2010-8-29，晚。 第一天。7 o, {2 T6 W' k/ p/ i. K9 P. R# z
我为何要第二次辟谷100天？! ^; O9 K/ D! A# b+ C8 r6 l
我在人生的道路上已走了73年，从40岁开始，身体渐渐发胖，到2008-8-25，第一次百日辟谷之前，体重已达198斤。那时的我，大肚，气喘虚虚，鞋带自已都不能系，因为胖弯不下腰。同时，患多种病，气管炎哮喘、肺气肿、脂肪肝、高血压（180/100），2008年又检出糖尿病，血脂高超标很多。在病患紧逼之下，危及生命了，所以，才开始辟谷了。. T* c1 l, ^/ _
在此之前（08年前），我也曾辟谷，但天数太少，7天、21天都有过，同时辟谷方式也不是完全纯辟谷，多是半辟谷（汤水、生菜、水果等，很少量）。期间，体重有所减轻，但不是很理想，只减掉10-20斤，不解决什么问题。, X) v! X- {3 m2 ]1 A/ x& I
$ g: F:为了彻底减肥，特别消除糖尿病，所以，下决心彻底进行百日纯辟谷，100天断绝五谷。100天纯辟之后，体重129斤，非常标准，糖尿病没了，身轻如燕，精神唤发，思维敏捷，尝到了辟谷的甜头，体会到辟谷是最好的养生方式。通过百日辟谷，我的病全好了，身体获得健康，我是非常喜悦和高兴。
第一次百日辟谷之后，渐渐恢复饮食，以素食为主，少食油荤。但是，由于多年的饮食习惯没有改变，体重又慢慢增加，至2010-08-29，体重169斤，超标30多，如持续发展下去，又将百病丛生并危及生命。
人生七十古来稀。已经73了，再不进行养生调理，又待何时。为了身体健康，为了长命百岁，在家人的劝说下，决定第二次百日辟谷。* E. }: D/ Z9 u( \( q, [
找回“身轻如燕”“眼光如电”，告别“步伐缓慢”“眼光混浊”。* i1 z: E' o5 }2 s7 K$ b
所以，今晚只吃了二块西瓜，从此开始，百日辟谷之途。4 J/ J) S" ^; _$ d3 n早3点半醒来，推腹100下，默念：宝胃，宝胃，不食人间五谷，宇宙聚能，摄取万物精气，减肥祛病，长命百岁。（就是给自已一个强烈的潜意识，与大爱法之理相通）+ O. t% d: }7 x% p" w8 N
然后，两手掌撑开，向上，做深呼吸，默念十遍以上。
此后，默诵一遍：8 h P1 [/ p; \3 s
南无十方诸佛常住三宝 ... ... （略，净土早课内容之一，有净心尘收妄念之功，修净土法门之一种）0 N9 }" m: n/ m1 a$ I2 J+ C
& V4 k0 2010-08-30 星期一，天气阴。 第二天 ]2 b+ c# j0 a" w
4点30分，穿好衣服，骑自行车去江边大坝，料理今年开荒种的菜园，摘了一大袋茄子与柿子。今年我种的柿子大丰收了。此前，常在早上吃几个，今天开始，一个也不吃了。因为，辟谷了，以纯辟为主，应该遵照执行，断五谷五味。
由菜园回家，已经6点30分了。& c$ J6 n% ?6 P! I" Z0 q4 z7 T# ]
休息一阵子。
8点10分，又去菜园摘豆角。11点，骑车回家。
此期间，身体无任何不适。" z* i5 x9 Y, v) y
12点30分，排便一次，较少，没有29日20点排便时多。由29日晚至30日中午，排便2次。至30日晚，21点多，其排尿4次。当然尿量一次比一次少。
... ... （略去家常事三百余字）
下午，在家，陪孙子，无他事。又做了吐呐呼吸，默念上面宝胃......& ^, R, G: 又迷糊了一小觉，又去外面晒太阳，同是又念宝胃......，吐呐呼吸，咽津。- e# {+ W* b2 k% M, y4 C
有贪吃的欲望，饿感较少，因为是全辟，都控制住了，身体无不适。: [: b2 X$ n8 ]1 e0 G7 E) a$ L7 o- ?
