学习辟谷第9天

桂A-圆梦

       论坛关闭9天终于重新开放了，把原来写在便签上的日记复制过来。
        因为昨天论坛升级维护进不去，今天简单写点吧。早上醒来，叩齿吞津，然后看精品日记，起床洗漱后喝了两杯水，练习六字服气和龙腾九式。中午吃2颗枣，下午看直播回放和喝风录，出门天行健前吃了半个苹果。帮象人准备晚餐也不馋不饿，昨天胀痛的腰和沉重乏力的小腿都恢复正常了。晚上看完直播练功休息，全天正常生活无异样。

和风细语

棒棒哒！加油！

桂A-圆梦

     辟谷第11天  
     今天辟谷第11天，和以往吃饭的生活没有任何差别，身体和精神一切正常。除囗渴喝白开水外，吃个2个枣、1个台农小芒果，家人中晚餐时各喝了1碗清清的青菜汤。令我特别高兴的是早上练功后坐下休息几分钟时，有一股热流在腰部左右流动；晚上听直播做气冲病灶瞑想时，一阵热流从下湧出，一定是智慧的身体在修复重塑，非常感谢我的身体。我的身体是健康的，安全的和拥有爱及被爱的。
      我今天基本都能做到用肯定赞赏同意的态度对待老公，出门时都以跟随者的姿态出现。以往我随意乱走，更多以带领者的身份决定去留，这就是“坏女人”的模样，我要坚决把它丢掉！

桂A-圆梦

      辟谷第12天
      今天生活完全正常。走天行健时身轻如燕，精力很好。练功后胃里不停翻滚但不痛不胀。下午拉稀一次但量不多，晚上九点还拉一次少量深褐色软便。分几次排出带块状的似大姨妈状物。我知道这些都是证明我的排泄功能很好的表现，很放心。                 
       我发现夫妻两很多天没有争吵了，很好！

桂A-圆梦

       辟谷第13天
       全天身体状况正常，精力充沛状态好。中午便一次少量深褐色分泌物，其他无异样。夫妻关系正常，给家人做饭家人吃饭都是不饿不馋。棒！

桂A-圆梦

      辟谷第14天
      从3月11日听直播接到了村长的信息进入辟谷状态到今天已顺利辟谷14天。今天中午拉少量褐色稀便，其他一切正常。晚餐开始复食，餐前半碗鸡汤，一碗米饭配少量菜，然后再来半碗汤。用餐十来分钟后感觉胃部有些胀顶不很舒服，赶紧给胃宝宝做大爱，再出门天行健，过一会儿就好了，直到晚睡都正常。
      2019.2.25.经同事拉入喝风免费辟谷群结缘，参加3月3日和3月10日两次线下见面会，3月14-17日免费辟谷营学习辟谷技能和心法。回顾辟谷这14天来，从刚开始的有点怀疑、忐忑不安到从容面对，学会不吃饭的游戏并从中获得收益。体重从52.3公斤减到48.3公斤，减掉8斤肥肉，小腹平坦了许多；脸上皮肤变细腻光亮了一些，原来红痒的地方消失，感觉舒服了很多；肩颈部紧张酸痛消失，腰部胀痛缓解很多。整个人轻盈自在，精力充沛。
      通过辟谷和听直播、泡论坛、看精品日记，特别是在辟谷营里学习和得到导师的指导谷友的帮助，我感觉自己变平和了很多，能学着用宽容理解的态度看待人和事；对疾病和健康有了一些新的认识，知道从自己身上找原因，做好自己关爱自己，健康幸福靠自己。我们是夫妻同去辟谷营学习的，回来到现在我们没有争吵，遇事好好商量，每天同去天行健，快乐在我们身边围绕。
      这一次的辟谷体验是冒险并愉快的。今天晚餐复食，将开启新的一轮辟谷准备，迎接新的辟谷之旅到来！

桂A-圆梦

    今天是复食的第1天
   我特别注意复食前的准备工作，餐前手摸胃部与之沟通:   胃宝宝你是最棒的，我们不吃饭的游戏结束了，辛苦你要开工了。开工了、开工了。你是最棒的！昨天晚上是辟谷第14天的笫1餐饭。今早起来不饿没吃东西，中午吃了一碗肉丸鸡蛋面，下午吃点零食水果，晚餐正常吃米饭。昨晚饭后有一点胀顶的感觉，做大爱天行健后不适感消失。今天无异样，完全正常。

桂A-圆梦

        2019.3.27.复食第2天
        一早被便意叫醒，一阵舒畅排出浅褐色软便后，我知道辟谷与复食已顺利交替完成。完美体验了一次不吃饭的游戏，身体机能得到新的重建，浑身充满了力量。新的开始带来新的希望，继续16项准备工作，等待下次辟谷自然而然降临。
       复食后食欲大增，看到食物都想大吃顿，呵呵，要淡定……