第四次辟谷

贵空心草

第四次辟谷开始（第一天，3月16日）
过去的几天下午，我吃完饭后去天行健，明显的感觉胃不舒服，吃撑了。昨天，拉了四次肚子，加上前天同事流感，把我传染了，昨天熬了一杯姜枣茶喝，症状有所缓解。下午去天行健的时候，胃隐隐作痛，持续时间有点久，还有打嗝。我想，是不是接到辟谷信息了?因为在辟谷群，刘忠英，文朝丽她们这几天有六人一起辟谷，说她们每天都是六菜一汤，我也好想吃。因为，第三次辟谷后，这几天荨麻疹又有点严重了，时不时的还要用药酒拍，加上这段时间以来，都不大能够自然起床，双臂有点痛，再有流感的症状，我决定顺应身体的感受，再一次开始辟谷。虽然间隔时间有点短，两次辟谷间隔只有25天，但是，和那些辟谷几十天的相比，我养欲的时候，想吃的绿豆饼，桃酥，腌排骨，巧克力，黄粑等都吃了。这次准备清水辟谷，不再贪吃干果和水果，来一次彻底的辟谷！
今天早上，8点钟去塔坡走天行健，后来在农贸市场给他买了一些菜，他要吃就吃，不吃丢了就是。回来后，先洗澡，再洗衣服。下午，准备去殡仪馆玩。中午去殡仪馆吃酒，在那里玩到下午，然后回来给家里边打麻将的人做菜，做好之后，我去新区走了一圈，回来把碗洗了后，打麻将到12点。全天喝水大约200毫升，走天行健20000多步。
看嘛！今天早上准备喝汁的食材，只好下午给他们炒来吃了。

湖边牛排

食谱不错哦

贵空心草

第四次玩不吃饭的游戏进入第二天。这次准备辟谷七天，完全清水辟谷，不再贪吃干果，水果，早日和荨麻疹说拜拜！感恩我智慧的身体，在我饮食不节制的时候，给我及时反馈，让我能够主动刹车。早上走天行健10206步。回来后，把家里的腌肉,排骨，猪脚全部洗了，并把排骨，猪脚用斧头砍了装在冰柜里，总共花了三个小时。完后去走了一圈。下午，又把家里面的卫生打扫了。这两天都没有睡午觉，精神饱满。没有吃药，没有泡脚，全天喝水大约250毫升，走了24253步。

悟斌

感谢分享！学会喝风，享受一生！好好学习天天向上！

贵空心草

第四次辟谷第三天（3月18日）
早上6:56起床，喝了两口温开水后，7:00钟准时出门天行健，今天有点乏力，感觉身上冒冷汗，一直走到湖心岛后，症状才有所缓解。在天行健的过程中，我做了叩齿吞津和复气，因为乏力，比平常走得慢，从新区走了一圈就回来了，用时55分钟。回来喝了一杯蜂蜜水，大约150毫升，然后去上班。
下午，上班到四点半钟，打车去殡仪馆送人亲，一人走路回来。一路看到美好的风景，用手机把它们照下来，只有一个小时的路程。一路走，一路做叩齿吞津，给身体做大爱。全天天行健21223步，喝水大约500毫升。

贵空心草

清水辟谷第四天
昨天晚上，有点失眠，感觉身上有点不舒服，有的地方有点痒，右手臂还有点痛。今天早上，仍然6:55起床，出门时7:00。往北部新城天行健，路上遇到章丽，我告诉她，这次清水辟谷，准备辟谷七天，今天第四天了。为了治疗我的荨麻疹，这次我硬是一点都不馋嘴，削苹果给他们吃，我也没有食欲，我把所有的水果干果都放在不显眼的地方。章丽告诉我，清水辟谷后，复食的时候要注意，至少过度两天，不要吃饭和蔬菜，只能吃小米粥，而且都只能喝小米粥的汤，因为胃里面没有食物，不像半辟谷那样胃里有食物。还有，清水辟谷最容易低血糖，身上要带点糖，随时血糖低了可以吃。但是根据我学习辟谷的情况来看，给胃做大爱后，她是可以吃的，众多辟友的精品日记里面都说了。至于低血糖的问题，我喝汁的时候遇到过，蹲下或者坐起的时候，不要突然起来，要慢慢的起来，就没有问题。只当她是关心我，谢谢章丽！早上天行健走了65分钟，精神很好。
下午下班后，又去北部新区走了一趟。风太大，感觉人都要被风吹走了似的，脚像罐了铅一样，走起来好累，还有嘴唇干裂，我感觉七天清水辟谷怕是坚持不下去了。毕竟，已经四天没有吃食物了，只喝水，从糖代谢到脂代谢的过程中，难免会有不适应，能够坚持四天清水辟谷，也不容易，我也不想追求完美，万一明天熬不过，也可以吃点水果干果之类的。回来之后，赶紧冲了150毫升蜂蜜水喝了。全天天行健23314步。