5 C M& f 晚上21点，儿子从外面走步回来，调好电子地秤，我称了一下，81.5KG。
又有所下降，很高兴，睡前，推腹100次，吐纳呼吸，默念口诀，听着念佛机“南无阿弥陀佛”，安然入睡。 2o1o年8月31日 星期二 天气晴 （第3天）[/
早两奌就醒來了，推腹1o0次，又做了呼吸吐呐，念辟谷口诀两遍起床写日记。% e9 T$ i. m" y' D' O) o
早上我的头脑很淸醒，身体状况良好，沒有不适。口里有些干燥，又用舌舔上牙堂，生津咽液，解决口干问题。7 B& u2 M! d9 r: I
因為是纯辟谷，从29日晩至3O日夜，只吃淸肠药时咽发两口水，3o日下午又小口喝点水，润润嗓子再，沒喝一口水。
还好，這次辟谷，开端良好，這大大增加了我的信心。上次百日辟谷，前5o天口干舌橾的很，那是很难熬的。5o天后就好多了。& H) ^5 Q$ @( x- H9 X
這次是完全纯辟谷后，情况如何？视目以待吧。
早7点我又骑車上地拔一捆葱臭莱和一个窩瓜，给朋友家送去。在早4点半我已骑车上地一趟，这又一趟，两趟下來头上冒点汗，肚子还没餓，身上还有点劲，没有虚弱。我这都是在纯辟谷中所做的事情，辟谷並没有影响我的正常生佸。下午孫子去二厂玩，我赔去了。坐在椅子上闭目养神，又默念辟谷口诀。近3点半回家，身体有点虚弱，肢臂无力底气不足，走路慢慢。因我辟谷两天了断谷绝水，这是谷正常反应，有点餓但不太严重。晚t点称重8o、4公斤＝16o、8斤。这一天掉去2．2斤，｛排尿4次）。后上床躺下推腹1oO下，默念辟谷口诀三遍，静卧入睡。 2o1o年9月1日星期三天气晴，（第4天）+ I8 z; p, [4 J, d. E
亱1点半醒來一次，上厕排尿少许，回床后，又推腹百次默诵辟谷口诀三遍，入睡。5 {. R3 I7 _$ l
这一亱，口比较干燥，嗓子也干，不太舒服，所以，我喝一小口水，润一润嗓子。" d! M- [6 W& y$ S
从29日晩至9月1日早3点半，我己两整天和整夜没有正常喝水了。因為是完全纯辟谷，不能大量去喝水嗓子干渴了，只小口喝一点，润一润而已，就不是完全纯辟谷了。口渴嗓干，虽然有点难受，但這是辟谷中必然发生之事，多做深呼吸含核生津咽液和默念辟谷口诀就是。* d% V" H0 F# B; @* L
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晨3点半起床，精神很好，身体不适之消失。身上觉有劲了。, o5 Y7 A$ R3 m _1 A: \
4点半去江边莱地摘黑豆角及种白露葱。
早6点半回家对兒子说，口有些干，兒子说可以吃蜂蜜疏肠排便，我吃三小勺蜜，喝了几口水。
晩t点兒子吃西瓜，我跟着吃了三牙。- _& d4 a: `* e) @% d( q# D
这一天无便，只排三次尿，量都非常少。肚子不十分飢餓，但仍有贪吃的欲望，這必严加控制克服的，否则，纯辟谷会失败的。晩9称体重79．6公斤，減159．2斤＝1．6斤，這一天又掉去1．6斤。
$ ?/ 2010-9月2日，星期四，天气晴，（第5天）5 a2 L) Y2 w5 c: `' L1 r B3 r, y
今日是辟谷笫5天，亱1点半就醒了，起來上厕排了一点点尿（呈黄色），躺下后，鼻子有点不通气，有鼻涕堵塞，接高连打三个喷嚏，赤身上厕受了点風寒，索性我又起來上厕，使劲打个大喷嚏，用力咔之，把嗓鼻腔中的鼻涕咔了出去，吐到厕里。
不睡了，穿衣，洗臉，刷牙后，寫日记。兒子要把日记发表到网上，我深感警恐，怕之出錯，我想吾之辟谷小小日常之生活，何必上网，影响世界。) D; d/ ^9 P F& V7 r5 {9 F
兒子坚持要发，他说：笫一次百日辟谷都获成功，有了成效，怕什么？应该上网。: O5 W5 @+ Y: B, ?
