TA的每日心情 |
2019-9-11 08:32 |
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签到天数: 285 天 [LV.8]辟谷大学I
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第二篇
开启内在
Opening Inward
提升你的振动
抚平你的情绪
允许自己更好
加速你的成长
选择你的实相：创造可能的未来
优游于空
伸缩时间
8
提升你的振动
Raising Your Vibration
打开你的心才能够提升你的振动。当你感受到爱，你会有活力充沛、身心扩张和能量复苏的体验。爱是顺从宇宙的流动而非抗拒它。爱是不设防线的意愿；是接纳自己与别人的本来面貌。无条件的爱消弭所有的分离。当你学会更爱自己与他人时，你即提升了自己，连上更高层面的精微振动，成为你的大我。
爱是通往开悟的门户
你可以经由爱自己而打开心扉。爱自己的每个部分，包含被贴上负面标签的想法与感觉。如果你感到忿怒或怀疑，那么你要如同爱自己的宁静与喜悦般爱它们。
爱你的人性与神性。爱你的不安全感与负面感觉。如果你觉得心怀怨恨或感受不到爱，也要爱这些感觉。爱你所有的“不完美”。你无法在否认或厌恶负面感觉的情况下改变它们。唯有爱能够转化它们。当你爱自己的负面感受时，它们才能转变成正面的表达。
爱你全部的思维，即使有限制、恐惧的想法，也要爱它们。把它们视为渴望爱与鼓励的小孩。如果你发现自己有负面想法，千万不要怪罪自己。爱你所有的负面想法，它们就不再有可以左右你的力量。如果你的脑海浮现一些现在不愿意想的事，那就爱自己这些盘旋的想法，唯有如此，你才可以轻易地停止它们。把一个正向思考放在你的负面想法旁，因为一个正向思考足以粉碎数百个负面念头。
有个害怕乘坐电梯、有惧高症的女人。她痛恨自己的惧高症，并试图排除恐惧。但是没有任何办法可以奏效，直到她决定爱这恐惧感后，才有了转变。当她下回在电梯内，心中依然感到惊慌，但是她不断传送爱给这股恐惧。于是她的恐惧随着电梯的上升，逐渐消散，在到达顶楼时，她觉得非常开朗、很得意。
你可以因为爱自己的负面感受而提升它的振动频率，并且将限制转化为光的能量；或者你也可以选择憎恨、排斥它们。憎恨只会赋予它们更大的能量来困扰你。爱你的人性，因为它是你来地球体验与学习的载具。如同爱你的坚强般爱你的脆弱，因为这是最需要你的爱之处。当你爱你的负面感受时，你的世界变得海阔天空，而且人生的选择机会将会增加许多。
爱创造治疗
能量阻塞形成疾病（illness）。当你不爱自己时，会发生能量堵塞。例如感冒可能是你不够爱自己的警讯。如果你觉得自己快感冒了，自问内心当你感冒时，会做哪些善待自己的事。你可能要休息或释放一些你目前承受的压力。无论是否感冒，都答应自己要善待自己，通常感冒就远离了。当然，你必须说到做到，真正爱自己！
对于慢性病，你可能已经注意到当疾病开始好转的同时，自己的想法与感受也产生变化。你创造疾病是为了获得释放老旧能量的机会，以提升到自爱的新境界。当你钟爱自己、荣耀自己时，你就提升自己的振动，协助疾病的转化。
治疗者的医术可以奏效的主要原因，在于他拥有比患者更高振动能量的爱、更强的生命力，至少在疾病形成因的领域上略胜一筹。治疗者的能量向外扩张，创造出一个让患者更爱自己的空间。如果患者愿意实行，能量阻塞而造成疾病的区域就会产生扩张，带来治愈的机会。
你在人群中以爱的思维
增强他们的力量
你自我悦纳、自爱的美好感受会感染他人。每个人正尽其所能的表现来自个人背景、环境与信念的影响。与其论断、批评别人，不如自问能如何帮助他们。有位妇人由于酗酒而忽略她的子女，一群朋友就大肆鞑伐她。她的朋友后来了解她需要更多的爱，而反问自己如何帮她渡过难关。她们不再试图改变她，转而开始在心中告诉她：她们爱她、接纳她本来的面貌。而且传送光给她。结果竟有戏剧性的转变。两周后她突然决定戒酒并展开新的人生。
传送爱的思维给人们。如此，就是在增强他们的力量和帮他们吸引美好的事物。许多大师长时间在摰爱的状态中，以心电感应的方式，传送爱与能量给寻求帮助的人。
你能够传送爱到过去或未来，而且确实有效，因为爱超越时间的限制。有位妇女传送爱与宽恕给她的旧情人。这个男人曾在多年前拒绝她而且刺伤她的心。直到最近她仍会不时地想起他的绝情而感到伤害。她想象自己和他的大我交谈，并传送爱与宽恕给他。不久后她发现自己与丈夫之间关系的转变：她能够更开放而且不怕受伤；不再因为担心被拒绝而自我防卫。如果过去你曾经伤害人或被伤害，那么传送爱与宽恕给他或她。当你这么做，你将会提升自己的振动。
当你进入一个爱与承诺的新阶段，别人可能会开始表现出他们以前不曾出现的不可爱的面向。爱是强有力的能量。以往没有足够感受到爱的部分，如今开始有足够的安全感表达真实面貌。因为你的爱提供他安全的表达空间，和治愈的机会。当你更具备爱的能力，却发现有人变得难以亲近，这正是因为你变得更充满了爱的缘故。
所有负面的情绪与想法都是求助的呐喊
它们渴求更多的爱
每个人都能付出更多的爱。如果有人对你粗鲁不礼貌或试图伤害你，不用为此生气。你不知道他们发生了什么事。无论他们怎么做，都传送爱给他们。这将会以倍增的爱回馈到你的生活中。即使别人不友善、不可爱而你仍真心爱他们，令你加速提升自己的振动。
有位小姐在药房遭到药师粗鲁的对待。她差点失控痛骂回去，但是她改以传送爱的方式响应。当她离开药房时，她想咒骂他，但是她没有。她也原谅自己想要咒骂他的想法，因此更容易传送爱。几个星期后她又去那家药房，而药师的态度已有一百八十度的改变。不仅很友善，而且还提到几个星期前他获知太太罹患癌症的噩讯，令他心烦意乱。听到这件事，她很庆幸当时没有痛骂他，而是传送爱给他。
与你相处的人们，有很多人的灵性层次不及你成熟，他们常常不能随心所欲地表达他们的爱。学习停止响应别人对你的无礼、粗鲁与不体贴。以受伤或痛苦回应，只会远离你的平静与清明的中心。无论别人的行为如何，传送宽恕的念头并以爱和仁慈对待每一个人。即使你没有达到自己的理想目标，也要接纳自己、爱自己。
爱更新你全身的细胞，让你超越地球浓密的振动。如果你看见丑陋的邪恶，也要爱它。如果你见到别人恶劣的行径，爱他们。与其批评或专注于他们的缺点，不如把它视为表达爱与提升自己振动的良机。当你开放给爱，你将发现世界日益美丽。
你吸引来振动频率相似的人事物
由于宇宙中的每件事物都在振动，所以你的振动频率会吸引来相似的人、事、物与环境。当你对爱开放时，你会提高振动频率而吸引美好的事物前来，所以爱别人等于是给自己一件好礼物。
你可能会因为灵性成长让自己成为更好的人，而感到优越。尽管每个人在此生中表现大我的程度不同，但是每个人的大我都是同等的。你也许会说：“我的伴侣从不静坐或食用健康食物。他／她不像我有爱心、平衡、稳健、清晰、有逻辑的头脑。因此他／她的水平不及我。”但是你要明白，你们会在一起是因为你们有相似的振动频率。
你吸引生命历练、灵魂发展程度与你相当的朋友和爱人。可能某些领域他们的发展较好，而另一些你较优秀。你也许会提高振动到一个完全不同的层面，如果这真的发生，你们可能会分离。这个时候当你与人相处，即使他们没有做到高度进化的灵魂“应有”的行为，你也要一视同仁。当你觉得自己较优越或正确时，你就收缩自己的能量，封闭你的心，并且降低自己的振动频率。
提升振动会改变你与每件事物的关系。既然你的个人物品是被你的振动吸引而来，所以当你改变振动后，你将可能有一段卖东西、掉东西或购买新东西的时光。你可能看尽衣橱却找不到一件合适的衣服，而想要有新衣服。你可能会搬家或住进新的城镇。
提升振动也会改变你的自我形象。当你改变自我认同时，你也许会失去一些象征以前性格的物品。例如，你如果遗失皮包，你可能是藉由驾照或其它证件的遗失来象征自己脱离旧身份。
你可能会经历一段周围事物损坏的时期。当你的振动频率开始影响你的电磁场时，电器用品特别容易受到影响。你可能会有几件家电产品在同时间内损坏。你可以跟它们建立新的联系而停止这种损坏的情形。只要想象自己在购买它们当时的美好感受：把玩它们、赞美或爱护它们。你可以走进房间，想象自己传送光给所有的物品，以崭新高远的振动与它们重建关系。
你的更高振动可以提升周围的能量场
当你尽可能地提高自己的能量时，你就为周围环境设定振动的基调。别人会不由自主地接收它。回想当你处在一位非常有爱心、宁静而专注的人身旁时，当时你也油然升起同样的美好感觉。
你的大我存在于爱的层面。每当你以慈悲、宽恕、仁慈与爱对待别人和自己时，你成为大我。学习爱你生活中的每一件事：每一个感觉、想法与行动。把自己视为一位优美充满爱的人，尽你所能的成长与进化。
提升你的振动
冥想
这个冥想的目的在于打开你的心，运用醒觉的心开启、平衡自己身心灵各个层面的能量。
步骤：进入你的大我状态进行这个冥想练习。
