2019年5月14日辟谷第一天

一米阳光6699

今天是辟谷第一天。早上四点多就醒了，先做了叩齿吞津，然后做大爱健身法，之后又玩了会儿手机、补了昨晚的辟谷准备日记。以前每天早上都有起床后就必须喝水的习惯，如果不喝就会口干的不行，今天竟然没有渴，难道是心里的作用？

上午将换季的衣服都洗了，之后听了会儿音乐，感觉不用吃饭省了很多时间。

中午躺在床上休息了一会儿，下午出去天行健。和同学一起走了四圈，由于边走边聊天，所以应该不能算天行健。之后自己又走了两圈，加上往返，今天的天行健大概走了八千步。
上午嘴里含枣一颗，大约两个小时吧，没有喝水；下午天行健回来后，看了一会儿村长的有关新人辟谷直播回放，村长说新人首次辟谷不要追求完美，不喝水也算是一种，之后立马去喝了几口水。
全天没有什么特殊的感觉，天行健时依然感觉很轻松，但心里稍微有点小紧张。现在已经晚上九点半了，看来第一天的状态挺好，继续加油！
刚才听导师说，天行健时如果跟共同辟谷的人一起讨论辟谷的事，会更好，看来今天下午跟同学一起天行健是歪打正着。。

一米阳光6699

今天是辟谷的第二天
早上不到五点就醒了，在懵懂时习惯性的在心里对自己说了句“早上好”，瞬间感觉有一股清凉的气息从心里升起，很舒服
先喝了几口水后，躺在床上开始做叩齿吞津，摊尸式很容易静下来，体会到了心神合一的感觉，津液也凉凉的、很清爽
大爱也是摊尸式躺在床上做的，破例没有按照音频中教的那样去做，而是用心与自己的身体沟通、按照自己的想法与身体各器官、组织沟通，感觉到了与身体、器官的链接，内心很祥和、充满了喜悦的感觉
早上梳头时，只掉了几根头发，比往常少很多。辟谷才一天，效果竟然会那么明显？
又喝了两小口水，换上瑜伽服，先做了10分钟的健身操，明显地感到在蹦跳的环节有点力不从心，不过身体有点轻微的发热，暖暖的、很舒服
再喝两小口水，开始做瑜伽---清晨唤醒瑜伽，由于改版了，对于此时的我强度有点大。在开始做冥想时，胃有点暖暖的感觉，很舒服。
上午做了些家务。
中午做完叩齿吞津后，躺在床上听喜马拉雅上的“与细胞对话”，听着听着就睡着了，后来被女儿的电话叫醒，就聊了会儿从喝风辟谷直播课中学到的点滴，三点半从家里出发到南山去天行健。
从家里到南山大约需要走两千多步，由于有一段上坡路，所以走到南山公园大门口时，感觉腿软软的、有点无力。
上到半山腰后开始绕圈走，全程虽然在做大爱，但依然感觉身体和双腿都无力、有点轻飘飘的（刚才好像就是在这儿摁错了一个键，所有的都没了，所以写错的不敢改了）。当时在心里对自己说，今日少走两圈、就四圈吧。走了三圈后，坐下来休息了几分钟，之后慢慢地走了六圈。
今天共走了   12657步/8.77公里/272千卡。
今天除了腿发软外，再就是口渴，偶尔小口喝几口水，上午含了颗枣，全天不饿、不馋

一米阳光6699

今天是辟谷的第三天，早上刚起床时，有点浑身无力的感觉，就吃了一颗枣，喝了几口水。

八点从家里出发，到皮口嘉隆庄园参加辟谷营。好不容易争取到了一个双人间后，发现房间巨冷，并且味道很大，公用卫生间也巨脏，有点影响心情。
上午听了张威廉村长讲话之后，便进行自我介绍，看到大家都很有成就，便更坚定了要继续坚持下去的决心。
宇生自然导师也给大家做了辟谷知识的普及，之后进行点穴，还学了龙腾九式及六字服气法，虽然不是很难，但也没记住多少，我是不是太聪明了{:11_495:}