我说：后來没有坚持辟谷，身体反弹了，到2o1O年8月29日，过去1o89天体重反彈至l7o斤。- X2 {, g9 J. [, q8 G
兒子说：二次与一次对照一下，看感受有何两様？
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2点半睏意上來又躺下睡觉，推腹吸气咽津，默念辟谷口诀，安然入睡。$ g, T; Y4 B5 V" i
早5点起床上地干活，可能累着点了，手指出现抽筋，后两脚指和右腿大筋也出现抽筋，虽然不太严重但毕是病状，我赶紧活動吸气调理，调会过劲了，摘4o分钟豆角，右腿又有抽筋迹象，所以赶紧回家，躺在床上休息半小時，才好了。
早上我到室外，面向东方，对着旭阳做深呼吸，两掌举起向着太阳，诵念辟谷口诀，吸取宇宙能量（特别是太阳能量），气沉下丹田，力爭吸满，身体很舒适爽快。今天去种葱忘带水了，在劳動中出些汗，口有些飢渴。所以，这次破例了，吃了几嘟噜里黝黝和三个大柿子，觧下口渴。这在完全纯辟谷中，是違规的。虽无影响大局，今后也必须杜绝之。
下午6点上厕放个响屁，排出手指粗宿便2一3段，黄绿色，這是辟谷笫4天才排便。
晩8点4o分称重78．9公斤＝157．8斤又掉去1．4斤。睡前，洗洗脚，老伴给我煮一碗黑茶，吃三勺蜂蜜三个红枣上床睡觉。. g4 C0 u6 T8 u) c$ u
约亱12点濛中醒來准备上厕，可是起來時，左腿里大筋又抽筋了，且抽的很励害，非常痛，我蹬，甩调理效果不佳，痛的我叫了起來，吵醒了西屋睡的老伴，她过來邦我拉腿按摩，也没起大的作用，后來，我还是躺下伸直腿，慢慢调哩，才算不抽不痛了。! p/ ]9 R: Z" O, g2 A
这在前百日辟谷中没有发生过。真不知何原因引起的？说缺鈣吧，前一个曰我曾打点滴补过鈣。
7天劳動累着了？还是由辟谷中营养不足，身体失调引起的？原因不详。算啦，不再去想它。
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学佛和下午听个报告受到啟示，寫感恩篇如下：感恩篇，感恩之心多么虔诚，感恩之情多么深厚，感恩啊，父毌养育了我。党啊，给了我政治生命，感恩啊，学校给了我成長的园地，老师给了我科学知识和智彗。感恩啊，祖国给了我生活的保障，党给了我晚年的幸福。感恩啊，天地之广大，宇宙之辽阔。小小寰球，给了我万物。宇宙之生灵，给了我親情。大好河山，一花一草一树，给了我高尚的俊杰和美砺。感恩啊，富强的祖国，给了我展示才华之天地。感恩啊，感恩！ x& 2010-9月3日，星期五，天气晴（第6天）
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和前次百日辟谷一様，觉少，多伴在亱1一3点醒來，這是辟谷中出现的体态现象。
今天，又是l2点半醒來，默念辟谷口诀，双掌放脑两侧深吸气，吐故纳新。/ } E- g: z l' c6 }亱1点半去厕排尿少许，呈黄色，后又睡.
早5点起床，托两桶水去地澆小葱。
6点半回家，整个上午无餓感，含枣核吞津咽液，不断呼吸气。2 u, f! f$ x5 p7 F+ E( `6 J, X 晚5点l5分，排尿一次，量少，黄色。/ b9 T7 a; H" P. m+ C4 P
我渴了些生水有利于代谢，否则，不利于减肥排毒。+ O' K. R% K/ P7 P
晚9点lU分排便一次便出几段宿便，黄绿色。已经辟谷5天了没吃一粒粮食，水也喝的少只润润嗓子。晚9点半称重78．9公斤＝157．8斤，一天没掉分量可能与喝两杯水有关。\ 4 Y:201o年9月4日，星期六天气晴，（第7天）
今天是二次百日辟谷进入笫七天，晨2点醒來起床上厕，想排便，没排出來，仅排一点点尿仍為黄色。看來体内缺乏水份了，大便也出现干燥。 s2 C5 f; w4 p5 y) ?/ S5 G
這六天來，虽有贪吃之欲，却无大的餓感，每当诵念辟谷口诀，气沉丹田，肚就飽了不餓了，特别又含枣核，生津咽液，更有助于辟谷养生，因此，更不餓了，身轻气爽，很精神，心情很是愉快。
/ l' O秋天了，气寒，起亱上厕要防受寒。起床前，推腹百次默诵辟谷口诀三遍。, x/ [4 b4 i4 ?; 早5点起床，托两桶水上地澆小葱，干一会活骑车回家，辟谷六天了，身体狀况良好身轻气爽，很愉快。 2010-9月5日，星期日，天气阵雨（第8天）+ Z8 h! A' F8 j2 G( A- ^
今天是辟谷进入笫八天了。) v, K, N" Y- Z& d. j) ?
