静坐_放下

新~盛世芳华

2019.5.24第六次辟谷的第三天。练习静坐是自己与宇宙联结基本方法，我们先从放下开始。安静盘坐好，身体自然放松，我们从头部开始慢慢放下。头脑放下、眼睛放下、鼻子放下、耳朵放下、嘴唇放下、牙齿放下、舌头放下、肩颈放下、双臂放下、双手放下、脊椎放下、气管放下、肺部放下、心脏放下、肝脏放下、脾胃放下、胰腺放下、胆囊放下、大小肠放下、生殖系统放下、免疫系统当下、淋巴系统当下、循环系统放下、腰部放下、臀部放下、大腿放下、膝盖放下、小腿放下、脚踝放下、脚掌放下、脚趾放下。如此反复关照三次，就这样关照自己的内在，不评判只是看，任其发生。

英子姐姐

完全放松，挺好