津N——宁静致远第三次辟谷（计划辟谷21天）

津N——宁静致远

        本次辟谷距离上次辟谷已三月有余，平时只要孩子们上学，没有刮大风下雨，基本都会去东湖公园走天行健，运动量每次一万步左右。日常想起就做叩齿吞津，偶尔会听语音课回放，闲暇时间大多数用来看书，练书法，做家务，准备晚餐，午睡。本次计划辟谷21天，从2019.4.1开始辟谷，不知能否顺利，顺其自然吧，能做到固然理想，做不到也不强求，来日方长嘛。
辟谷前记录：昨晚睡前意念辟谷，告诉肠胃宝宝这段时间大家都辛苦啦，明天开始给大家放长假，请大家好好休息，好好辟谷。早起果真无食欲，肠胃宝宝真的很配合，太棒啦！顺其自然，不馋不饿就不吃，早上称体重46.3公斤。目前身体状况：1.这几天嘴角长了几个小水疱，不疼，微痒，不管它；2.正处例假第二天，量小色暗，腰酸，乳腺堵痛；3.前些天贪凉没穿外套，冻着了后背，这几天颈椎和肩胛骨僵痛拥堵，牵拉得后脑勺好像有根筋阵阵抽痛，不在意它，每次天行健后有效缓解。
  4.1周二，白天清水辟谷，天行健八千多步，不馋不饿挺舒服，只是晚上给孩子们准备的晚餐太美味（潮汕酿豆腐角，鱼头豆腐汤，黑芝麻汤圆）实在太香了，忍不住吃了两碗饭，一碗汤圆，一碗鱼汤，不纠结，想吃就吃吧，大不了明天再辟谷，游戏而已。
4.2周三，白天半辟谷，吃了两颗小小的油桃，喝了些许清水，天行健一万多步，不知不觉中，后脑勺和颈椎已经不疼不难受了，锻炼很重要，为自己加油！ 今天孩子学校运动会，大儿子跑八百米，放学后，我请孩子们去吃大餐，看着孩子们点的披萨好馋，也确实有点饿，听身体的话，我吃了一角披萨，一些鸡米花薯条，一杯奶油蘑菇汤，一杯冰淇淋，看来只好明天再辟谷了哈哈淘气的馋欲。
       4.3周四，今天全天只吃了几颗红枣和一些清水。一开始就全辟谷对我这样的新人来说还是有难度的，那就从半辟谷开始吧，村长说了快就是慢，慢就是快，不急不躁，听身体的话。天行健一万多步，上书法课两小时精气神俱佳。
        中午买完菜回到家，听4.1村长发信息直播回放，照着村长说的做，很意外这次竟真的接到村长发的信息，太神奇了！前两次辟谷我也听村长发信息，但都没接到，所以前两次都是意念辟谷。这次才打坐没一会就开始打嗝不停，哈欠连天，眼泪汪汪，嗓子堵，打嗝打到后面好想吐，没吐出来。太神奇了！接到村长信息我很开心，相信这次定会顺利辟谷。
        4.4周五，今天是清明节，辟谷第二天。孩子们放假三天，节假日我都是属于孩子们的，天行健走不了了，哈哈
         大儿子今年六年级，他早早计划好今天完成作业，明后天约同学一起玩，好好嗨两天，我很欣赏地夸奖了孩子善于管理自己的时间和自己的生活，使妈妈每天轻松愉快自在，感谢大儿子的懂事自律。中午煮了八宝粥，等孩子们吃完，看外面天气不错，我就带小儿子下楼晒晒太阳，户外活动两小时，觉得在外面比在家里舒服，孩子小，在家总免不了一会吃这个一会吃那个，我虽然不饿，但看见孩子们吃东西有时会有点馋，没有太勉强自己，中午跟着孩子吃了几粒五香花生米，两三片苹果，两三颗红枣，一点水，挺解馋的。晚上喂孩子吃牛扒，煎五香鸡蛋，给老公煮了麻辣烫肥牛当宵夜，我看着毫无食欲，肠胃宝宝真的好棒，很配合，给它们点大大的赞！今天轻松半辟谷中度过。
         4.5周六辟谷第三天。昨晚睡到半夜，突然觉得嗓子堵到睡不着，胃里翻腾，感觉是白天吃的几颗五香花生米在作怪，也可能是晚上回放村长发信息，又有接到信息的反应，不知是不是心理作用，不以为然，起来吐了会，肚子空空，也没吐什么，尽是酸水，吐完全身舒服了很多，安慰了肠胃宝宝：“对不起哦肠宝宝胃宝宝！是不是因为白天我嘴馋吃了几颗五香花生米，你们不喜欢，这会难受呢，那好吧，以后听你们的哈，你们不想吃，我就不吃啦，好爱你们哦！现在辟谷中，感谢大家都配合得这么好，让我轻松愉快，不饿不馋，辟谷就好好辟谷，咱们等辟谷结束了再好好吃饭哦，你们是聪慧的，你们是可爱的，我爱你们”！肠胃宝宝像听懂了我的话，打了几个嗝表示欣然接受，回笼觉睡得很香，一夜无梦。