人们常说：男七女八，男人7天不吃飯会餓死，女人是8天。
我在笫一次百日辟谷中，己体验过了断谷7日死不了，还很精神。5 q% B+ b2 x. T! N3 d
我二次百日辟谷是纯辟谷之方式：断五谷，断五味，没断水，水只在控制之中，尽量少喝水，且喝生水。
我之辟谷是摸着石子过河，探索新路。难免不犯錯误，我想錯则改之。/ [- ~2 z3 s1 _3 f% ^, C1 m+ C
我在笫一次百日辟谷中，思想斗爭激烈，也曾犯过几次錯误后改了，百日辟谷完成。5 j2 C( b1 B& v+ [
此二次百日辟谷，也会再犯错误。
昨天，带孫子去吃过桥米线珠江面，只给孫子買一碗我在辟谷是不能吃的。可是，孫子一大碗吃不了，其汤我邦喝了。汤中有盐油，接触五味了。
这是二次百日辟谷，笫一个错误。笫二个錯误：昨日大便干燥，晚飯前喝了缸黑茶水和一小碗莱汤。又接触五味了。4 m0 v r: a" ^0 R
中黄经中说：咸美辛酸五赃病，津味入牙昏心境。
因此這是辟谷必须坚決遵守的。/ v3 Q2 A* O, ?* J- O3 J
亱12点醒來称下体重78．8公斤＝157．6斤，一天多仅掉o．2斤。& I) }, w/ M9 ?0 b
这次辟谷身体状况一直很好，基本无什么餓感，虽然也有贪吃的欲望，並不严重。1点4O分上床再睡觉。
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早5点醒來，起床托两桶水上地浇葱。早6点回家，在网上看下帖，很吾鼓午，在此，多谢朋友们的关心和支持。晚7点半称重77．8公斤＝155．6斤又掉去2斤。" v! r/ m# X7 [; \
上床睡觉推腹百次默诵辟谷口诀做深呼吸，南无阿弥陀佛入睡。1 E9 _0 f# U1 {* \( x
亱里嗓子干燥睡不着觉來几次上厕排出点点尿，无便，又做辟功气沉丹田。辟谷要断水，非之易事。6 u; r9 m5 u5 t2 \6 [; v3 d* {
吟小诗一首：- e- Q2 @+ j L! U) m u) E2 R
辟谷断水难可为
顺其自然一様行- q0 S" d5 R" i( h( L8 g6 y9 k- N
纯之辟谷仍健身- d" J( R9 q9 c' F$ K
纯之辟谷仍祛病
如此辟谷难度小
如此辟之人可行。 I6}9 j) H, ~ 2010-9月6日，星期一，天气晴 第9天。, Y. L" i( i% M; W
3 ?/ C 2点又回床想睡觉，但始终睡不着，所以，就诵念辟谷囗诀及南无阿弥陀佛。' f3 M( C4 x* z0 m8 U
直到晨5点起來骑車上菜地，托水澆油菜，又摘回满满一兜柿子，回到家，反正也不吃飯了，无事就口含栆核，诵念辟谷口诀。
到9点坐车去大福沅买回6小瓶纯麻油，因小孫子吃面条要放纯麻油。
这一天，並无餓感，身体，精神尚好，只是还没有排便。為了通肠排宿便，我又喝了几小勺蜂蜜及黑茶水。黑茶也有治便秘功效。辟谷也是清肠，必须把宿便清干净，才身体轻健。辟谷中，可吃药调理身体。$ z0 J( d4 w$ E' h% @7 u! l/ N9 p
笫一次百日辟谷中，为排宿便，曾吃中药番茄叶，阿胶和蜂蜜等也曾喝过清汤以淸理肠道，曾一度排出很多稀便。我虽然不断水，但也不是大口喝之，而是以含枣核吞津咽液為主，拫据需要，适量飲水而己。! a- Q% B8 s6 @, R4 D
经告断谷水绝五味之辟谷是修道成仙之路。% W! m1 L; ]+ e! \
辟之九年，号称真人。丨
兒子下班回來告我说网上也有多人想辟谷，我听后很高兴。; q7 x# t" Z9 s4 {0 [, [
星星之火终于燃起火苗來了。今后不是我一人孤軍奋战啦。
做辟谷诗一首：
辟谷人以气為天创新路，辟谷断食绝味親身实践。! }* `% q7 v; {: Q0 T2 J; C
辟谷探索人生命之奥秘，辟谷為之人生存开新天。
辟谷佛福鸿恩化世界，辟谷消災祛病避劫难。
辟谷星星之火可潦原。辟谷南无阿弥陀佛！* g9 p; a1 h& o" q
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晩8点l5分称重77．8公斤＝155．6o斤，一天没掉份量。后上床睡觉推腹1oo次，默诵辟谷口诀深n吸气，气沉丹田南无阿弥陀佛入睡。
) {& 2010-9月7日，星期二，天气晴，（第1o天）
亱12点醒來，上厕排出一点点尿液，呈黄色。在厕坐一会，无便，胃打打了两个嗝。
回床想再睡，怎么也睡不着，做推腹健身1OO次，诵念辟谷口诀三遍舌顶上膛，生津咽液。又躺一会，还是睡不着，这時头脑很清醒，思維敏銳。睡不着就起來吧，穿衣，刷牙，漱口又打个饱隔，此時為亱1点4o分。
今天辟谷是从亱12点始，（古人练功多选子時）我之辟谷並没有规定時间，地点及太多的条件，我强调顺其自然，隨時隨地可辟之条件太多，让人难以接受。