1. 把手放在心窝，语带感情的告诉自己：“我全心全意爱你。我接纳你现在的样子。你很重要。你的生命极有价值。”重复直到你觉得这是真理为止。
2. 要求“心”引领你进入爱的道途。请它对你明白表达。告诉它你愿意听从。你可以信赖你的心，因为它总是引你到你的至善。把你的手慢慢的放下。
3. 想象你的心是天上的星星，让它绽放爱与光到全身的细胞。感受来自心的光正在平衡、调和与更新你的身体，扬起你生命力的能量流。
4. 感受此刻的情绪。传送爱给任何你感受到的情绪。聆听来自你脑海念头的声音。传送爱给每个浮现的念头。
5. 当你回到房间，做个深呼吸，感受那股流遍你全身的爱。
9
抚平你的情绪
Calming Your Emotions
此刻地球仍弥漫着躁动的能量流，因为你们还没有真正扬弃“创造暴行”。更高层面的能量型态是更柔顺而平稳。你们出生在地球的目的之一，是带进这种更平稳的能量以帮助地球的转化。
你可能特别在情绪中感受到这种扰动。成为大我的重要步骤是学会抚平情绪。强烈与沉重的情绪会拉你离开心中的宁静，扰乱你倾听大我的细语。你能够想象如果你总是宁静、安住内心与平衡，你的生活将会如何吗？你仍有热情与冲动，但它们是和谐又平衡的感受而非纷乱的躁动。
情绪助你专注于时空；情绪是催化想法转为行动的燃料。你需求事物的感觉使得它更容易来到你的生活中。虽然在创造事物之前你需要有对它的感觉，你可以运用正面积极与和谐的情绪创造它，而非以负面或失调的情绪。
成为大我的过程之一，是倾听它的引导并采取行动。当你的情绪平静时，你可以觉察内在的指引，一旦你遵循实行，将会发现生活变得更顺利。当你不理会大我的指引，事情将可能变得窒碍难行。你也许会创造出引发狂乱情绪的状况。猛烈、紧绷的情绪显示你没有跟随大我的步伐和引导。走愈偏，事情愈难处理，而你就愈心烦意乱。
例如，有个人一直有需要换工作的念头。但他没有采取行动，所以不想上班的感觉与日俱增。他渐渐感到心神不定，可是他仍然没有采取行动。这种负面情绪像滚雪球般越来越大，于是他开始憎恶他的工作，最后他生了一场病，以便留在家里不用上班。他的工作表现很差，有一天突然被解雇，而他立即采取行动找工作。令他惊奇的是，他找到非常好的新工作。他了悟如果及早离开旧工作，一切都会更顺利，而他也不用遭受那么多痛苦的情绪。
为了喜悦成长，倾听内在讯息的指引并且采取细微、简单的改变极为重要。一切将不会失去平衡，而且你也不会创造出孕育狂乱、紧绷情绪的环境。
如果你为事情感到烦忧，请求大我指引自己该如何转变顺利。因为每一个负面情绪都在提醒你必须注意大我的讯息。当你倾听大我的指引，就可以采取免除混乱的行动。
如果你感受到负面情绪，停下来问你的大我：“你传递给我的讯息什么？我需要采取什么样的思考角度与行为？”学习注意自己最轻微的怒气、忿恨或负面感觉。有任何你经常感到负面情绪的地方吗？停一会儿，倾听这方面的讯息。
你们的精神导师并没有抛弃他们的情绪，因为情绪是人类经验的一部分。但是无论他们遇到什么事情，他们总是和谐安详。他们聆听大我的指引，而在周围创造和谐与明晰的氛围。当你的灵性达到高度发展，你仍旧会认出瞬息忽现的怒气或急躁，但是你知道要立即处理这些感觉，倾听讯息和指引，然后释放负面情绪。
你有一个被称为“与生俱来”的主要情绪
以及若干附属的情绪
有许多情绪的能量流正流经你的全身。其一为与生俱来的情绪（birth emotion）。它是伴你一生的深层感受。尽管你出生后身体的细胞与原子不断的改变，但是除非你经历重大的灵性演化，不然你仍会带着相同的核心感受。
你们有些人选择乐观、快乐或知足为感觉的基调。其它人选择悲观、忿怒或失望。有人随遇而安；有人忧郁、孤单或悲惨。有些人选择爱；也有些人选择不苟言笑或嘻嘻哈哈。有的人自满或优越；而有人感到自卑与无价值。
停一下想想你的感觉基调。你平常快乐、随遇而安或乐观吗？你容易紧张、忧虑或郁郁寡欢吗？如果你现在无法清楚辨识自己的感觉基调，只要单纯知道你确实有感觉基调，并觉察更多关于它的情报。你可能感受到它像一个内在讯息而非一个明确的感觉。除了一个主要的感觉基调外，你另有五到七个附属的情绪构成你今生的情绪主体。你最常感受到的情绪是什么？
你的大我选择这些独特的情绪以帮助你体验人生。情绪是你向外观看世界的眼镜。当你快乐，你所看到的世界与你愤怒或悲伤时不同。经验不同的情绪像是戴上不同色的眼镜，每个感受都赋予你观看世界的独特方式。你选择这些情绪，因为它们伴随的观点特别可以助你成长。
你选择了情绪的强度。有些人选定宽广的幅员，历经大喜大悲；也有人选择在狭小范围表达细腻的情感，浅尝欢乐与哀愁。由于你们处在二元对立的世界，所有的情绪都有正反两面。因此唯有找到平衡点，而且将你的情绪带入大我的和谐，你才能真正获得内心安宁。
你每天都有很多情绪，而它们大多瞬息即逝。如果你回想今天曾有的感受，你至少可以认出两、三个。情绪像流动的能量场，你可以经验它们而让它们以适当的方式流经你。不要认同情绪或驻留它太久，重要的是你能获得它背后的礼物。任何引你离开中心点的情绪都在显示：你没有连接大我、与大我同流。
你们有些人因为强烈狂乱的情绪而感到活力四射，可能会担心抚平情绪后将导致活力衰竭。例如，如果你与伴侣之间太过平静，你可能会认为你们的关系已失去热情与活力。你可能对爱的强度感到迷惑。有些人认为，除非在一个关系里有许多戏剧性的情绪起伏，否则对方就不会在乎他们。他们喜爱高度强烈的感觉，并且创造戏码以经验它们。试想：永远保持内心平静，你有什么想法与感觉？
有些人藉由经验狂乱情绪而学会珍视和谐的情绪。你也许生气或哭喊数小时、感受到伤害、被出卖或被拒绝。你将会到达一个无法忍受强烈负面情绪的临界点，除了宁静以外什么都不想要。因为这个强烈的渴望，你开始改变而把平静带进你的生活。你准备好修改剧本了吗？如果是，就对自己说：“我选择宁静”。
爱人们的本来面貌
而非你期望的模样
如果你因为对人际关系的失望而心烦意乱，仔细想想：你接受别人的本来面貌吗？你是否保留心中的爱，直到他们变成你期望的模样？你会因为接受别人的本来面貌而广结善缘；也会因为要求他们变成你期望的模样而与人交恶。通常当你放松自己对别人期望的执着后，他们会变得更友善而乐于合作。
最亲密的关系呈现你最大的期望而且是你维持平静与安住内心的最大挑战。如果你心爱的人令你烦忧，自问：“为什么我会有如此反应？他们触发了我心中的哪个弱点？这个情形是否提醒我回忆起伤痛的往事？我在这个混乱中学习什么？”
如果你对别人对待你的行为感到失望，不要先假定他人行为的动机与自己无关，扪心自问：“我正在做什么？我造成他们的防卫吗？我要求他们取悦我吗？我逼他们犯错吗？我是否接受、爱他们的本来面貌？”明白你的话语和行为是如何影响别人，让你更容易创造出自己想要的实相。
如果你们受到伤害，许多人会变得自我防卫与封闭，以确保不会再度受伤。从现在开始，每当有人伤害你或令你失望时，把它视为一个学习爱的机会，不要紧闭心扉，要传送爱给受伤的心。明白他人是出于恐惧而伤害你，并非故意加害于你。
有位先生一直对夫妻关系感到失望，因为他觉得太太常常忽略他。他认为她应该以特别的行动来证明她的爱，例如每晚待在家里、陪他看电视并且留在家里带小孩，不要外出工作。其实太太真心爱他而且尽力讨好他，但是她希望有自己的工作并且可以偶尔外出。当他越生气时，她越沉默退缩。有一天他突然灵光一闪，觉得自己要为这情境负责并思索应如何打破僵局。
他问自己为何她的行为会让他如此的苦恼；为何每当她外出时他就有被遗弃的感觉。他知道他的父亲因为母亲的早逝而觉得孤单。他发现自己背负着父亲被遗弃的感受，而担心遭遇同样的处境。然而他的自我保护方式却不断的拉开彼此的距离：正是他最不愿见到的结果。当他停止逼迫她并且表达爱与接纳后，他终于了解她的忠实和不会抛弃他。他们的关系变得更平稳、亲爱，因为他不再要求她留在身边而且相信她做的任何事都在荣耀彼此。
无论别人怎么做
你都可以选择安详
当你觉得不愉快或生气时，不要怪罪别人引起你的不悦或怒气。直接处理你生气的感受。学习找出你发怒的根源，比盘算如何改变别人更能提升自己的振动。
等待别人带给你快乐，等于是把自己的幸福交到别人手上。你把力量交给别人，允许他们操纵你的感受。抚平情绪来自于了悟：是你选择决定自己的情绪。不需要依赖别人或外在条件取得好心情。提升你的能量，创造自己的终生志业。
灵性成长攸关发展自我了解的能力，并且以更高的方式行动。生命中的每件事都在教你认识自己。如果你的生活混乱不安，不要责怪自己，把它当作成长与认识自己的良机。
注意你现在处理情绪的能力已大幅提升，以往长期困扰你的情境如今你已可以轻易让它过去。以往有人轻视你时，或许你会为此难过数日。但是现在你却可以一笑置之，认为那是他们的看法。如果你尚未达到这个层次，你可以对自己说：“有些人就是如此，我不需要响应他们的行为。事实上，他们负面的举动在对我表示他们需要更多的爱。”
