2o1O年9月27日，星期一，天气晴，（第3o天）
今天是亱2点1O分醒來，推腹20O下，做辟谷功三遍，诵念南无阿弥陀佛号起床，刷牙洗漱完毕，寫日记。我要查明前日体重堶加的原因因而进行了完全纯辟谷（断谷味水也）看有否增重反彈。一天顺利过去体重没增加，反之掉去4．2斤。
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查知原因，心中高兴，吟词一首，安之慰心。
〔如梦令〕
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天高云淡晩秋，孤身老翁独步，试问路行人，探讨辟谷之术，知否？知否？以气為天活命。( S( u4 n6 P' d- B6 A) ^
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3点2O分，闭目打坐养神，口含枣核咽津，心里意念口扶诵诵之佛号静心。& \( V! Z6 i' h' i) u
3点5O分上床睡到5点，起床穿衣骑車上地摘几把臭菜，清理一下小窩棚后回家.
休息一会8点打电脑日记电脑日记打至下午4点，老伴说要与我去地里，把葡萄秧苗埋上，再用草蓋之越冬，否则，秧苗会冻死。到了地里，我挖沟，老伴去抱干草。; p+ i7 z1 J! v% T6 g
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满天灰蒙蒙烏云，秋風阵阵，天又下起雨，雨滴打在身上，满身湿漉漉的。我望着老伴的身影，感慨万千，心生赞意，寫首词“念奴娇”妻赞以慰心际。
念奴娇：2 }& a, E6 l. R- ]
贤妻良毌，容华后，已无过去娇容。1 {) }8 D/ z' k& @! p+ ^7 F, y
一生心血育兒女，浓浓情不贪功，敬老爱幼，更爱勤俭，从不嫌家穹。
年年岁岁，一生相聚半生。; f& c$ r4 }& U- [7 V0 C4 t
可是老妻无情？心似柔水，更念老相公。
今日虽老情犹在，上天入地仍从。
白发相伴，携手前行，恩爱家庭和谐。3 T9 Q4 c* I/ Z
真情永在，贫富相隨终生。
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晩。6点35分称重73．l斤。＝146．2斤，掉下2斤。# _&2olO年9月28日，＿星期＝，＼天气晴，（第31天）6 s/ y' j0 b! Z/ Y+ J
昨日晚，身上感觉冷，脚也有点凉，躺下蓋上被，迷睡一小会，冷气还没除，刂老伴焼热水泡脚一个小時，身觉暖才入睡，睡前推腹2oO次，口含枣核生津咽液，默诵口诀及佛号三遍。
今天是断水完全纯辟谷第三天。
亱l点半醒來，上厕排尿一点点。. Z0 P; p3 w5 X, S* C
已两天多没喝一口水了。断水后，身体状况还没感到有什么大的不适，只口仍干燥，嘴唇也出现干燥，口中津液少了，吞咽量少了。4 V' w8 R; X( ~% ]3 J
辟谷断水了我心也存恐慛和担心，不吃可以，連水也断了，能否行之？能否危險？能否危及生命？是不是在找死呀？古人之辟谷还“吸風饮露”，我連露都断掉了，真乃之大胆！
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我百日辟谷本身，T除健身外，也有生命科学探索之意，切之本身在实践，，看走成仙之路，旅途有何难？／古人深山辟谷，我之家园辟谷，亅地理环境差异甚大，家园辟谷涉源太多，诱惑太大，难之难也。因此，乁更需心诚志坚，披荊斬刺，排除万难，恆心坚持，战胜馋贪，战胜飢渴，一心相守辟谷规则，功成名就，值日可待。
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由而我呤诗句“放下”
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如下放下，放下，放下，# d" i, \, i2 S% N5 X
放下之一切，放下贪嗔痴，
放下世间俗，放下各米粮，2 u( P* `( x( ~
放下果水味，放下油盐菜，: Q0 r2 h1 n' Q
放下，放下，全放下，
食气為天，清風美歺，
无烦无恼，心平体健，
放下乾坤界，步途仙佛路，
回归大自然，放下凡夫体，, d( {1 E" d( m' [
胎息真现。求仙本无意？; Q5 \7 a/ h3 \& g6 j; ?
顺其成自然，百日之辟谷，3 Y1 \' P1 F, j
亲身在实践。
放下，放下，全放下，! {' p1 n4 |8 i# `9 H
断之，断之，全断之，
有何可不捨，有何可眷恋？$ ]' [" j* m8 E% f, l% q4 s
生命安可危？辟之百日见。
南无阿弥陀佛！南无阿弥陀佛！南无阿弥陀佛！! k) p2 L. T' q- _
断水之不易，断水之更难，, F9 N* v1 n, R- J- c. i) d
時刻想飲水，時刻思水甜，
断水苦更大，断水步更艰，- _" N, Z$ Z+ e
水之馋诱惑，刻刻在攻心，! Q: t7 M/ C0 O- D; H+ H+ ]
苦，苦，苦矣，
忍，忍，忍，
克，克，克。7 {6 b9 P# U) Q7 S, S ~6 O5 w4 a
南无阿弥陀佛！南无阿弥陀佛！南无阿弥陀佛！( I, w. ?9 p' A4 [3 A' Z+ T K0 }
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推腹20o下，做辟谷功课 ，躺下睡至4点，起床打电脑日记。
打至9点，出楼散步，天空晴朗，阳光明媚，長街慢步，秋風凉凉，绿树成荫，亭立街旁，车流如梭，南來北往，大千世界啊！
人在繁忙。为什么呀？如此劳累？如此辛苦？赚个金山银山乃何？生带不來，死带不去！亿万富翁乃何？＿如果没有健康的身体，卧病在床，日日哼呀，啊呀，哪个有福报？
我之，一贫如洗，放弃金銭之追求，專心修身养性，專志辟谷健身，辟谷走仙路。7 i. H% i2 b# Q2 v C7 q: c6 F$ O
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每日，一两清風，二两月，三两星斗，四两阳光，
宇宙之能，万物精灵，摄入腹田，袪病健身，心明眼亮，体轻如燕，神志慧达，心胸开朗，
志愿宏大，福度一生，享乐晚年，活到百岁，美哉乐哉也。
1O奌O5分，回家更换口中几枚枣核，生津咽液，精神尚好。# o9 f# e( T' 又打电恼日记至l1点半，休息午睡一会。
12点醒來，上厕排出一点点尿液，放出两股毒气，后又打电恼日记至4点，又上厕排点滴尿液，排出一股毒气
4点45分，老伴才从張姐家回來。做飯，我也洗头后休息晚7．50分称重71．3公斤＝142．6斤，一天没掉份量。。 a' { 2010年9月29日，星期三，天气晴，（第32天）
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今日是纯辟谷第32天，完全纯辟谷（从后简称之断水）第4天。
夜11点醒來，精神尚好，身无不适，口虽干燥，口含枣核生津，干劲差些，而唇却显干些，床下走路，腿脚略觉轻快。0 z" T! p3 g. H5 c- V
断水后之辟谷，口含枣核不是一梅了，含一梅核，生津太少，改之含3一5梅核，津液生多，咽之解渴。（不吃枣肉也）
津液是人体本身之宝，古人书记，称之玉漿，琅膏玉霜，八素琼等。
依＜黄庭经＞曰：“冗淡然无味天人粮，子丹进饌肴正黄，乃曰琅膏及玉霜，太上隐环八素琼。
粱子丘注：琅膏玉霜為津液精气之象，八素琼指喉管中的津液。存漱五牙不飢渴“恬谈无欲养华茎服飠玄气可遂生”＜玉池清水灌灵根＞＜渇可得漿飢自飽＞“精液流泉去臭香”，＜囗為玉池太和宫，漱咽灵液灾不干，！闭口屈舌食胎津，使卟遂炼获飞仙＞
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可见津液与食气一様重要。