我只遵守二条：
一辟谷口诀必诵;% l0 f$ L; A1 W$ v2 R5 p
二口必生津咽液（含枣核较好）津液是人体之宝，古人称為玉漿也。吞液也是保健养生之法。
今日之辟谷，我实施完全纯辟谷：断五谷，断五味，加一余断水（一点水都不喝，绝水）為什么？
原因有三：一亱里醒來感到身体壮况良好，很有靖神，口中有津，嗓子不十分干燥；9 K1 q; J" E2 m$ R
二我纯辟谷方式，也为之完全纯辟谷打基础，修炼适应之。; `+ ~' U% G- |4 r: i
三是人以气為天早晚必走之路。9 ~ x) B* A# c0 k
d. P. r' V& G% l, \! n
我的网名是兒子起的，叫活到百岁。在此很慚傀，我现在年令才7o有3，到百岁尚有27之年，能否活到百岁，目前还是未知数，现仅是願望和理想而已。
因此，我要通正辟谷养生实现之。" L0 S4 a' S( M8 K+ D. P
我要雄心壯志活百年！朋友们，让我们佛天同享，共同前进吧！南无阿弥陀佛！
现是亱1点5O分，让我再上床躺晨一会。9 T% f; l" e9 l7 j' j
3点5O分，醒了，似乎睡了一会好像还做个梦（略）起床，嗓子有些干，但我没喝一点水只在厨房漱漱口，后去厕想排便坐了lo分鈡，无便，连打隔4次。
晨4点，合掌默诵佛号及辟谷口诀，又连打三个隔。我面南背北端坐在椅子上，背诵口诀和佛号打个哈欠，似乎有些困倦，但並无睡意。
晨5点收功，南无阿弥陀佛，早课完毕。辟谷念佛，我並没有规定每天必做早晚之课，我一再强调顺其自然，我不喜欢用清规戒律來约束自己，我要活的自由，轻松舒适愉快，一切以心诚而為之，不搞虚伪動作。
晨5点后，我去江边菜地干活，7点4o分骑车回家，口中出现苦涩干燥，到家后只用生水漱漱口，以解苦味。
8点35分到市医学会测血压为l4O／lOo。中午，睡了一会，醒后口含枣坑生津咽液。
今天是断水的笫二天，口干舌燥，口有苦涩。( c6 g2 u7 o$ l8 \8 w& J+ V
晚7点1O分上厕排出少少尿液，无便，仅放个大响屁。2 g. H" r4 ~/ X- C& S- R
7点15分称重77公斤＝154斤，掉去1．6斤。晚7点半上床睡觉，推腹百次默诵口诀和佛号，入睡。% J6 p- f" S. `6 x* N
睡到九点，感到两脚冰凉，不太舒服。老伴给焼热水洗脚，就好了。這時嗓子很干渴，舌尖有些痛感，身体也有点虚弱，老伴给冲半缸蜂蜜水喝⺄，后又睡下，到亱里醒來几次，都因嗓干，舌痛，所以又喝点生水。看來，辟谷要绝水不太可能了。此完全纯辟谷之绝水试验失败了。真不知古人在深山求仙闭关修道，是断水还是绝水？经这一试，感到在家，完全纯辟谷（即绝水）不可行之也。 2010年9月8日，星期三 天气晴 白露 第11天
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亱1点半醒來，推腹百次，后上厕排出一小点尿液又无便。昨晥渴半缸蜂蜜水通肠也没管用，只排几次毒气（屁）后上床又睡了一会。
至晨4点45分醒來，起床洗臉漱口，精神尚好，身体没有不适，无餓感，喝口小水，骑車上地。
今天是纯辟谷笫ll天了。: F% H I5 X/ M8 J+ G) t$ s
中途试了一次“绝水”完全纯辟谷，没有成功。原因是我在辟谷中通肠喝峰蜜水及吃药等，无法绝水。4 Q0 J, ^8 ^/ k- K" v( s! j7 F
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早5点，骑車上地，起一垅土豆和摘点菜回來，今天骑車感到身体有点轻，腿有劲。
這是辟谷掉去l6斤的效果。8点在地里口含枣核不断生津咽液，精神良好，一点餓感都没有。
中午回到家，躺睡了一小觉，做了默念辟谷口诀和含栆核生津咽液，又喝了三勺蜂蜜水。
12点去筆心店调坊换筆心，路上仰头看天，深吸乞沉入丹田，脑中突生灵想。% ~3 n! T# {5 z- h" m* S5 c |
' 呤诗如下=辟谷逛想曲
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人以气為天，何愁无良田？ l* s, z2 b& v" M
东方看日出，西方看落山。( {* s9 V/ W% M2 d- _5 n+ N4 W% @
來去任自由，萧洒又悠闲。9 Q. e3 K5 Q o2 ~' S
辟谷获健康，長寿又无災。: k4 n2 J( T$ M0 i6 L
寿终百年日，归西享乐園。' t" \9 o, `; c, R% l/ V
晚8点50分称重77公斤＝154斤，体重没減。H 2Olo年9月9日，星期四，天气晴，（笫l2天）1 u6 ?2 d0 b* J
