辟谷第四天

谢欣婷

哈哈，今天全辟谷第四天，没想到我的体力那么哈，围绕小区走啦5圈半，又去市场逛啦一圈，从7点50分送小孩上学出门差不多回家10点，又拖啦家里面所有的地板，还不是觉得很累，就是起床时感觉很累，不知道为什么老失眠，大约5点多就醒来一直就没睡啦，6点10分起床给孩子做早餐让孩子吃完早餐去学校，看小孩吃芒果津津有味有点想吃但后来没多久就一点也不想吃啦，去市场看买啥也没什么欲望想吃，哈哈回来精力还更加充沛真好，努力坚持全辟一个星期，剩下的14天辟谷就只吃黄瓜西红柿再喝流质食物复辟一个星期，最后一个星期就全是水果餐，然后恢复正常饮食，不过要改正一餐吃太饱的习惯，争取3分饱的习惯，一些爱涨胖的食物尽量不吃，譬如榴莲，花生米，红薯，面食，一切含淀粉高的食物都不要吃,还有坚果不要吃都是油，不吃面包蛋糕，努力坚持保持一辈子，一切以新鲜食物为主，这样我们坚持会幸福健康一辈子{:11_494:}{:11_510:}{:11_469:}{:11_469:}{:11_446:}{:11_448:}{:11_449:}{:11_445:}

海的思念

亲，加油，相信自己是最棒的！

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谢欣婷

今天回来喝啦一点黑米黑豆白米稀饭水，称啦一下体重44.8公斤，每天减轻体重不过真的挺难受的关键晚上爱失眠，好想吃东西呀，明天开始喝稀饭水辟谷稍微吃点水果哈

做好自己65847

感谢分享

龚权

有福之人！感恩你的分享！加油！你是最棒的！