又身躺下睡一会，至4点5o分起床，寫日记。
百岁养生之道：
人步老年，切忌过喜，9 P% l( [4 J4 g: Z/ _8 P
严禁暴怒，彻底悟透。5 z6 x; e- e8 g a8 t/ p
淡泊人生，活在淡中，
其乐无穹。忘了名利，: V. k, [7 L) V. Y
忘了金錢。忘了地位，: T; P) u3 P- g% p/ T
忘了权势。忘了岁月，/ I4 B# w$ h5 I. R- @( L$ Z& b! R
忘了年龄。忘了灾难，
忘了忧患。忘了一切，
淡泊处世，泛近人生。
以淡养身，寿在其中。
活至百岁，不离运動。
健健康康，自由自在，) Q; K3 g% l4 Q* `0 O; Z* C
乐乐嗬嗬，淡淡晩年，7 @0 j) k x& B. H1 t: c
夕阳更红。心底善良，
安神靜心，平心靜气，* O' `0 u' U8 X; a' T
安安靜静，与世无爭，# P2 u" d3 H# A% h
食气为天，阿弥陀佛！9 d- \' H/ T; Q2 X9 J- ~, N+ \
晨5点，开始打电脑日记。: ^7 K3 j2 ?! i
7点5o，出楼散步，步入绿地，凉亭环道，兰天在上，旭日东方，街树环撓，空气清凉。
断水4日，心安体靜，口唇有干，身旡不适，面迊朝阳，深之呼吸，吐故纳新，气沉丹丹，口含枣核，生津咽液，腹气飽满，体舒神旺，以气为天，心平气畅，悠哉悠哉，增进健康。% \9 q8 ?, c( k( Z
9点5O分，上厕排出不少尿液，都4天断水了，还能排出這多尿液，真不可思意！感到有点疲倦，上床躺下休息一会。3 y. R7 |, g _
1O点2O分起來继续打电恼日记。1 {' L3 D3 N. T: J6 G; ~
中午ll奌半，接到女兒从南京邮来的一纸箱月鉼，都是老南京牌的好月餅。然而，我一块都不能吃呀！
打电恼坐着也累，正是中午12点，又去床上休息一会，做下辟谷功，意念吸取宇宙能量，和万物之精气，气沉丹田，口含枣核生津咽液。做一会，腹中滚動，放出一大股毒气，在起來時又放出一小股毒气，这说明体内之新陈代谢没有停止。$ f! N$ {7 X" B' U. d7 P, H
断水4天，虽然身体尚好。但魔並非停止向我进攻，可以说，時時刻刻都在袭击我：
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第一是水魔，口干想喝；
第二是水果，香蕉，平果，葡萄；" K) p3 L+ v4 @/ K# `
第三是柿子，小白菜，葱和大酱；
第四是月誁。
这些东西都在桌子上，箱子里，盘子中，窗台上，厨房里，明愰愰的摆着，诱惑你，絻你，看你能忍住否？这也是个考验哪！
这与纯辟谷不同了，纯辟还可少量喝点水，而這完全纯辟谷，断水，是一点水都不许沾的。2 Q( Y. O& K1 z4 S# E4 [
想喝水，你就忍着克服吧！由而，我只有口中多含几梅枣核，不断生津咽液，以度难关。
l点5O分，讠出喽散步淋浴阳光，一边前行一边吸气，一边思考，這断水辟谷，能坚持多久？卜想坚持多長時间？) K' j! q- v. y3 J, T: J$ I* T
不吃不喝，这是古人修练仙道的最高层次。我自在家也步此道，修炼自身有否必要？為减肥祛病，纯辟谷则可迖到目标，為何还要断水辟谷呢？这在自找苦吃！难道真想修仙得道吗？有此奢望吗？还是張骆老骑毛驴看唱本－走着瞧吧！飢谒的欲望，阵阵出现在脑际，向伱进攻，向你袭击，要摧毁你的意志。
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起来，不願做食奴的人们，万众一心，冒着水魔的炮火，前进！前进！前进！＿进！
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3点回家上躺下休息，睡一觉又放出一股毒气。+ x6 G1 X9 F6 _& H) Q8 j( p
4点醒來，打电脑日记。口含枣核，在不断的生津咽液。以此觧决飢渴问题。
晚7奌55分，称重7O．5公斤＝141斤，掉去1．6斤。6 201O年1O月1日，星期五，天气晴，（笫34天一断6）
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今天是国庆节61周年。我纯辟谷第34天，断水辟谷第6天始.) J: A' ^! v" h$ f- K W' ~- \
亱12点醒來，不再想睡，思绪像野馬，奔驰在天际，產生＜食气為天颂夕阳＞之句，寫之如下：+ y*省略 }( k3 n, @+ [ y1 i+ { T& E N, w% ~ 推腹3oo下，入睡。9 }3 h' `% v) y/ i
晨3点35分又起床，打电脑日记。5 Y6 V. | Z+ `) H3 \. e5 I$ |
至5点4O分，休息。为通肠排便，又喝三小勺蜂蜜，和几口生水，以漱咽之。' Q9 v( U$ G. M m
5点5o分，休息一会，上厕排出少许黄色尿液。踢腿10o次，两臂甩打腰部10O次，／前后弯腰3O次，深吸气，搓手完毕。又排一股毒气。口含枣核，生津咽液。
6点出楼散步。今天阴天，满天灰云，云冫遮旭日，天气凉凉，長街慢步，見之人们，忙碌採购鲜魚水果，油条饅头，小兜大包，提托揹抗，不以乐呼。我面仰天，面向兰天，深深呼吸，吐故纳新身轻神爽，超凡脱俗，食气為天，悠悠蒼天，此何人哉。
6点50分刭家，补寫日记。2 m$ h( O2 Y# d! z, L3 i0 q
8点打电脑至1o点半，休息一会，出楼散步，顺便去市塲把老伴叫买的鸡蛋5斤捎回來。11点到家，上厕排出少许尿液。這一天，曾有几次排瀉体内之毒气。下午，4点又打电脑日记至5点半。（l个半小時电脑被小孫抡去玩游战），晩6点25分称重73．｜５公斤＝147斤＿＜6．2斤衣重＞＝14O．8斤，增0．2斤，这与喝蜂蜜水有关。看來，断水辟谷，连宻水也不可喝也。。上床睡觉，推腹3Oo下。' C 2o10年1o月2日，天气阴，（第35天－断7）
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今天是纯辟谷进入第35天，（断水第7天）0 Q8 F7 n$ M. Q! A" P
这里需要说明一下，断水之意，则为不准喝水之。
严格的讲，是一滴水都不可沾的。然而，辟谷为之通睗排便，常以蜂蜜水为药餌。其中有＜水＞也干喝蜜，也要用水漱口以咽而，通肠也离不开水助否则效果不佳＼此乃辟谷出现＜断＼用＞之矛盾。) d8 N' M8 M: c
我心中惶恐兂底，无先师指导，不知对踖？摸石子过河。也是自已瞎闖。8 G! k, v( M5 N7 K; h7 Z
虽然如此，既已断水，则蜂蜜水少喝為尚，实之必要，少喝为佳。喝了蜂蜜水，也没排便，说明体肠宿便清理的差不多了。因此断水辟谷仍可继续。- `4 D# O& `# P4 `4 I* q
否则，严格要求，滴水不沾，那断水辟谷起始之日，只得由此今日｛1o月2日）从新记日。我特注标记为：＜断7－1＞号表示。断7－代表曾喝蜂蜜水；＿1代表滴水不沾也。不弄一清二楚，心之不安也。
这里，还有一个问题，即含枣核，吃否枣肉？+ Z1 ]+ B1 P- J
辟谷养生书中讲，枣为辟谷之首选药餌，以此之言，枣肉可吃。对辟谷有助。
但红枣，甘味甜美，卩与断五味之矛盾。！吃也不吃，吃之多少为度？／设有答案。由而，我只可适度而为之也再一个问题，辟谷为之减肥袪病，健康長寿，求之活到百岁，本人並匆有修道成仙之意？0 Q( D7 W" E$ c0 s0 h. b7 w: l
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然而，辟谷本身，丨却是走的修道成仙之路，亅尤断水之后，不吃不喝了只以食气为天，只吸風，露之都不饮了现己进7日，［还继而走下去、這算什么生活？老伴也说：咱们辟谷减肥是为健康袪病，求的哪份仙啊？兒子的态度到坚决明确，他说：“老爸，断水辟谷一定要坚持下去，您已有底功了，你会成功的。网上朋友，都称您是活神仙啦。”我听了，一是心慰；二是心恐，惊呀！天哪，怎么越來闹的越大！我心之不安也。 摘蜂蜜在辟谷中的作用如下：蜂，蜜在辟谷時，常被采用並加倍重视十现代医学证明，它含有大量的葡萄糖，和果糖，以及蔗糖，糊糖，蛋白质，［矿物质，和多种维生素等。它有良好的滋补强壯作用。不但可以强身健体而且还有抗菌，一降血压，等多种作用方许多人把它作为家庭中不可缺少的滋补和医疗良药。. q$ O5 e# s3 ?3 i. ~