即使你没有接近别人，但是当你愈提升意识，你的情绪就愈容易影响他人。每一个人都像广播般送出情绪电波。当你提升振动频率，你会有更强的生命能量而且你的播送会影响更多的人。你的成长带给你更多的责任散播安详与和谐。在更高的层面里，所有的意识都心电感应的合而为一，每个个体都会贡献高扬和谐的感觉给全体。你可以注意到一个心情烦乱的人如何影响全屋子的人；而一个有智慧力量与爱心的人如何为每个人提升振动。
一切负面的情绪向你显示：
你没有依循大我的蓝图
当你陷入情绪危机或混乱中，就做些滋养自己的事。看书、洗热水澡或买特别的东西给自己。在你的房间腾出空间坐下来思考、阅读，或听音乐。布置你的房间，让它舒适美丽。这是爱自己的时候。从小处着手，久而久之你将学会更爱自己。爱自己以及所有流经你的情绪。探索你在混乱情绪中面对的课题。记住，危机提供你到达自己生命最深层面的良机，和以全新的方式认识大我。通常这就是你创造它的真正原因。
完全体验情绪可以使你快速改变与释放它们。感受身上的情绪。它分布在哪些地方？如果它有颜色，会是什么颜色？不要企图否认情绪、脱离情绪，让自己感受它。在你认出身上的情绪后，传送光给它们。在你经验、接纳、与听见情绪的讯息之后，你将会发现大部分的情绪（即使是最强烈的情绪）会快速离开。停止思考造成强烈情绪的原因，而全神贯注的感受情绪本身。深呼吸并且想象全身充满光。
当你完全感受到自己的情绪后，你可以释放掉它们。释放之后，感受该情绪的更高面向。每个负面情绪的另一端都有一个正面情绪。要求正面的情绪现在到来，并且取代你原本的情绪。
音乐可以有效的缓和你的情绪，带着共鸣和节奏发出音波振动。你可能注意到当播放优美的音乐或自然音乐时，它会抚平你的情绪或是令你喜悦。善用音乐以感受安宁或任何你想体会的感觉。
你也可以藉由静坐与平息思绪来改变你的情绪。思维引发情绪。你平静的思考，会抚平情绪。食物和你的肢体活动也会影响情绪。许多运动，如散步、跑步、游泳和骑单车皆能安抚你的情绪体。它们创造柔顺的能量流，以平静思绪和提升你的想法到更高的振动。
你可以选择宁静而不忧虑、平静而不混乱、爱而非冲突。当你聆听和随顺大我的指引时，你的生活将变得简单与喜悦。当你抚平情绪，你将不易受地球躁动的干扰，而且你可以协助地球提升到大我柔顺、和谐、与精细的更高振动之中。
抚平你的情绪
冥想
这个冥想的目的是使你的情绪与更高次元的精纯而细致之感觉基调产生共振。
步骤：进入你的大我状态进行这个冥想练习。
1. 你可以藉由呼吸影响情绪。从深呼吸开始，吐气，吐出比平常更多的气；吸气，伸直你的脊椎，调整颈部与头部后方，以便能量可以向上流过脊椎并从头顶而出。
2. 想象你在美丽的光茧里，向上流进更高的层面。在这里有许多美丽的能量基调与纯净的情绪讯息，它们播放出引导波。每一处都放射出不同特质的纯净振动。例如：爱、慈悲、勇气、和谐、喜悦或宁静。任何你能想象的美好感觉都存在于此。这些振动类似音叉，提供各种的音频，使一切万物都能收到这些高昂的振动。
3. 此刻什么感觉最有助于你的成长？信心、爱或勇气？专注在你想要的质量上，你将被吸引到该感觉基调存在的地方，接受它的纯净与力量。停留在这个你选择的美丽感觉基调里。
4. 让你的情绪与播放出的引导波产生共振，而得到它的纯净质量。感受自己在振动上的转变。
5. 想象自己在一个未来的情境中，表现出这个质量或感觉。你感受到这个纯粹质量的振动流过你全身并且变成你的一部分。
6. 当你准备好时，乘着光茧返回房间。你可以在任何需要的时候回到这个纯粹的感觉基调中。
10
允许自己更好
Allowing Your Higher Good
你的大我总是引你迈向至善的生活。它非常爱你，它希望你可以允许自己拥有所有美好的事物。想想疼爱小孩与宠物的那种感觉，他们接受你的爱却不需要回报你。你因能够爱他们而感觉美好与获致成长。你的大我也是如此待你：它想给你的远比你能想象的多更多。
学习接受大我给你的美好事物
你们很多人需要学习如何接受。大部分人从大我接受的美好事物，还不及它所能给予的百分之二。闭上眼睛一会儿，想象其余百分之九十八的美好事物流向你。你感受到什么？你发现自己是开放的接受它们，或是你开始限制自己接受的幅度？想象你接收到更多的东西，如同转开水龙头般，让更多的美好事物涌入生命。
你值得拥有美好的生活质量：充满爱、富裕、好友、极佳的健康与友爱的人际关系。你的大我非常富裕，因此当你向至善的生活开放时，你便与大我合流。开始相信你原本就可以过好日子；好的生活并非是你必须辛苦挣得的代价。宇宙有个更高的计划要使所有的生命过着美丽、和谐而富裕的生活。
允许的法则极为重要。你永远可以允许事物毫不费力的进入你的生命。许多你自认为值得的东西，你甚至不需要想两次即能拥有。例如，你需要的食物、好友、他人的尊重与支持以及许多创意。允许自己得到想要的事物，即可增进你生活的富裕。
即使你能允许富裕顺利地流入生活的某些领域，但你仍有一些自认为无法享有的东西，或是你必须辛苦工作才能赢得的事物。你能像拥有平常事物那样轻易地拥有更多你能想象的好东西。你并非必须做什么努力才“值得”自己的至善；你本来就是一个有价值的人。富贵、快乐和享有爱的关系的人并不比你更有资格享受这些美好生活，他们仅只是允许它们进入生命。
当你期望任何事物时，你可以允许它能以各种方式更容易的出现。例如，不要强求一个特定的人爱你，只单纯要求更多的爱，容许它可以从四面八方涌入并以任何形式出现。爱可以来自你的朋友、小孩，甚至是陌生人。只要你能允许更多的爱流入生命而不计其来源，你会发现原本你特定求爱的对象也变得更友善了。
不要只认为一分耕耘一分收获，要欢迎每件美好事物的莅临，给予通行证，允许它们进入你的生命。你值得享有它们。现在想想一些你生活中的美好事物，给自己一个感恩的时刻，因为你愿意允许它们出现。每个夜晚你若能详列所有经你允许而来的好事，你将学会允许的法则。
当你灵性成长，会有许多美好的事物流向你。你接受的能力将加速你的成长。你不必要奋战不懈，因为你可以允许好事物轻易的进入生命。每件事的发生都能帮助你，和为你带来快乐。
对自己说：“此刻我允许更好的事物流入生命。”
若事情发展很顺利而你却自言自语：“太好了，这不可能是真的。我怀疑它能维持多久？”停下来！转而向自己挑战：往更好的方向想象。现在就想某件你正在进行的事情，观想它变得更好。
你的思维创造你的实相，所以要注意任何限制性的想法。学习拒绝聆听那些告诉你无法享有美好事物的思绪。当它们蠢蠢欲动时，你必须觉察它、掳获它，不要让它们变成无意识的蠢动。
有位女士非常担心一件即将执行的企划案。她发觉自己正在对朋友抱怨这个案子的艰难。于是她想象该方案变得轻松容易。她观想自己正对朋友描述她轻松执行该企划的经过。结果她很惊讶这个方案的发展正如她的想象，而且她后来也真的向朋友描述她轻易的达成任务。
你现在有任何感到挣扎的事吗？安静下来，观想它变得轻松顺利。你怎么想就怎么创造，所以尽可能想象事情有最佳的结果。
你可以有一个完满的人生。你不需要把麻烦与危机当作生活方式。抛开你生活中的烦恼、挣扎与困顿。简单的允许它们离开；给予离去的许可。消除你字典中“尝试”这个字眼，因为它将招惹更多的挣扎。与其说“我要尝试做好。”（I am trying to do this well.）不如说：“我做得很好。”（I am doing this well.）
一切事情都是引你通往至善
宇宙以完美的方式运作
每个情境都是成长的机会；每件发生的事情都能让你更茁壮、更睿智、更充满爱。一切发生的事情都是引你通往至善。某些情境赐予你良机以释放执着或消弭不必要的情绪。允许自己更好是指：深刻明白你是无比的安全与被关爱，并且了悟你的大我永远关照你。
此刻就告诉自己：“宇宙是完美的，我做的每件事和遇到的境遇都是完美的。”当你灵性成长，你会深切的了解事情发生的道理，而看出一切事物的完美。你可以站在今日更明晰的视野回溯过去，然后明白过去你认为是负面的事件带给自己的成长和新契机。
即使你不能了解原因，也要相信别人对你的所做所为都是为了你的至善。无论发生什么，提醒自己宇宙是完美的，而且你遭遇的每一件事也都是完美的。如果你期望的事没有发生，要明白将会有更好的事来临。不要企图强迫大我按照你认定的方式创造事物，要明白大智慧一直在运筹帷幄。铭记大我总是应允你能够接受的一切。
如果你已跟随内心的指引采取行动，就不需要时时刻刻监督与控制每件事情的发展。你的心智喜欢每件事按照一定的规律发生，它想要主导。纵使设定目标是需要的，你仍要相信大我会在最恰当的时刻，以最完美的方式为你带来期望之事物的本质。大我才是真正的“船长”，它永远引领你迈向最佳的境遇。
要求事情完全依照心智设想的模式进行，是极为消耗能量。放下企图规划每一个细节的重担。你不需要时时刻刻钉紧每件事。只要注意内心的指引，随顺更高的能量流。事情将超乎想象的好。
