中医养生 —因天之序，合道而行，24小时如何过（上篇）

悟斌

原文来自糊涂医博客，感恩糊涂医贡献如此好文章。现将汇集整理成篇分享给大家。

        一天12时辰，即24小时，人体内的气血如何运行？我们如何根据这个规律来祛病、养生？首先从寅时讲起。为什么从这个时辰讲起，请参阅前面的文章《糊涂医治糊涂肠炎》。

                       

1

寅时，即早晨3-5点， 心法药方：谨防小偷、不要在这个时间段熬夜或锻炼。

       这是一个我们大多数人睡得最香的时辰，也是广大小偷朋友们最喜欢作案的时间。人体真气和新鲜血液注入肺部，并从我们的肺部开始，一路向下流转输布至全身。古传中医有一个词儿，叫做“肃降”，啥意思呢？我在前面的文章里说过，肺在上半身主干的最上端，好比社会上身居高位者都有一股肃杀之气，肺这哥们儿也一样，不管你高不高兴，他老兄就是要往下“压”你，所以我们才容易进入深度睡眠，因为我们睡得香，小偷自然喜欢这个时间来偷东西。

       明白了这个道理，你就懂得为什么西医治疗失眠总治疗不好，因为他们不懂得从肺部作文章。一个人要睡得好，秋天的时候就要对肺进行锻炼、进补，这样一年四季才有好觉睡。等秋天到了，我再专文讲这个。

       需要值夜班的朋友们，一夜之中最难熬的时间肯定是这个时间段，如果老硬撑着不睡觉，就等于跟你的老板——肺——顶着干，你体内的真气就会不断从身体各个地方被硬是往肺部上调，这就违背了人体气血在这个时间段向下的运行规律。好比你老是违背老板的意思，迟早要被炒鱿鱼！

        肺一般会炒出什么鱿鱼呢？如果你秋天不好好拍他马屁，寅时也不好好让他睡觉，那他就会对你进行“秋后算账”：让你皮肤变得容易干燥、容易手脚冰冷、容易得庤疮、脸无光泽、手足冰冷、麻痹、咽喉干、气喘咳嗽、肩背酸痛。如果有这类“被算账”的症候，就要多吃梨子、豆腐、豆浆、白菜。

       年龄大的人，这个时间点最容易醒来，原因就是他们体内的“真阳”不足，精气耗损，没有足够的真气让肺部来进行肃降的工作。老年人这个时候睡不着怎么办呢？乖乖在床上右侧卧躺着，呼气的时候注意一下胃部，就做这个事儿，对养生健康非常有好处。为什么呢？肺在五行中属金，胃在五行中属土，而土生金，胃是肺的老妈子，当肺的力量不足时，就回家让妈妈疼一疼呗。这个事儿对肺、胃、心脏都特别管用，可别小看了这个简单的“事儿”哟！

       子时快到了，我睡觉去啰。有空再继续唠几句。给大家看看寅时真气如何自手太阴肺经开始走，这条经脉随我们的呼气由胸走手，它起于中焦下络大肠，还循胃口，上隔属肺，从肺系横出液腋下⋯⋯最后循鱼际，出大指之端。

                                       

        顺便提一下，给大家伙多一个Tip: 古传中医常叫人大便时要“咬牙”、“握固”、“便不能言”，为什么呢？握固就是握紧拳头，不言即是大便时候不要讲话（大陆男士很多喜欢躲厕所里打电话，这绝对伤身体），就是为了让“肺”气肃降，所以小孩子大便的时候才需要“憋红了脸”，把肺气充实起来。因为“肺与大肠相表里”。因此，拉不出大便，读了这个文章，一定知道问题在肺，肺气足时，大便就粗，肺气不足时，体内就容易积毒素。

