辟谷准备day1

☆脱胎换骨☆

56.6kg 脂肪率21.5
1.早晨禅跑天行健30分钟
2.午餐均衡，明天量再少些，带着感恩心
3.午睡40分钟，叩齿吞津10组
4.看到同事们喝桃味苏打水，贪欲上来，喝了几口不好喝，吃了一包坚果和一个枣夹核桃，可喜的是停了下来，行动转折，习惯在转化。