成长，不是等待痛苦过去，而是学会疗愈（转当当高月）

梧桐树下

成长，不是等待痛苦过去，而是学会疗愈 （转当当高月）

本帖最后由 当当高月 于 2017-11-17 17:00 编辑
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“每个人都拥有一双翅膀，在自己的岁月里破茧成蝶。”
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我曾经问过我的一位老师，有什么自然过程可以最形象的比喻人们心灵成长的整个过程？他说：大概就是毛毛虫化茧成蝶的过程吧。  Y$ D7 ^" D$ O6 H, E" r
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我们所有人，就像故事中的这个毛毛虫，生活中的苦难与创伤，让我们长出了一身的刺，我们不停的用冷漠来掩盖和回避伤口，我们觉得只要把伤口藏起来，装成一副没事的样子就好了。3 q, m' B- _3 \

我们以为浑身是刺的样子，就是我们真实的自己。很少有人有勇气停下来，将生活与创伤认真的包裹在自己身上，从中转化、从中察觉、从中产生灵魂的蜕变。: O# [& `( Q( p3 T! x) y$ ~

每一次的伤痛和挫折，都是我们成长的契机。每个人的一生，都需要经历灵魂的暗夜，孤独的包裹。待我们忍受过了各种苦痛，下定决心想要改变人生的时候，我们化茧成蝶的那一天就会到来了。" ?& A# m, }0 _/ t5 ?* h2 {: N" D

苦难是人生最好的老师。) Z8 h: x4 K! Q" C, B3 ?) m5 f
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当我们受过了伤痛、挫折和烦恼，就会从中寻求各种方法接纳、抚慰、治愈这些生命中不完美的时刻，这就是我们获得心灵成长、拥有更强大内心的时候。
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每个人在受伤之初都是无助的、没有头绪的。遇到困境，谁都想要伪装、退缩、逃跑。我们可能会跟亲友求助、喝酒发泄、寻找书籍、或者干脆祈求神佛保佑......但不断逃避伤害本身，会令我们离疗愈渐行渐远。; }/ }: F$ r5 l4 e

很多人在心灵成长的过程中都会发现，从他人那里学到的应对痛苦的方法经常不奏效，有时候甚至还有反效果。

我们也经历过很多需要正确方法才能完成的事情，如果我们用错误的方法去做，做几十次结果都是一样糟。% b# p+ n1 Y* X- ]

大部分的人从小到大常常被教育要“压抑自己的情绪” “要做一个有城府的人” “凡事要忍，要容” “做人就应该这样”等等。

女孩子被教育不可以发脾气，要顺从。男孩子则被教育不许哭，不许软弱。结果就是每个人长大了都不知道该怎么处理自己的情绪，到底该做一个什么样的人，真实的自己该摆在何处。甚至很多人认为自己不应该有情绪，有情绪就是糟糕的。这些情绪像一股暗流一样被深深压抑进我们的内心，时刻啃噬着我们的心。
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我们常常企图遗忘痛苦，或者在别人伤心的时候劝对方：“都已经过去了，别想它了。”有不少前来上面包疗愈课程的同学，说不想谈自己的父母，不想谈到自己的前任，因为一谈起来自己就会伤心难过。他们现在仅仅是想解决自己的情绪问题、抑郁症、拖延症、静不下来心、与伴侣关系不好等事情。

可随着疗愈的慢慢进行，他们自己也会慢慢意识到：所谓的“过去了”，都是自我欺骗，那些没有经过疗愈的伤口仍然藏在自己的意识之中，通过影响他们对当下的认知和对未来的期望，影响着他们的整个生活。