津N——宁静致远

4.22周一，好多天没有写日记了，这次辟谷原计划21天，由于父母亲临时决定来津小住，为免双亲为我担忧，实际只辟谷10天就复食了。复食后食欲旺盛，来者不拒，一切安好哈哈 ，感谢我可爱的强大的肠胃宝宝，你们真是太棒啦！
         辟谷即是结束，也是开始，复食后继续好好做功课，等待下次机缘到来。这次辟谷没有每天写日记，只因这次辟谷期间常犯困，听身体的话，好好睡觉好好休息，我相信我的身体充满了大智慧，她会通过睡觉来把身体调整到最佳状态。想想，好好睡觉是多幸福的一件事呀！这世界上有那么多人为失眠苦恼，我睡得着睡得香那是我的福气。每天睡得多，时间一天天过得很快，辟谷十天轻轻松松就过来了。
以下总结一下这次辟谷我的变化：
1、变得热衷打扮自己了，给自己买了好几件衣服。尤其喜欢辟谷时小腹瘦平的样子，穿着最小码的白色高腰包臀裙很自信，仿佛回到了少女时代，心里美美哒！
2、长了四五年的乳腺纤维瘤拜拜了；
3、让我尴尬了十几年的痔疮消失了，可喜可贺呀！感谢我的身体拥有着强大的自愈能力！
4、心态越来越平和，偶尔遇到不如意的事，我会停下来给自己做大爱健身法，从头夸到脚，还没夸完全身，心情就变得轻松愉快起来，是啊，我现在是这么健康，这么幸福，还有什么事值得我去烦恼呢？
5、用心感悟喝风金玉良言，想到时就写下来，时常默念，念着念着心胸就开阔了，每天做得最多的事是边微笑边发自内心地对自己说：“我很健康，很健康，确实很健康！我很开心很快乐很幸福”。
以下分享我的正念语录：
把自己的日子过好过开心，比什么都重要。
我健康我快乐我知足！
不知足，妄作凶。
爱自己，不卑不亢。
管好自己是神，管别人是神经病。
先做好自己。
向内求。
永远爱自己。
不指责，不抱怨，不埋怨，不念叨。
听好话，说好话，想好事，做好事。
行不言之教。
6、对待孩子比以前有耐心了。当孩子淘气时，我开始以游戏的态度来看待我的孩子，觉得孩子们原来是这么天真可爱。
7、先生对我不理解不支持的时候，我开始学着去悦纳了。比如先生仍然不支持我学喝风，不支持我辟谷，不支持我去辟谷营，说我走火入魔，我笑着和他承认我也觉得自己心甘情愿地走火入魔了。我心里明白这些年来，自从我当了全职妈妈，先生再也没有发自内心地信任我肯定我欣赏我，我从他看我的眼神里再也找不到爱的踪迹，这多少让人有些伤感，我想这是我修德不够造成的，所以心里更加迫切地期待着可以去辟谷营学习心法。现在我学着接受真实的这一切，不再自欺欺人，改向外求为向内求，会心一笑，烦恼统统抛掉，每天好好爱自己，把自己的日子过充实，过精彩。

津N——宁静致远

8、辟谷前93斤，辟谷十天后体重83斤，复食五天回到93斤，感觉辟谷后肠胃吸收能力越来越好了，腰围圆润了些，肉肉是财，哈哈
9、关注好的，不关注坏的；关注夸奖身体健康的部位，忽略不健康的部位，夸赞一个部位就是夸赞一个整体，我觉得自己已经完完全全撕掉所有疾病的标签，现在的我，是一个身心健康的人，每天心情愉悦，健康自在。
10、辟谷结束，脸部肌肤滑嫩如同婴儿，自己摸着好陶醉哈哈 不过复食一周后就没这感觉了，管她呢，顺其自然。

自在丫头

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