辟谷常识

景悦城(心静身动

(一)如何看待辟谷中出现的身体反应？

1、辟谷中的一切反应都是正常的（包括复食后一两月内的反应，个别人时间更长）。

2、前提是你对喝风辟谷、对自己身体要充分绝对相信、有信心。（相信自己有辟谷能力）

3、相信身体有自愈能力，不去打扰干涉身体在辟谷中调节修复，放下身心一切负担顾虑。（无为而为）

4、如果你如此照做，辟谷中发生的一切反应都是正常的，否则重病患者就真成病了。这一点，对重病者辟谷时非常重要，切记，切记；对一般慢性病及亚健康者并无大碍，只不过影响辟谷效果而已。

5、辟谷中身体的正常反应多数是让你能接受、阶段性的疼痛难受(难以忍受气冲病灶痛疼很少)。辟谷中身体正常反应一般是行中道的。

6、相反，重病患者由于辟谷前准备工作不充分、信心不足、有担心有顾虑，身体反应就会强烈、持续不断、无法忍受。你可以吃点药，调整自己的心态；如果还不行就要停止辟谷，或者看医生(急症找西医)。

7、重病患者辟谷前的准备工作，要在半年以上。准备工作包括：到论坛里学习、看精品日记、多听语音课、对张渭廉心法的了解、练功修德、体育锻炼(天行健)等等。除了做好辟谷前十六项准备功课以外，还要学习柯云路老师的《走出心灵的地狱》和《破译疾病密码》。

法无定法，任何指导适合自己才是最好的。相信自己身体有无穷调节修复能力，顺其自然，不挂碍不纠结不受外界干扰，是辟谷成功最重要条件。
（供参考，以张渭廉老师指导为准）
   吉-妙有（辟谷导师）
南无阿弥陀佛！



(二)为什么有的人接不到辟谷信息？如何解决？

1.接不到辟谷信息原因：

（1）身体健康的人不容易接到辟谷信息，说的通俗一点，身体健康不需要调理，辟谷的愿望不强，还想体验；

（2）辟谷前十六功课没有做好。做好功课辟谷是自然发生的，接到辟谷信息也是理所应当的；

（3）特有主见及领导者，不容易接到信息。原因是他不愿意放下自己原有观念，不能和老师频道保持一致。

2. 如何解决：

(1)多做功课，接纳辟谷理念；

(2)在做好功课的基础上，参加训练营，让老师点穴辟谷；

(3)在充分做好辟谷前准备功课的前提下，在家同修可意念辟谷，一两天就进入状态了。我每次辟谷都是意念辟谷的 ，我就接不到信息。

辟谷要首选信息辟谷；而意念辟谷要比信息辟谷准备功课更充分，意念辟谷是用意念跟身体沟通而达成身心合一的结果。

(供参考，以张谓廉老师指导为准)
吉-妙有(辟谷导师)
南无阿弥陀佛！



(三)【解决辟谷时馋、饿、口中异味的巧门】

辟谷过程中教你一招，每天口里放上3、4个乌梅（或几个大枣，或几块椰子糖），每个在口里含2到3小时。
解决五个问题：
一是解馋，
二是不饿，
三是不渴，
四是去口中异闻，
五是代替叩齿吞津，嘴里增加津液。
不妨试一试，包你不馋、不饿、不渴、口中无异味、津液多多
南无阿弥陀佛-回归圆满自性