2

卯时，即早晨5-7点，心法药方：喝喝小酒，排排大便，采采阳光，不要在这个时辰吵架。

这是一个白居易最喜欢喝酒的时辰（当然，这哥们儿似乎一天到晚都喝酒），他写过一首《卯时酒》。

                   佛法赞醍醐，仙方夸沆瀣。

                   未如卯时酒，神速功力倍。

                   一杯置掌上，三咽入腹内。

                   煦若春贯肠，暄如日炙背。

                   岂独肢体畅，仍加志气大。

                   当时遗形骸，竟日忘冠带。

                   似游华胥国，疑反混元代。

                   一性既完全，万机皆破碎。

                   半醒思往莱，往来吁可怪。

                   宠辱忧喜间，惶惶二十载。

                   前年辞紫闼，今岁抛皂盖。

                   去矣鱼返泉，超然蝉离蜕。

                   是非莫分别，行止无疑碍。

                   浩气贮胸中，青云委身外。

                   扪心私自语，自语谁能会。

                   五十年来心，未如今日泰。

                   况兹杯中物，行坐长相对。

       在现今浙江省的平湖市一带，过去便有一种吃“卯时酒”的习俗，估计便是受白居易这首诗的影响，在早晨5-7点，睡得早起得早的人们（过去没有电视也没有internet,生活习惯更接近自然），步行到乡镇上，喝上三五口热酒，唠上三几句家常，便开始了一天的幸福生活。那么“卯时酒”为何能使白居易觉得“神速功力倍”、“煦若春贯肠，暄如日炙背”呢？因为这哥们儿爱喝酒——而且胃肠偏寒。

       正如我在前面的文章里说过的，寅时，人体的CEO是肺。卯时，主管人体的老总是“大肠”。这个时辰是天门初开的时候，古传中医在教徒弟练“望”法的时候，必定在这个时辰让孩子起床，洗漱排便后，要求其面向太阳，看着太阳慢慢从海面升起，吞服太阳的精华，叫做“采日精”。

       在上一个时辰（寅时），肺气肃降下来输布全身之后，这个时辰（卯时），人体真气注于手阳明大肠经。气血开始由大肠主导输布。手阳明大肠经起于大指次指之端，循指上廉，出合谷两骨间，上入两筋之间，循手臂上廉……一路上络肺部，下膈属大肠，最后交人中，挟鼻孔。随我们的呼气由手走头。如下图

                                      

       中医讲“肺与大肠相表里”，所以肺气不足，大肠必有毛病，反之亦然。肺气足的人，大便必定既粗又长，肺气弱的人，大便就细就稀，很多人一上了年纪，大便变得又细又稀，那就是肺气虚弱的表现了。——不管您肺气强弱，这个时辰最应该干的事就是大便！把身上调整了一夜的废物、废气、疲劳、烦恼全排出体外，开始崭新的一天。然后，会喝酒的人不妨喝上三小口温酒，不会喝酒的人，喝一大杯温开水。实在没酒喝也没水喝，就闭嘴、上下扣击牙齿（36下或N下），等到口内生津后，把口内津液咽下。总之，得有点东西下肚，温润大肠。在中医里，大肠的主要工作之一，就是“津液”进出体内。

        如果平时感到口干舌燥，而且有失眠、多梦、眨眼，很多中医生认为是“肝火旺”，事实上，真正的问题出在大肠上，所以这类“肝火旺”的人才常有便秘或热痢。调理的方法很简单，寅时好好睡觉，卯时好好大便，清早饮点儿小酒或温开水，平时多吃竹笋、香蕉、柚子、番薯、海带及粗粮就好。

       另外，为什么这个时辰最好别吵架呢？因为吵架浪费“口水”——津液！这个时辰的老板是大肠，而大肠的主要工作就是主管津液异常所导致的疾病。如果“津液”不足，大肠要花的力气就大，所以大便就干燥、就容易便秘。有便秘的读者，建议养成在这个时辰排大便的习惯，并经常沿着手阳明大肠经拍打手臂。另外参考我前面的文章《糊涂医治糊涂肠炎》里讲的简单方法。

