4-6 第1次辟谷第4天。《三生万物》

新至简

早上醒来精神特好  （第2和3天早上醒来有点不舒服）

上午天行健效果棒棒哒，吃了一个核桃

中午午睡 （第1-2没午睡精神超好，第3天午睡）

下午气力好转，语音录制《道德经》共20章

晚上喝了一碗面汤，散步40分钟



（补：辟谷前我的一个主要目标之一是希望能够变胖一点。）



早上醒来精神满满，没有了前两天醒床时的不舒服。体会到了那句神奇的话，“一生二，二生三，三生万物。” 和“万事开头难”。

不过右眼睛有点红肿。只是打开手机看到朋友发的辟谷照片--- 河北的某女士辟谷后，判若两人从之前的所谓克夫相（颧骨高高，两颊瘦削）变成了现在的旺夫相（变色红润，两颊饱满）。让我对自己辟谷后能够变胖一点，有了更多的信心。

起床后去楼下天行健了半小时。前几次天行健都是从脚开始，今天从头部开始，感谢我的头发，眉毛，鼻子，眼睛。神奇，大概30分钟后我的右眼睛已经消肿了。

回家之后，开心洗衣服。然后看辟谷论坛中《明星辟谷》，了解到黄磊和陆毅在辟谷时，一颗瓜子嚼10分钟不咽能饱腹的事情。觉得很有意思。我试了一下。轻轻地小咬了一口核桃，瞬间满口生津，就这样一直咀嚼了大概10分钟，不过我一下很快就咽下去了。这种方法很神奇。你让我想起了，之前的道家高人，每次只吃36粒大米的事情。

这样想来，我们平时生活中真的是吃进去了太多多余的食物，如果在吃的时候再不开心，那吃进去的都是毒，而不是食物。想想都可怕。无欲则刚，真是有道理。当我们欲望太多时，一切都可能成为负担。

中午午休。

下午语音录制道德经。昨天发现有时候自己有点乏力，但是当读《道德经》的时候，瞬间中气十足，可能有两个原因。第一是，最近叩齿吞津，锻炼了口腔肌肉，而且肾气变足。第二是，《道德经》的能量极其大，给了我极大的精神滋养。所以我一口气录制了20章。

晚上家人聚餐时喝了一碗面汤。

晚饭后出去慢步40分。没有做天行健。感觉出奇的，感受到了脚趾在脚内的那种放松和自由的灵动。这几天的感觉真的越来越灵敏，昨天是嗅觉特别明显，今天是触觉。

今日感悟。
无欲则刚。

夫唯不争，故无尤。

夫唯不争，故天下莫能与之争。

三句话的意思差不多。都是告诉我们，知道自己真正要什么很重要，不要有太多的欲望。