我爱辟谷心法！--- 看山不是山的辟谷第二阶段，爱上游戏人间

翟翟爱辟谷

心心念念的第四次辟谷终于来到，但是意料之中也似乎意料之外的失败了，这次没有纠结没有懊恼，很开心接受了，还当成了一次辟谷，因为接受了自己的完美主义这一致命弱点，很开心。这次的收获超过了我的想象，在钢筋水泥的大楼之间不停穿梭又有点迷失自己，没有了状态，机缘巧合看到了端午节天使阿姨开办的辟谷营，立刻选择报名去给自己增加一下能量，换个心情和状态。这次辟谷日记想说的话有很多，一篇写不完，太长了。决定在未来的一到两周内持续更新，把收获都记录下来，想要交流分享的谷友随时欢迎。
在进入训练营的前四天就开始了辟谷状态，这四天也有记录，就把这四天的感悟先写下来。先来谈一谈关于辟谷观念的转变：
我一直推崇清水辟谷甚至是全辟谷，认为这才是完美的辟谷，很瞧不起那种一会儿吃枣一会儿吃苹果，还称之为辟谷的人，而且对天数也卡的死死的，一天天数不到都不行，把自己逼到绝路又有什么意思呢，不懂得变通也是一件可怕的事情。多一天少一天有什么关系，多一口少一口又有什么关系，辟谷的关键是你是否辟心，薪火相传传来传去只传了一些木棍能收获什么。我十分压抑自己的食欲，之前一口都不吃，多吃一口都觉得罪恶，21天的辟谷结果是暴饮暴食，体重飞速回升，水肿上身起满水泡。
村长也说了，辟谷几天不重要，重要的是状态，我终于明白了，不能把所有问题的解决都放在辟谷期间，毕竟人还是吃饭时间多，那么你这些时光都要用来干嘛呢？继续虚度么，比如好好吃饭、天行健，这些都是需要有心练功无心成功的，时间看得见，把每天的事情都做好做到位，还怕其他事情不OK嘛？享受过程为而不是每天死盯着结果。不过也要想艾菲姐姐说的那样，学会给人生做减法，不能贪得无厌。

最最最最大的收获——关于人生自我设限的突破
关于纠结体重事，接受自己。在体重方面，因为从小就很壮实，所以很想要瘦下来，狠狠体验一把瘦子的快乐，在加上自己的完美主义，就对自己一直很严苛，然而图什么呢？体重不能说明一切，本来就骨架小，降脂让自己有一个正常比例才是王道，但是就算是很瘦又怎样，身材达到了苛刻要求又怎样，内心空虚还是无法改变，有的也只是空有外壳，被外界的评论舆论牵着走。在我这一转变出现之时，我辟谷第三天看了很多关于吃的东西，晚上就觉得又饿又馋难以压抑，虽然是晚上将近十一点，但我依然选择吃了三片苹果，一根奶酪，吃完这个难熬难耐的劲儿立刻就没有了，美滋滋地睡觉。（不过后来谷友告诉我，人在辟谷三四天的时候是很难熬，因为体内能量消耗从食物消耗转为体内脂肪，需要有一个习惯过程）我在想，为什么非要纠结体重呢，可能是因为空虚，内心没有喜欢，没有想做的事情，内心没有支持自己的事情，也无其他事可做，就只能靠这些外物来维持了。也是我这次的任务，不追求完美。第四天中午又有这种感觉，特别想吃苹果，但是没买到，就买了小份西瓜，吃着特别香，一下午完全没有馋意。
每个人的辟谷状态不一样，气冲病灶的症状也不一样。我每次辟谷都四肢疼肩背疼，好朋友是调理身体各种未病，妈妈也是减脂等治疗各种病。这就像我们每人的使命一样，都不一样，为什么非要要求标准一致，以前给自己树立的条条框框，清水辟谷、全辟谷自然是好，但是我这样逼自己的时候，发现并不快乐，反而加强了完美主义。这次想吃饭就吃一点反而让我很开心，可能是我在接受自己 了吧，和我谈恋爱也是一样，美好可以有但是追求完美可要栽跟头了。