       古人还特别强调要在这个时辰里静坐炼功，称为“卯时功”。历代大医，很多都身怀绝技，这都是练出来的。

3

辰时，即早上7-9点。 心法药方：拍打全身以通胃经，喝大米粥以防长胖。

这个时辰人体的真气注于足阳明胃经。人体的CEO是胃，就像天下所有的老板一样，你不好好款待它，它就可以让你工作起来很不顺。如何款待呢？我们得先来看看这条经脉怎么走。

卯时的时候，真气注于手阳明大肠经，该经脉随着我们呼气由手走头。而这条足阳明胃经正好倒过来，呼气由头走到足。

                                       

        现在的上班一族，经常要在7点前后就急急忙忙从家里出发，那么你大可改变一下作息，早一点起床，悠着点出发。中医养生，不是头痛医头脚痛医脚，它讲究一种整体的思维观和行为习惯，讲究身心并治。

        药物事实上并不能治病，它最多只是帮你调整五脏六腑，使真气恢复其“本来的”运行方式不受阻碍，从而使人觉得病痛减轻或消除，严格讲，人体本来是没病的，或者说，人体本来就可以自我调理疾病，只要我们因天之序，合道而行就行。圣人说，“人法地，地法天，天法道，道法自然”，再精确不过了！——话说回来，上班一族，早上7点的时候，建议用空心掌沿着这条足阳明胃经，从头到脚，把身体拍打个三五遍，然后吃上一碗大米粥，一天的能量就差不多够了。

        沿着经络拍打，古传中医叫“循经拍打”。其目的十分明显，就是借助拍打的力量，使气血循环加快，经络畅通。在特定的时辰，拍打特定的经络，这就是“因天之序”。在辰时拍打足阳明胃经，使这个时辰的老板——胃——觉得爽，你才有好日子过。天下的乌鸦一般黑嘛。

        顺便提一下，这条经脉是非常重要的大脉，古传中医把胃称为“仓廪之官”，说的是胃接受了食物之后并不是自己“享用”，而是还要向外疏散，你看这条胃经，从头脚脚，经过鼻、面、喉、乳中、胃……一直到脚。凡是胃经所经过的地方有毛病，都可以通过拍打着跳经脉来治呢。

        比如现代女性容易犯的乳腺增生，问题其实就在出在胃上，不从胃经治起，哪怕动过手术也容易复发。所以《黄帝内经》对胃推崇备至，说“胃者，五脏六腑之海也”。历代名医，无不对胃经赞叹有佳，神医华佗在《中藏经》中所说：“胃者，人之根本也，胃气壮则五脏六腑皆壮也。”张介宾亦指出：“凡平人之常，受气于谷，谷入于胃，五脏六腑皆以受气，故胃为脏腑之本。”在《景岳全书·论脾胃》中亦指出“凡欲治病者，必须常顾胃气。胃气无损，诸可无虑。”——可见古圣先贤对“胃气”的重视。

对付胃，最好的贿赂就是食物。所以这个时辰一定要吃早餐！道理就这么简单。

       当然，您也可以这样理解，寅时肺气肃降，卯时大肠输布，忙乎了四个小时，也该饿了，而且到了辰时，太阳彻底从海平面升起，大地阳光普照，阳气充足，这时就要给点“阴”性的东西，以平衡体内的阴阳。而大米粥属阴，非常“应时”。

       那么问题就来了，北方人或老外不喝粥怎么办？很好办，“因天之序”，说的是要因时、因地制宜。你那地方、那季节盛产什么，你就吃什么。

       医家训子弟，总有一句金玉良言——“什么东西便宜吃什么”！天地在什么季节盛产什么东西，这些东西对人体就最有益！因为“盛产”，必定容易导致供过于求，按照经济学的基本原理，供过于求，商品的价格必定便宜。所以我在北美念书时，有位经济学教授说中国人是跟着西方人才学到经济学，我立马反对他的说法，中国文化最了不起的地方在于她融合了天、地、人的整体哲学思辨。