你可以藉由施予而获得更多美好的事物。你慷慨的付出会加倍回馈给你。无论在哪里，给别人微笑、爱与肯定(good energy)。给予你希望得到的东西。慷慨赠予而不求回报。如果你渴望更多爱就先付出吧！如果你想要更多的尊重或支持，就先付出，最后你会发现它们加倍地涌向你。
接受赠与
你真的开放接受别人的爱吗？你真的愿意接受他人的赠与吗？允许别人爱你。接受他们各种爱的表达。别人依照他们希望得到爱的方式对待你，他们的方式未必都符合你的期望。学习接受各种给你的爱。有位妇人希望她丈夫每晚待在家里，而只要先生不在家她就觉得他不爱她。她丈夫经常工作很晚，并对太太认为不爱她的想法感到困惑。他认为辛勤加班是件珍贵的礼物，是为家人巩固未来，确保生活无虞。她学习了解先生辛勤工作是他表现爱的方式。她知道他真的很爱她，只是并非她期待的方式。
开放的接受，相信你值得享有更多。如果朋友给你一大笔钱，你会自在的接受吗？或是怀疑他的动机？现在想象这位朋友是亿万富翁，他或她给你钱只是因为他或她爱你，并没有附加条件。你会接受吗？把你的大我当作那位爱你的朋友，它等着给你所有你愿意开放接受的事物。它等着给你灵性成长、爱、喜悦与富裕。
享受你要的一切，享受你的顺利生活，享受快乐！不要因此而感到罪恶。开放的接受，明白你并不是夺取别人的利益，因为只要他们开放的接受，他们的大我也乐于给他们一切。真理是：每个人皆有取之不尽的宝藏，它永远迎向要求与开放接受的人。
允许别人成为他们希望的模样
允许别人作他们自己。如此，你会增强接纳自己的本来面目与善待自己的能力。当你接纳自己、爱自己，你提升振动频率而吸引来更好的事物。接受你无法改变的事，并从中看出其正面意义。例如，你期待度假晴空万里，结果却阴雨绵绵！找出新处境的礼物，不要抱怨你的恶运，欣赏雨天的美好，并且感激它改变你的行程所带来的一切。你的大我为了更好的原因创造出这个变动。即使此时你不明白事情为何如此，也要坚定对宇宙是完美的信心。
你的大我非常爱你，而且希望给你真正的幸福、深刻的内在喜悦与所有你能想到的爱。每当你获得东西的时候，表达感谢，了悟：你值得享有它们；是你允许它们进入生命。当你能够允许小东西流入生活中，你也能学习允许更大事物进入生命，例如灵性成长、充满笑声、富裕和爱的生活。你越开放允许、看重自己的价值，你越加速成长、成为大我。
允许自己更好
冥想
这个冥想的目的在于增强你接受的能力，以汲取宇宙与大我的爱和能量，并且能够想象自己的生活万事如意。
步骤：
1. 安静坐下，深呼吸，然后想象你正打开心扉，允许更好的事物流入生命。想想某件你可以轻易获得的事物。尽可能观察你在获得时各个层面的感受。当你接受它时你的身体有何反应？你的呼吸、姿势是否改变？情绪是如何？你可以强化这种接受的感觉吗？
2. 专注在这接受的感觉上，内心邀请更好的事物而且允许它们来临。想象你正在接受大我的恩赐。注意自己的接受容量并且更开放接纳更多更美更富庶的一切。在你生活的每个领域里，向崭新的思想、和谐的情绪、身体健康与富饶开放。当你这么做，你就与大我的富庶合而为一。
3. 当你吸引来这些美好事物时，想象自己正为它们在身心灵创造空间。你需要做的是想象自己正开启身上的能量，为这些美好事物创造可容纳的空间。
4. 想象大我正递给你一只充满生命能量与富庶的银制圣杯。当你准备享有更多富庶时，就饮用它。尽可能地欢饮。当你回神到房间时，感觉心胸开放接纳更多美好事物，并确定你已准备享有它。
11
加速你的成长
Accelerating Your Growth
静默一会儿，自问：“我需要多久时间才能开悟？”你脑海中是否浮现“我不可能开悟”或“还得要好几辈子”；你是否以为今生开悟而且保持大我状态是大胆放肆的想法？你创造自己的实相，你可以在今生开悟。
你可以在今生开悟
你可能曾听说开悟需要好几世的修为。以前往往是如此。那时你们物质层面的能量沉重，人类意识进展有限而且身负教导的灵性老师不多，所以仅有少数人得以经由特殊修持而开悟。唯有精进用功修练与自我觉察的人能突破浓密的能量重围，因为这是少数人已开启的道路。如今高频光波弥漫你们的宇宙，而且许多人已经触及高层意识状态，使得你们更容易连结更高层面，并为数万人在此世缔造开悟的良机。
你的大我一直在成长、探索、学习与发现自己的新面貌。成长是生命的主要目的之一；成长意味到达了解、自我觉察与生命活力的新层面。成长永无止境，一山还有一山高。成长若停止，你的生命能量就阻塞收缩；成长让你充满活力、健康喜悦。
渴望成长的意图是触发开悟的最重要因素。你越全然希望成长，你的开悟速度就越快。有位禅师抵住弟子脖子于水中，直到他挣扎想呼吸才罢手。禅师在松手后说道：“唯有渴望开悟如同你刚才溺水渴求空气一般，你才能够快速开悟。”这是家喻户晓的故事，它传神的描述灵性成长的渴望与其结果之关系。
你可能听说渴望（desire）是件坏事。但是你的渴望教你认识自己与实相的本质。如果你渴望的事造成痛苦，那么受苦教你抱持带来喜悦的渴望。
甚至实现物质愿望也能创造灵性成长。包裹在渴求新家或新车底下的是成长的愿望，这是最常见的例子。当你对彰显物欲驾轻就熟时，你会看清物资、声望、知名度与财富的本身并无价值，除非它们能有助于你的更高目的。在某个阶段你将会非常渴望成为大我。对有些人而言，此强烈渴望也许来自于其它欲望的满足，也可能来自于学会辨识哪些才是真正有助于更高目的之渴望。
你有多渴望成长？为增强成长的渴望，你可以请大我为你揭示灵性成长后的美好生活。有人以为灵性成长意味放弃所有你爱做的事。相反的，你的生活随着你的成长而更喜悦、安详；你将与稳定平衡而沉静的内我取得联系；从事你喜爱的工作、实现自己的更高目的而深感满足。
有个无欲的境界：你只是存在，你一无所求，你的生活完全不涉及“有与无”。在你尚未发展到这个层次之前，先把渴望当作助你成长的利器。每个渴望皆有成因，因而你可以为了成为大我而渴望灵性成长。强烈希求成长，让它弥漫你所有的想法。当你越渴望成长，你越能将一切行为导向灵性成长，越加速达到开悟境界。
如果你渴望成长，你必须检视自己对成长的信念。你需要弹性的想法、开放的胸襟与坚信宇宙的善意。或者你相信挫折、挣扎为成长必经之路；成长必须经历伤痛与危机、经年累月的煎熬？或是你相信今生已无缘开悟？你可以选择积极的成长信念而扩展演化的潜能。你可以快速成长，在喜悦中成长，在今生开悟。
你可以在喜悦中成长
不需执着艰苦奋斗
如果你认定艰苦奋斗是成长必须付出的代价，你会创造艰苦的成长环境。你可以送给自己的最大礼物之一是释放对于成长的负面想法。允许自己享受珍贵礼物，例如，轻松自在的灵性成长。喜悦成长远比艰苦成长省时省力。
有些人喜欢述说往日的艰辛，彷佛困顿是他们的成就。然而描述自己如何轻松顺利完成事情，不是更有趣吗！你不必要以日夜辛勤工作、身心俱疲，或以挑战不可思议的怪事与障碍来证明自己的价值，当作灵性成长的指标。
当事情“太轻松”时，有些人会开始担忧。一旦你的振动提高，事情自然变得容易。挑战不在于工作的艰难，而是你如何开启更宏观的视野，并以最经济的能量、最大的喜悦与创意完成工作。
你现在若是郁郁寡欢，要明白它正带给你重要的教诲。当你处在危机中，可能正是你通往内心深处和获取全新力量与勇气的时机。但是你可以选择以喜悦的方式从这些经历中学习和收获。只要停下片刻，决心选择喜悦。事情也许不会在一夕之间转变，但它会开始改变。大我将开始为相同的历练营造新情境，使你从原本艰苦的处境转向喜悦之道。
你可以立即成长
灵性成长并非必须遵循一步步的程序；它可以在当下发生。想想几个你希望增进的特质，如内在和谐、专注，或自我悦纳。你觉得自己需要多久的时间才能精进？你不需等一年、五年或一生，现在你就可以经验它们。对自己说：“我接受更多这些特质进入我的生活。现在我更宁静、专注与爱自己。”或选择其它适合你的字句描述。当你以肯定句叙述，你就增进这些特质的体验。
当你叙述时，要以现在肯定句。不要说：“我将会感到安详。”因为它会把安详推向无止境的未来。就说：“我现在内心安详。”你的潜意识无法分辨真实状况与想象的情境。当你陈述时，你同时重组潜意识以创造崭新的实相。一旦潜意识开始运作，它将创造生活中的变动以迎合这个崭新的内在实相。
维持顺畅的日常生活
是灵性成长的重点之一
对灵性成长而言，付房租、照顾好自己和自给自足就如同静坐一样重要。大多数人的灵性成长来自于生活经验，而非回避生活终日在洞穴中打坐。你在这里是为了要从遇到的每个人、每件事，与每个挑战中成长；你来这里学习活在当下，觉察自己的遭遇，在所作所为里增加更多的明晰、和谐与光。
灵性成长是学习妥善照顾日常生活的各层面，无论是人际关系或工作。当你为你的行为注入灵性的光辉，为你的活动带进觉察与爱，并且把每个经验视为成长的良机，此时你成为大我。
在灵性成长萌芽之际，你可能只偶尔注意到它。当你继续成长之路，它将逐步成为你生活的主要部分。