＜神农本草经＞则指出：“石宻即蜂蜜，味甘平，主心腹邪气，诸惊痫痓，安五脏诸不足，益气补中，止痛解毒，＿除众病，＆和百药。久服强志轻身，⺄不飢不老。把它尊为轻身治病的良药。至于它在辟谷方面的良效更是倍受赞尝。因此，常把它选用為辟谷時的一味重要辅助药餌。说的如此清楚明白，我辟谷之选用。则可心安理得了。1 X4 V& f; Y# c8 y
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现時亱l点35分，入坐修仙苫至2点3o分，卧睡，＼到3点1分。推腹3OO下醒起，洗漱完毕。
晨6点，乀我又骑车上地，把一块凡布取回，老伴要用。
回到家后，一直打电脑日记丨现是9点半，打三个多小時了。休息。＼孫子放学回來，电脑让给小孫玩之。
中午12点，小孫去学奥数，我接打电脑日记。
12点1o分，上厕只排少许尿液。无便，只放出两股毒气。5 w$ z2 g- @) b/ P+ _6 i
继打电脑日记至2点半，感到身累，躺下想睡，但无睡意，心中飢渴，周身难受，体感空虚，腰酸背痛，六神无主，不知所措？站也不是，坐也不是，卧也不是怎么可好？安可不知這是我之断水感受。如何解决，读书学習，转移思路，消除难过。9 _% `9 @( i3 U. X7 y5 {! N) O( c
别说，还真起点作用。呤首＜如梦令＞如下：* @6 c1 Z8 W T6 P) u* Q6 [
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秋雨滴落街路，孤身老翁独步。引颈食天气，半月一周已过。
断水，断水，辟谷步入仙路。
苦感消失，心情喜悦，伱说神之不神也？4 O" O! ?0 x) ]5 d. a$ k
晚5点20分称重，73.5公斤=147斤，减去衣重6.2斤，等于140.8斤，没掉份量。- R8 2o1O年1o月3日，星期日，天气阴雨，（第36天一断8一2）' ?4 c C/ [8 X; Z$ B( H! S- ?
今日是纯辟谷进入第36天，断8（即断水喝蜜水了丿一2（即一点水没喝）日了。$ F3 E2 R, J9 i7 N( V
亱12点2o分醒来，精神尚好，身体还无不适，只是口腔干燥的很，干渴的醒來三次，不能喝水，口干怎様所解？则漱一漱口，把水吐掉，一点水都不让咽肚。这様暂且解决了口干的问题。
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体腔不进一滴水，体外接触水无关係，不影响断水辟谷。如洗臉刷牙，洗澡都接触水，这与辟谷断水並无矛盾－冲突。辟谷断五谷和五味，目前我无担心和悠虑，好似習以为常，自然了。
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而对断水，还是心有不安，存之担心和思虑？虽然不再想喝蜂蜜水，但在后日之辟谷中，二將会出现什么情况？有否问＇题和危險发生？现之不知。
因此，心恐不安也。断水能坚持多｜久？能否坚持住？这都是向题？此事说来容易，｜做之实施则难也！无论怎様难苦？我必卓然坚持，否则中途失败，实可惋惜之。6 R2 s5 `4 u) S( T: }7 {
现時，我之辟谷已被导引到修仙之路了，回头嗎？惋惜，走到此段谈何易之？顺其自然，走下去吧，哪里到站，哪里算。1 s3 |) ~4 m0 R3 l" Z
中国人的寿命，不算高，平圴年岁仅在72岁左右，8o岁，9O岁为数不多也，活到百岁者，更少也。
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为什么不能让你的生命增長1o年，一2o年呢？寫之下之，為之探问。人的生命是有限的，据统计中国人的平圴寿命当今是72岁左石，而日本人的平均寿命是82岁（女＜寿略高些）。人类是否拫据人种不同，廴寿命极限也不同呢？世界上还不见有統计资料l（也许有之，而我无知也）。6 M' Q) o( f% A y. {$ Z, t- W% V
但是不管人种如何？每个人的生命都是有限的。這是肯定的。長与短之不同，后天之保养，也为之很关健。也。当今，隨着社会主义的经济发展科技进步，祖国富强繁荣，人民生佸的提高，医疗卫生亊业的发展和进步，对人民身体保健工程的开展，对人类生命的保护的加强，人的寿命自然会增長的。但是，可否在7O一8o岁的年龄段，再延寿1o年，2o年？或更多年？把中国人的平均寿命提高到8o一9o岁？
哪將有多美呀增寿的问题，涉及到保健养生，丶保健养生肯定会增寿延年的，向题是你注意到了沒有？你什么時候开始注意的？人到老年，部件老化，多病多灾，丨有的甚至生命垂危了，｀才知保健养生的重要性，虽然為時甚晚，但仍可亡羊补牢。7 g! j& Y- `0 v/ P. p$ F2 l. u
如果老年也不注悥保健养生，那黄泉之路就不远了。因此老年人更应該注重保健养生之道，让自已有限的生命再多延長l0年，2o年，或更多年。寫几首小诗，如下：
一领悟养生诗：6 C' V2 I8 f- U" ^8 G6 G
年命百岁靠养生，飲食有节为真经，* ?" g/ r9 a2 H# b! S/ L3 @% w
禁绝暴歺欲无度，调和气血精气生，* s1 x2 q% o4 I6 ?- g
內养保精肾气壯，外养避邪真气生，
心境平和生愉快，畗贵生活不忘穹。
保健若之幼年始，一生健康无疾病。& b6 O9 }3 v8 r# t/ @: M+ L
長持锻炼息震怒，何愁衰老不長生？5 E$ `- c; Q) G( v3 S
人生之命应百二，勤習保健可長寿。. w9 n* T7 Z. D U
身心力行持永恆，百岁之年轻松松。
何乐不为是哪宗？若之不务养生路，
半百之年命黄丘。世人切记慎之守，
幸哉乐哉度一生。
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2、長寿保养靠自已+ r5 p- q) _7 ^6 h- J! B
寒气未消己立春，北風朔朔仍在吹。/ w" P/ n# C4 w3 Y0 w; a$ F7 z
春季严防多发病，出门保身暖微微。" V v' {4 A2 L2 i2 R5 P# @1 I
想之長寿过百岁，衣食住行都注意。/ t) L, p+ i$ I7 L
生命保养靠自己，点点滴谪來做起。
3、热水泡脚养生诗：' e7 J0 w; e9 E. `
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病多足下侵入，寒从腿上袭來。
足系五脏六腑，脚连十二经脉。
足凉肾气不升，肾衰精气也衰。
人少精气无力，无力多之病來。
足暖身康体健，神旺精足康泰。' r. n0 J% x6 _. q
言君若之不信？请您为之实践。
2点半睏意來之，；上床睡觉，＿推腹3oO下。3点2o分，起床打电脑日记。至6点2o分，一休息。. I1 G( q# }3 \. J" `
后出楼散步，７点半回屋，打电脑。! W$ i7 V5 b" p: {, u4 N+ a
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7点55分，上厕排便，這下排出一大堆，干便。使很大劲才便出來，便呈黑色，全是宿便。
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这是辟谷第36天了。还能排出這么多干的宿便，真没想到呀。
