快乐郝歌的辟谷日记

成都快乐郝歌

       从二O一八年六月三十日从网络上无意看到了喝风免费辟谷，结识了喝风辟谷，马上就联系了成都的辟谷导师，参加了谷友线下见面聚会，开始了喝风辟谷的学习、锻炼，由于自己在二十多年前学习、修炼过气功和辟谷，对喝风辟谷的观念更加的认同，在七月份就积极地在成都参加了辟谷营的学习。
      我今年已经五十六岁，身体健康状态总体比较好，但有个疾病比较严重，就是从小或遗传的哮喘，这个毛病平时还算好，但发作起来还是比较严重，基本上已经对自己的生活、工作造成了很大的影响，在二O一六年八月二十三日完全戒烟后，已经有一年多的时间里没有任何不适症状，但二0一八年春节前后哮喘的问题日趋呈现出严重了，由于医院中、西医学没有什么好的治疗手段、方法，自己也只能靠西药安茶碱和喷剂沙丁胺醇来控制。我的血压、血糖其他西医身体指标都比较正常。
      我对喝风辟谷文化和观念是很认同的，但前二次辟谷都因自己的心态和情绪问题原因都做的较差，辟谷时间也较短，但中间的锻炼一直在坚持，去年十二月二十一日开始辟谷，辟谷十天后也就是今年元旦前自己的哮喘就没有发作，这次我辟谷了三十天时间，也就是辟谷十天后自然地把药全停了，直到三月二十一日身体又出现哮喘发作问题，此次停药且没有丝毫有发作问题整整五十天时间。这在过去是完全没有可能性的，应该是个奇迹。
      我经过十六项准备功课，从昨天又开始了这次辟谷，我准备把这次辟谷的身体反应和思想历程如实地在这记录下来‘。
       辟谷日记      2019年5月2日      第1天     清水辟谷     
      可能因准备辟谷的影响，凌晨2点就醒了，感觉自己精神很好，无法继续入睡，就起床喝茶，然后就出门走天行健1小时，大概近5点又睡了近2小时，全天没有吃任何东西，喝水没有限制，主要是茶水，精神还不错只是眼睛有些累、木，没有大便。
       上午八点自驾车五十分钟到江门圭峰山森林公园参加谷友线下见面会，全天没有饥饿和馋的感觉。下午睡了一个小时。晚上听了直播课后就顺利进入正常睡觉状态。
      

成都快乐郝歌

2019年5月3日      第2天    半辟谷     
      今天全天没有吃任何食物和水果，但吃了七盒冰激凌，自己没有感觉饥饿和 馋的感觉，但买了冰激凌就想吃，感觉自己有些放弃欲望了，今天有二次感觉像拉肚子但量比较小，人也没有什么不舒服的感觉，我自己认为这个还是能接受的。
       全天走天行健锻炼三次，共走了大概有2。2万步，感觉人的精神、体力还比较好，没有什么不舒服的现象出现。
      今天在网上报名准备参加5月16日乐山喝风辟谷体验营学习，再次好好地学习下喝风的心法。
       昨天晚上睡眠很好，晚上听完直播课后，简单地洗漱下就上床睡觉了，大概十二点前就入睡了，中间好像起来小便一次，就一直睡到上午八点，睡醒后人比较清醒，自己也感觉很精神，眼睛不舒服的现象也好了许多。

成都快乐郝歌

             2019年5月4日      第3天    半辟谷     
      今天全天没有吃任何食物和水果，但吃了几盒冰激凌，自己没有感觉饥饿和 馋的感觉，但 是感觉心理比较想吃寒冷的东西，就吃了比较多的冰激凌，自己也知道这是放纵了欲望，但又不想控制就这样吃了冰激凌，随后还肚子 有点不舒服，但自己感觉不纠结。
      晚上听了直播课程，感觉自己的问题还不少，还是要学会真正地爱自己、爱家人，在辟谷中应该更注重自己的心态、观念更重要。      今天下雨时间较长，二次出去天行键锻炼都被雨水淋了回来，最后打着雨伞锻炼了一会。