今天是纯辟谷笫12天，亱1点半醒來，精神良好，无饿感，只是口，三嗓干噪，喝少许水以其缓解。又推腹百次，口贪枣核生津咽液。
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现在，自我感觉，辟谷好像習以為常了，並非什么难事。不像笫一次百日辟谷那様，十多天的時候，身体出现虚弱，很贪吃，馋魔袭击，叙渴难熬。
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二次百日辟谷，口虽然干燥，但没有笫一次百日辟谷干苦的励害。
今天，起床后，上厕只排出一点点黄色尿液，无便。
昨天，兒子给我买回汉王筆挑战号，让我学之，我很高兴。现代科技真了不起。5 O2 A! N2 P" r a/ K. \8 c' K+ L& E
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亱2点lo分，无睡意，读书学習，3点又躺下想睡会，但睡意不浓，推腹百下，诵念辟谷口诀想入睡，但没有睡着。
至3点半，觉着肠子有些蠕動，微痛，放个屁想排便，上厕，这下排出宿便一大堆，先干棒条長约1O幺分，2一3条，后又排出稀便一堆，這症状与中黄经讲的樣。* i+ r$ ?9 q0 M* _+ m' X( F( T7 E
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我今天已有l2天没吃飯了，腹中还有宿便，想想看，這些脏東西在体内，能不至病嗎？辟谷清肠是对人体一次彻底大清理，把肠中的垃圾物全部清除去，以获身轻体洁如玉，香肢玉体该多美呀！
6点4o分，在地起垅土豆，摘点蔬菜回家。打开电脑想学一下汉王筆练習，天哪！没几下，就不会了。现代科技，对我这7O多岁老人來讲，太陌生了。等兒子下班回來再学吧。
早7点，我去楼外，坐在石块上，面对旭阳，两掌举起掌心朝日放头两侧，口含枣核，心中默念辟谷口诀深呼吸，气沉丹田，宇宙聚能，攝取万物之精气，吸呼之中，两掌有微气流热感。下丹田饱满了，收功。南无阿弥陀佛，此為人以乞為天吾之早歺吧。为彻底清肠，又喝三勺蜂蜜水。
早8点再次托两桶水去江边澆葱地。1 A2 A+ b+ F" e* w' Y7 D9 F( P
中午11点半我给孫子送飯到新江小学，我一直口含枣核，生津咽液。
中午12点学生吃午飯，我也食气午歺。心中感到爽快。回來走路步履轻快，毫无懒意。這是体质在变化，是12天辟谷之成果。
下午4点半，太阳西斜，我又面对西阳做辟谷功。食气晚歺也。想來，真是有趣！人以气為天，也能活命。
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我自己也奇怪，断食l2天了，没去见闫王爷。我真希望科学家们去研究探讨！+ H, Q3 z$ w 晩5点回屋老伴给我理了髮，洗头，精神更爽。- h/ l( I$ C3 Z- U" _0 z
晩7点1o分上厕排出少量尿液，无便。晚7点4o分称重76．3公斤＝152．6斤，这一天掉去1．4斤。上床睡觉。推腹百次默念辟谷口诀安然入睡。; M2o1o年9月1O日，星期五，天气晴，（笫13天）
又是亱l点多醒來，再无睡意，推腹百次，诵念辟谷口诀三遍。这様做，並不是死规定，顺其自然，睡醒了就练一练，只有好处，並无坏处。特别是在半亱子時，更好．古人不是多在子時练功嗎？不过，我之辟谷，並无固定条文，我所遵守的原則就是顺其自然也。( Z) s1 C/ b8 C, s1 Y6 A9 P
亱l点半起床，不再睡了。上厕排出少量尿液，想排便，但无便。只排出些毒气（屁）。起床時口嗓干燥，喝了口黑茶水。
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今天是纯辟谷进入笫l3天了。醒來，精神正常，身无不适，也无餓感。
我想：我之纯辟谷已身体适应阰段了。十多天來，不进食，身体靠自身消耗和採气养生維持生命，已有習惯了。如此下去，顺其自然，该不会发生什么问题。我只不过是人以气為天而己。现在不是也活的很自在，好好的嗎？通过辰辟谷养生，人倒底可否長寿，活到百岁？我不是一步一步在实践碼？6 @0 N# N* H: C
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中国人，活过百岁之人，也大有人在的：0 M7 J# d1 k( ^6 ?* Z+ k( g" a
1．淸末民初世上最長寿老人是老中医，名叫李清云，他生于1677年死于1933年，在世活了256岁。他自认為能長寿的原因有三：，一是長期素食；二是内心保持平静开朗；三是常年將枸煮水当茶飲。4 m8 y1 J" n, e! @0 g8 Y* }. e
2．芳觉和尚在世活到l26岁，寿终园寂在九华山；