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上午，8点半去兒子家托纸箱和纸壳，还有5块板，满满一自行车，费很大劲托到废品站卖了13元銭。后回到家中感到身体顶乏，周身不适口干体虚，心空神萎，可能过累了。飢渴难忍，急忙用水漱口，一没注意，咽下一口水，导致断水犯戒。; T1 e- ?( V2 @
特做如下＜忏悔＞｜佛主，众生，上帝面前，凡子三拜九扣，虔心忏悔凡子罪过，辟谷断水犯戒。漱口咽水，导致飲水开口，喝之一缸，違之断水条规，促成辟谷犯戒，不但喝了水，还吃了5个餃子和半块西瓜，三个小红柿汁及两根萝卜条，严重之极，十分可悪，深重之罪也。这辟的哪份谷？这纯为胡來？这是大錯而特错。有錯必纠有过必批：有罪必眾。这是戒规，这是法则。( t- X5 L8 Q$ C2 Z# X% z5 m5 @, z
规判如下：
1．宣告断水辟谷失败；. s- K/ U! \, g# Y3 G
2．见前7日断水不算数，废之；
3．则令断水辟谷从新开始。
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佛主，众生，上帝面前，凡子三拜九扣，虔心忏悔凡子罪过，辟谷犯戒：口涉五味，触食五谷，总然吐渣，吸汁也是犯戒，况有半块西瓜，罪孽罪蕚。没能战胜素餃诱惑，食之5个。有罪必征。有过必处。 q6 r+ e- \+ u9 {- Z
判之如下：纯辟36天之上重新计数，从新开始；
以c3为标记表示。再有犯戒，严征不贻。前36天纯辟谷，体重由17o斤，掉到l4o．8斤，掉去29．2斤 % 201o年10月4日，星期一，天气晴，（37） 第三次百日完全纯辟谷第一天，即C3一1。
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由于犯戒，原在36天之上，重新以C为开头，重新计之。C3-1* M L$ s& h0 n9 y( M4 C/ x
＜断谷，味，水也＞以c3表示。今日是c3－l。為之辟谷加油打气，增加决心和信心，寫辟谷养生诗一首，以之鼓励和鞭策。' i9 U, S& b) F1 c6 S6 j# R
人之延寿靠养生，养生之门沠林立。6 y! e3 m( ?- G5 D
何种养生之法好？辟谷养生为首一。5 x) ?! f6 S& p" t
辟谷养生可减肥，辟谷养生可袪病，7 X* N9 K# R) A% w8 v+ b
辟谷养生可延寿，辟谷养生可修仙。 d! b7 w) B/ b) B8 Q' I
辟谷养生圣贤多，辟谷养生大师赞。
科学家之承认，世界现代养生第一法。年中几次有辟谷，清睗保健增寿命。此法普及百姓家，天换新月，地换容。意深大遠改世界，人类新生途光明。望君养生勤辟谷，周一月七年三十。先半后全纯辟谷，神健体康过一生。君若不信先实践，师友助之慢慢行。一次实践得成杲，信心百倍志坚定。若之健康快辟谷若之長寿快养生。辟谷养生好处多，一句两句难说清。望君实践去领会，定活百岁到终生。
老伴对我断水辟谷，持反对态度。说：断的哪份水呢？不要命啦？你能成仙嗎？做梦！兒子持支持态度，叫我慢慢适应过度，不要操之过急，适当以蜂蜜和红枣助之。1 X$ v" t; X1 {6 y' |2 H
我之态度：顺其自然，也不苛求。此時是亱1点半，推腹3Oo次，起床寫日记。老伴对我的批评和自我的思想斗爭，记如下：
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老伴见我之忏悔，说我真乃实可气？
几口贪馋毁辟谷，一月之功全白费，
一月之苦全白熬，一月有余白受罪？
到之头来全废掉，到之头來全放弃。6 S- t! c! `# z; R1 }) {. r' n
三十六天真可惜？苦熬干修不容易？3 m, _6 ~0 D8 O- I6 y3 o2 P
辟谷断水呈何能？你有何德求仙体？
纯之折腾瞎胡闹？闹出人命瞪眼晴。
古人修仙在深山，你之居家谈何易？
咱们辟谷求健康，咱们辟谷為袪病，. o+ j9 j3 w- X7 I/ S
咱们辟谷为减肥，何有修仙哪份亊？0 i- ]' o- v+ v
断水修仙难易行，老伴劝我立放弃，
老伴归劝心腸好，我之不听想再试。. _. g/ J4 @4 B% c7 A7 ?
+ _) M- J8 r0 T0 L; b
看看断水难何处？看看断水險那里？( c2 E* z. k$ U- R: Z( D
看看断水体神况？看看断水居家行？
有錯必纠是常理，有过必改是正规。$ R3 E9 z9 `( J% w/ g% C/ R
有罪必惩对对对。忏悔何怕丢面子，
忏悔何懼世人恥？有錯必之公于众，$ L; w/ R; \5 D$ J0 L
有过必之公于世。有罪必之佛暁知。2 {9 Z0 r$ E4 P/ t9 m
有萼必之佛忏悔。妄之不可私隐瞒，
妄之不可不暴光，暴光為之深改过，/ k, s1 F6 H1 s& U3 r" l
暴光為之深忏悔，暴光为之消罪业。
只有暴光深忏悔，改过之心才彻底。8 K( O4 F: X1 v9 d
只有暴光真忏悔，诚虔之心才显示。
只有暴光心安靜，只有暴光品德存，( v7 Z2 \9 B2 P4 l
只有暴光康身安，只有暴光回心意。+ J |" V) _* n8 Q
只有暴光心恆定，只有暴光改过深。7 A" J& w/ {" I8 V S* @5 z
只有暴光消罪业，只有暴光佛可知。) p- }* m% l! k: [/ v Q) k# b
只有暴光世人暁，只有暴光得师训.
只有暴光求贤教，只有暴光利辟行。: F* V9 u) v& [1 A
只有暴光助新始。辟谷失败不可怕？
辟谷失败吸教训。失放乃是成功毌，
失败总结实经验。绝然洗过身纯正，- f5 M5 O, q8 R. h
大义禀然从新辟。心胸袒荡开新路，
三六十天算什么？谁愿见笑由他笑，
谁愿蔑视谁蔑视？管他说三和道四，+ e: `# G n. p8 g
正气禀然我为之，探索之路重新走，7 R3 Y. W: @2 H8 Y& M9 E
摸石过河也不忂？
明知山有虎，偏向虎山行，拿出武二郎那股英雄气。
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寻难之險点何在？我之不为谁可为？# h4 X' @- F1 D# k7 ?* }
辟谷断水是刀山，辟谷断水是火海，1 j: S. H+ X/ K5 \, J
刀山火海敢跳否？凡夫俗子试一试。7 C) d7 N6 P( A9 e `) _
晚6点称重14o．8斤。没掉份量。 g5 U$ w$ q5 Z% K {, g1 _
2o1o年1o月5日，星期二，天气晴，38 （第c3－2天）
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改过自新，重新走路，又进行断水辟谷高层次修炼。我自知i这是一条非常艰辛痛苦路。也充满生之亡險？无所谓，不怕！凡正已7O多岁的人了。就是因此去见闫王爷｜汇汇报！不也有趣嗎？' {3 v3 [% X1 E0 H: b ~
由于犯戒，虽然忏悔了，但心仍不平靜。睡觉更少了。, \& C) l6 ]$ S* ~
6 H' ^8 M) m) }2 D5 n- k
今亱还不到12点就起床了。头脑还清醒、我在思考，今后的生活怎么走？一在第一次百日辟谷中，己曾考虑过！寫了＜中黄经十旬百日后续＞此略欲知查O8年1o月14日记。在后续中，提出如下几个观点：
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1．辟谷是人的本能，人人可行，但古人戒律太多太严太刻，一般常人，难之易行丨所以我改之，古今结合，顺其自然。
2．古人戒律不准吃荤，只准吃素，我攺之为：艹荤素结合，以素为主。
3．食气｀为天，｝改之为食气为天，食谷为副：。气谷结合，，气谷相间，食气为主。具体情况具体分析，也不一味苛求，灵活运用，自由辟谷，减轻难度，减少痛苦。2 p7 Z5 p' `% t8 B1 ?6 U
４．目的主要是減肥袪病，健康長寿，力爭年寿百年；丨对修仙得道並旡所思，並无所求。" k) H4 H% ^) w! J0 O
５．居家辟谷，与古人不同，辟谷方术式多种，以身之需，适之选用。