甘特好

  辟谷，是人类天生具备的本领；辟谷，是上天赐予人类的一份礼物。
        允许，信任，放手，让她自然而然地发生，让生命自由自在地舒展。        
        而平静，就是辟谷最好的状态。

成都快乐郝歌

             2019年5月5日      第4天    半辟谷     
      今天全天仍然没有吃任何食物和水果，但吃了几盒冰激凌，今天吃冰激凌的数量是前三天的一半，今天吃了三盒冰激凌，自己实质上并没有饥饿和 馋的感觉，但心理对冰激凌还是有些依赖，反正开始辟谷头几天身体有个适应期，就放纵下自己吧。
      前二次辟谷也出现这个问题，本来自己并没有丝毫的饥饿感，甚至连馋的感觉也没有，但心理见到水果还是比较想吃，可是，一吃起来就感觉就吃个不停每次都吃的很多。
      晚上睡眠质量较好，前二次辟谷时出现较严重一些的睡眠调整，每天睡眠时间较少，但精神还比较好，只是眼睛感觉很不舒服，还有腿部在辟谷头几天也出现了抽筋、扭筋的感觉。今天没有大便。
     我想明天已经辟谷进入第五天了，应该把冰激凌停了，最少不能再像这头几天一样吃的太多，还是听从自己的感觉吧，不纠结才好。
     今天天行健锻炼时间较少，主要是这的天气一直在下雨，全天走了1.2万步左右。

成都快乐郝歌

        2019年5月6日      第5天    半辟谷     
      今天全天仍然没有吃任何食物和水果，但吃了2盒冰激凌，今天吃冰激凌的数量少了许多，且明显感觉依赖性减少了许多，甚至还有第二盒完全能不吃也罢的感觉、认识。
       全天精神状态还不错，体力也没有明显的不舒和减弱问题，身体没有什么饥饿和馋的感觉，但眼睛感觉有些木呆和不适，自己认为这完全正常，相信身体具有智慧会在辟谷中调整、修复的。
       今天天行健锻炼时间较少，还是因为天气下雨，全天走了1.3万步左右。可能是吃了二盒冰激凌的原因，今天大便一次，量小油、稀。
      
      

成都快乐郝歌

2019年5月7日      第6天    清水辟谷     
      今天全天仍然没有吃任何食物和水果，今天没有吃冰激凌自己感觉也一样的，主要是心态问题。
       全天精神状态还不错，体力也没有明显的不舒和减弱问题，身体没有什么饥饿和馋的感觉，但眼睛感觉有些木呆和不适，身体感觉比较倦怠，还有就是心脏出现几次疼痛和不舒服的感觉，但时间都较短，自己认为这完全正常，相信身体具有智慧会在辟谷中调整、修复的。
       今天天行健锻炼时间二次，全天共走了1.8万步，全天没有大便。

琼棉花

成都快乐郝歌 发表于 2019-5-6 10:18
2019年5月5日      第4天    半辟谷     
      今天全天仍然没有吃任何食物和水果，但吃了 ...

你真的是很喜欢吃冰激凌！哈哈。

成都快乐郝歌

                  2019年5月11日      第10天    半辟谷   
       这次辟谷已经是第十天，这几天还在正常进行辟谷，但没有写日记其主要是自己感觉身体很平稳，没有什么明显的反应，比前几次的辟谷的各种反应相比较，基本上是没有什么感觉和反应的，只是人感觉有些孤单、寂寞而矣，分析原因是环境影响吧。
      昨天和前天晚饭时间与同事一同在外面餐馆吃了一些食物并喝了白酒，人有些不太舒服，但没有吃什么谷物类粮食。
      每天天行健锻炼时间二次，每天基本上保证天行健1.6万步以上，今天早晨起床后有一次大便，量适中，质比较好。
      

鄂-明月

谢谢你的分享，感恩{:11_491:}

荷塘月

谢谢你的分享，感恩{:11_491:}{:11_491:}{:11_491:}