关于对内心空虚与焦虑的重新认识。我是一个天天喊着时间不够用，觉得什么都来不及的人。但是辟谷了以后我才发现，其实我的时间很多，中午午休这两个小时的时间内就能看一部喜欢的电影，平时没时间看综艺，那浪费和虚度的时光去了哪儿。每天有那么多的时间，可以去做那么多的事情，但是我却不是焦虑就是虚度，还说自己每天特别忙，喜欢的想干的一样都没做，每天说自己做饭很忙没做过一顿，家里那么多好吃不是坏掉就是放到至今。以后想要换一种思路，再想做一件事情的时候就问问自己，我怎样能挤出时间来完成这件事，而不是第一反应就是我没时间，完成不了。
以前总觉得学习奋斗才是正道，其他都是浪费时间，有时候不想工作、学习，选择看会儿书却觉得是在逃避，看的不安心，现在想想多么可笑。自己就是个工作狂，忘了生活的意义，不会享受生活，害怕面对虚度的时光，午休时间增加了半个小时让我变得无所适从。有时候虚度时光也是一种美哦。

自己一直想如果以后结婚有了小宝贝要把孩子教育成会玩爱玩的人，但是首先我得是一个会玩爱玩的人吧，学会变成一个有趣的人。不过呢，我觉得我就是一个会玩有趣的人了，别人我管不了，爱自己才是王道，改变别人是神经病。关于辟谷时候到底吃好还是不吃好，什么时候吃什么时候不吃我没有科学依据，也不知道对错，谷友们不要被我误导了呀hhhh。但是能确定的是要养护好你的食欲和辟谷欲望，吃的时候好好吃饭，辟谷时候好好辟谷。辟谷的时候也不能想的太多，最好每次都把它当做是第一次来体验，空杯心态、婴儿心态，去体验每次的不要感受！

海的思念

亲，感悟很深哦。要是配点图片的话会更好哦{:11_474:}

大山600249

腻害

翟翟爱辟谷

海的思念 发表于 2019-6-10 14:23
亲，感悟很深哦。要是配点图片的话会更好哦

哈哈哈谢谢您的肯定，配什么图片啊？我的辟谷照片还是什么？期待建议

翟翟爱辟谷

大山600249 发表于 2019-6-10 15:29
腻害

蟹蟹lei哦，哈哈哈

翟翟爱辟谷

今天记录的是这次参加辟谷营各个导师讲龙腾九式，我自己认为重要的话语，这次做的笔记比第一次听课时候少很多，不过却觉得更精华了，让我有了更深度的理解。明天开始更新听课引发的思考。

第一式  蛟龙出海——中国人的冒险精神
天行健，君子以自强不息。
象与相的概念   一切都在变化
剪掉心中的辫子
上天给了每个人探索未知的权利

第二式  二龙戏珠——游戏人间的态度
《金刚经》——一切有为法，皆为梦幻泡影
论坛日记：仁茶行者辟谷百日游中国
六祖坛经——慧能的故事
有了功夫的人眼中的世界是不一样的
因无所住而生其心
何其自性，本自清净；何其自性，不自具足。
当你有不同的认识的时候，身体会发生变化。
过于认真，追求完美是一种病。
游戏态、年轻态、快乐态、婴儿态

第三式  三阳开泰——每天都是一个新的开始
复归婴儿
论坛日记：大道至简和他的父亲各自辟谷日记
五脏灵气生，各有香味来。
正气皆至，其效极昌。
讨论“失误”
所有的遗忘都是有意为之
从小被贴上各种标签，对性格、自身的各种评价
对相的分析，自造可怜相

第四式  天门开阖——顺其自然的力量
老子和《道德经》
宇宙从虚无中产生的
“无”的力量
关于“德” 德不配位，必有灾殃
上德不德，是以有德；下德不失德，是以无德。
德：上德不德，超越仁义礼智信，我们讲顺其自然。
关于顺其自然
遵循本质，道法自然——积极、进取的状态
动心起念——觉知
不见得导师试着给出顺其自然的公式
顺：过好每一个无论好坏的日子，打好手中或好或烂的牌，上天想着考验你但你愉快的接受考验，永远愉快不被磨难摧垮
其：生命中那些好的，或者不好的日子，疾病、灾难、祸患、鸡毛蒜皮、一地鸡毛等一切存在的事情、状态。
自然：那样就那样吧，这样就这样吧，出现就出现吧，存在就存在吧，没有就没有吧，遭遇就遭遇了不必怨，得到了就得到了不必狂，过去就过去了不必憾，失去就失去了不必追。
不接受现在的自己，和自己过不去，想改变别人，尤其是亲人、朋友，“爱”绑架。
对未来的失控担心，把别人变成想要的自己（本质）
顺其自然=接受=允许   接受自己、别人
“心怀善意”   “心甘情愿”  “事实为大、低头臣服”
eg.“逆境”  “运动”  “写字”