6．辟谷中，药餌可用，与咽津液同行。总的原则：顺其自然，不可苛求。
在此，再思索探讨一个问题：8 p& \$ b7 R/ Y+ V4 P( K3 Z
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昨日上午1o点lo分，上厕排出一大堆稀便，：都呈黒色，这么多黒稀便何来？当然來之腸内：可是前日排尿液，是少许，说明体内已缺水份了，＜断水所致＞然而昨日之宿便，却是一丈堆稀便，怎么理解？稀水何來？不言而喻，这与昨日犯戒有关，（吃了西瓜吃了蜂蜜喝了水）稀便之多，也非5个水餃而为。如此推理知，昨日犯戒喝水通肠洗便是功？是过？值得回味？
断水辟谷，古人何为？安並无知：。现今我之辟谷断水，也是摸石子过河，探步前进。故而说：昨日犯戒，明之是过，暗之也含功也。8 `( f# P+ L% i6 Z! m9 r& y
否则，稀便无法解释？因此，我认为当今辟谷，顺其自然为妥。
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从昨日到今天，曾有3次排放腸内毒气，毒气產生与肠内宿便有关，宿便何來？与食枣肉有关，辟谷虽不反对以红枣为药餌，但也不可多吃也。
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亱1点半，又睡下，3点2o分醒來打电脑日记。推腹3OO下，口腔干澡，用水漱漱口再不敢咽下。
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9点半，上厕又排出破破糟糟一大堆黒稀便，这又与我亱2点半喝了三勺蜂蜜和几口水有关，再一次证明 点蜂水 有助辟谷清腸。这与断水是两码亊？二者並不矛盾。况且，喝蜂蜜水並非多飲多喝，适可而为。辟谷断水，也不应死守条规非一滴水都不可沾也。以其具体情况顺其自然而为之，乃为上策也。
晚6点半称重｜：14O．｜８斤，没掉份量。 喝
2o1o年1O月6日，星期三，天气晴，39 ＜C3＿3＞/ _+ l# ~3 V4 q( g8 }$ c. g
% r( u 今日是c3一3日，其辟谷方式为完全纯辟谷（断五谷，断五味和断水）主要以食气为天，生存之。也就是说不吃不喝了。
我知道，此路危險？此路困难？此路实之修道成仙？尽管我本无修仙意？但路走至此怎可回头？上还是顺其自然走下去吧！/ h5 ]' t" {: v# @
走之此路，不單纯是第三次百日辟谷，更主要的是为我今后的晚年生活，寻求一种较为合适的生活方式2 h! f5 S' Y7 W$ A3 N
1．人以食为天，天天吃五谷杂粮，已吃7o多年，吃出许多病來，不愿再以食吃之。
2．人以气为天，本人除辟谷阰段外，並非想修道成仙？此路也不是我晚年長持之生活方式？ 3．上述两种都不完全可取？＾那么，今后晚年生活，路怎么走之？
4．在我第一次百日辟谷中，深之感触，故而寫了＜中黄经十旬百日后续＞提出晚年生活的原则及生活方式。* C# S K/ S2 u, p
此后续特奌：避开古人修炼之清规戒律，过严过苛常人难施之条规。改革选用古今结合，顺其自然，自身之需，自由辟谷，自身修心，也可成功获效的生活方式及准则。+ l& x+ X) A9 W3 f: H3 d9 |" p& g
5】此后续，是大胆改革，独闯新路。真乃无知对錯？尤也实感冒味。渴望良师教训，众生贤士多示，本夫万谢敬意。) @% u$ K _9 U( Q4 @% }3 n3 }6 x
6．为之共同探讨，再把＜中黄经十旬百日后续＞抄记如下：＜
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食气为天，气谷相伴，; ?5 L; S4 y! D
二者结合，以气为主，8 G9 Z8 c& L0 ^
以食为副，荤素不拒，
以素当先，素之为主，
荤之为副，以据实况，" Q, z4 |; `# `# R- U% o
荤之点食。佛道两家，
综取長短，取之精华，; _' ?0 `% U+ Q9 n
去之糠粕，改革创新，
独阔新路，建立新天，6 ~ |7 s2 ]' o. }! X8 |# p/ L
自成系统，自成门户。1 A+ s' Q; f; d, k# L2 |
古今结合，养生妙法，
採选中外，断食辟谷，
圣经良训。少为准绳，2 |/ v+ L9 S" h$ T- b2 c
少字当先，少之食谷，4 Z6 e2 w5 |: N4 j! A4 s0 g$ T
少之油盐，少之魚肉，
少之大歺，禁戒烟氿，
禁戒劣玩，禁戒暴食，
禁戒暴飲，禁戒暴怒，% w9 I, ^$ z8 E( i" Y) N
禁戒生气，切之过喜。
以厌为则，能推则推，
能拒则拒，能断则断，. N) ^4 V; `" y5 y ^, C( _
能绝则绝。该長即長，
该短则短。不居一格，$ J8 n1 `% C4 Z
灵活运用，不勿苛求，
量力而为，顺其自然。/ y$ o1 J8 ]7 \6 i1 q O0 w
明心见性，理得心安。, M8 j) X2 `1 d6 ^
修心养性，积德行善。6 h* B$ C; `& U8 r }
淡泊人生，尊师敬圣，
拜佛念佛，追贤求美。3 P L/ ~: a+ @+ Y+ e
欢心喜悦，平心处世。4 ^7 `9 D3 t: X4 u0 `8 I! X
自由自在，自我修炼。
造福人生，奉献于世。) \. C9 O4 [* [* P1 u
長命百岁，永世千年。. g) V) V2 L: W9 s/ [' b
66句，264字。承蒙指教，不胜敬谢！* m: ?; J V! j' f9 w
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推腹3Oo次，做辟谷功三遍，口含枣核生津咽液，食枣肉三枚。$ b8 ^! `7 M5 S9 ]1 @( l7 z5 }( g& s
1点15分，闭目坐禪，双手合十，诵念功诀，意念佛号，半个小畤。' V( R7 a U% w6 L+ S
2点打电脑日记，至6点半，出楼散步，吸宇宙之能万物精气，护体养生，南无阿弥陀佛！
7点回屋继续打电脑日记
打至9点半，小孫放学回來，我上厕排便，费很大劲，排出三小股破碎褐黑色稀便。何以至此？我找到原因了：这与我这几天吃枣肉多些关。红枣虽是良方药餌，但吃多也是不妥的、：每天不超9枚为限最佳。0 s3 o( I4 f. Z
今天，老伴晒胡萝卜干，給我一小块，嚼之也生津咽液，这是个新叐現。胡萝卜才1角钱一斤，更便宜。胡萝卜号称小人参，对人体也是滋补良药。
这一天，一直打电脑日记，下午，2点半，又上厕排出少量黑褐色稀便，這是辟谷39天了，肠内宿便还没有清凈之。
下午，4点4o分称重73．公斤＝146斤－6．75斤依重｝＝139．25斤。又掉1．55斤。
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在此，承谢道友＜粥＞食奉示；致谢道友发帖点教！ 2o1o年1o月7日，星期四，天气晴，（第40天，c3－4）5 F) Z! f# L3 P% \7 u3 T" y* g' B
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亱12点醒來，寫日记。昨晩听诵＜南无观世音菩薩＞光盘放音，很動听。
l点55分，有便上厕，又排出一些黒褐色稀便。这也与喝蜂蜜水通腸有关。看來，为彻底淸肠，辟谷是离不开蜂蜜水为药餌。为更好清理肠道，又冲两勺蜂蜜水喝下。2 g2 A' z q2 J0 q( C1 y
现2点55分，闭目坐禪，诵念佛号及辟谷口诀。
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老伴对我断水辟谷持反对态度。寫首打油诗，以表其意。
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断水难之老伴气，日亱唠叨劝阻止。
辟谷断水風險大？痛苦难敖你可知?