       我们的先辈虽然没有发明西方经济学，但是看看先秦诸子的智慧，哪一位不比现代的诺贝尔经济学奖强？《管子》中就有很多“现代”经济学思想呢。古代的大学问家，往往都通医道，就是因为中国文化可以让人一通百通。——大家以后到超市里看到正在打折卖的东西（只要是新鲜的），都可以买回来放开肚皮吃。昂贵的、反季节的蔬菜水果，要尽量避免。比如冬天就不应该吃西瓜，而应该多吃白萝卜，夏天就应该多吃生姜。

为什么辰时喝大米粥反而不会长胖甚至可以减肥呢？下次再聊。

4

巳时，即上午9-11点。心法药方：存好心、说好话、做好事。

这个时辰人体的老板是脾脏。巳时，人体真气注于足太阴脾经。这条经脉随着我们的吸气由足部走向腹部，它起于大脚趾之端，循指内侧白肉际，过核骨后，一路入腹，属脾络胃，上膈挟咽，连舌，散于舌下，其支流再从胃往上走，注于心脏。

                                                

       我们都喜欢“脾气好”的人，不喜欢“脾气不好”的人。在中医看来，“脾气不好”就是一种病态，说明你的脾出了问题。脾出问题，五脏六腑都要出问题，因为“脾为后天之本”，不能不慎重。中医养生，非常讲究情志调理，脾气不好的人，在这个时辰就要多注意存好心、说好话、做好事，一天下来才会快乐，五脏六腑才能和谐。

       现代人总会在这个时间忙碌于生意公务，许多人会说做不到这“三好”。其实这个时辰如果你多注意，心存善念，口说好话，手做好事，不仅你的脾气会改观，人缘也会自然变好。所以我给这个时辰开出的药方就是存好心、说好话、做好事，做个“三好”学生、三好员工、三好老板、三好朋友……三好everybody。这可以从生活中的一点一滴小事做起，比如，你的员工干了蠢事，你本能的要收拾他，这个时候你就要提醒自己：“这一刀下去可能是错的，迟些再说他”，这对自己的脾气有益，对事业也有益。

       因为脾主运化，你的“气不顺”，它运化起来就不舒畅。脾脏这位老兄本事说大不大，说小不小。“脾”字的一大半是“卑”，它处于心脏和肺部之下，自然要十分“谦卑”，生活中，有好脾气的人也多半是谦和的人。

       人体在辰时通过胃接受食物之后，巳时就由脾来负责帮胃“运化”五谷，所以古人说“脾者，裨也，裨助胃气以化谷”，胃主受纳水谷，脾主运化精微。《刺法补遗篇》有一句很有意思的话论述脾脏说，“脾者，谏议之官 ，知周出焉。”在中国文化中，由下而上提建议才叫“谏”，你看，足太阴脾经不也是由下往上走吗？脾脏是位谦卑的哥们，它在身体的中央，从经脉走势看，它要对心脏和肺部进行“谏议”——协助心神决定意志，而且全身上下的大小问题，这哥们都能知道并明白问题的原因所在（“知周出焉”），所以脾是位很能“待人处事”的好兄弟。这么好的哥们，难道不值得我们用“好脾气”对待他吗？

       那么脾是如何做到“谏议”和“知周”的呢？通过勤勤恳恳的工作做到的——在上午9-11点这两个小时，它不断运化水谷精微！所以那些为了减肥而不吃早餐的白领，反而会长胖，这种虚胖就是因为你早上7-9点不吃大米粥，现在脾要开始运化，而你体内没有东西给它运化，你老让脾处于空运状态，脾脏自然受损，你越想减肥，它越你让你长胖，因为脾气受损，必然散漫，一散漫，就虚胖。所以有志于减肥的同志们，早上上班前一定要记得喝一大碗大米粥：）

现在很多人吃饭不香，尤其是老外，总得往食物里加很多盐或调料，原因就是脾脏被他们折磨得够呛了。脾脏的运化功能不强时，吃东西就不香。所以检验您的脾脏是否有问题，就看您“尚能饭否”了。