第五式  行云布雨——怎样认识自己的使命
上善若水  
自省的力量
学着惜缘惜福
不知足，妄作凶
心甘情愿的奉献与快乐
发自内心的鼓励、支持与肯定

第六式  水火既济——如何在生活中找到平衡
不知足，妄作凶
婚姻的本质：双方的合作、经营
青春活力、成就梦想，彼此成就
关键：性生活、钱、沟通
男人需要被认可、崇拜、支持、温柔以待
女人需要安全感、被宠爱、哄一哄
如何对待老人
老人在你心目中的价值感、存在感，肯定、认可和鼓励
“重生”  “脱胎换骨”
命运在自己手里
真是的自己是什么
内心失衡的根源：攀比心、不知足    “虚荣心”
积善之家，必有余庆

第七式  神龙摆尾——养生等于养欲
怎样和欲望和谐相处
每个人都要对自己的相貌负责，是所有事项的累积
存天理、没人欲
幸福感从哪里来
迷失、内心空虚来用暴饮暴食满足
饮食，天理也；山珍海味，人欲也。夫妻，天理也；三妻四妾，人欲也。
不知足，妄作凶。
欲望过多，是生病的根源。
养护好食欲是一一生的课题
禁欲和纵欲的文化一样有害健康
eg. 玩游戏、性、乖孩子、玩
讨论思考：
1. 在大家眼里正常的事情，什么是纵欲什么是禁欲
2. 为什么两次同样辟谷，结果不同。
“心甘情愿” 做所有事情，全程享受这个过程
复食计划、工作计划、学习计划、健身计划、交友计划
建议制定一个长远健康计划：精神胜利法
和大爱健身法异曲同工
当我们喜欢做一件事的时候，才会乐此不疲。其他运动也是同样
核心“兴趣”——是否开心
3. 怎么样做才是对老公真正的爱
发自内心的欣赏 心甘情愿
好女人是一所学校

第八式  道莅天下，其鬼不神——如何养生？怎样避开风险？
吉人自有天相
盖闻善摄生者，陆行不遇兕虎，入军不被甲兵
鬼在每个人心里
“观念的接受”——疑神疑鬼的养生
鬼神的奥秘
失误、口误、潜意识的奥秘，制造失误、梦、神经症、所有疾病
俄狄浦斯的故事
为什么制造疾病？逃避相、自造可怜相
回家看《推背图》
未来要做的事：探索文化、自己、世界

第九式  九九归一：只做一件事的快乐
外面的世界很精彩！
学“出轨”——按轨道做事、学别人的轨道
找到自己驾驶的感觉，学会形成画面感
一即一切，一切即一。
心忙身忙，心忙身闲，身忙心闲，身闲心闲。
子曰：“参乎，吾道一以贯之。”
薪火相传，传火苗——传思想，应用到各个方面
修行和成长的目的不是改正缺点，而是认识到不完美，承认不完美，接受不完美。
何其自性本自清净，何其自性本自具足。
我们本来就挺好，我们本来就很美。
人生亦复如是，一辈子只做一件事（生意亦复如是）
尽心尽力做好当前的一件事（干就完了）要行动，要做。

和老人的关系：需要欣赏和认可    “哄”   “骗”
讲道理的人往往不懂道理
多鼓励老人锻炼，让老人健康不生病
潜意识是隐晦的，表达是图像、荒诞，神灵在工作
俄狄浦斯真正的主题是什么？   “宿命”
一生早已有定数，每天都在应验宿命
认识命运是主题
剧本早已安排好，像既定的程序
一切都是安排好的
认识死亡
轻松看看上演什么
力克胡哲
所有的心法都建立在自爱上——落脚点
认为自己不够好是最大的欺骗，接受自己的阴暗面。
“中国文化自信” 之后要做的是输出文化。

快乐的扁豆

翟翟爱辟谷 发表于 2019-6-11 13:55
今天记录的是这次参加辟谷营各个导师讲龙腾九式，我自己认为重要的话语，这次做的笔记比第一次听课时候少很 ...