你会开始把每件事当成灵性成长的机会，即使是日常活动。洗碗、开车上班或其它例行事件都能带来灵性成长的契机。你能活在当下，全神贯注于自己正在着手的事情吗？你可以从更高而全新的观点检视自己的思维，并将之提升转化为积极思考吗？你能发自内心爱你周围的人吗？无论多么繁琐的俗务，每件事都提供你运用更高意识的机会。
你不会因为无法永保开放的心灵，无法持续极乐的状态，或无法整天静坐而远离开悟。当你的自我(personality)逐渐受到大我的影响后，两者的联系会时强时弱。过去的恐惧或忧心可能会浮现。观察这些困扰维持多久。当你成长后，你将能愈快速通过这些状态。你会经常保有清明、目的与方向感；增进滋养自己与服务别人的能力。
刚开始你可能找不到灵性成长的迹象。假以时日，停留在更高意识状态的能力会增进。你的洞见、机缘、心电感应联系与灵犀的闪现将会时常发生。留心辨识出这些奥妙的时刻，因为这会帮助你吸引更多相似的心灵活动。
接受你现在的模样、自我悦纳也可以加速成长。有些人以为，当成长到高度进化与完美的阶段，你们才可以更爱自己。你们有许多人对自己太过严苛。灵性成长来自于珍爱现在的自己，而非怪罪自己未达理想的完美标准。开始欣赏自己，欣赏自己完成的每件事，并且认出呈现自己本来面目的一切时刻。善待自己，莫苛责自己。灵性成长并不需要你努力苦求，而是来自伴随你的生命律动，了悟自己遭遇的每件事都是灵性成长的一部分。
每当你提升到更高意识
都有助于下一次更容易提升
你越接近开悟，越容易见到自己进展的标志。你可能花费几年的时间奠定基础，却转眼间在各方面都大幅跃进。有些人在决定成长的意愿与跨出第一步上，消磨许多年的时光，但是接下来他们的蜕变将越来越快。
你加速成长的原因之一是，在某个阶段你会获取助长成长的工具。起初你不很清楚如何引导自己成长的方向。如今，你因为服务他人和从日常生活中累积宝贵的智慧，而开启各个能量中心。其中的经验智慧大部分最初是经由自我而来，而后随着大我的引导而源源不断增进。
你在某个成长阶段会开始开启自己的能量中心。这加速你的成长，因为能量中心可以更快速改变你的自我。许多人正以冥想静坐或其它的修持方法，直接在能量中心，情绪体、心智体和灵性体上运作，迈向这个阶段。
成长的最大挑战之一是，当大我逐渐取代自我在日常生活的地位，自我会感受到威胁。特别在你的成长开始大幅跃进后，自我也许会百般阻挠你。它可能会提醒你要保护自己，或告诉你许多不该继续前进的理由。这些惯用技俩包括忿怒、沮丧、情绪的起伏不定，和让你感觉不像自己。
如果你倾听大我宁静的话语，你会坚定迈向成长之路。爱你全部的感受，告诉你的自我，你愿意继续成长；邀请它的合作。告诉它，当你成为大我，它会经验到崭新而更精彩的世界。
加速成长意味你与大我取得崭新而更深远的联系。有时这种接触可以释放老旧的生活模式。经常当你大跃进时，可能浮现过去的习性。不要责怪外在环境；反观内心，自忖何种习性或信念创造这种实相。请求大我指引你度过难关。
面临的问题提醒你最需要下功夫以加速成长之处。爱它们、感激它们带来成长的礼物。记住：每个习性和事件都让你可以表现内在的善美与提供你表达自己最高善行为的机会。
带给自己成长的礼物；不要为了等待别人协助你成长而舍弃自己的力量。有些人会说：“真希望我的伴侣、朋友、父母或小孩能够更有灵性。如果他们可以跟我一起静心、饮用健康食品、待人和善，我将可以更有灵性。”不要为了让自己的成长更顺利，而等待别人灵性成长。你们就是先驱、就是老师，让你的行为成为榜样。对自己说：“我要在晚上静坐；我充满爱、感到平静与自信。”或“我要学习新技能；我正要去林中散步，保持健康或改变饮食习惯。不需要等伙伴的参与，我就可以自行开始。”
灵性成长是你对自己的最大贡献
灵性成长会带给你许多创造物质成果的方法，它将改善你的生活技能，使你的生命充满喜悦、活力与爱。你运用在成长上的能量将加倍回馈予你。你越专注于灵性成长，越容易心想事成。每一刻你在爱人、成长以及活力的表现，必然创造出无比的丰收。
停下来一会儿，承诺你的成长：“我现在决定全心全意灵性成长。”把灵性成长当作一份此刻你值得享有的伟大恩典。相信你可以成为大我，可以在今生开悟，而且你一定可以！
加速你的成长
冥想
这个冥想的目的是在细胞的层面上拟定加速成长的计划。它会帮你转换信念，发挥今生的最大潜能。
当你在细胞层面上拟定计划时，你传递给DNA的意象可以改变你的频率、振动、灵光与生命。
步骤：进入你的大我状态进行这个冥想练习。
1. 观想自己越缩越小，带着意识，想象如小光点进入全身细胞的核心深处。
2. 你现在是一个在细胞核内游动的光点。你可以在一个细胞核内，或是立即出现在所有的细胞核中。细胞核内蕴藏携带生命密码的DNA。
3. 请你的DNA释放任何不利于成长的计划、抉择或信念。你不需要了解这些信念的内容，只要请DNA释放它们就可以了。
4. 从内心传送爱给所有的DNA，让它们环绕在光中。
5. 向DNA表达你要在今生达到最高成长的意图。请它带来全新的计划、信念与思维，激发最大的潜能。
6. 当你完成练习，注意力转回房间时，下定决心善用每个成长的机会。坚定你已准备好在今生发挥最高的成长潜能。订定一个划时代的灵性成长协定。开始爱自己与接纳自己现在的面貌，欣赏你内在的爱、光明与力量。
12
选择你的实相：创造可能的未来
Choosing Your Reality:
Creating Probable Futures
迈向灵性成长的重要一步是明白你创造你自己的实相（you create your own reality）。当你开始为发生的每件事情负责时，你便到达一个成长的转折点。当你了解你能够开创自己希望的生活（即使你还不知道如何着手），你与你的大我已然共同成为指挥生命航向的船长。
你是自己生活经验的源头与创造者。你是向上攀登，追求灵性成长，而连结大我的独一无二人士。你的思维、情绪、信念与意图创造你的实相，设定你的振动频率，吸引相近的人事物与环境。你的情绪与意图决定愿望实现的快慢。因为你内心的想法与感觉会创造外在世界的事件、物质与人际关系，所以出现在你生命中的每件事物都有一个相对应的想法或感受做为源头。正因为你创造你自己的实相，所以你可以选择你要的生活。
从想法萌芽到形成具体事件需要时间的酝酿，有些人尚未了解是他们创造自己的实相。然而你可以追溯他们曾经历的事件是根源于某个时期他们的想法、意象、信念、情绪或是意图。你所做的每项决定与选择就是在塑造你自己的生活实相。
此刻最关键的转变就是这个信念的诞生：
你创造你自己的实相
一直到最近，大家普遍的观念还是：人类被巨大、不可控制的外力所宰制。许多的文化与社会政策就是针对保护个人、对抗这些外力而订。你创造自己实相的信念现在正席卷数百万人的心。所有寻求与大我连结或心灵觉醒的人了悟是他们创造自己的实相。大家在梦境中与大我意识里共享这个信念。
你的每个积极想法与信念都可以嘉惠他人。当你相信你创造自己的实相而对生命负起责任时，你会在心电感应的层面感染他人，在无形中帮助别人了解这个信念并且促使他们掌握生命的动向。你的信念与正面的意象在集体意识里注入一股清流，提供他人随手可得的成长讯息。
大众集体信念主导世界的运转。当越来越多人明白你创造自己的实相，你们的社会将发生许多巨大的变动。在了解思维可以影响外在环境后，将会带给社会很多积极正面的改变。
你现在已开始看到人们为自己的生命负责后的结果。你创造的每个经验都是成长的契机，这个信念将可以改善国家立法制度、政府机构、各级学校、甚至工业的产品。
当大众知道他们可以创造自己想要的生活而且学会如何实践后，他们会感到更有能力掌握生命。当他们学习更多创造实相的法则，将会获得富庶、充满爱与灵性成长的生活。大家必须先相信自己创造个人实相的能力，进而相信自己可以协助改善世界。
你可以生活在一个纯净的大地
与爱好和平的可能实相
人类的未来有许多可能。其一，人们对环境负起保育的责任，人与人、与万物，与地球和平共存，彼此荣耀。如果你想象世界日益美丽，人间充满爱与温情，而且环境优雅宜人，你将开始迈向这个可能的实相。如果你着眼于世界的精彩与光明面，欣赏每个人散发的爱与美，你将提升自己的振动进入一个更光明的实相。
你可以选择生活在各种可能的实相。你的时代充满机会与选择。比较现在与二百年前的选择机会，你会了解其中的差异。甚至五十年前也没有现在这么多的选择机会。例如，选择成为太空工程师、信息人员或电视演员。从现在起，你可以选择数百万种可能的实相。你可以过一个自然原始的生活，或是现代化生活。
如果你想象全球气候温和、经济稳定、和平，你将会逐步迈进吻合你想象的人间净土。观想你希望居处的世界，你就会参与其中。即使你无法看见全球性的转变，至少会发现你的生活环境风调雨顺，经济稳定，而且和平。
当你开始观想一个充满清新空气、爱与和平的世界，你的生活环境就会逐渐改变。虽然世界不会在一夕之间骤变，当你的内在心象有足够的转变，而坚信它们会发生，最后你将发现自己居住在如你观想的实相。