       此外，脾还主肌肉，人体肌肉方面的问题，几乎都可以归根到脾脏的运化功能上来。而且，脾在情志方面主思，忧思伤脾，所以我才建议大家存好心，说好话，做好事，只要做到这三好，就能轻轻松松，开开心心，从而达到健脾和胃，养生祛病的效果。

顺便说一下，很多人伤心哭过一夜之后，第二天眼皮准是肿的。为什么呢？就是因为

1）脾主肌肉，哪怕小到眼皮，也由它管。（所以经常眼皮跳的人，要注意脾脏）

2）忧思伤脾。两个加在一起，脾阳不振，湿邪难化，自然眼皮要肿了。所以有志于做“美眉”的人，要常保持开朗、乐观，眼皮才不容易搭拉下来，才不容易显老。

希望看到这篇文章的读者，不仅在巳时做个存好心、说好话、做好事的三好人，在一天

5

午时，即中午11-13点。心法药方：吃点儿午饭、睡一会觉、炼炼午时功

这个时辰非常重要，是阴阳相交的时辰。《说文解字注》中说：“午者，阴阳交……阴气从下上，与阳气相忤逆。”这说的就是中医的道理了。中国文字很有意思，一个字里就包含我们的先辈对宇宙、自然、人体的感悟，英语的noon虽然也表示“午”，却全然没有这个意义。

午时，人体的老板是我们的“心”！在这个时辰里，人体真气注于手少阴心经。这条经脉随我们的呼气由胸走手，它起于心中，出属心系，下膈，络小肠，其支流从心系，上挟咽，系目系，再从心系上肺，从腋下出，后循

臑内后廉，行太阴心主之后下肘内，最后循小指端出。

                                            

       我们的“心”在五脏中的地位最尊贵。《孟子·告子上》说：“心之官则思。”，认为“心”是我们所有思维活动的“官”，而《黄帝内经·素问·灵兰秘典论》则更干脆：“心者，君主之官，神明出焉”，直接把“心”当“君主”来看。

       君主就是皇帝，人体之内，它的权力范围最大。这位皇上最喜欢在午时行使其至高无上的权力。古代的皇帝处决乱臣，总喜欢让人把犯人拉出“午门”去问斩，而且斩首喜欢选在“午时三刻”，原因就是因为“午”含“忤逆”之意，对付忤逆皇上的人，自然必须在午时“被解决”。因此我们就要学乖点儿，在午时千万别激怒皇上，那怎么办？

洗洗睡呗！午时要韬光养晦，不与“心”正面冲突，不要去劳“心”，让这位皇上按照它的意愿去办事，你睡你的，它忙它的！

       心不但主宰人体的心理活动，而且主宰着形体官窍、五脏六腑的所有生理活动，当我们入睡或入静的时候，它就能更好的发挥它“君主”之威德。中医讲“心藏神”，在你高度入静或入睡时，心神便能最大程度的完成它的主宰和协调功能，人体的各部分功能才容易被协调一致并相互合作，从而使人体这个小宇宙风调雨顺，使我们全身安泰。所以午睡，哪怕是只有一小会，也能够让人身心安泰。现在时不时可以看到一些调查报告说午睡使人健康长寿，道理就在这里。打共产党工的，多半还有午睡的时间，在外企、私企工作的白领们就没那么好的福报了。