(四)喝风妙语100句

1：顺其自然，勉强的纠结的都是不好的
2：过分的担心就是诅咒
3：空杯心态非常重要！跟着龙腾混，早晚会辟谷
4：哪里有压迫，哪里就有反抗。
5：有功夫的人眼里的世界是不一样的……
6：法布施，增智慧。财布施，增财富。
7：吃饭的时候好好吃饭，辟谷的时候好好辟谷。
8：我们来玩一场不吃饭的游戏……
9：追求完美是病，得治
10：感恩是一种欢喜的生活态度
11：学会放手，接纳一切的不完美。
12：辟谷就是把心里无形的辫子剪掉……
13：不要让孩子成为我们的骄傲，相反，我们要成
        为孩子的骄傲
14：自造富足相，自造建康相
15：养生就是养欲
16：不去做完美无瑕的玉石，而去做一颗平凡粗糙
         的石头
17：复食是生命的重建，是新的开始
18：我若不病，谁能病我？
19：如果辟谷是打江山，那心法就是坐江山，是指
        导我们认识世界的自然规律
20：找到人生如梦、游戏人生的感觉
21：不能靠不吃饭解决所有问题，练功比不吃饭重
         要，修德比练功更重要
22：有心练功，无心成功
23：家是讲爱的地方，不是用来讲理的地方
24：活在当下，既是得一
25：帮助别人，自己也会变得强大起来
26：有缘来龙腾，无缘随他去
27：复杂的事情简单做，简单的事情重复做，重复
         的事情用心做
28：辟谷是为了更好的吃饭，吃饭是为了更好的辟
        谷
29：你若盛开，蝴蝶自来
30：人生如戏，全靠演技；人生如戏，愉快演绎
31：急于求成是执着，顺其自然不纠结，心怀善念
         利修德
32：既反对纵欲，也反对禁欲
33：先修炼你的脸，微笑是疗愈身体最好的方法
34：病由心生，心中有病，身体就有病
35：女子无才便是德，相夫教子，厚德载物是做女
        人的本分
36：我们不打算让所有人满意，我们也不可能让所
         有人满意，我们不能保证每个人喜欢自己，但
          是我能保证我自己喜欢自己
37：每天都是新的开始
38：每个人来到世界上都有自己的使命
39：随遇而安，一切都是最好的安排
40：天地相合，以降甘露，民莫之令而自均
41：吉人自有天相，善摄生者能趋吉避凶
42：爱 不是求来的，是自己给自己的
43：一个女人对家庭的贡献就是什么都不做，一个
        男人对社会的贡献也是什么都不做
44：心态转变了，病就好了
45：我们的健康快乐是自己修的，我自己能健康快
       乐，就是道莅天下！
46：辟谷是一种修行，是让我们如何去生活！
47：哪里有什么疾病之说，都是潜意识制造出来苦
        难的相貌
48：老子说，少思寡欲，绝学无忧
49：找到孩提时的感觉，欣赏我们身体所有的器
         官，欣赏别人
50：匮乏其饮食，必定会丰富其精神，首先表现自
        己，快乐自己，健康自己，然后把健康快乐传
        递给亲人，朋友，这都是爱自己。
51：什么是真正的爱？就是欣赏，学会欣赏自己，
        学会欣赏别人。锻炼我的欣赏能力。
52：遇见不开心的事，一定会有开心的事等着我，
         祸之福所依！
53： 把金钱和年龄看成数字，那才是真正的修炼和
        修行
54：每个人都可以跑完马拉松，只要是用身体喜欢
        的速度
55： 减肥是辟谷附带赠送的礼物，心灵的提升才是
        大收获
56：没有过不去的事情，只有放不下的心
57：辟谷自有颜如玉，辟谷自有黄金屋
58：辟谷是有求必应的事，全信全得，半信半得，
        不信不得
59：在我们眼里，没有什么癌症，只有不想活的
        人！
60：来龙腾不是为了成为辟谷高人，而是为了成为
        一个幸福的人
61：急于求成是一种执着相，快就是慢，慢就是快
62：法无定法，贵在得法！
63：肯定效益，立竿见影
64：常无欲以观其妙
65：欲望过多是生病、肥胖的根源
66：老老实实做好辟谷前16项功课
67：辟谷的好处我们还正在发现
68：我们只帮助努力在寻找健康的人。
69：结缘龙腾，将免费辟谷进行到底。
70：疾病最怕爱，所有的疾病都是自我伤害造成
        的，是缺乏自爱的表现
71：疾病既折磨自己，又折磨他人，战胜疾病是正
        真幸福的！
72：自己的生活都一塌糊涂，还总想着去帮助别
         人，不自爱啊
73：家才是修炼最好的道场
74：不知足，妄作凶
75：休息是为了走更远的路，养生是为了投资健
      康，辟谷是为了让身体更健康。
76：闻过则喜，每当我发现缺点和错误的时候，就
        有了接纳自己和善待自己的机会。
77：辟谷令你停止做食物的奴隶
78：发红包会加强信息，增加信心
79：我们修行的目的不是为了改正自己的缺点，不
        是为了让我们变得更好，更优秀，更完美，而
        且为了接纳自己，更能认识自己。
80：放下不是逃避，而是积极面对，才能放得下。
81：先欲取之，必欲舍之，因为舍得，所以拥有！
82：何其自性，本自清净；何其自性，本自具足。
        我们本来就很好，我们本来就很健康！
83：把疾病当做一种提醒，提醒自己遭的业还没有
      遭够，而不是对自己的伤害，如此用心则是病
      非病！
84：接受自己的不完美，接受别人的不完美，不完
       美才是完美！
85：在龙腾我学到自爱，自信，自强！
86：现在发生的是最好的！
87：我辟谷，我健康！学心法，辟谷教会我快乐做
      自己，喜悦做事情。
88：跟着龙腾混，迟早要发财！计较是贫穷的开
       始……
89：能做好一件事情就已经很不错了！
90：游戏心态，我们要在戏中扮演健康快乐的角
        色！
91：怎么与我们的欲望和谐相处，考验着我们的智
     慧。养护好我们的欲望就是养欲，这是我们一生
       的课题。
92：在龙腾学习会练出四种能力：学习能力、思考
       : 能力、表达能力、行动能力！
93：人的福报包括：夫妻、儿女、事业、健康和智
        慧，千万不要把所有的福报都兑换成财富，这
       个很危险……
94：德不配位，必有灾殃
95：妈妈每天抱你10分钟，但是如果你生病了，我
         就不会抱你！
96：烂锅自有烂锅盖
97：贵以贱为本，高以下为基。
98：生病不值得同情，生病得不到更多的爱。
99：一生只做好一件事情的快乐，九九归一，体会
        天人合一，一团和气的感觉。            
100：天助自助者。千万别指望获得高人指点一
           夜之间取得成就。