翟翟不错哟，玩转了辟谷，一起在喝风中傲游。

鲁千江月

感恩分享，有感触，有启发，写的真好！

湘已晴

感恩分享

A（^_^）A????

写的真好，能让别的谷友有所感悟。法布施啊。

菜籽

复归于婴

翟翟爱辟谷

快乐的扁豆 发表于 2019-6-12 07:40
翟翟不错哟，玩转了辟谷，一起在喝风中傲游。

嘿嘿嘿，我写的时候就在想扁豆小姐姐是不是很快就能看到我的日记了，结果真的很快看到了，开心！一起开启遨游模式

翟翟爱辟谷

鲁千江月 发表于 2019-6-12 08:45
感恩分享，有感触，有启发，写的真好！

嘿嘿嘿，谢谢肯定，我加油！

翟翟爱辟谷

A（^_^）A???? 发表于 2019-6-12 11:35
写的真好，能让别的谷友有所感悟。法布施啊。

嘿嘿嘿，就是我自己的一些亲身感受，拿出来大家分享一下

翟翟爱辟谷

菜籽 发表于 2019-6-12 14:53
复归于婴

这是在帮我纠错？

翟翟爱辟谷

湘已晴 发表于 2019-6-12 08:47
感恩分享

感谢关注~

翟翟爱辟谷

听过课都知道村长说的吸引力法则吧，我之前看过电影，总觉得不过瘾，就买来书又看了一遍！
从今天开始想玩一个小游戏：秘密与身体（以下所有文字的游戏规则均摘自《秘密》）
让我们来看看那些觉得自己体重超标、想要减肥的人，如何使用这个创造的过程。
首先要知道的是，如果你专注在“减肥”上，你就会吸引来“必须减更多体重”的想法，所以要把“必须减肥”的想法从你的心中排除，它正是节食失败的原因。由于你是专注在“减肥”上，所以你一定会吸引“必须减肥”的结果。
第二件该知道的是，体重超标的情况，是你对它的思想造成的。用最简单的话来说，如果某人体重超标，那是起因于他（她）想着“肥胖的思想”——不论那个人自己有没有察觉到。一个人不可能想着“瘦的思想”，而同时又是胖的，那完全抵触了吸引力法则。
不论有人说他们是甲状腺功能低下或新陈代谢缓慢，还是说身材是遗传的问题，这些都只是在掩饰“肥胖的思想”。如果你接受以上任何一种情况适用于你，并且还相信了它，它一定会成为你的经验，你会继续引来“体重超标”的情况。
生了两个女儿之后，我的体重超标。我现在知道，这是因为我去听、去读了这些讯息——“生了小孩之后，是很难减肥的，特别是生了第二胎，那会更难”。我过去就是用感谢“肥胖的思想”去召唤它，它也就如实地成为我的经验。我真的“暴肥”了，而且我越是注意自己“暴肥”的多严重，就越引来更严重的“暴肥”。我这么娇小的个头，竟有64公斤重，这都是我过去一直有“肥胖的思想”所导致的。
人们所普遍保持的想法是——我过去也这么想——食物是我体重更增加的罪魁祸首。这是对你毫无用处的信念，现在对我来说，简直就是胡说八道！不是食物增加了体重，是你那认为“食物会增加体重”的思想，才使食物真的增加了你的体重。要记住，思想才是所有事物的主要原因，其他的只是这鞋思想的结果。想着完美的思想，其结果必然是拥有完美的体重。
放下一切受限的思想。食物是无法增加你的重量的，除非你认为它可以。
“完美体重”的定义是，让你感觉很好的那个体重，别人的意见都不算，只有自己感觉很好的才是。
你大概也认识一些人，他们会像马一样吃，但又瘦瘦的。他们很骄傲地宣称“我要吃什么就吃什么，我一直都拥有完美的体重。”于是宇宙的巨人就说了：“您的愿望，就是我的命令！（Your wish is my  command!）”

禅心(真美好)