医家秘传有两个简单方法，可以说是午睡的“山寨版”。

要求

1）你闭目养神九分钟的话，你的老板不炒你鱿鱼。

2）你这九分钟内不会被别人打扰。

做法

1）搓热双手，用空心掌“罩”住双眼，心里啥也不想（我知道这超级难），三分钟。

2）再搓热双手后，十指交叉，抱着玉枕穴，含胸拔背坐直了，如此闭目养神三分钟。玉枕穴大家可以找个穴位图看看在哪里，如果实在找不到，就糊糊涂涂抱着后脑勺好了。

3）再重复第一个做法，搓热手捂眼睛三分钟。

这九分钟做下来，看看你是否神清气爽！如果真的睡着了，被老板炒鱿鱼可别说是我教的。

       大家不要小看了这个山寨版午睡方法！所谓“真传一句话，假传万卷书”，好的东西历来都是“简单”的。大家好好珍惜这个方法，它的道理很深呢。

       古人说“午时一刻，乃一阴之生”，午时对应着“子时”的“一阳之生”，人体是一个小天地，天地之气和人体之气是相应的，这个简单的方法，事实上暗含着古传中医注重时间条件，以自然界周期现象，与人体气血周流的情况相配合的思维方法。

       有些人可能会问，如何知道三分钟到了？做多了或做少了是否有问题？做不够九分钟怎么办？都不要紧！糊涂医治糊涂病，说的就是一种“大事清楚，小事糊涂”的思维方法，不要去斤斤计较。这个方法的目的就是要你放松入静那么一会儿，让您的心神履行天子的权力。

       天子虽然高高在上，但是他还受制于“天”，天子天子，说的就是皇帝的老爹就是天嘛。也就是说，“心”虽然在人体内的地位最尊贵，但还有人管着他呢！谁呢？

天——我们的先天元气——受之于父母的与生俱来的真气！

       人体的元气藏之于肾。——很多中医都知道这一点，可是很少人知道古传中医所说的“肾”的概念与西医的肾大大不同，比如，人体元气藏身之处，便不完全是在西医概念里的“肾”的位置，准确地说，是在下丹田。这个以后再另文专述。

       午时睡觉，有利于使心神相交，子时睡觉也如此！所以历代养生家都讲究炼子时功和午时功。心脏的病，根源必定在肾，所以好的中医治心脏病，都懂得从肾治起。“肾为先天之本”，它凝聚收藏，心则主疏通流布。

顺便提一下，我在前面的文章《糊涂医治糊涂肿瘤》提到过，肿瘤、结石、包块等的成因，就是“气”在人体上凝聚的结果。大家留意到没有？很少听说过有人心长肿瘤的，对不对？为什么呢？就因为心主疏通流布，它无时无刻不在“动”，就算有病，病气也不会凝聚成块。明白了这个道理，我们是否有理由相信，据说“失传”了的《黄帝内经》第七卷，是否有这类高明的方法，来让别的脏腑也“动”起来，从而使人们获得长生久视呢？

6

未时，即下午13-15点。 心法药方：摸摸腹部，吞吞口水，喝喝清茶。

这是一个小肠当人体老板的时辰。在这个时辰里，人体真气注于手太阳小肠经。这条经脉在我们吸气的时候由手走头。这是一条非常重要的经脉，它起于小指之端，循手外侧上腕，一路向上，络心脏、循咽、下膈、抵胃、属小肠，其支流则循颈、上颊、至目、入耳、络颧。

                                    

       小肠是身体里的共产党员，它彻底奉行毛泽东“取其精华，弃其糟粕”的理念。王冰在注《黄帝内经》时说它“承奉胃司，受盛糟粕，受已复化，传入大肠”，小肠总是受纳来自于胃的水谷，把食物中能消化的精华毫不客气接纳，把剩下的糟粕甩给大肠。

       简单来说就是将食物中的精华部分，包括饮料化生的津液和食物化生的精微，进行吸收，再通过脾之升清散精的作用，上输心肺，输布全身，供给营养。《黄帝内经·素问·灵兰秘典论》称小肠为“受盛之官，化物出焉”，张景岳也说“小肠居胃之下，受盛胃中水谷而分清浊，水液由此而渗入前，糟粕由此而归于后，脾气化而上升，小肠化而下降，故曰化物出焉”。小肠接受、盛载食物的时候，对水谷进行“化物”、运化。最后运化成了什么东西呢？后天之“精”，它可作人体内的“药”。