景悦城(心静身动

辟谷接不到信息，我应该怎么办？

原创： 在家辟谷  喝风免费辟谷  今天
责编| 渐远   校对| 竹子

学员问：

我听了几乎所有的语音课回放，每天都在看辟谷日记，坚持练功，就是接不到信息怎么办？我因公司事务预期7月进山，希望早日见到老师。

张渭廉答：

没关系，离7月还有至少一个多月，继续做功课就是了。

即使你进山没有接到信息也无妨，进山还有点穴呢。每一期都会有少数的几个人，就是接不到信息。

我不知道你做什么工作，看到你的职务是董事长，这种为什么接不到信息是有奥妙的。

有些做企业，做领导的，天然地对接信息有一种抵触。这不是你有意的，我们的导师课会讲这些。

学员问：

我这次准备辟谷14天，现在想提前进入辟谷状态，可是我看到饭还是能吃下去，怎么办？

张渭廉答：

那就继续吃，辟谷前准备的十六项功课有一项是什么时候开始做方案，大部分人是在接信息那一天开始做辟谷方案，你为什么非得要提前呢？

你准备辟谷14天，你想提前进入辟谷状态，不是说你想那样就那样了，哪有那么容易？我们经常讲“有心练功，无心成功”，什么叫“无心成功”？

我做好该做的，剩下的交给上帝，明天开始辟谷这很好，后天开始辟谷也很好，十天以后也行，都很好，这叫无心成功。

我决定辟谷14天了，怎么还能吃下饭，这标准有心成功了，练反了，不能这样做功课。老老实实做功课，这就叫“有心练功”，辛勤耕耘莫问结果。

不好好锄地，不好好浇水，整天想着庄稼怎么还不结果子，你这样种的庄稼能种好吗？给庄稼除草，给庄稼浇水，给庄稼施肥，结果是自然的。

整天去盯着那个结果会怎么样？就没心思施肥了，或者施肥就施多了，庄稼就给弄坏了。

这个很微妙，练功就练“顺其自然”，咱们经常说“辟谷是自然发生的”，就是这样。

辟谷和断食、绝食的区别就在于顺其自然，你那样执着就搞成绝食了，这种是很危险的。

那些容易出事的都有一个共同的规律：没心思练功，整天想着成功。

辟谷导师的课程我们会重点分析一些出事的案例，我们会发现这些人有年纪轻的、有年纪大的、有男的、有女的、有学历高的、有学历低的。

但是一个共同的特点就是他们急于求成，他们以为靠不吃饭就能解决问题，执着于不吃饭，这是很可怕的。

你肯定是做了准备功课，且比这些人要做的好，但是这种心态是要不得的，老老实实继续做你的功课。

——摘自《喝风录 每个人都能辟谷》

景悦城(心静身动

        辟谷知识问答
1问：什么是辟谷？
答：辟谷又称:“却谷“、“断谷”、“绝谷”、“休粮”、“绝粒”，即不食五谷杂粮。但并不是不吃任何东西，更不是绝食或不饮不食。

2问：辟谷的由来？

答：辟谷是中国气功和道教特有的一种修炼法门，与导引、服气、炼丹等并称于世。

3问：辟谷的起源？

答：辟谷术起源于修炼气功，圣哲释迦牟尼曾一次辟谷达40天之久，获得体力、智力和灵力的飞速跃进，终于悟道。

4问：辟谷的功效？

答：1.祛病 2.排积粪3.健肠胃 4.清留毒 5.通血管 6.减肥 7.美容颜 8.人体年轻化