你的环境可能会发生地震或地壳变动，也可能不会发生。当通灵者预测未来，他们看到的是人们的许多可能未来之一。他们的预言对于集中注意力在该画面的人而言是未卜先知，对其他人却是无稽之谈。
如果你不断的担忧地震或灾难，你可能会被吸引到发生地震或灾难的地区，经验你的心象。你可以开始观想最美好的生活而对准其频率，与之共振。与其担心顾虑，不如想象事情往好处发展。如果你发现自己正在忧心环境、气候、地壳变动，或大规模的灾难时，转而想象一切结局圆满。
观想地球渐入佳境，相信自己可以居住在干净的空气与有益身心健康的环境，你会如愿以偿。你创造一个正面的意象而心电感应传送给他人。当有足够的人愿望一个正面的未来，它就会发生，因为你们的想法与意图创造你们的实相。
你丝毫不受限制
你可以创造任何你希望的实相
你可以创造任何你希望的个人实相。每天入睡前是最具威力的创造时刻。观想明天你理想的生活，同时想象自己隔日精神饱满醒来。这些想法会进入未来，连结明日的你。邀请自己，为明天缔造无限的丰腴：充满活力、心旷神怡、明晰专注、自爱与慈悲。当你熟习创造自己理想的生活后，可以开始观想更大的事物。允许自己做白日梦和天马行空的幻想，感受自己在创造希望的实相当下的喜悦与好心情。即使是每周两三次，每次五分钟的观想，也足以明显改变你的生活。
你可以选择生活在一个你关爱的人都充分发挥潜能与自我实现的实相。爱他们、接纳他们现在的模样，同时观想他们发挥潜能而成长茁壮。你将与此实相结合共振。如果你看到尽是别人的失败，自己被拖累，或对别人感到失望，那么你将与这个可能的实相共振同流。但是这不表示你可以藉此操纵他人。或许，你对他们生命更高目的和行为表现的设想与实际结果不尽相同。然而你可以观想他们实践自我，让你关爱的人充分成长发展。
当你创造一个愿景，不要以你的现在与它相比而自惭形秽，反而为每个即将进入你的生活之崭新画面喝采。最初你开始观想时，通常需要花费时间等待能量转变成物质形式进入你的生活，因为这是来自于更高次元的宇宙心。假以时日，你会逐渐精进各种广阔的新思维带来之成果。
你可以运用重写过去的方式
改变你的实相
重写过去是另一种改变现况与创造自己希望的实相之方式。现在发生的每件事物都是你过去选择或决定的结果。每当你做重大的抉择，就会影响未来的发展。例如当你决定辞掉工作回学校读书，你选择了另一种未来。
当你在内心修改过去的经历，就能改变自己的振动，创造一个全新的未来。如果你希望富裕，就创造一个过去你是富裕的画面。如果你希望自己聪明、有创意、精通机械、专业或充满爱，就想象你过去是如此。它是不是你“真实的”过去并不重要，因为你的潜意识无法分辨其差异。潜意识会根据你的想象，吸引类似的情境。
例如，有个人进行生命回溯的冥想，重返孩提时期以找寻自己反复之行为模式的盲点。他的困扰在于，每当快要拥有成功的异性友谊时，就会做出莽撞的举动，破坏友好的关系。但是他现在有个机会，不愿再重蹈覆辙，所以决定回到过去寻找答案。
在回顾中，他看见自己是一个小孩而且目赌父母的激烈争吵，他在当时发下重誓绝不结婚。这个决定在多年以后仍旧持续运作！于是他由内心改变过去；先原谅父母的争吵，再改写过去的剧本，看见父母相亲相爱。最后在心中“擦掉”原先的誓言。这一次，他不再自乱阵脚，而拥有亲密又丰富的情谊。
你接受为真的信念将创造你的实相
只选择你同意和愿意接受为真的讯息与情境。你接受为真的信念将创造你的实相。如果你读到不喜欢或不认同的数据，别接受它，它对你并不真实。它可能对别人是真实的，但是你不需要把它带入自己的实相。与其接受他人的实相观点，不如对自己说：“我选择自己的实相。现在我读到或听到的讯息是我要的吗？它可以强化我吗？它可以具体改善我的生活吗？视之为真实可以带给我喜悦、活力与更多的爱吗？”
你不需要接受别人根据恐惧与匮乏形成的社会观点；你不必为一个恐惧的未来枕戈待旦。即使在某个地区发生经济恐慌或火山爆发，你也不需要受其摆布。你可以把富裕当作实相，而创造个人的经济富裕。你的未来可以是充满爱、笑声与内在宁静。你可以创造自己光明的未来，而且可以选择任何自己希望的实相。
选择你的实相
冥想
这个冥想的目的在于创造一个觉醒的心灵实相：你生活在充满爱和梦想成真的环境。
步骤：进入你的大我状态进行这个冥想练习。
1. 在大我的状态中，观想一个你多年后的生活愿景。体会它带来的美好感受。从你的人际关系开始，想象所有的亲友都带给你爱和喜悦。观想你希望的工作、经济状况、健康、心灵生活、休闲娱乐、社交活动、生活型态、能量模式与居家环境。平日你喜欢做什么？允许自己做白日梦和天马行空的幻想：究竟什么样的生活是自己最喜欢、最能滋养自己。观想一个理想世界，如纯净的大地与和平的世界等等。如此，你就与它结合共振，吸引自己到此人间净土。
2. 在创造你理想的生活愿景后，比照第三十八页“连结宇宙心的冥想练习”，发挥你的想象力，把它当成能量运作：观想这个可能实相转化成美丽的、充满光而调和的能量。你也可以想象它是一个象征，玩味它。
3. 让这最高愿景的能量融入你的DNA。使它在细胞的层面上，改变你的频率与振动，你与此愿景和谐共振。接着从你的身体、情绪与心智层面绽放这光辉的能量。
4. 想象几年后，你是生活在这个可能实相的未来我（future self）。从未来的视野体验理想生活的情景。以现在式描述你的环境与感受。例如，对自己说：“我现在拥有_______。”记得要从未来我的观点发言。
5. 作为未来我，投射能量穿越时空协助现在的自己更容易达成愿望。询问未来我，是否有任何带给你的讯息。
5. 当你完成练习，慢慢回神到房里时，玩味这个崭新实相的美妙感受。
13
优游于空
Going Through the Void
“空”是一种意识状态。你可以进入空，释放老旧的事物、超越当前的限制，而提升到下一个成长阶段。你在空境可以暂离熟习的日常结构、习性、想法、行为与态度，进入更深沉的内在，创造适合更高振动的新事物。你可以在此接收洞见，运作大量的内在工作。你可以维持在空境几分钟、数小时、几天、甚至几个月。你会在灵性发展的过程中经验空的境界。你能够随心所欲达到趋近空，走入其中，并让它协助你的灵性成长。
想象一只在气流中展翅飞翔的小鸟。它抬头向上，看见另一股更高的气流，很希望可以参与其中。于是它开始飞离熟悉的航道，前往更高的气流。但是两个航道之间的状况并不确定。它可能会卷进汹涌的乱流，暂时被吹到更低之处，也可能被推到气流的上方，或者发现二个航道之间的空气稀薄，飞行极为费力。这只鸟离开原本熟悉的航道，因此得到更多自我了解。它发现更多飞行的道理，体会环境的情况是如何影响飞翔。最后它终于可以安稳自在地飞翔于较高的气流。这种经历非常类似你在空境面临的过程。
空升起于当你释放不再适合你的部分人格。空代表你的自我顺从大我指引的新阶段，也是大我进入物质实相之部分的新生。
空是转化与改变的状态
在成长的历程，你将一再地经验空。在这种状态下，你可能觉得生活的改变非常快，不断出现新事物；或是你的根基动摇，不再有稳固的依靠。你可能心中隐隐感到变化，但是却看不到外在的改变。空不会让你的自我感觉舒适，因为自我喜欢确定与安全的感觉。
空在新旧交替之际发生，例如，当你最小的孩子离开家自立门户，或当你在失业的空档；可能在某个亲密的朋友离你而去，或是你要搬家之际。有时候让你觉得自己彷佛进入一个不明游戏规则的截然不同世界。
空是内心疑问的标记。你将发现自己会问一些深刻的问题，例如：“我如何更爱自己、更接纳自己？我可爱吗？我究竟是谁？我真的可以获得我想要的吗？我最喜爱做的是什么？”在这种不确定中，你或许会发觉自己对别人的态度变得更温和友善。你正提升自己的振动，超越旧有的习性与模式。
在空境，你的社交活动会减到最少。如果你一直处在丰富的人际关系中，你可能选择离群索居，或是淡出主要的人际关系。即使当你对伴侣更慈爱，你可能仍觉得自己与他或她越来越疏远。此时你可能不想与别人有亲密的肢体接触，以避免自己的灵光与别人的纠缠不清。你清除不属于自己的能量，净化自己，以提升振动。
你在人群中也许会感到孤单空虚，你可能想要更多的时间独处。即使是孤寂感这种独处的渴望，也反映你想连结大我的深切渴望。你的内在智慧十分明白与大我的联系无可取代。独处让你更加了解自己，这是一个探索自己的感觉与想法的时机，思考自己真正想从事的工作。当你开始自我了解、善待自己后，孤寂感会逐渐消退。
你的生理可能会产生变化，如过度疲惫或需要更长的睡眠。睡眠提供内在工作（inner work）的机会，因此你需要更多睡眠整合一切内在的改变。有些人担心自己活力的减退，却又不明其因。如果你不正视休息的需要，你可能发现自己“无故”生病而被迫休息。有些人创造背痛或其它不适而暂停工作，以便有休息与思考的时间。