贵空心草

晚上，实在难受，吃了三分之一个苹果解馋。

贵空心草

老公回来后，把剩下的苹果给他削了，让他吃半个苹果，我也吃了点，总共我吃了半个苹果。

贵空心草

清水辟谷第五天
昨天晚上把灰枣洗了，用自己做的酵素泡着，准备今天不行了就吃几颗。睡觉到半夜，双手胳膊都有点酸痛，还有就是迷迷糊糊的感觉背部脊柱上发荨麻疹，自己弯着手挠痒痒好几次。今天早上6:44分起床，6:55出门天行健。今天精神饱满，神清气爽，做叩齿吞津的时候，感觉口腔里面好多津液。到北部新城体育馆附近后回来，用了70分钟，放在包里的三颗大枣一点没有动，而且今天上班办事的效益很高。中午，反方向走一圈回来后，给老公做菜，一点食欲都没有。说明我的身体是支持我清水辟谷的，感恩我智慧的身体，也感谢我自己。
下午，出去天行健，路上遇到两个熟人，和她们聊了一下。因为气温比较高，穿的衣服也有点多，于是把衣服脱了拿在手里，感觉走起来也不大有劲。下午的阳光灿烂，坐下来休息了一会儿。回来，又冲了一杯100毫升蜂蜜水喝。全天天行健25200步。晚上，有人在家里玩，削苹果给他们吃的时候，我也吃了一点（八分之一）。

贵空心草

清水辟谷第六天
今天早上6:14起床，6:30准时出门天行健，状态很好，步伐轻盈，回来的途中，看到玉兰花开，特意拍了几张照片。早上，把这今年的凭证打了封条，方便检查组检查工作的时候移交。中午仍然反方向走了一圈回家，给老公把菜做好后，睡午觉。下午，去税务局培训，走路去，顺便把预算及三公经费公开的纸质资料交财政局，然后去税务局培训，培训结束后，走路回来，感觉有点乏力，因为一个下午都没有喝水。回来休息了一会，喝了一杯150毫升蜂蜜水，今天走路的步数已经21909步了，准备6:00钟再出去短距离的走一圈，7:00钟回来后，实在忍不住，吃了三颗大枣。今天天行健26980步。

贵空心草

清水辟谷第七天
昨天晚上10:30睡觉，感觉比较累。睡下后，颈椎，肩膀都是痛的，还有，两边肋骨发荨麻疹。这次辟谷出现的症状，一定是气冲病灶，希望这次辟谷后，所有问题都能够解决。半夜，一阵冰雹过后，下起了瓢泼大雨，那些盛开的玉兰花肯定被摧残了，还有路也会被大雨冲坏。今天早上，一直睡到7:03才醒来，起来眼睛好像被什么眯住了，睁不开。7:10准时出门，到新区走天行健，回来刚好8:00，。今天气温陡降了十几度，昨天穿夏装，今天又要穿冬装了。
下午下班后，给老公做了菜，才去天行健，临走时，吃了两颗大枣，走天行健时健精神很好，做叩齿吞津时津液很多，去北部新区天行健回来后，又去超市买了明天的菜和米，提起上六楼还是有点吃力。晚上又吃了一点辟谷，全天天行健21675步。
总结:这次辟谷七天，头两天清水辟谷，什么也没有吃。第三天早上有点乏力，喝了一杯蜂蜜水。第四天下午乏力，吃了半个苹果，喝了一杯蜂蜜水。第五天吃了八分之一苹果，一杯蜂蜜水。第六天吃了三颗大枣，一杯蜂蜜水。第七天吃了两颗大枣，八分之一苹果。这次出现气冲病灶反应，荨麻疹发了脊背，肋骨，并且手臂，肩周，颈椎，腰部出现不同程度的疼痛。但是，辟谷前出现的流感，胃痛，起床困难等症状消失了。明天开始复食了，感谢我的身体，也感谢我自己！

贵空心草

第四次辟谷结束后，到今天为止，已经是第八天了，除了第四天发荨麻疹吃了两颗赛庚啶和维生素B12外，其他几天都没有发荨麻疹，这期间我已吃了三次春颠，天天都有吃一些腌肉。早上都是喝汁，中午和下午正常吃饭 ，中午饭稍微多点，下午吃六到八分饱。每天早上和傍晚两次天行健，给身体做大爱和叩齿吞津。今天早上洗澡时，又有点发荨麻疹，用药酒拍了一下，没有吃药。看来，我的荨麻疹是要离开我了。感恩我生命中的贵人，带领我进入辟谷群的谷友汤顺容，刘忠英，文朝丽!更要感恩把辟谷知识分享给我们的平平淡淡导师和田妹导师!感恩张渭廉村长和所有的导师、志愿者们!