翟翟爱辟谷 发表于 2019-06-11 13:55今天记录的是这次参加辟谷营各个导师讲龙腾

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翟翟爱辟谷

昨天下班了，没时间更新，今天继续把剩下的补充完。
要运用创造的过程吸引完美的体重和身体，就遵循这些步骤：
步骤一：要求
确定自己想要的体重。想象等你有完美的体重时，看起来会是什么样子。如果自己有体重完美时拍的照片，就市场拿来看。如果没有，就找些符合你心目中理想身材的照片，时常看看这些照片。
步骤二：相信
你必须相信你会接收到并且相信自己已经拥有完美的体重。你必须想象、佯装、假装那完美的体重已经是你的。你必须认为自己已经接收到那完美的体重。
把你的完美体重写下来，放在体重秤的读表上头，或者，都不用去测量自己的体重。你的所思、所言和所行，都不用与你所要求的相违抗。不用买你目前体重穿的衣服。要有信心，并且专注在你未来想要买的服装上。吸引完美体重和从宇宙目录中下订单是一样的。看着目录，选择你要的完美体重，下订单，然后它就会被送到你手上。
让它成为你所寻求和羡慕的目标，并在内心赞赏那些拥有你心目中完美体重和身材的人。把他们找出来，当你再欣赏、感受那种感觉的同时，你就是在召唤这种感觉。如果你看见体重过重的人，也不要去过分注意他们，立刻将你的心，转移到你心目中完美身材的画面上，并且去感觉它。
步骤三：接收
你必须感觉很好。你必须对自己感觉很好。这很重要，因为如果你对自己现在的身材感觉很糟，你是无法吸引完美体重的。如果对你的身材感觉不好——这可是个有力的感觉——你就会继续吸引对身材不好的感觉。如果你挑剔自己的身材、找它的缺点，你将永远无法改变你的身材。事实上，你会为自己吸引更多体重。赞美并感激你的每一寸肌肤。想想你所有完美的地方。当你想着完美的思想、对你自己感到满意，你就是在完美体重的频率上召唤着完美。

华莱士▪沃特尔斯在他的一本书中，分享了一个很棒的诀窍。他建议当你吃东西时，确保你是全身关注地咀嚼食物的体验上。让心保持当下，并且去体验吃东西的感觉，不要让心又漂移到别的事物上。感受身体当下的感觉，享受口中咀嚼和咽下食物的一切感觉，下次吃东西的时候试试看。当你完全沉浸于吃东西的当下，食物的滋味会非常强烈而美好，如果你让你的心漂走，大部分的滋味也就消失了。我相信，如果我们能享用当下的食物，把整个焦点都放在吃东西的愉快体验上，食物会在身体里完美地消化，对我们身体产生的结果也一定是完美的。

我反思了一下我为什么会辟谷之后猛烈反弹。首先我就给自己树立了一个意识，食物会让自己发胖，是元凶。就逼迫自己过午不食，但是哪里有压迫哪里就有反抗啊，换来的结果是更加暴饮暴食，伤害自己的身体。而且总内心不接受现在的自己，很嫌弃，可能也是无法接受自己反弹的结果了吧。不过就像村长说的，过去有什么用呢，把握好当下才是选择啊。我是一个害怕失败的人，所以一直耿耿于怀，生活要绝对正确论，还急于求成，所以这次大概就是给我让了这么一课吧，什么事都慢慢来，体验过程。
参加训练营的那几天，我还做了一个梦，梦到有人和我探讨辟谷5天和21天的意义是什么？人生又有什么意义？意义本身又有什么意义？醒来以后我就想明白了，不再苦苦坚持，选择了复食。如果我们把所有的问题都放在辟谷这21天，指望着这21天能让我一劳永逸，那你一年365天怎么过，岂不是行尸走肉？辟谷的意义在于让我们明白，生活中的很多条条框框和标准是要靠我们自己打破的，不要按照别人给你的轨道行走，你要有自己热爱的生活。辟谷结束才是健康的开始，我们如何健身，如何养生，如何工作和生活才是我们应该要思考和践行的。

快乐的扁豆

翟翟爱辟谷 发表于 2019-6-13 09:51
昨天下班了，没时间更新，今天继续把剩下的补充完。
要运用创造的过程吸引完美的体重和身体，就遵循这些步 ...

会思考的人生 才是赢家{:1_314:}