       小肠是位好同志，它吸收来的水谷精华，“取之于民、用之于民”，把精微交给脾去运化于人体各个部位，把“精”交给肾这位“先天之本”。那么，又是“谁”让小肠如此“听话”来完成这份共产党工作呢？

       心！在上一篇文章里，我们谈到心为“君主”，它主神志，“心与小肠相表里”，心的阳气下降于小肠，帮助小肠分清泌浊。如果心火过旺，便会移热于小肠，反过来，如果小肠过热，也会导致心火亢盛，许多人“习惯性”口舌生疮，买了很多西瓜霜喷也没用，问题就出在这里。要根治它，就必须从“摸小肠、降心火”做起。

        尤其在未时，要多摸摸腹部，做到“腹宜常摸”，并常念“呵”字以降心火。此外，小便短赤，尿道灼热甚至尿血，也是因为心火太大，移热小肠所致。——因为“心与小肠相表里”，所以心脏有毛病，小肠就得多干活。现在大家明白为什么中国有个词语叫“心腹大患”了吧? ∶）

      日常生活中我们常听说某某孩子的吸收能力差，吸收能力差，就是指小肠的“运化”能力不强。如果是成年人，吸收能力不好，就容易在体内堆积垃圾，体内垃圾堆积多了，身体就容易百病丛生，好比共产党官员公款吃喝多了就容易贪污腐败。

       现在很多年轻人脸上长老人斑，问题就出在小肠吸收不好上。所以古传中医在治疗脸上长斑时就从小肠治疗起。医家及道家高人会特别训练徒弟们时不时进行“服气辟谷”（这是听起来很难，其实人人都可以很快学会的“功夫”,以后有机会我再另文专述)，目的就是为了减轻小肠的负担，同时有利于排出体内“积蓄”多年的垃圾宿便。现代人吃得太好、太精，对小肠反而是一个伤害。

       小肠除了负责吸收食物精华，还要负责把食物残渣向大肠输送，在吸收五谷精微的同时，也吸收大量水液，并将剩余的水分经肾脏气化作用渗入膀胱，形成尿液，经尿道排出体外。所以中医理论说“小肠主液”。道家和医家在打坐结束的时候，都要把口里的唾液咽下并用意念送入下丹田，这叫“玉液还丹”，可以治疗很多现代病。

       所以我给这个时辰开的药方才有“吞吞口水”，若无口水怎么办？有个简单的方法可以马上产生口水，想想吃青梅就好了，如果想了青梅还没口水，可以上下叩击牙齿36下，再用舌头在口内从上到下转上9圈就有了，把口水分三次吞下去就好！这个简单方法可以治疗牙齿病、口腔病、便秘、脾胃病等等。大家在未时多多做吧！此外，这个时辰也适合喝上两杯功夫茶，尤其是那些中午饭吃太多吃太好的人，这个时候最想睡，两杯清茶有利于提神、解渴、生津、促消化。

       顺便提一下，“液”对脏腑、筋脉非常重要，它是一种具有滋养作用的精微物质，脏腑和筋脉通过“液”来得到滋养、滋润。

       坐办公室的白领经常有人抱怨腰酸背痛，就是“液”的濡养不足，导致筋脉不能发挥他们柔韧舒张的特性。喜欢喝上一两杯咖啡的小资更容易有这个问题，就是因为咖啡使人脱水，使体内“液”不足。

       在欧洲，好的咖啡厅在给你端上一杯咖啡的时候，会给你一小杯白水，这是国内小资们需要学习的，喝咖啡可以，但要补足水！现代人所谓“三高”症其实也可以归根到“液”不足上来。三高症的主因是虚火旺，虚火旺了，脏腑里的液就收不住，脏腑的液都往外排，就容易导致血糖、血脂、血压“三高”。所以大家别小看了未时的这个药方：摸摸腹部，吞吞口水，喝喝清茶！

未完请看中篇......

悟斌

感谢分享！学会喝风，享受一生！好好学习天天向上！

幸福阳光

感谢分享，真棒！