有时候，在你提升振动的过程会经历一段混乱时期。空存在于新的尚未来到，旧的还没离去两者交织的状态。在你除旧布新前，难免会呈现混乱。
你的心情也许很矛盾。你可能觉得比平常有更多情绪起伏，或者对任何事都缺乏感觉。当你的内在活动更强烈时，心智的感受可能会改变。空是学习全新思考方式的时候，因此很难以过去的思考模式看待事情。有时你可能会思路不清，或是印象模糊，彷佛失去记忆。你可能会发现自己很难下决定，或明白自己的需求。然而你将有一段格外明晰的时期，崭新的洞见与想法源源不绝。你甚至可能记起早已遗忘的往事。
你在空境的想法可能异于平常，如同以新标准看待事情。彷佛你投射一道强光在生活上，以新观点看事情。你可能检视生命中的每件事物，决定它们的去留。你可能会感到一切都分崩离析，或者过去理所当然的事情也变得不确定。渴望自己达到新层面的意图将迫使你释放一些过去的事物。你在空看清自己的执着。空是一个检视自己人际关系、感受、态度，与价值观的时刻。除旧布新迎向生命的新阶段。
“不知”是通往真知的门户
空是一个“不知”（not-knowing）的时刻。它像似空无（nothingness）或无为（not-doing）的状态。只有当你停止以平日的观点看待事物，而经历“不知”时，才能学到新的知识。这种空无、“不知”的状态是静定的存在（being），而非持续活动（doing）。许多人害怕空无的不确定与缺乏稳定基础的感觉。但是改变原本认定的观点，的确会带给你更大更高的视野。
允许自己走入空。每天花几分钟时间，静心游于空。勇于探索空无。宁静是通往大智慧的门户，你将发现难以言喻的丰富能量蕴藏于空，绝非“完全没有”( nothing )。每当你跨进空，将可以提升到更高层面。
空赐予你许多新的可能性与选择机会
当你与大我取得更强的联系时，你提升自己的振动，而获得许多崭新的机会。你在空境所做的任何决定将有深远的影响，因为你站在各种可能未来的交叉点上。放下任何预设的想法，勇敢探索宽广的可能选择。
允许做白日梦与幻想的时间。你可能会发现自己经常盘算未来，希望事情能有不同的发展。即使现在你仍看不出任何实现梦想的可能，也要持续想象自己理想的未来。愿景将会创造你的未来，而且你将被吸引到符合自己想象的环境。
一旦你的振动提升，你可能会有愈来愈多游于空的经验。你也可能只在生活的单一领域里体验空。例如，在工作稳定的时候，却可能与某人的交往发生变动。
无论你在生活的哪个领域经历空，都要爱自己。不要担心迷失方向。你正在这个领域加速提升振动，运作大量的内在工作，和敞开心胸深爱自己。如此将出现比过去更好的新环境。也要接纳与珍惜现有的环境，因为爱你的当下将引你更快触及新的愿景。
空提供你一个重要的转折点。你有机会听到很深的内在讯息。此讯息会坚定你前往新方向的决心。在你更清楚自己的理想后，生活将会发生变动。你会更爱自己，内心明白自己已准备好开始创造理想的新生活。
起初，你可能只模糊感受到这个新决定，和隐约了解行动方向。当你采取第一步行动，下一步就会自然的到来。然后你会离开空，步上实践内在洞见的阶段。你就像那只发现更高气流的小鸟，逍遥其中而且领略这个经验带来的智慧。
有位先生因为租赁的房子准备出售而被迫搬家。由于他没有搬迁的计划，而感到意外茫然。接着他的好友因新工作之故，搬到其它城市。这时他正好完成长期以来的一本着作，而不知下一步的计划。顿时生活变得四分五裂。
他转移这种不舒服的感受，专注于创造更好的新事物。他开始从这不确定的状态中发掘挑战与刺激，同时利用这段时间厘清自己真正的需求。他观想自己住在比现在舒适的房子，不久果真找到非常好的新家。他开始社交活动而且结交几位投合的新朋友。他停止强迫自己思考写作，当有一天放松的时候，灵感突然涌现，提供下一本书的纲要。当他离开空，迈向更确定的状态，而开始一个从未有过的美好生活。
你不必等待事情离开自己的生活圈后，才有利用空的机会。每当你觉得不再符合“你是谁”（who you are）的声明时；每当你考虑新的人生方向时，静下心来，以想象的方式探索各种可能的未来。挑战自己，尽可能正面积极与辽阔的想象。学习爱不确定，拥抱新未来。
活在空境可以是刺激、挑战与扩展
不要为了保持能够更稳固安定，而草草作决定。宇宙完美的运作，任何事物发生变动，其背后必有更好的原因。当你准备好，作了重要的内在抉择后，你可以离开空。虽然空缺乏结构、明确，与具体方向，却可以协助你向前成长跃进。
当你离开空，你将发现自己希望再度与人联系，交游的方式或许会更广阔而新颖。你会更清楚自己的理想与目的。当你离开空，实现各种洞见时，你将会开始获得内在工作运作的正面成果。
爱空的状态，因为纵使表面上无事发生，但它却是大量内在工作完成的时刻。你在空境有机会可以创造崭新而高远的未来。不确定的时刻也正是充满可能性的时刻。走入空，拥抱闪耀的星空！观想你所有的愿望。你可能发现自己会爱上空，因为它带给你量子跃进与加速成长的良机。
优游于空
冥想
这个冥想的目的在于走进空，超越一切预设的限制，成为无止境的创造者。
步骤：
1. 深呼吸，放松你的身体，想象你正穿过一个隧道。在隧道的尽头就是空。当你开始穿越隧道时，你会经过彩虹的每一个颜色。当你环绕在每一个颜色时，感受它、体会它对你的影响。它们是美丽而完美的颜色。你逐步通过红、橙、黄、绿、蓝、靛、紫。
2. 当你走到隧道的尽头，就跨进了空。你刚离开紫光，一切颜色都已离去，你走入没有色彩的区域。你开始经历空无。
3. 置身于“无”（nothing），感受自己的能量。你的能量像什么呢？
4. 放下你自己和全身的能量，完全融入空无。环绕在寂静中。你可以在其中维持多久？有多少觉察？
5. 当你融于空无，想象出现一件奇妙的事：你变成一团巨大的、无限的能量。你的边界消失；你的能量无限扩张到无穷的空。空蕴含一切的可能性。感受你本然的丰富。空是一切事物都可能发生的地方。体验自己是一个不受限制的生命。
6. 现在，带着这广阔的空之实相回到物质世界。想象你以崭新的面貌跨进现在的时空。你可以使用象征，想象：你是一只破茧而出展开双翼的美丽蝴蝶，或是一朵绽开的美丽花朵。你现在充满更高的能量、全新的可能性，与扩展的自我觉察。
14
伸缩时间
Expanding and Contracting Time
时间并不像你认为的那般“真实”与稳固。它随着新能量的注入而改变。有些时间缓慢移动；有些快速流逝。你可能已注意到有些时候度日如年，有时岁月如梭。这并不是出于你的想象或个人观感；时间的确以更具流动性的方式流经你们的次元。
在更高的层面，一切都存于永恒的现在：多次元时间的当下。当一个想法被表达出来时，它立即同时经验开始与结束。事件从一个中心点向外展开，你由意识专注的部分切入，经验事件。当专注于你希望经历的焦点时，你走进时间，因为你将一件完整的事件分离成不同的片段。时间与空间就是分离事件的工具。许多人可以站在一个小角落，只要他们在不同的时刻站在那儿；而许多人可以同时出现，只要他们站在不同的位置。
从事创造自己的更高目的
你将会拥有更多的时间
大我经验事件的全貌而非片面。它以整体视野观察事情的始末。你可以如同大我以经验事件的全貌之方式，体验时间的整体性。当你持续提升自己而且从宏观的角度看待人生；当你观照视野中的一切层面与其间的关连，你确实可以觉察事件的全貌、时间的整体。
视野越高、越完整，你越容易看清哪些活动有助于你的成长，而可以省下不必要花费的时间。你可能记得自己曾经以宏观的角度处理事情，因而采取省时省力的方式。全面的视野可以帮助自己停止不必要的活动。
如果你希望更有效运用时间完成更多的工作，要以整体生命的观点衡量自己在各方面的所作所为，是否符合自己的最高愿景。例如经营企业，你需要一套完整的制造与营销企划，而不是放纵每个部门各自为政。否则可能订单超过产能，或产量远高于需求，都浪费过多时间，无法达成企业营运目标。如果你有远见和整体规划，每个部门必将同心协力实现理想。
你不但要觉察更大的视野，也要整合生活的各部分，实践更高目的。当你致力灵性成长而且整合环绕生活中的每件事物，你就可以凝缩时间，在短时间内达到“终生”的成长。
行动前，以此生的长远视野衡量自己从事这件工作的动机。自问：“这个行动将如何帮助我完成更高目的？必须在此刻进行吗？是否有更好的处理方式？”当你以整体考虑事情时，你会以最经济的作为迈向自己的更高目的。
放松片刻，思考自己生命的更高目的。想象你是大我，提供自己一些建议，专注于更高目的之愿景。问自己隔天、隔周、隔月的更高目的是什么？现在该做什么以迈向目标？观想即将来临的日子，哪些活动与步骤最适合自己实行。以宏观的角度思考，不仅可以每天省下几个小时的时间，而且可以避免浪费数个月在不必要的计划或行动中。
你的视野越高，你越容易看清哪些活动是不必要的；发现更有效的处理方法，或是可以交由他人办理的事情。不要认为一切你做的事情都理所当然。在你完整了解事情的目的，而且确定它合乎自己的更高目的以前，不要认定自己必须完成这件事。这是加速你灵性成长的重要关键。