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腹空体轻虚又弱，周身不适难入睡。7 M- K: f7 [+ q* d& E
口干舌燥心有火，唇澡眼干缺水份。; Y$ X K' I. C4 Y1 D* h
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時時刻刻想喝水，水魔阵阵袭洁体。' l% J; q1 U) b. }) `
痛苦不堪熬度日，艰辛岁月慢慢逝。. D/ w8 d7 u+ O: C
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苦中時觉光阴慢，何之不思早终日？
思想斗爭反复反，情绪有変高与低，
心态有平也有急。断水难之真不易？* L3 K3 ?% D' Y. M7 f0 Y: N
辟谷何之求断水？唱之人生哪出戯？
断水难之老伴气，你修哪份高层次？
劝君辟谷勿断水，好高雾遠不可取。3 H' d/ h- ^6 z, l
自尊自爱当考虑？弄个中途失败苦，
面子丢尽世人恥。老伴尽心诚意劝，% g" y4 _4 J) i. V
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我之不听死顽固。辟谷方式様多种，
纯之辟谷不断水，一樣养生又袪病，
何而不为有毛病？一意孤行搞断水，( d k. w) n0 A, ^; G f
命丧黄泉无人知？断水难之老伴气，8 R7 K* n' g4 t1 l+ t. s
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陈规旧念实害人。習俗顽固难改変，
千年传统难舍弃？人生自古谁无水？
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无水人生多苦凄？古今中外谁断水？
异想天开不量力？天方亱谭玩游戱？
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胡思乱想胡乱为。你之所行让人气，
速速给吾停断水，与吾安份过日子，4 Y4 Y6 _& s( O' k0 U
不听劝告已妄为，小心与你断婚契？
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寫日记到2点半，又上床睡一会，推腹3Oo下。
睡到晨5点半起床，打电恼日记，打一上午。
到12点，休息。 R* @' m2 k! e' Z) `, [
下午3点半出楼散步后回屋上厕，又排出一些黒裼色稀便。! n) @# i: _- a: n& G; u
4点半去洗澡。/ t& H( F4 w1 \, }) E" H
晩7奌才回家浴池称重142斤。回家地称称重140．25斤。浴池称大些，不准。但还增1斤。何故？与喝蜂蜜水有关。记得2o08年百日辟谷，出差路上仅吃一根冰棍，也增1斤。 2o1o年1o月8日，，星期五，天气阴，今日寒露，（第41天，凡C3一5）6 p- {$ S, U. e$ J. }, R# h* o
今天寒露，寒露不算冷，霜降变了天。日子过的真快呀，转眼又是一年。
岁月怎该不摧人老呢？
你再不想想办法，考虑考虑增寿延年问题？靜等自然法则淘汰，该是多么消極呀。
人的生命虽然有限，但通过后天的自我努力，想办法！修炼注意自我保健养生，是完全可以益寿延年的。这古今中外，都已被人的亲身实践所证实。是不容再怀疑了！
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问题是命运的掌握完全在自已。
你这一生的生活之路怎么走法？完全取决于你自已！尤其人到晩年了，更应该让你的夕阳红，更美，更红！. d% ~, k3 j, a5 F/ i$ w& }0 K7 T
今天，也是我纯辟谷进入第41天，断水达5天（仅喝冲的两勺烽蜜水，与辟谷断水不矛盾的观点，我前日日记中，己阐明了。）6 r% A) E0 B( D$ W
看來，断水后，虽然很痛苦，煎熬！这也是很正常。人体7o％是水份，你一下断水，难道还不让人家苦一苦，熬一熬？！适应适应吗？应该有正确的认识和理解才对。* Y0 U- N( F& F. u1 ~$ r) j
5 a& B- F' M& p+ n
断水，我在摸石过河，走到哪里到站，尚不可知？不过在我心中总之不甘心失败！总想学先哲，｀古贤圣人，亲身也试它一试！
我认为，古人能做到，今天，我们也可做到。因为人体本身，体质本性，古今一様，大同小异，基本差别不大。古人断水辟谷能成功，我们今日断水辟谷也可成功！这就是我的信念，力量的支柱。
这一天，又是亱12点半醒來，丨起床，自我感到自从辟谷后，睡眠明显减少了，白天也不睏，相反，倒有了精神。
这不能不说，辟谷凋发了人体本身潜能所致。
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12点半醒來，推腹2O0下，这是每天必修课，隨之做辟谷功，吞食气咽i氵亱，也是天天必修课。既然，以食气为天了，哪每日之生活，主要靠食气，靠食气生存，靠食气保命，这也要成为天经地义之举措了。无可大惊小怪。
起床后，头脑淸醒，思維敏銳，也是从辟谷后体验到的。) D/ Q- Y6 s: ?. P9 P
辟谷前，头脑昏庸，思路迟顿，哪有灵感呀！$ j# y0 Z8 D0 v# h! y/ a
辟谷后，自已也觉奇怪，提起筆來，书情画意，文词佳句，如流水一様，湧现脑海，所以我的日记寫的很顺利。
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仅此，寫首词＜漁家／敖＞＿寒露记：
埧下秋來景色异，雁归南去无留意。游子影无音消迹。
草木凋，嫩水微波南流去。
江心轻身撒魚网，谁家小兒在捕魚？晨風凉凉露满地，翁独立，面迊朝阳食天气。
天大亮了，晨7点，出楼散步，昨晩下雾很大，今晨也没退天没晴满天阴云。3 ~2 P! q% \9 v/ w6 T# Y% `5 W$ L) X
再寫几句闲词＜寒露思百岁）如下：
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寒露袭來秋叶黄，天云灰灰遮朝阳。
我沿長街慢步走，路遇麻友張景阳，
他告我说81岁啦，腿脚不行直打憻，
亱里上厕起不來。
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我细观他之容貌，两鬓白髮眼迷迷，" L# j# ?1 D% Z& f- B: X) M6 p$ o
老态痈肿腰已弯，步履艰难行进迟。" i0 @# a/ L2 H; V, v
难道人老都如此？
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可悲可憐又可叹！我国已进老龄化，
年迈老人几千万？如何解决增年寿？- D9 j9 \. R# l! Z6 P
这是社会大问题。人之寿命可增否？& t9 n5 g, @/ ^: [; v% ~
答案明确肯定能！人人可活一百岁， h( e5 A2 T1 C9 v e, R' R9 O i& D
辟谷实践巳证实。
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古今中外有名人，張良思邈李淸云。* E7 t9 L' l- m$ t8 y9 Y1 c+ j& S
他们一生曾辟谷，把之养生放一位。' S, o) D8 c ~! ], f! V
清云活到265，思邈年终140，" w6 g2 w" _% X+ l
張良名相也年百，都曾辟谷炼食气。: w3 I& g! C1 ?9 \' M9 r
他们生中断五谷，年月有之加素食。
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辟谷养生保健好，晚年体健神彩奕。- o9 Z" \% R2 P( S
童颜未老步履健，9o多岁走如飞。: U, s1 s1 _& E3 m! F* X1 r& n2 D4 v) C2 ~/ e
我们可否学古人？延年益寿日可期。
長寿方法仅一个，首区一指辟谷经。3 v; H' D+ Q( b3 o% k# z
君若不信去实践，实践第一是真理。
望君雄心活百岁，延年益寿靠自已。
只要自己想長寿，百岁主動去爭取。6 P) X% e. w5 ` V
不要摇头和叹气？人人都可活百岁
晚年辟谷也增寿，亡羊补牢不算迟。
放下放下全放下，放下一生贪嗔痴，
食气為天走新路，辟谷换天获新生。$ h4 z6 I O# t3 ?( m' l/ G
常常坚持辟谷功，長命百岁在其中。
望君早曰快实践，益寿延年夕阳红。
乐哉美哉享寿福，祝君灿烂又极昌。
南无阿弥陀佛！南旡阿弥陀佛！南无阿弥陀佛！！- C r3 y1 I$ Z+ p+ l
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日记寫至晨3点，又躺下睡一会。2 s1 g' h3 [+ d% W8 o8 H3 |
晨5点起床，今天寒露，早上雾气很大，浓见度在3O米之內，汽車开灯行驶。我沿街旁慢步，深深吸之凉凉满口雾气，真乃心旷神怡。+ Q) p+ C" C* f6 q
６点半回楼，打电脑日记。
7点4o分送小孫上学。回來休息。回來休息。$ Y+ E+ H e0 t/ O! d( J
11点上厕，又排出黑褐色稀便，这也与我晨5点起床后，冲喝两勺蜂蜜水有关。蜂宻水在通腸上是很有效的。在辟谷中，丨要彻底清腸，适当喝点蜂蜜水，这与辟谷断水並非矛盾卪。少许蜂宻水並非影害断水辟谷之大局。但必切记，廾蜂蜜水也不可多飲之。
因今天阴天雾大，寒气逼人，身体有些不适，老伴头迷病又犯了。我心情不佳，一下午什么也没干，晩上还沒等小孫放学，我就早睡了。没称重。
２01o年1O月9日，星期六，天气晴，（第42天，＿C3＿6）
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今日是纯辟谷笌42天，四旬了。应＜五脏调和，精气内养＞了。
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我断水才入6天，我心恐不退。断水痛苦之折磨，总在心头侵扰，口干舌燥，心神不安，总有渴感。同時，也导致食魔馋之袭击。' N. T4 @& ?* t) A
老伴见我神态不佳，又劝我终止断水。说：好好辟你的谷吧，呈什么能呀？人体是离不开水的。不然少喝点水吧。 C8 t( ?- i" D/ J
我说：冲蜂蜜水喝，足矣。思浪波澜壯阔。再寫首＜辟谷成败感应篇＞如下，以之鞭策。
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咸美辛酸五脏病，津味入牙昏心境。 p1 |0 m7 A+ P3 Z1 w E0 E6 k
致令六腑神气衰，百骸九窍不灵圣。5 v, L2 h* i$ s7 V
若之水谷五味绝，自然诸脉皆暁通。, f; r# G: ~( i; C9 K
诸脉洞然若明镜，五脏六腑灵光生。
九仙真气灵之常，三虫死之复安宁。
五脏灵光丹田內，光照数里内荧荧。
子能慎守十旬终，最切者日四十九。9 d0 F9 _9 k9 A+ p! i
神气当凝光烛耀，六腑明神不隐藏。
与子言语说心境。
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若子失志不坚守，涉味坐败食粮谷，
五味不除道难成。三虫不死兴風浪，
人之乱邪情理丧。精神恍惚甚猖狂。# F% h3 j0 m [2 ?