祛病，如：高血压、冠心病、动脉硬化、高血脂症、肺心病、风湿性心脏病、先天性心脏病、脑血栓后遗症偏瘫、脑溢血后遗症偏瘫；胃溃疡、胃下垂、急慢性胃肠炎、腹膜炎、大便乾燥、腹泻、痔疮、肝炎、胆囊炎、胆结石、早期肝硬化、脂肪肝、胰腺炎、糖尿病、肾炎、妇科疾患、子宫肌瘤、卵巢囊肿、月经不调、哮喘；失眠、神经官能症、多梦、惊悸、心慌、耳呜、听力退化、脱发、类风湿、风湿、关节炎、甲亢等各种疑难杂症或绝症,人体的绝大多部份疾病、顽疾都可从辟谷中得到疗效。尤其对肿瘤、癌症、高血压、胃溃疡、糖尿病、皮肤病、减肥等均有特效。

抗癌毒：辟谷可消灭癌细胞。癌细胞怕饿，断粮7天，基本饿死。且辟谷后，血循环大为改善，鲜血和氧气可输送至各组织。癌细胞乃厌氧细胞，氧是它的大敌。

5问：辟谷给人的偏见？

答：辟谷不是纯粹的挨饿，而是具备了练功而带来的特殊效果。

6问：什么样的人适合辟谷？

答：正常情况下，12岁以上，65岁以下渴望健康长寿的人都可参加辟谷。

7问：问：月经期间能辟谷吗？

答：辟谷之初最好避开生理期，辟谷期间来例假无妨，还可以调理一些妇科疾病。

8问：辟谷是否会造成女性生理期异常？

答：不会。不仅不会，辟谷还会让女性的生理周期更加平稳、规律。

9问：流产后多久可以辟谷？

答：两周后可以。

10问：宫寒不孕的人可以辟谷吗？

答：可以。

11问：准备怀孕或已经怀孕的人可以辟谷吗？

答：准备怀孕的可以，已经怀孕的不可以。

12问：刚生完孩子，可以辟谷吗？

答：孩子断奶后即可。

13问：癌症病人可以辟谷吗？

答：可以。但重症癌症、手术后3个月内不宜。

辟谷能治愈癌症，原理是：

癌细胞生命力极强，正常细胞抢不过癌细胞。因为癌细胞不是坏的细胞，癌细胞是身体里最强壮的细胞，所以才会繁殖很快，但癌细胞的致命弱点是——它是厌氧细胞（身体里大多数细胞都是喜氧的），当身体处于辟谷状态的时候，身体内的白细胞会携带通过血液得到更多的氧份至身体的各个部分，这个时候身体内的含氧量要比平常多好多。所以，癌细胞就这样被氧气活活憋死了…癌症治愈了！再说癌细胞最怕饥饿，断粮7天，基本饿死。可以说辟谷是癌症的克星！

14问：老年人可以辟谷吗？

答：可以。一般适合不超过65岁的老年人。如超过年龄界限，需在有丰富经验的辟谷导师指导下施行。

15问：两次辟谷间隔多久比较合适？

答：不一定，假设每次辟谷7天，一般建议间隔2-3月。辟谷频率并不重要，重要的是间隔期间是否经常练功，少吃多运动。对于减肥的朋友来说，完全可以锻炼和过午不食为主，只在一年中辟谷2到3次，同样能取到很好效果。对于治病的朋友，更要注重平日生活中保持心态平和，练功修德。不必追求辟谷的频率，深度。

16问：什么是半辟谷和全辟谷？

答：半辟谷指辟谷期间可以吃少量水果，或几粒花生米等等。而全辟谷是指辟谷期间只喝水，不吃任何东西。

17问：气血不足，能否参加辟谷？

答：正因为气血不足，才需要辟谷。辟谷的过程，是一个唤醒自身生命力的过程，是一个充盈气血的过程，关键在于能否进入真正的辟谷状态。

18问：本来就很瘦的人该如何辟谷?