跟随内在指引
轻松喜悦的完成工作
跟随内在指引将赋予你更充裕的时间和让事情快速完成。因为你可以快速完成事情，因而有余暇进行其它事。内在指引会以最快的方式带领你到达目的。如果你正寻求以工作实现更高目的，你可以外出，沉重的走在路上，沿街拜访客户，和回复每个求才广告。或者，你可以创造一个完美的工作愿景，你想发挥的技能、环境、薪资、同事的类型，和你希望的工作时数，并且只当你获得内在指引时才行动。如果选择后者的方式，你将获得自己希望的结果。
在这波新能量的影响下，你可能感到没有足够的时间做好每一件事，而觉得需要更多时间、更长的生命。由于时间不再坚实稳定，如果你只是从心智层面运作将会备感压力。你愈试图以理性思维处理事情，详列计划、进度表逼迫自己遵行，就愈可能感觉慌忙。尽管行程表可以协助你专注，但是你需要保持弹性和聆听内心的感受。
跟随直觉和感受的指引极为重要，因为它们将带领你汇入更高的时间能量流。新能量的时间是直觉取向，而非以往的线性与连续性。在新能量中，事情会接二连三的发生，因此不再能仅以逻辑理解事情。即使你列出所有工作行程表，你可能觉得还有其它事情需要处理。依随你的感受而非计划表，你会发现它引导你以最高、最有效的方式达成目标。
当你完成一件工作之后，放慢脚步以获得更多的时间。在你开始下一个目标前问自己：“我对它的感觉是什么？什么可以带给我喜悦？”倾听自己的感受。有时候你会被吸引到不合逻辑或看似毫无建设性的活动，但是将来它可能为你节省许多工作时间。
例如当你工作时，身体可能给你想要散步、伸展、或运动的讯息。你认为这是没有生产效益的活动，而强迫自己持续工作，忽略身体的讯息。然而午餐后，你决定听从身体的冲动外出散步，当天下午你却加倍完成工作而且浮现如何提升效率的洞见。信任自己的直觉与内在冲动，因为它们引你走向喜悦而迅捷之道。
如果你跟随直觉，只在感觉“对”的时候采取行动，事情将超乎预期的顺利，你也可以着手更多的工作。当你与感受和更高目的连结，你和时间能量同流。知性时间告诉你：“这是今天的行程表；我得按照顺序处理。”而可能把你带离更高的时间流。
有位寻找工作数周的妇女得到一个内在讯息：找牙医师做检查，于是她预约门诊。她为自己没有更认真找工作而觉得罪恶感，但是她一直没有如何行动的内在指引。在检查牙齿时，牙医告诉她有位朋友需要如她这种才能的人。她与牙医的朋友联系，轻易获得企盼已久的工作。
即使在最卑微的道途，你总是被引导通往至善。你是否曾有打扫环境的冲动，而后恰巧来了一位特殊而意外的访客呢？你的大我综观全宇宙，查看即将发生之事，而不断传送讯息协助你汇入更高的能量流。尽管讯息最初可能微弱不明，但是你越仔细聆听、依随讯息，你会收到越多、越清晰的指引。
更高的讯息引导你体会无穷的富裕、喜悦与爱。更高道途会更快速显现。你的工作将会水到渠成：你将领先一步备妥工作，其它人也正准备好接手配合工作进度。
你可以改变时间的特质：
活在当下、专心一意
在更高层面，一切都同时发生。如今，你们的时间正开始受到这种时间特质的影响。保持更高的意识状态将允许你有效的发挥新时间的特性。学习活在当下、保持觉察和专注于你进行中的工作。当你从事自己喜欢的事物，你可能曾体验时间静止的感觉。你是如此专注，以至于没有发觉时间的流逝。你超越物理与线性的时间，而经验更高次元的无时间（the no-time）。
你可以经验直觉与多次元的时间：与你正在进行的事物结合为一。你如此的专注以致于物我的界线消失，如同你的意识延伸到事物，它变成你的一部份。当艺术家涌现灵感而消失时间感，就是合一状态。此时，超越了日常的线性时间，可以在短时间内达到数小时的工作成效。
提升振动而以更高的层次处事，可以从新能量中取得更宽裕的时间。唯有当你在觉得“对”、能够全神贯注工作时，你可以达到这种状态。如果你无心做某件事，就转向其它当下想做的事。当你无心从事某件工作，当下必定有更重要的事情待你完成。
当你无心进行某件事，你与它疏远距离。当你勉力而为，你可能分心在其它事情。当你不专注，你掉入线性、连续的时间，拉长处理的时间。如果你不在更高层面处理事情，它可能变得不胜其烦，需要重做或未完成，也可能成为耗费时间的工作。学习专心一致，使自己与事情合而为一，你就如大我般善于运用时间。
许多人耗费在担忧的时间和能量远超过真正着手进行时。你是否常拖延事情，顾虑完成工作的困难，但是当你有心处理时，却发现竟然超乎想象的容易？如果你发现自己一再拖延事情，暂且释放它，不要再担心自己还没采取行动。有时压力越大，越难起步。
为了创造更多时间，注意你对时间的想法与言语。你是否对自己或他人说：“我总是没有足够的时间；我的压力很大，我很怀疑自己能够如期完成工作？”你的言语、思维与信念创造你的实相，开始告诉自己，你拥有足够的时间。例如：“我拥有足够的时间；我以轻松专注的方式处理事情。”即使你起先不相信它的效果，但是你的言词与思维将很快创造此实相。
藉由想象自己已经拥有某事物
你可以很快得到它
你可以学习缩短时间而更快的招来事物。你们有些人希望创造更多财富，吸引自己的灵魂伴侣，或快速瘦身。表现一如你已经拥有某事物，可以产生强大的磁化作用，吸引它快速到来。例如，想象你已经拥有自己追求的成长特质，如喜悦或宁静，可以加速你的灵性成长。如果你希望自己更富裕，假装你已经是。感觉如何？你会有什么不同的作为？运用时间观想你希望的任何事物，想象自己已经拥有它。对自己说：“我现在拥有______。”在空格内填入你想创造的事物。当你如此想象，你会对它产生强大的吸引力，令它很快流入你的生活。
专注于事物的本质，而非其形式，可以加速创造它。例如，当你渴望新车或新家，思考自己想从中获得什么？你可能要一部新车给自己可靠的感觉，新房子给自己宽敞的空间等等。现在你就可以开始创造自己想要的本质。你可以整理现有的车子，使它更可靠；也许你可以清出房间的角落，使现有的房子更宽敞。当你使旧车变得更可靠，你会更有能力吸引可靠的新车。
询问自己希望从瘦身、新的灵魂伴侣，或任何想要的事物中获得什么。当你全神贯注在事物的本质，你会发现在此刻有许多获得的方法。当你将所求之物的本质带入生活中时，你会增强对它的吸引力。
对你的大我而言，时间只是促成事件发生的步骤数。思索自己想要什么。想象自己进入大我的世界，观看自己想要创造之物的全貌，如同你可以同时经历其始末。接着观想你可以感受它的每个部分、创造它所需的步骤。你不需要知道真正的步骤，只要感受或想象创造的发生。
观想自己更喜悦的加速行动，以加快事件发生。你可能看见自己掠过许多步骤，直达目的。无论你是否获得自己的目标，都要爱自己；平常心（not “needing” something)将帮助你采取适当的步骤，更快达到目标。
你可以学习改变时间在生活中的运作方式、支配事件发生的速度。你能够加速成长和加快吸引事物。你可以学习达到更高的意识状态，与时间合一，体验大我层面的无时间。
伸缩时间
冥想
这个冥想的目的是学习如何伸缩时间。
你可以请朋友问以下问题；在心中自问，或录音。在每个问题之后保留足够的时间，以逐题回答。如果你独自练习，可以在心中自答，可以大声回答而且录音，或是写下纪录。
步骤：进入你的大我状态进行这个冥想练习。
扩张时间：成为大我，回答下列问题。你可以想象大我是提供自己各项明智建议的顾问。
1. 下个月你的更高目的是什么？三个月后又是什么？明年呢？尽一切所能发掘更高目的，以各种可能的方式描述它们。
2. 为了实现更高目的，以下领域中，你最重要的选择分别是什么？
a 生活型态（关于工作、事业、主要活动）。
b 物质富裕（关于金钱与物品）。
c 居家环境（关于居住空间与地点）。
d 灵性成长。
e 幸福人生（关于健康、休闲、嗜好、旅行）。
f 人际关系。你最重要的二组人际关系是什么？你对他们可以有什么贡献？这些关系如何助你实现更高目的？
3. 你需要释放哪些事物以实现更高目的？你愿意投入多大的程度创造更高目的？你如何更喜悦的创造？
4. 下周你要采取什么步骤，开始实现更高目的？
缩短时间：思考你明年的更高目的。想象有许多创造的步骤。
1. 探索这些步骤：一共有多少步骤？多复杂？它们的先后顺序是如何？
2. 观想你愉快地采取这些步骤，随着每个步骤让你更开阔、更明亮。你可能看见自己跳过一些步骤，直达你的目标。
3. 感受实现更高目的之后的情绪。感觉它加强绽放你的光。对自己说：“我现在创造了______（任何你的更高目的）”。
4. 当你准备好，回到房间，记住刚才收到的指引。
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发表于 2019-3-2 23:03:26
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