成都快乐郝歌也来体验下百日辟谷的神奇

成都快乐郝歌

辟谷日记

2019年4月21日     辟谷第1天    清水辟谷

2018年7月30日开始学习喝风辟谷，今天是第3次辟谷来玩个不吃饭的游戏，此次计划体验下百日辟谷的游戏。

我的体重还算比较正常，但我想辟谷初期还是应该对体重变化有所了解，以便更好地对喝风辟谷有新的认识。体重70.8公斤。

全天只吃了一盒冰激凌，喝水没有限制，主要是喝的茶水，抽香烟3根；全天精神状态、体力都比较好，跟平时正常饮食情况时没有明显的反应，天行键锻炼主要是放在早晚二个时间段，今天全天走路1万4千步的量。

今天没有大便，小便正常；全天没有感觉饥饿和馋的现象，肚子和胃部也没有空、饥饿的反应，甚至还感觉比较胀满。

成都快乐郝歌

2019年4月22日     阴转晴        鹤山
今天上海维龙公司工程部领导来鹤山工地检查工作，主要是搞调研、协调总包单位的工期问题，晚饭领导请客，自己顾及情面，也不好推辞就正常吃饭了，这次辟谷也将告一段落，明天领导要等广州分公司负责人共同讨论总包鹤山项目的施工组织方案，还会在工地呆一天时间，我也就将这次辟谷延致到24号或25号再重新开始吧。

悟斌

感谢分享！学会喝风，享受一生！好好学习天天向上！

悟斌

感谢分享！学会喝风，享受一生！好好学习天天向上！

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     2019年8月1日     辟谷第1天    清水辟谷  
                 1、运动情况：①大爱健身  ②叩齿吞津  ③天行健 2万1千步  ④龙腾九式
                 2、精神状况及相关反应：①精力旺盛、无倦怠感  ②无饥饿感、不馋
                 3、睡眠情况：睡眠质量较好，全天精神较好
                 4、饮食情况：全天饮水1500毫升。
      身体的基本情况：年龄56岁，身高174CM，体重73KG，男性
　　健康状态：　　身体总体健康，但有较为严重的哮喘疾病，基本上要天天用硫酸沙丁胺醇气雾喷剂
　   我于2019年7月23日从成都到了西安终南山，第二天就准备开始辟谷，但当天晚上右腿小腿上部就出现了抽筋，随后，就吃了一些饮食，过了二天后又想辟谷，同样的问题又出现了右腿小腿抽筋，而且，全是在晚上，7月31日中、晚餐都算正常进食吧。
     从今天我开始正式戒烟、辟谷，我的辟谷准备开始以清水辟谷三周进入，此次计划为百日辟谷，最少也要体验60天的辟谷，当然，在辟谷中还是要根据身体的感觉进行相应的调整，我的身体体重比较标准，健康问题不是很大，我主要想通过辟谷来体验心灵的变化、成长。
      今天清水辟谷第一天，也是戒烟第一天，自己早晨起床后，进行了叩齿吞津，然后天行健锻炼二小时时间，全天精神状态还是比较好，无饥饿和馋的反应，人也感觉比较轻松、清静。

成都快乐郝歌

                          2019年8月2日     辟谷第2天    清水辟谷  
                 1、运动情况：①大爱健身  ②叩齿吞津  ③天行健 2万2千步  ④龙腾九式
                 2、精神状况及相关反应：①精力旺盛、无倦怠感  ②无饥饿感、不馋
                 3、睡眠情况：睡眠质量较好，全天精神较好
                 4、饮食情况：全天饮水1500毫升。
       今天清水辟谷第二天，自己早晨起床后，进行了叩齿吞津，然后天行健锻炼二小时时间，全天精神状态还是比较好，无饥饿和馋的反应，人也感觉比较轻松、清静。
       我认为自己在辟谷中，身体还是会出现一些生理反应的，但不会很严重，自己的准备功课做的还是比较充分，而且也有了一定的辟谷经历和经验，相信总体来讲会轻松。快乐地度过辟谷的。