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中国的精神教育起步很晚，几乎绝大部分的人在面对苦难时不知道该如何自处，很自然的，就逃到了幻想、工作、酒精、游戏中。我们的大脑用各种事情占据着我们的精力，好让我们没有空隙去理会痛苦。; k( x1 w/ a7 B8 O* ~5 W9 {
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总有一天，我们会意识到，真正摆脱困境的唯一方法，就是堂堂正正的直面自己的脆弱、直面自己的阴暗面，从痛苦里找到自己内在的力量，从困境中成长起来。; J( w5 F* y& T. e6 K  C
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心理咨询师、身心灵疗愈导师中，有很多是所谓的“受伤疗愈者”，我便是这样的情况。是说那些从人生的巨大打击和伤害中，成功疗愈自身的人，这样的人通常可以成为最好的疗愈师。, H7 v* K, _' u6 K$ Z6 J8 f
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原因就在于：他们经历的痛苦给予他们众多的历练和成长，一个人受过的挫折越多，阴暗面越多，当转化与疗愈开始发生，他就越会成为更加优秀、成熟的人。他们的心灵经历过阴阳转化的巨大洗礼，他们拥有温柔、开放、沉静的心灵，获得了接纳生活中一切喜怒哀乐的能力，并找到属于自己特殊的生命意义。

许多人都以为“心灵成长的终点”就是要变成：宇宙第一铁石心肠坚不可摧。但事实却恰恰相反，一个心灵成熟的人，是真实的，内外一致的。他会勇敢的表现和表达自己所有面向，包括坚强与脆弱，快乐和哀伤；他会向其他人敞开自己的心，不会因为伤害而将自己封闭；他会很容易感受到快乐，也对他人的痛苦充满了同理心，并能以接纳、温柔的姿态对待自己和他人。
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心灵成长的前路漫漫，这样的一个你，也许就在不远的地方等着你...

你希望成为这样的人吗？这一切，都由你自己决定。

张亚红

讲得太好了，太棒了，说出了我心里的，不能表达出来的话，鲁迅说过，真正的勇士敢于直面惨淡的人生，敢于正视淋漓的鲜血。

豫撒播阳光

赞

鲁千江月

说的真好！！！

梧桐树下

      四月辟谷营学习收获满满，回来后天行健质量明显提高。一遍遍的听《爱自己》，听得泪流满面。每天给自己的身体做大爱，感受着生命的喜悦。有时觉得走着不尽兴，还经常会慢跑一段，这种感觉真好！
今晚下雨不能出门，有点小小的遗憾，想想早上的天行健也很尽兴，浮生偷得半日闲，干脆美美的躺床上听语音课好了。
柯云路的《走出心灵的地狱》听完了，今天听的是《破译疾病的密码》第四节，当听到胃肠疾病包含着心里的情绪消化不了的时候，我被自己雷到了！打开自己的辟谷分享日记，我当时分析自己确实有（所有的负面情绪消化不了所以我有了胃病）这句话，为自己点个赞，我的悟性很好唉！要知道我以前是没有看到或听到过类似内容的文章的。我真棒！相信通过学习的不断深入，我会越来越智慧，通透，自由，灵活的。
加油，亲爱的自己！今天的分享就到这儿吧。床外雨声滴滴，室内凉风习习，此时此刻，躺在床上听书，是人生一大美事耶！

