复食后有感

雲澹子~福君

今天分享复食后感觉。
30号晚上开始复食一碗小米粥，一碗鸡汤，带两小块鸡肉，第二顿、第三顿仍然是鸡汤一碗鸡肉两块，馒头多半个，第四顿粥一碗馒头半个。复食后的二天胃里隐隐涨满轻微疼了六七个小时，期间吃肉、豆腐丝、炖菜、饮酒一两。，没有食欲。记得上次辟谷后就是这样的复食，也是这样的感觉，所以我自己总结，认为：复食不能急，要慢慢按照顺序、循序渐进，复食第一至九顿饭，要先喝稀粥、再吃稠粥，吃粥要至少三天，可以少加蔬菜，不可吃肉蛋不好消化食物。水面也可。