答：遵从老师指导，很瘦的人辟谷的时间、方法和一般人不同，具体问题具体分析。

19问：内分泌有点紊乱，能辟谷吗？

答：可以。辟谷过程是自我身体调节的过程，内分泌调节是其中主要的一项，是比任何药物调节效果都好的，辟谷可以让学员的内分泌更正常。

20问：辟谷，会不会伤胃呢？

答：不会，正确的辟谷对调理脾胃非常有益。

21问：辟谷对静脉曲张有改善帮助吗？

答：有。

22问：辟谷会不会导致胸部缩小？

答：不会。相反，如果辟谷期间方法得当可以增大。

23问：有慢性胃炎可以辟谷吗？

答：可以。

24问：辟谷能改善失眠吗？

答：辟谷对改善睡眠质量很有帮助。

25问：辟谷时间越长减重越多吗？

答：这是一种错误观念，辟谷根本目的不是为了塑身，而是养生。在正确的辟谷技术里，减重不是无限制地减下去的，而是会自动调节在一个身体适应的范围内。在一个连续的辟谷周期内，不论时间多久，一般也就是减重七至十几斤，这样很安全，不会造成不良后果。

26问：为什么辟谷能治疗粉刺、黄褐斑、皮肤病变？

答：粉刺、皮肤病变原因是细菌感染、肠胃功能失调、肝郁、脾虚或肾虚、内分泌紊乱引起的，这些都是身体平衡失常所致。辟谷能调节肝脏平衡，对消化道、植物神经系统均有较佳调节作用。

27问：什么是辟谷减肥？

答：在辟谷期间，不吃用火烹制的食物，只喝水和吃少量水果类，通过服气或者一些独特的手段来达到有效减肥的方法。

28问：辟谷减肥痛苦吗？

答：只要按照指导的方法去操作，辟谷是很轻松、很省力而且有效的方法。辟谷期间，基本没有饥饿感，不会痛苦。

29问：辟谷期间会饿得难过吗？

答：不会！在导师导引下激活了人体的应急机制，把赘肉脂肪转换为维护生命所需的营养，外加打通体内另一条神奇的能量营养通道---天道德能，在师生群体力量推动感召下，很少有饿的感觉，更不用说难过。对有些人来说，不进食～饥饿～难过～缺乏营养～损害身体，已经是条件反射。然而在辟谷班里，更多的是把不进食当成一种体验、磨练，甚至是另一种舒适味道。一切取决于你对感觉的选择。

景悦城(心静身动

接到辟谷信息及进入辟谷状态后如何做？
1、接到信息不要吃饭。只喝白开水（不渴不喝），初学者每天可以吃几个枣，或一个苹果（不饿不吃）。
2、写辟谷日记，在论坛辟谷实践区【辟谷日记】中【发帖】，之后每日辟谷日记在【回复】里发表。
3、适量运动，降低运动强度，快跑变慢跑，慢跑变快走。正常工作生活，没事找事做。切忌不运动、在家呆着、床上躺着、胡思乱想。
4、用大爱健身法同身体对话，并同运动锻炼相结合【天行健】。有心练功，无心成功。
5、每日至少三次叩齿吞津（因人而异），再者可用简单服气法，张开口闭嘴吞气。参看(如何做【叩齿吞津】及【简单服气法】)？
可以把乌梅放在嘴里2～3小时（每天3～4颗），即解决馋、饿意，又去掉口中异味，还能让口里津液常有。
6、在家辟谷学员，于语音课及论坛里接受老师的指导及师兄的帮助而进行辟谷。
7、参加培训的学员做好准备工作，了解相关内容，以便学好张谓廉老师的心法。
8、做好辟谷计划及复食准备，初次辟谷者一般七天、十四天为宜。
法无定法，任何指导适合自己才是最好的。相信自己身体有无穷调节修复能力，顺其自然，不担心不纠结不受外界干扰，是辟谷成功最重要条件。
（供参考，以张谓廉老师指导为准）
吉B-妙有(辟谷导师)
南无阿弥佗佛～即回归圆满自性

湘圆润

景悦城你的帖子写得很棒！后生有为！向你学习。