梧桐树下

每次写日记都要重新发帖子，今天终于弄懂了直接回复就可以连续下来了，忍不住再夸自己一下，你真棒！哈哈{:11_486:}

梧桐树下

我的辟谷我做主
第四次辟谷第一天
一年前，还是辟谷小白的我在龙门的一次线下聚会时听一位谷友分享，说她可以根据自己的意愿随时开始辟谷，当时听了羡慕不已也想成为那样的人。进入喝风将近一年辟谷三次，都是听直播或直播回放接受信息的。但是这次，我的愿望得以实现，我也可以想辟谷就辟谷，感觉好开心，心情有点小雀跃。
四月辟谷结束后，海风推荐我5月22日晚在直播课做分享，对于凡事都怕出头，从来不敢在众人面前表达的我来说，面对全国谷友之难不亚于难于上青天，但想想接触喝风以来自己的变化，也真的想突破自己，咬咬牙还是答应了下来。 当天总部要求上传一张全身照，翻遍手机竟然找不到一张合适的（这里我必须给自己道个歉，一直觉得自己长的不好看嫌弃自己，，不是迫不得已，从来不会主动照相，真的欠自己一句：对不起！），只好临时照了一张交差。当晚的直播我紧张的我满身是汗，手都是抖的。直播结束回看时对自己非常非常不满意，给自己打分不及格。第二天全天懊丧、自责、痛苦、追悔不已，傍晚天行健时给身体做大爱，做到大脑时突然开悟：追求完美是种病！能上直播课对于自己来说已经是天大的进步，分享的内容就是自我觉醒的过程，追求完美的过程中把自己弄得浑身是病还依然不能觉醒，太蠢了……
一念天堂，一念地狱。第二天早上天行健时我一遍遍的听《我爱我自己》，听的我泪流满面。感谢喝风，感恩分享课，感谢聪慧的自己，终于学会了爱自己，和自己亲密相处！这是一种多么美好的感觉，喜悦、开心、充实、自我陶醉。
自我觉醒的力量是强大的，接下来的每天早上天行健特别愉快，早早开始先自己做大爱健身操，练一遍龙腾九式刚好到七点半，跟着直播杨景浩的队伍再做一遍正好到家，一切都是刚刚好。
泡在喝风里，每天都有新的发现，前几天无意中发现天行健还可以换谷豆，有好多礼品奖励，看着每天上涨的谷豆，心情美美的。
精品日记中溪谷农人的日记看得我荡气回肠、豫-蝶是我四月在训练营见到的，当时惊讶于她的开朗、豁达、能言善语，她带领大家做的清晨大爱语让我深深的喜欢，她的日记让我嘘唏不已。这两人的日记真实详尽而生动，我看了一遍又一遍，游走于字里行间，感受着文笔的优美，生命的灵动，痛苦着她们的痛苦，欣喜着她们的欣喜，体味着在一次次触及心灵的碰撞中，在成长，在升华，化茧成蝶，凤凰涅槃重生！
前天晚上回家不饿，但老公特意熬的鲫鱼汤。不忍拂了他的美意，只好喝了一大碗。昨天早上吃了一个肉夹馍，因为是星期天，我又刚好上全天班，中午老公又给我送了满满一饭盒的饭（这里我必须感谢我老公，有这样的伴侣我好幸福！）。等晚上下班时我觉得我的胃还是满满的，走在公园的路上，突然间心血来潮，和胃宝宝沟通了一下：这两天吃的太多了，给你增加压力了，真的很抱歉！如果你不舒服了，我们可以玩辟谷，让你休息休息？这个念头只是那么一闪，实际上我目前没辟谷打算，但是，只一分钟不到，胃里开始咕噜一声，伴随着第一声哈欠，我开始流眼泪、打嗝、恶心……   我哭笑不得，我的胃宝宝，我只是那么一说，就当真了吗？算算离下个月的辟谷营还有二十天，确定要开始吗？哈欠连天的在公园里逛了一会儿，回家看直播了。
早上起床还纠结于要不要开始，但只要不想辟谷的念头一动，立马就会有哈欠起，我自己想象了一下不禁莞尔：胃宝宝好比一个天真烂漫憨态可掬的宝宝，我答应陪他玩但心里纠结，因为我的不确定，宝宝目不转睛的监视着我的动向，只要发现风向不对，他就立马向我撒娇，哈哈，太好玩了。 既然是好朋友，我就说到做到，开开心心的玩好了，让我的宝宝彻底放心。
我现在也可以想辟谷就辟谷了，好有成就感，嘿嘿！

