清水辟谷和半辟谷

晋悟道

比如真正的辟谷，能有效地将辟谷者直接带入自然辟谷状态，“开启先天食气系统，关闭后天饮食系统”，顺应生理功能而采取的自然性辟谷。也就是关闭人体后天能量摄入系统，启动人体先天能量摄入系统，再通过服气、采气等系列养生之法，采补天地宇宙之灵气和日月之精华能量，满足人体日常能量需求。

真正的辟谷不是看你辟谷14天还是21天，重点在于你用的什么样的方法。就拿清水辟谷来说，在以七天为一个基本周期的辟谷时间段里，辟谷者除了饮水，不吃任何东西。人不食五谷杂粮，不仅仅是不食所有主食，而是包含瓜果蔬菜及果汁酒水等等，除清水以外的所有食品都是不食的。

辟谷的本质是通过人体的深层生存危机从而激发自救机制，自愈力和免疫系统同时被唤醒。  e" G1 ~8 J+ p7 J; {

从某种意义上，这相当于是人体获得了一次重生。重启后的人体免疫系统，其功能是强大的，所激活的人体自愈力也同样是强大的。因此，凡是能坚持全程清水辟谷的谷友，很多生理病患都能得以修复，至少是显著减轻。

别在喝水辟谷期间吃红枣乃至蜂蜜，要补元气，咱们吃饭好了，尽管这几颗小枣和蜜糖看似无伤大雅，也仍是让你饥肠辘辘，但就是这小小的几粒东西破坏了你身体在辟谷期间的燃脂运转形式。  
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其次最重要的一点，很多人都过多的强调了辟谷期间的重要性，但其实真实重要的是辟谷之后的康复饮食以及再之后的惯例健康饮食。辟谷给了你身体一次体系重启的机会，让一些堆积年限过长，你自己都搞不清楚的病症能够经过重启自我修正，可是修正之后的饮食如果不循序渐进，再之后的惯例饮食仍是爱怎么吃怎么吃，那你原先有的问题仍是会接连不断。 ; C1 Q( D$ k3 [/ ^% _/ D. F0 n7 s" r' `) g

庄子已经给出了我们很具体的答案。唤醒自愈力，提高免疫力，首先要确保五脏归位，然后不要胡吃海塞堵住身体各种窍穴，让气息能够自由出入通达。9 z$ B4 o" C" ~$ v5 l
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那些天天喊着疲乏的人，你可知一个人每日80%的精力是花在消化上的。 1 i4 e. G3 e' e' Q
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肠胃体系是一个10米长的肌肉安排，每次食物的进入带来整条体系的缩短运动，那是个体力活。

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清水辟谷者根本在第4-5天后饥饿感彻底消失（偷吃红枣和蜂蜜的人不会哦！）这是天然给予我们的神奇礼物。但水果蔬菜断食者整个排毒期间始终是饿的，由于低热量饮食反而会促生脑部发送没吃饱的信号。

常晏奎

赞同！谢谢分享！

阳春三月1375963

感恩您的分享，收货很大。

晋晋春风化雨

但是如果不喝一点蜂蜜水，人会很贫乏无力，怎么办？

蓝天白云37289

很受用，谢谢分享。

丽312790

受益，不吃红枣了，清水吧

浙~一慧

十分赞成，值得学习！