爱自己

景悦城(心静身动

张渭廉教你怎样爱自己

1   爱自己就是敢于冒险，敢于尝试，敢于颠覆自己的人生观，价值观，和世界观，重新设置自己人生的信念系统

2   爱自己就是可以游戏人生，不追求完美

3   爱自己就是可以撕掉别人给自己贴的标签，不活在别人的眼光里

4   爱自己就是顺其自然，心甘情愿，顺应内心的感受去生活

5   爱自己就是乐于奉献，宽厚，宽容，包容

6   爱自己就是善于掌握平衡，知道取舍

7   爱自己就是懂得感恩，惜缘，惜福

8   爱自己就是可以道笠天下，可以逢凶化吉

9  爱自己就是知足，心安的活在当下，知行合一，不畏过去，不畏将来。

一个人的成功，离不开志同道合陌生人的相助 。
生命中的贵人 ，不一定是最好的朋友 ，而是具有正能量阳光的人 。他也许只给你一个全新的信息 ，一个善意的指引 ，就可能改写了你人生的轨迹 。天地虽大 ，不润无根之草 ；趋势再好，不遇无缘之人 。任何的机会都是从相信开始的 ，德行天下 ，才能厚德载物！

每天进步一点点！越努力越幸运！
感恩所有的遇见！
感恩出现在我生命中的每一个人！
我爱你们!


          《爱自己》

爱自己，就是细心呵护好自己会呼吸的身体，不要使他受到任何的损害，因为身体是生命修炼的载体。

爱自己，就是无条件地接纳自己的所有，无论是如意，还是不如意。

爱自己，就是允许不舒服、不痛快以及那些负面的情绪流经过自己，如同一阵轻风拂过，不留一丝痕迹。

爱自己，就是让已经过去的就只是留在过去，当下的生活，不再受到它的牵引和羁绊。

爱自己，就是宽恕所有的一切，让被宽恕的只在那里，不在这里。

爱自己，就是放开那些死死抓住自己的念头，让念头如天上的云朵，飘然而来，又飘然而去。

爱自己，就是不贪恋外界的认同，让自己不活在被认同的牢笼里。

爱自己，就是默默地做自己本分的事情，只是陪伴和付出，不祈求任何的回报。

爱自己，就是不把自己封闭在小小的自我里，敞开心门，全然地接受看到、感受到的这个世界。

爱自己，就是无分别、不评判、不期待，全神贯注在当下所做的每一件事情里。

爱自己，就是看，只是看，让一切流经自己。

爱自己，就是对自己的一切负起责任，不活在原因、理由、借口里。

爱自己，就是时刻记得自己、知道自己，让自己的心静静地在那里。

爱自己，就是完全地认同自己、肯定自己，欣赏、赞美自己是独特的生命。

爱自己，就是放松自己，让自己不受外界环境以及评判的影响。

爱自己，就是完完全全地相信自己是最好的，用充满爱意的目光打量自己、用温柔的手轻轻地抚摸自己。

爱自己，就是活出内心深处想要活出的那个自己，让自己时刻活在轻松、自然、平静、自在、喜乐里！


                 【爱自己和自私的区别 】

有一杯水，这水叫爱.
你把你的爱分给你另一半，
杯子里的水就少了.
你又生了孩子你恨不得把爱全给他，
你又倒出来很多水.
你为你的父母和公婆岳父岳母不断付出，
朋友同事陌生人也是不断牺牲，
最后杯子里的水倒空了.
你给出去的同时，
你也期待他们回馈给你同样的爱.
但是他们看不到你的付出，
只看到控制、看到你的多管闲事.
你掏空了自己却没有回流的爱给你，
你非常失望。
这也是女人为什么出现更年期的原因。

还是一杯水，
你不断给到自己更多爱（水），
再多，把杯子填满，
再继续给…

水太多装不下了，全部溢出来了！
水不断流出来，分给你身边的人，
你还需要他们回流给你爱吗？…
不需要了～

你杯里的水还在溢出来…
所有人都跟你说谢谢…
其实你已经很无所谓了，
你本丰盛，你本富足!
于是…
爱满自溢

景悦城(心静身动

转自湘玲欢导师群
爱自己的第一个层面：吃好、喝好、睡好、冷暖照顾好，健康长寿；
爱自己的第二个层面；收拾打扮好自己，补充自己的知识面，去接受文化艺术的熏陶，做个讲卫生、得体、有礼貌、有美感、热爱生活的人；
爱自己的第三个层面：接受自己的出身，接受自己的容貌，接受自己目前的境况；
爱自己的第四个层面：正确对待自己的情绪，允许它们的存在，重视它们的表达，接受它们的爆发。慢慢学习与之相处，疏导、不抗拒、不评判、放松观察它们的流经；
爱自己的第五个层面：去沉思、觉察情绪背后的原因，这些原因来自哪些原始伤痛，直视伤痛和拥抱伤痛；
爱自己的第六个层面：我们身体的每个细胞都有许多记忆和印痕，每一个情绪都是这些古老印痕的表达，其实每一个情绪就是一个众生。我们能与每个情绪和解、深深地爱上每个情绪，不就是开始爱自己体内的众生了吗？
爱自己的第七层面：我们经由爱内在的自己，走向爱外在的别人，从而开始了真正的合一！

景悦城(心静身动

         允 许

                  海灵格

我允许任何事情的发生
我允许，事情是如此的开始
如此的发展，如此的结局
因为我知道，
所有的事情，都是因缘和合而来
一切的发生，都是必然
若我觉得应该是另外一种可能
伤害的，只是自己
我唯一能做的
就是允许

我允许别人如他所是
我允许，他会有这样的所思所想
如此的评判我，如此的对待我
因为我知道
他本来就是这个样子
在他那里，他是对的
若我觉得他应该是另外一种样子
伤害的，只是自己
我唯一能做的
就是允许

我允许我有了这样的念头
我允许，每一个念头的出现
任它存在，任它消失
因为我知道
念头本身本无意义，与我无关
它该来会来，该走会走
若我觉得不应该出现这样的念头
伤害的，只是自己
我唯一能做的
就是允许

我允许我升起了这样的情绪
我允许，每一种情绪的发生
任其发展，任其穿过
因为我知道
情绪只是身体上的觉受
本无好坏
越是抗拒，越是强烈
若我觉得不应该出现这样的情绪
伤害的，只是自己
我唯一能做的
就是允许

我允许我就是这个样子
我允许，我就是这样的表现
我表现如何，就任我表现如何
因为我知道
外在是什么样子，只是自我的积淀而已
真正的我，智慧具足
若我觉得应该是另外一个样子
伤害的，只是自己
我唯一能做的
就是允许

我知道
我是为了生命在当下的体验而来
在每一个当下时刻
我唯一要做的，就是
全然地允许
全然地经历
全然地享受
看，只是看