尝试全新的生活方式，开始辟谷准备

马晓东

偶然的机会，在网上结识了喝风免费辟谷，开始学习16项准备工作，阅读精品日记，微信关注公众号，听直播，在喜马拉雅上听大爱健身法等，已经学习了半个月了。

快乐的雨滴

加油

马晓东

连续几天早起，实践大爱健身法，快走加慢跑5000步；晚上听直播，中午休息时听重播；就是叩齿吞精总是忘。

马晓东

今天早上下雨，没有天行健，听了昨晚的直播前面没听的，感觉谷友的分享太好了，很有同感，把视频发给了老妈和妹妹听。中午又听了喜马拉雅上的辟谷答疑，有谷友咨询对孩子的教育问题，村长做了答复，我听了也认识到我自己也有类似的问题，就是对孩子期望太高，有时候也是说教孩子，引起孩子的逆反，孩子也逐渐不与父母沟通了，感觉距离越来越大了。以后要逐步改变自己。

马晓东

继续下雨，没有走天行健，在家里活动了一下，听早晚的视频直播，学到了有心练功，无心成功的方法；知道了什么是好好吃饭，就是饿了就吃，不饿不吃，并且在吃饭的时候要感恩食物、感恩身体，享受美食。

马晓东

今天继续听直播，下午雨停了，出去走了5000步，每天给身体做大爱，感觉以前的胃不舒服、右侧肋下疼痛都逐步有了改善，以后继续。老妈来电话说天行健、做大爱也有效果，并且她推荐给朋友，她的朋友做了以后也说很有效。

马晓东

今天早上走天行健加慢跑7500步，感觉比较轻松，胃部还是感觉不舒服，今天重点给肠胃等消化系统做大爱。继续听直播、浏览网上的精品日记。老妈相信投资能成为百万富翁，不知道怎么办？

马晓东

今天早上快走加慢跑7500步，约40分钟，连续2天跑步腿部有点肌肉酸，继续看精品日记，听以前的直播，目前以学习为主，辟谷不辟谷顺其自然吧。

马晓东

今天早上天行健1小时，快走加慢跑大约7500步，感觉并肯定了身体的进步，继续听直播、录音。是否能辟谷，顺其自然吧。

龚权

谢谢分享！

马晓东

最近几天一直实践着大爱健身法，身体有了一些改善：睡眠好很多，晚上能很快入睡，中午也能睡一会；身体右侧肋下的莫名疼痛，始终查不出原因，近期几乎没有感觉了。

马晓东

还在听喜马拉雅，早上跑步，每周大约3-5次，跑步时做大爱。不过扣齿吞津总是忘记。

马晓东

前天听喜马拉雅语音，突然饱腹感，当天晚上没吃饭，第二天早上也没吃，中午在单位看到同事都去吃饭了，同事也在喊我吃饭，自己感觉也有些饿就去吃了，晚上感觉肚子胀，没再吃饭。应该是辟谷了。

细砂31302

加油

马晓东

已经第三天了，根本没有很饿的感觉，前天1杯酸奶加1个火龙果，昨天早上1杯酸奶，白天还喝了茶，晚上吃了1个火龙果，今天早上天行健，吃了8粒葡萄。

马晓东

今天辟谷整4天了，昨晚1杯酸奶和8粒葡萄，晚上睡眠挺好，今早5点醒了，听完爱身早操、疗愈大爱语，出门慢跑4公里加大爱，稍有饿的感觉，喝了一点水，早上啥也没吃，一切正常。体重降低约8斤。