3．西藏达赖的七个叔叔，都活过百岁，最高年令是l39岁，最小者127岁。他们住在布达拉宫上边的金佛店里。
追索中国五千年的文化历史，在古代年寿百岁以上之人，肯定也是有之，不乏其人。我不是研究历史的，故知知甚少。榜様的力量是无穹的！闭我之学之，何尓不可？尤为当代，更需探索之。此乃是2l世纪之所需也。
此時才亱12点半，让我再去床上躺一会吧。
南无阿弥陀佛！躺下睡不着，起來呤诗如下：* y' J# O* `) ^9 L5 z
心之希望：
辟谷之方朮，
养生之妙法，
祖国之瑰宝，6 ~! C f: ~# D
灿烂之文化。
横越五千年，4 @7 w9 U; W' W+ Y/ S a0 d m5 J
传之当今世，7 I" s! L2 M) K& N) v2 A0 T
落之百姓家，
寥寥几人知？6 W6 ~) G) y7 q6 J( D2 v' B$ W
瑰宝要挖倔，: {+ ^; I& q! C! I7 f
科学需探讨，
意大又深远，
当代之所需。1 G" D* H* U+ T/ Z, x R% b5 T- H0 o
盼之求众生，
立志去专研，/ ^. _0 m M3 `
為国又為民，
代代传下去。
消災又避难，+ @0 W: a* z( t0 B3 \! P4 n
何乐而不為？' E& y, Y% K5 X: K% H, ^
心之生希望，
星火可燎原。
人人都長寿，- _$ k4 ~$ o! S
活之到百年。
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早5点起來骑车上菜园，挖一垅土豆，拔一棵大白菜三个白萝卜，兒子要送给朋友。
我家的蔬菜，因我辟谷不吃飯了，所以百分之五十都送给親朋好友了。
老伴说：信佛，念佛，你劳動多布施，多行善，也是一种功德。 {1 v( Z7 R6 Z( V
我想心底善良，心胸开阔，把布施当做一种快乐，不是也美嗎？& |& }. c) ~2 J2 \9 s n
我今天是纯辟谷笫十三天了，从早到现在，身体无一点不适之感，胃也不餓，精神都很好，走路也轻快，這一切都是辟谷之成果。
辟谷是人的本能，人人都具有，这並非天方夜谭和神秘。只要有决心和信心，加上毅力是完全可以做到的。/ q% _% `% [' X+ @- [
口含枣核生津咽液，一天都在做，這对辟谷顺利成功是个很好的扶助。现在肚子又小下去了，脖后之肉也都消了，臉也显瘦了。/ a0 j: V" h1 B9 B0 W L& V* x
13天掉去17．4斤，平均每天減掉｜1．33斤。6 l, v \1 A& D
9点半鈡，去街买计算器，走路脚步轻松，並无惰意。
中午12点，想日睡一觉，但睡不着，起來读书学習，口含栆核，生津咽液。
3点5o分喝三小勺蜂蜜水躺在床上，肠内蠕動，放了个大响屁。辟谷並没有影响体内正常的新陈代谢。
晚7．5o分称重76．心3公斤＝152．6斤，这一天没掉份量。上床睡觉，推腹百下。 5 )201O年9月11日，星期六，天气晴，（笫14天）! D1 p4 ~1 Q# H4 ]
1 ~* 又是亱半醒來（1．5o分），口干燥，喝了几口黑茶水，头脑清醒，精神尚好身体无不适之感。3 E5 S! n8 ?, ?; ^4 O* X
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今天是纯辟谷进入笫14天了。真有点不可思意，不知為什么？在我的思想中，突然，好像对这纯辟谷越來越有乐趣！不像笫一次百日辟谷，那么难受，那么苦熬干修。
辟谷14天，沒感到什么大痛苦。在我的思想里，時時想着，辟谷养生方法這么好，何之不传到老百姓那里去，让万众民生都行之辟谷，那该多么有意义啊！病魔是杀戮人的生命最可恶之敌人，我们能以辟谷之术战胜它，获之健康長寿，那么人类之历史，该是怎樣的光明呀！; L5 n* S) B& r* j2 Y
亱1．5O分，端坐椅子上，合两掌放胸前闭目诵念辟谷口诀，深呼吸，气沉丹田吐故纳新，子時练辟谷功也。南无阿弥陀佛！擦掌收功。睡觉。
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晨4点O5分醒来洗把臉，骑車上地、又起一泷土豆，拔几个萝卜及白菜，也是送给同志的。我虽然辟谷，但並沒有离开劳動。
下午，又与老伴托几桶水上浇菜、回家時，我骑車很快，然而，不知何故？身体出现冷狀，浑身及背部肌肉冷的都哆嗦，脚也凉了。到屋后，蓋上被，想睡一会，但冷的难受，后，我叫老伴焼点热水，泡一泡脚，又吃四粒柔软华之药，心中诵念辟谷口诀，好一子才渐好。 j; I* m! R8 O) [
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晚7点兒子带我去洗澡，洗个热水澡，又拔拔罐，身体全好了。+ N0 v0 r* X5 c. G9 n5 r5 f$ ~
