我爱我自己-天行健第九天

曾子涵

今天是天行健 大爱健身法实践的第九天，每天走天行健都会让我很有动力，曾经不喜欢运动，总觉得乏累的我，现在每天都能走一万多步，实在令我意外。开始的前三天腿是酸困的，我已经有了心理准备，没有因为酸困就放弃，第二天还是坚持，就这样坚持了九天，我真的很棒！今天还有个突破，之前胃都是气顶住，吃饭没胃口。今天脾胃很舒服，自然有饿的感觉，想吃饭了，想吃麻辣烫其实一直都不太敢吃辣的，今天吃的很香很开心。而且会好好吃饭了，不像以前吃的很快胃不好消化，今天做到慢慢吃饭，胃宝宝很舒服。

我发现每天天行健的过程是很充实的，一个人走在路上一点不孤独，内心很充实，因为一直都在反观自身，用美好的言语形容自己，构画生活，建立健康的三观，刷新对自己的认知，这种感觉很美好♀

其实在开始走天行健以前，我尝试过对身体做大爱，但心里升不起那种爱自己的感觉，也是过了有一个月才开始天行健，第一天边走边爱自己，学习借鉴疗愈魔咒里的话，感觉很激励自己，发现自己能从一个黑暗的世界里走出来了，学会了肯定自己，这种感觉非常充实。爱自己之后突然会爱男朋友了，看他也顺眼了，觉得发自内心很爱他，所以心里很愧疚，自己很自私，总觉得他爱我就是应该的，而我一直都不会爱他。可就算是这样他都一如既往的爱我，包容我的脾气。而我自从天行健大爱健身法开始，我就懂得好好爱他了，他很开心我变得更好更阳光了，因为爱自己我越来越幸福

给自己做大爱的过程中有几句话很触动自己：
我满足于现在的生活，我是自在的，我愿意积极地去面对生活中的点点滴滴，我愿意享受生活。
感悟：我发现原来我对现在的生活并不满意，留在北京工作也是因为男朋友，但是我不太喜欢北京，总想着能回老家多好，能跟父母在一起，不用隔这么远的距离，一年只能见面两次。一直以来总跟男朋友抱怨，他也不希望我是被迫的心情留在北京，我虽然知道，但我也无法改变，还总觉得工作压力大，内心里觉得是留在北京才会这么有压力。这段话让我反思，不再拗着自己，顺其自然，其实我的生活很幸福，虽然没有选择留北京工作，但我选择和我爱的人在一起，这就够了，就不会后悔。我不该纠结这么多，不该埋怨男朋友，我要更爱他，支持他在北京发展的愿望，做他的后盾。而且我现在的工作也是来之不易，收入不高但是很稳定，福利很好，我不能因为工作中的一点压力就埋怨留在北京的决定，其实不管在哪里工作，都会有压力，关键在于心态。关于和父母分开的事情，这也是没有办法的，虽然很想在一起，但是没有这个条件就再等待一下，已经付了房子首付，两年后交房就可以把爸妈接过来住几天。其实为了让他们放心，我也要在北京过的好，让自己身体健康，心情舒畅，让父母对我没有牵挂，不让他们操心。所以我要好好爱现在的生活，懂得知足，凡事没有完美，不可能事事都顺心如意，不要强求让自己心累，随顺自然

我对自己很满意，我所做的一切决定都是正确的，我认可并接受我所说的话语，不自责。
感悟：今天晚上看村长直播时说了一句话：焦虑症就是对自己要求高，不会爱自己。说的就是我，我一直有抑郁，焦虑的情绪，一直都不爱自己。对自己要求高，看着别人各种好，和别人对比，给自己设定一些不适合自己的模版，达不到就会苦恼。总觉得自己有很多问题，否定自己，我甚至都无法发自内心说出自己的优点，优点也没什么让我骄傲的，我只看着我的缺点。最近给身体大爱的过程中，我发现“我对自己很满意”这句话离我好遥远，从来没想过这样说。现在我学会用这句话心理暗示，每天都重复着，每次这样肯定自己，心里都好开心。列出我的优点：善良，踏实认真，有责任心，老实，有反省力，有悟性。能想到就这么多，希望以后我还能列出自己更多的优点

我不在乎外界对我的评判，我愿意聆听并接受来自他人的评价，无论是赞美或是批评。我是自信的，不需要他人的赞美来满足自己。
感悟：男朋友经常对我说的一句话：你就是不喜欢别人说你，总要人夸你才开心。确实，这是我的一个问题，别人对我不好的评价我就受不了，家里人说我会不开心，还会反应激烈，觉得你怎么能这么想我？领导说我也心里过不去，觉得领导对我有意见，自己没自信。现在发现其实别人说我很正常，不可能都一直活在赞美中，那是不真实的，每个人都会受到一些不好的评价，但是，我们必须内心强大而自信，相信自己是好的。我也是今天有这个感触，耳朵长了耳耵堵住耳朵了，我感受到是不是我不愿意听别人的评价，耳朵就堵起来不听呢？我太在乎别人怎么说我，我一直活在外界对我的评判中，我自己没有主心骨，像浮萍一样漂浮不定。我现在每天对耳朵做大爱，愿意听别人对我的评判，无论好坏，我都不去在乎，因为我相信我自己是美好的独一无二的