今天全天吃了一颗枣、一口杨梅，渴了就喝点水，整体状态非常好，丝毫没有不适的感觉。今天走了天行健，但没有做叩齿吞津

一米阳光6699

今天是2019年5月17日，是辟谷的第四天。
早上一点半，同学动了一下，我就醒了，过了一会儿看同学也醒了，我们就开始聊天，不知道房子隔音不好，结果影响了隔壁房间的谷友，在此表示深深的歉意。
聊了一会儿，五点多就起床了，简单的洗漱之后，就出去走天行健。
七点半开始做功，六字服气法和龙腾九式。
之后开始上心法课，村长和导师们都讲得非常好，希望以后能再听几次。
小组讨论后，开始进行才艺表演。大家都情绪高涨，并且多才多艺。
今天喝了点水，含了一小块乌梅。全天除了有点困外，其它一切正常。
感恩宇宙万物，感恩我的一切{:11_491:}

一米阳光6699

今天是2019年5月18日，辟谷的第五天
早上2点20又醒了，怕影响别人，我们俩就没敢聊天。躺了一会儿就开始做大爱健身法，今天的感觉非常好，感受到了与身体各部位的链接及能量的流动，缓缓的、非常舒服。
之后开始做叩齿吞津，发现以前做得速度太快了，没什么感觉。今天开始注意展眉心、舌头慢慢划过牙龈，内心充满了喜悦，感觉到了能量流过全身。
早上六点出去走天行健。天空雾蒙蒙的，湖边的牡丹花竞相绽放，嫩嫩的小草青翠欲滴，薄薄的白雾轻抚着花草树木，宛如一片仙境。
迷失在如此美妙的环境中，所以没有按照规范来做天行健，但感觉内心美滋滋的，这也是一种天行健吧？
今天辟谷营的课程非常多，也非常好。
上午身体的感觉正常，不饿不馋，但有点口渴，一共喝了能有两杯水吧。下午身体有点无力，可能是天行健走的有点少。
    明天继续享受

一米阳光6699

2019年5月19日，辟谷第六天
今天是辟谷的第六天。昨天晚上由于隔壁房间打呼噜，所以12点40我们俩就醒了，怕影响别人不敢说话，就继续躺着，快到天亮时，迷迷糊糊的睡了一会儿。
早上五点多起床，洗漱完毕后开始天行健，天空吓着毛毛细雨，空气中有点农药的气味。
之后统一做六字服气法和龙腾九式。
八点开始上课，所有的课程感觉都很精彩。
除了早晨天行健外，其余的课间休息也都去走天行健，感觉身体很舒服。同时发现昨天下午的不舒服是由于天行健走的太少了，一共不到五千步。
今日依然是渴了喝水，没有吃其他的东西。
下午到家后，就上床补觉，睡了两个多小时，看来还是家里好。
睡醒后，做了六字服气法和龙腾九式。晚上稍微有点无力。

一米阳光6699

2019年5月20日，辟谷第七天
今天是辟谷计划的最后一天。
早上醒来后，先去刷牙，然后上床做叩齿吞津，津液特别少，嘴巴干干的。
之后做了大爱健身法，又在家里走了一会儿天行健。
上午做了六字诀服气法和龙腾九式。
中午睡了将近一个小时，起床后去南山天行健。
当爬到半山腰的步行道时，感觉好像严重的低血糖，有点头晕的感觉。休闲了一会儿后，就开始天行健。
往常走六圈都健步如飞、浑身轻松，今天走了四圈竟然休息了两遍。坐在长椅上想象那些身体不好的人，是不是也是这种状态呢？所以要好好珍惜自己的身体、珍惜眼前美好的一起。回家后又睡了两个多小时。
今天的感觉是浑身无力，口非常干，感觉好像有异味儿……
今天全天共天行健11155步/7.85公里。
晚上九点多洗漱的时候，刷牙有点恶心，就吐了好多苦水，难道是天行健回来的时候口渴，喝多了水？不过吐完之后很舒服，再喝水感觉水都是甜的。

一米阳光6699

2019年5月21日
今天开始复食。虽然之前已经和胃宝宝进行了沟通，但吃饭时还是感觉不太舒服，有点想吐的感觉，难道是没沟通好？

一米阳光6699

今天是2019年05月29日，早上称了一下体重，又回到辟谷之前的重量了，有点不好意思，看来是心法没学好，不过也没有关系，以后有的是机会，就当这次是练习了。
距离辟谷结束已经快十天了，感觉身体最大的变化就是喜欢凉的东西，包括喝水……