三虫固之五脏内，灵光难生邪气昌。, ?5 l" ]+ u" [
谷水味绝灵光现，诸脉洞达神自明。
欲之功满十旬日，卓然断绝水谷味。, j& b1 _8 }; t# K! K0 U! h/ }) h
水谷味绝成果现，心识怡然情自暢。
胎息真仙食气得，食之千息心彩明。# E0 I# \0 H6 H; W
地府除藉升天彔，內合胎仙道自成。! [. F, V2 k* ~8 o: v% k; @
道之成兮驰千里，奔馬不及影无踪。# E R) n% ~, j8 Q; h, Q8 t
强体和平筋骨壯，髓骨更换鉄如鋼。& f2 B2 w( N/ E7 X; v7 S8 ?+ M6 S, e
肌肤坚白筋骸清，力之增兮倍于常。, F% i1 \( B$ F
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璨璨录光生蟬翼，乘服彩霞归太极。
子但辟谷千息经，功满九年号真人。
理清路明走何道？子当三思选去从。
但愿此路无風险，身之实践利于行。
安之平和百千日，喜之乐哉福寿兮。
由而感之，绝断水谷味辟下去吧.. Y# E1 N4 i0 ]4 W; _' }3 f% I
早7点。送小孫上学回來，秋風劲吹，满街秋叶红与黄。
脑际生灵感，再寫小诗一首＜秋思＞：
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北風劲吹天气寒，满街秋叶红与黄。
我之悠闲信步走，口含枣核气食天。& N& ~: {$ z; N3 }5 a* e6 M
心境赫朗神彩奕，体轻步健行如飞。
断食谷味四十二，绝断水源达六天。
是否狂言之妄语？亲身实践看日记。0 k. r5 L s1 B `. o' U9 k& l* S
神之神也先别说，仙之仙也先别提？
不吃不喝算哪路？得道成仙休妄言。
总之实践是如此，也许什么都不是。1 D9 g8 f0 `2 X& }
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8点打脑日记。打一上午。8 W( x& d) i! V6 j1 K
至12点休息。下午与老伴上街办点事。
晚5点才回，老伴做飯，我到楼外，把买的秋白莱收起來。( h9 [+ z' m& ?4 晩7点称重141．25斤。又增1斤。
查其原因是与我今日吃枣肉起出9枚和冲蜂蜜水也多点有关（半缸水）由而，更清楚的明了知道，在断水辟谷期间，蜂蜜水也不可多飲之。
地称是公正的，讲理的。人体也是讲理的。
你多贪一点都给你准确无误的反映出來，因此我今天不可再喝之。
* |! Y2 U2现辟谷已迖42天了，腸内宿便也该淸理的差不多了＇所以，不再喝蜂蜜水通肠，也该是顺理成章之亊。9 d4 o)201o年1o月1o日，星期日，天气阴，（第43天，c3－7）0 K7 `& w, U2 F+ J6 K2 t$ d
今日是纯辟谷第43天，断水进入第7天。: Y; ]# L: o5 S D1 q9 Y6 |
应该明确的说，在这7天断水辟谷的日孒里，仅冲2勺蜂蜜水喝，昨天日记已寫明。蜂蜜水喝多一奌（半缸）都不行｜。迄体重不但不减，反而增加。这虽无非议，但总不为安妥。因断水后，人体缺水，水之进肚，肠胃猛吸收，哪有不增之理？
又是亱12点醒來，推腹2o0下，做三遍辟谷功法。起床寪日记。3 v) Y9 o* t8 _
我因身体肥胖多病，在2oO8年前曾半辟谷几次，体重也曾减掉一些。但都不很理想，到2oo8年体重反彈达l7O斤，又超标4O來斤，所以有第二次百日辟谷。－从这几次的辟谷中，丶使我对辟谷健身袪病，及养生有了深刻的认识和体验，我认为辟谷是养生健身袪病最好的方法。* _" a" \3 N8 R: p1 `
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这第二次百日辟谷目标也是把体重降至129－131斤。在走过的42天里，体重己掉去29斤多，还差1o多斤。
到百日还剩60天左右，我充满信心，超标的1o多斤，一定会减掉的。
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在此寫首＜辟谷养生之感＞，乘以表心意。: c9 ?! m( p$ q* L
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浩瀚宇宙天色茫茫，人生几何渺渺蒼蒼。! h( E% {1 a' H2 C3 u9 S
古今几人成就大业？庶之凡人空为终生。# F$ l% _2 e; h U
黒髮童颜几度寒署？体壯身强几度春秋？; E. |9 N* j5 {0 T' [
岁月飞逝催人之老，身形憔悴面萎黄蒼。7 D1 W' b- N- G' c2 r5 r+ K! a1 R- K
病魔缠身难之言苦，瘫之床上生不如死？( n1 i& k# a1 K% L' [
养生保健何不早为？夕阳醒悟尚不晩矣。
西藏喇嘛七僧过百，最小命数一百三二。# z8 L% J1 P, }$ y- E
向之探寻何因長寿？答曰莫于辟谷养生。
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劝君早施养生之道，心安体健年命百岁。
试向何法弄生最好？辟谷养生为之首选。- I$ O: y: A2 a1 n2 n3 z6 }) i
下边把我2o08年寫的一首＜死亡的警告＞抄如下，此是因隣居高工病逝而作。6 s2 {# x9 S, C0 g4 E
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秋之萧萧，万物凋零。灵纸掛窗，扱之噩耗。" @8 B+ k( d1 r6 V$ a+ G; E
高工亡故，可叹可悲？人生之路，堑短几何？! d8 I p+ L( J7 u4 V; [
官位多高，势之多大？死亡之神，哪个可逃？
病魔缠身？警钟信号。若不早悟？悔之晩矣。6 D9 }7 ?. F0 { g
有何妙法？延年益寿？辟谷养生，可活百岁！- l" l. Z4 {7 u0 q$ v& R
君若不信，可去实践。阿弥陀佛！阿弥陀佛！+ O) m# e% z+ S$ I
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在此摘＜神仙绝谷食气经＞如下：经曰；
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夫欲学神仙，食气之法，常以春二月，三月，九日，十八日，二十七日，若甲辰，乙已，丙辰，丁已，王相成，满日可行气。
夫欲行气，起精室于山林之中，隐静之处，必近甘泉东流之水，向阳之地，沐浴兰汤，以丹书玉彦为丹田，方一寸，精念玉房，内视中丹田，内气致之于下丹田。又先去鼻中毛，偃卧，两足相去五寸，两臂去身亦五寸，瞑目握固。蒲蒻为枕，高三寸，若胸中有病，枕高七寸，病在脐下，可去枕。既行气，不复食生莱，五辛及寅也。
诸欲绝谷行气法，食日减一口，十日后可不食，二日，＿三日腹中或悁悁若飢，取好枣九枚，若方寸术餅九枚，食之，一日一亱，弋不过此也。不念食者，勿啖也。飲水日可五胜，亦可三胜，勿绝也。口中恆含枣核，令人受气，且生津丶液故也。! T; C. ~# p& W; a