梧桐树下

今天早上天行健时下雨了，雨后的洛浦公园美丽清新，刚才第一次用电脑录发了辟谷日记，因为不会发图片，转手机上发一组，纪念我第四次辟谷第一天，看了心情美美的。

梧桐树下

第四次辟谷第二天
昨天今天两天不饿，看见食物甚至有点恶心的感觉。早上起床有点头晕乏力但不想吃东西，想安慰一下自己，切了两片西红柿吃。
右腿小腿有点静脉曲张，前段时间那一片区域颜色黑青，青筋鼓起来一大块，昨天下午开始时不时的老觉得右脚发麻，心想是不是聪明的身体在自我调理，今天看确实轻多了，拍个片留念，可以等将来比照一下。
下午开始胃胀烧心反酸，做服气呼字和胃部做大爱能稍微缓解些，但晚上怎么做都不行，胃胀烧心的不行，躺在床上做艾灸，12点大号了一点舒服多了。希望明天起床一切都好。

梧桐树下

张亚红 发表于 2019-5-29 06:42
讲得太好了，太棒了，说出了我心里的，不能表达出来的话，鲁迅说过，真正的勇士敢于直面惨淡的人生，敢于正 ...

就是感觉挺好，转下来了

梧桐树下

舒舒服服，是辟谷应有的状态
第四次辟谷第三天
早上起床后很轻松，昨晚的不舒服一扫而光。天行健结束时看见公园花池里的马齿苋长的很喜欢人，摘了一点准备晚上做给老公吃。到家后不累不饿但心头有点空空的感觉，和胃宝宝商量后，做了碗口大一个饼，捣了点蒜汁，吃了三分之一就没有吃的我欲望了，感觉很好。这样的辟谷很享受[微笑]

梧桐树下

鲁春江潮水 发表于 2019-6-25 16:58
我们都在学着成长，一起加油吧

成长的感觉真好(▽)

梧桐树下

第四次辟谷第七天
第四天第五天整个人特别舒服，感觉就目前这个状态避十四天根本不是问题，所以懒着没写日记，但第六天就彻底不好了。因为是月底盘点，单位的事比较多，从早上七点半到晚上九点整整上了一天班，不想吃饭但胃难受有点恶心，偶尔干呕几下会舒服很多。坚持到下班去洛浦公园天行健回家，到家后稍微有点缓解，服气六字和做大爱勉强又缓和了一点点，后来做了艾灸才慢慢好了。分析了一下原因，应该是做事心里有抱怨，记得整个一天下来说的最多的几个字就是：烦死了！这个可能是身体不舒服的根源所在！总结一下下次警醒。
今天是第七天，早上起床感觉挺好，天行健结束回家喝了两小口水，听直播回放，看精品日记舒舒服服在家呆了一上午，下午的时候看我家群里好像有事情发生的样子，问了妹妹才知道原来是早上爸爸晨练时被一个汽车给撞了，虽然妹妹说无大碍，但心里还是慌的不行，到家后看爸爸确实没太大问题，就是脸颊划破了，悬着的一颗心才放了下来。感谢老天爷，有惊无险，谢谢！
晚上妈妈熬的大米粥，凉拌黄瓜，炒了一盘茄子，回妈家就必须吃饭，不想让老人家担心。想想刚好是七天，那就不纠结复食算了。喝了点粥吃了点菜觉得胃不是很舒服，和姐姐一块儿去体育场天行健后好了。
分析这次辟谷，虽然没有达到预期天数，但除了第二天和第六天，还是很轻松的。不够完美是人生常态。接下来的日子里，认真做十六项功课，期待下次玩的嗨一些！

梧桐树下

当你听到这段旋律的时候 和我一起轻声重复：我不仅是肉体的存在，我是充满爱与智慧的灵性的存在。在我体内有无限的力量、无限的慈悲和无限的智慧。% \: R7 c# C, A5 B5 r; B* w
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我秉持真心，愿意谦卑地向万事万物学习。每个人都是我的老师，万事万物都是我的老师。我愿意更柔软、更宽容、更友善待人。我知道，生活中所有的困扰、障碍，都是我自己的想法所造成的。我愿意勇敢面对并妥善处理人际关系中的纠葛，不再逃避。