晚9点半回家。澡堂称重76．oO公斤＝152斤，掉去o．4斤。# |$ R' I, M* a- p4 \ N/ ^2O1o年9月12日，星期日，天气晴，（笫15天）
這是纯辟谷進入笫十五天，又是亱2点半醒來，睡不着做什么？常规：推腹1Oo下，诵念辟谷口诀，深呼吸，气沉丹田，感觉到腹满為止。% U. x! V3 h$ C( v4 A) a9 Y0 \, _
因為已经決定走“人以气為天”之路了，郍么就食气吧，学習古人“吸風飲露”。7 f9 b/ Q( x; g6 u. M! }
应該确切的说，你要生存活命，断食绝谷了，靠什么？必得靠：“人以气為天”了。" F; N3 a/ f# x& @
因此，辟谷了，断食绝谷，必须得放下，心志坚定，不能有絲毫之動摇。走“人以气為天”之路，摸着石子过河，去探索吧。& B) c: f. ]; G# s8 U! i
昨日，身体发生寒冷之状，不可警恐之，记得在前次百日辟谷中，也曾发生过体温降低，手脚冰凉，浑身有冷的感觉。那是冬天，老伴给煮碗热汤喝下，解决的。这次用热水泡脚也觧决了体冷的问题。- r4 U# \% R6 N+ J% ?7 X
真不知在未來七十多天的百日辟谷中，还会发生怎様的问题？# t& C! V1 S% H' f7 Q2 z1 ?. M
张骆老骑毛驴走看日瞧！5 v A9 b! i. j9 O$ ? `( _ ]: W: t
前日，上百花园买计算器，满街店铺，人啊！那様的忙碌，满街水果魚肉，焼烤炸串，吃啊，吃啊如此之贪欲！众生都生活在吃的欲望之中，难得清静，更别提求证一真清静之境了，继续把一切执着放下，一切执着消失，那是多么圆满的境界。" {- U3 o* ?) M8 o# n$ a* N
吃了，就有无穷无尽的烦恼。8 T0 F0 R" q( `! [3 {. I
现在我“人以气為天”，辟谷了，这一切，我全部放下，放下，必须放下，放不下，辟谷就得失败。1 N7 n5 | ~+ g. m0 ? E
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昨日天黑了，兒子接我去洗澡，街上車行如梭，花灯酒绿，这个繁华的大千世界，人们在干什么？都在為“命”奋斗，為“命”丨活的与好，而日日亱亱在工作劳為“！命在拚命！人的观念变了，思想变了都在為命而奋斗拚命賺钱，為了金钱，追求不顧一切。
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在我想來，何之如此劳累？“人以气為天”而食之，而生存活命，一切之放下，有什么之不好嗎？
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人以气為天这条路，古人走过，当今世界，已很少有人去走了。* {5 l5 P8 B7 y
我为了健康祛病，刚抬脚起步，百日辟谷，能否走好？走下去，实践是撿验真理的唯一标准。0 ]* a6 z9 y& b, R( G
很知心的朋友，关心爱护我，阻止我辟谷，说我這么大年令啦，扯什么蛋？
在前次百日辟谷中，我的思想斗淨也是相当激烈的。一是馋魔捆绕；二是也不想什么修仙得道，何之辟谷百日？為了減肥，辟之几天就算了，何之百日？不要去学和尚，深山修行吧。
我二次百日辟谷，目的明确：減肥祛病，健康苌寿，爭取活之百岁也没有修仙得道之思也。! E5 N8 q/ S, h) L. Q! N) C& f" i
每天起床后就口含枣核，生津咽液，這是辟谷所必行。否则会口干舌澡，很难受。
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晨4点上床躺一会。
5点起床骑車托水上地，路上意念辟谷口诀，深深呼吸。在地弄点菜回。, p/ A8 Z1 v& o% e1 e; b. ~
上午到后亭中，面对太阳，坐在椅子上，两掌向阳，吐故納新，默念口诀。
12点5O分上厕排便，排出干便有4一5段。1 Z. i1 {' s" w! v4 O" R, B1 u
这是辟谷15天來又一次排便，此次排便挺费，用了很大力气在厕坐了很長時间，為排净肠内宿便我又喝了几勺峰蜜水。
1点半，与老伴托水上地澆菜，來后，在喽外靜坐做辟谷功，回屋后又喝了黑茶。/ g3 G, I8 @2 N" a) e) k, O+ w
晚9点称体重76．3公斤＝152．6斤，比昨日增了O．6斤，不知何故？可能与我今天喝水多了点有关，辟谷中虽没断水，也不可多喝之。
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发表于 2019-3-1 10:55:09
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