…略之。把辟谷食气之法，说的详尽明白，？不过它是深山修仙，我们是居家养生，甚有差异。它恆含枣核，勿绝水也：$ H' y+ ~& c3 x% u4 [
至l点半，躺下再睡，３点又醒，看书学習。 `3 z' _# B/ b+ p2 ], c
4点打电脑日记至9点。休息。1Z奌给小孫煮面条，吃后送孫上学，回來后去街筆芯店买十多支筆芯j。到家后去老年公寓打麻將，一玩一下午。- }' \0 F9 M( A! x
晩5点才回家！
晚9点称重141，25斤，又有所增。这还与飲蜂蜜水有关。至此，我心中十分矛盾。辟谷清腸喝蜂蜜水，多点增重，少点也增重。喝之不喝？始终无先师指教，心里总是惶恐不安。看书中，古人先哲圣人之闭关辟谷，坐禅七日，月余，一年，＿几年，甚至十几年？知之，可断水也。5 t5 N7 \- r, Q
然而，从＜神仙绝谷食气经＞中，又说飲水日可五胜，亦可三胜，勿绝也。胜字其意，器具是也。但勿绝也，很明白，即不断水也。学先哲圣人，闭关断水，？还是学神仙勿绝也？我之答案：子依辟谷之情，顺其自然也 201o年11日，星期一，天气晴，（第44天，｀C3－8）0 L1 n$ k: E) y3 F$ \ o
今天是纯辟谷进入第44天了。7 a \; f) ^6 O% t9 A
正五旬阰段＜五脏调和，精气内养＞。# V- y2 `# q9 J
所以，我更应注意断水之调理。顺其自然，也不可多飲之。否则。不利于辟谷。要平心靜性，坚守原则。
在＜十旬百日后续＞中我虽有大胆改革创新，但缺乏持久之实践。我仍在摸石子过河，遂步探寻之？
秋天凉啦，寫首＜秋季养生歌＞吧以其实践。! k% a9 A" @! L7 D! c* ^
＜秋养生之歌＞：+ e* @, N* C( T3 [6 H! P
秋風入骨寒，只因衣溥單。. _8 U# }) v# M( Z$ q' l" f
望君多注意，感冒会常染。. Y# I; H U& F
生活有常舒，衣食住行玩。
户外多运動，步行十里外。
坚持吃素食，过午之不歺。
肉食多害病，素食可延年。, _! x! u N8 ]/ J
改掉俗悪習，杜绝淫氿煙。7 y* j( h3 _) a1 g) j
月月常洗浴，子午好睡眠。
年魄体质差，天凉足保暖。$ E- P& m1 c( J" e3 c8 _
热水常泡脚，养生把好关。
切禁过喜怒，切禁暴飲歺。
切禁亱不睡，切禁狂欲欢。
耗精损寿命，咸丰早日完。* w9 V. b: W$ _
帝皇皆如此，庶人不例外。7 E" s: F9 ^' u1 I9 p7 o
人生欲長寿，坚持常淸腸，
坚持常辟谷，恆持养生篇。& M" U; [# f, e9 Y% u- E
淡泊人生事，淡泊官利权。2 A% h& G( D9 E! G. A
心靜常安乐，一生保平安。
夕阳无限好，瑞光更灿烂。- [& f% X6 {0 i; g
和谐之和谐，国泰民之安。, E# e4 B! |/ F9 {5 r) W
阿弥陀佛！阿弥陀佛！阿弥陀佛！
人人爭百岁。) j2 [" B9 |4 H
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现晨4点，天还黑，躺下再睡一会。推腹2o0下，诵念辟谷功口诀，入睡。* i! k" C+ _% ?, [
晨5点醒來，洗漱后出楼散步，沿街去找体育商店，想买对唖鈴练练臂力。
5点5o分回屋，打电脑日记。5 o( u2 |3 R9 p2 M8 V. D) I& P
至早8点乘車去百花园商厂买回一对唖鈴（15O元），20斤／个。 \6 ^3 _! L1 }+ {
这对唖铃我们全家都可用之。唖鈴是环狀，可自由加减重量，很好适用。晚上小孫回來，卸去几环，就举了10下。炼此增强体质，有利健康。 g% s4 C5 }5 e* ]
午11点半，又去老年公寓观陣，老伴玩麻將，打到5点才结朿。老伴回家吃点饭后，我与她把秋白菜修理好，揹回屋淹酸菜。
晩8点称重l41斤，仅掉下0！．25斤。 U2o1o年1o月12日，星期二，天气晴，（第45天－c3－9）. l' X8 P1 t# J% O3 z. O$ {; }
今天是纯辟谷第45天，断水达9日，（说明：冲蜂蜜水喝了）。冲蜂蜜水喝了，这还算断水吗？前日记中，我虽有阐明，但此问题，始终在我心中矛盾。不知所措？
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＜神仙绝谷食气经＞曰：勿绝也。即不断水之。冲蜂蜜水喝，严格的讲，有＜水＞，乃勿绝也。如果，不算数，断水辟谷成立。c3－9之标记，为不算数方案之。9 ]1 m$ K9 V7 ~) s) ~% F# J, g0 ^2 C
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辟谷断水是修仙高层次的修炼，古人先圣多持此法。我现断水，口干舌燥，痛苦非常，苦 熬甘修，实可困难。能坚持多久？一真不知也。老伴还是時時劝我，不要断水，立刻停下。兒子倒叫好，说：老爸，网上朋友都给您加油哪！祝您年命百岁。我在网上也看到了。在此多谢朋友的鼓励！说心里话，这更让我心恐不安。我之辟谷，纯属为之减肥袪病，无之他求。如果，通过辟谷养生，延年益寿，当然好，求之不得也。但是，如果長寿不了，也无可非议。况修仙得道之说。总之，此辟谷自身修持，功过自负也。
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又亱3点半醒來，洗漱后，试举唖鈴，仅1一2下，臂力不支，举不動了。
4点开始寫日记。至7点。休息。
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寫首＜断水之感＞如下：
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断水辟谷难易行，修仙得道在其中。/ ] z4 ~0 L' A6 ~8 g
无师助之勿欲施。为之减肥和袪病，
一般半辟易可为。常年坚辟一个月，
周一月三也可以。总之只要常清腸， j B: a+ U2 o% r/ u: t
身洁如玉可長寿，年命百岁有望之。# {& g: [, \. \5 h6 s4 B
南无阿弥陀佛！南无阿弥陀佛！南无阿弥陀佛！$ ~8 U% y4 O" `- U) B, n( s+ q/ p
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再寫一首＜長寿保养靠自己＞如下：2 v7 L2 x" Z" A: F
天气凉凉寒气吹，霜降將至霜满地。& u+ M0 W! Y4 x# t
秋冬严防多发病，出门保身暖微微。
欲想長寿年百岁，衣食住行全注意。9 S. G9 W7 d3 J7 }3 I0 d
生命保养靠自己，晩年健康全家喜。! R @ Y' d! j
南无阿弥陀佛！; f% \2 [( ^9 l
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晚6点称重1 41斤，没掉份量。
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发表于 2019-3-1 10:59:31
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