每当内心起伏的时候，我可以从中觉察到我的盲点和问题所在；每当我感觉内心不平静的时候，就是我向内看的机会。这一路上我根本不担心；因为我愿意改变，我内在的智慧会引导我如何反省，如何去爱与被爱。我感觉很有力量，很有勇气。我不会迷失，从不孤单，因为爱与光明一直引导我走在正确的路上。
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我相信，一切都是上天最好的安排。我们经受的所有苦难挫折，都有它特别的理由。当别人指责我时，我会谦虚地反观自己。当我被人诬蔑、曲解、攻击、毁谤时，我不会怪罪别人。我愿意因为我的受苦而能理解别人的苦，或降低别人的痛苦。不论发生什么事，都不会影响我内心的平静，也绝不影响我关爱他人的能力。我就是爱；我爱得越多，我感受到的爱也越多。我就是爱；我爱得越多，我感受到的爱也越多。; s/ W! s9 t" z6 U2 D
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所以，每当别人对我不友善的时候，我不会直接去批判或指责。我知道当他们在攻击时，其实是在表达他们是需要帮助的；他们是在求救，他们正在呼唤爱。这个时候我愿意更加敞开，不再封闭我的心。当我的心越开放，我就越能理解：对方任何不理性的行为都是在呼唤爱。有理解就有爱，我愿意学习用爱来回应一切。

我越是深入地感受自己，就越能感受到别人的心。我越敞开自己，就越能帮助别人敞开。我看到，他们其实是慈悲的化身，他们在牺牲奉献，扮演这个不受欢迎的角色，来成就我生命中的功课，感谢他们！我在所有的关系中，保持良好的互动。我从每一个人身上学到爱。我重视每个人的存在。我以慈悲友善之心对待万事、万物。( c5 v3 z4 {* m8 y

我与爱合而为一，慈悲与智慧充满着我。我明白：力量就在我的体内，根本不需要向外追求。我是被祝福的，我是被爱的。因为爱，天下没有永远的仇恨，没有解决不了的问题，没有化解不了的对立。我和一切人、事、物都保持着友好的关系。我与宇宙万物本来就是一体的；上天正透过我和万事万物不断地传达爱、显现爱！
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我感受到内心的和谐与宁静。我爱每一个人，我看到每一个人善良美好的本质，我看到每个人的内在纯净的光明和神性的光辉。当我用心关爱，我看到有敌意的人对我变得友善。当我真心祝福，我看到满怀愤怒的人，内心的恐惧和焦虑得到释放，变得祥和宁静、柔软慈悲。我坚信我的爱将化解所有的攻击报复；我坚信我的爱终将淹没所有的愤怒、敌意；我坚信我内在的光明必能照亮一切的黑暗，化解所有的纷扰。我拒绝任何打击别人的念头、语言和行为。我永远行走在祥和、宁静的光明中，我永远行走在无限的喜悦、富足和平安中。8 m# f7 I0 J+ {/ q+ ~

我的人际关系越来越和谐。我友善待人，一切以爱为出发点。我不再把恐惧、愤怒投射到别人身上。我能够理解、原谅并放下别人曾经对我的伤害。我看清楚我的现状是我过去的思想模式所造成的。我愿意承担，我愿意负责，我愿意改变！5 o; @' U& i: [! m( @1 I
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我说的每一句话都发自真心与善意，我绝不说出恶意伤人的话。我不再陷入愤怒、悲伤与哀怨。我彻底地宽恕、彻底地感谢、彻底地放下。我的身心越来越平衡，越来越和谐而完整。( y- z, u1 E1 w2 A0 Y

现在，我已经完完全全松开我的绳索，我也松开了加在别人身上的束缚。我的心灵得到完全的自由，我内在无限的爱与善良逐渐萌芽！我内在有一股全新的力量正蠢蠢欲动，即将生龙活虎地涌现！我的每一个想法、我所做的每一件事情、我心中的每一个计划，都有爱在指引，一切和谐圆满！

这是在精品日记里看到的，特有感觉！觉得写的太好了。粘贴过来细细品味。