20天总结

Wlison王

图片发自简书App



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以下内容900字。是从大半夜到现在断断续续写的。

村长你好。现在是2019年4月20号凌晨2:49呢。我昨天晚上做了一个比特币投资的小决策就导致我又是彻夜的失眠，我还是心量那么小，还要好好做16项功课呀。

既然睡不着，我就把这20天的16项功课做一个总结。顺便再把我的问题提出来。请您指导。

我比您大一岁。大三阳，十年前胆摘除，现在中度肝纤维化，高血压

我是4月1号开始做16项功课、大声喊着走天行健每天5公里10公里到一个半马。但也是与此同时开始降压药，并且在前天开始吃中药调理。因为虽然最近感觉状态有所改进，但是工作上低级错误频频，实在是令自己无地自容。我必须尽快改变这个状态。

多年来我一直存在的问题就是：头脑浑浑噩噩、记忆力极差、走神、注意力非常不集中，胆怯又易怒；总是充满紧张、焦虑、不安，和对未来的担心，总在不停的读书、习各种知识和技能却又收获甚微；家庭关系紧张，处于崩溃的边缘，夫妻生活稀少；几乎不怎么会与人交往，朋友几乎没有。现在回想起来，我本是处在一个可以混安逸舒适的国企环境下 ，可是我偏偏却对未来充满了紧迫感，对自己又总是不满意，不停的想要让自己变得更好，却又一直没有那么好。心量小，不担事儿，稍微有点心事就整夜整夜的睡不着觉。简直是人生失败的典型。

16年我开始进健身房、跑马拉松。体力和耐力都有提升，但就是这浑浑噩噩的状态依然如故。

这20天的16项功课让我发生了很大的变化。

1:我爱笑了，爱说了，爱开玩笑了，脸上总是带着笑容，见人总是乐呵呵的先打招呼。以前都是脸沉着嘴闭着。

2:对于妻子女儿、老爸还有其他亲人我学会了真心的赞美他们，夸奖他们，夸着夸着，就发现其实他们身上真的是有那么多的优点，以前都没有注意到。有的时候跟他们说完这些话之后，我都会深深的后悔自己辜负了好时光，没能早早的这样对他们。

3:虽然现在依然是胖乎乎还大肚子，但是我自己觉得我走起路来比以前精神、挺拔、有力；也不再那么畏光怕冷 ，眼前的一切都是那么明亮、清晰、透彻。

4.对自己的家庭和生活搞了两次断舍离大部分的书籍衣物能送送该扔的扔。

有一个问题，我想去参加辟谷营，但是很难凑上4天的连休。我先慢慢想办法找机会吧。

我对自己的生活在这一人生充满了负面的评价 ，不满和自责。我知道这样不对，正在慢慢的破，慢慢的改。怎样才能更快呢？



4月1号开始到现在，到今天是第20次天行健。是戴上大耳包式的耳机一边走一边使劲喊。越喊越兴奋，越喊越精神。可是这两天发现走神儿次数比较多了，而且时间也长。这个怎么破？