我与辟谷的第一次约会

鲁千江月

          2019年3月12日至3月23日，第一次辟谷12天，期间正值喝风论坛维护，日记无法上传，这一拖竟然拖到了现在，为自己的懒散汗颜，从今天开始，陆续将流水账补上，那是一段看似平常又不平常的时光。我们不可能记住生命中的每一个场景，但总有一些事会慢慢沉淀在心中。

鲁千江月

2019年3月11日         接辟谷信息
        2018年11月在一次和老公同事一起吃饭时，听他同事鲁大海介绍了辟谷的神奇，对于他言辞间的那种激情甚至狂热，感觉有点怪异，但出于礼貌，关注了公众号，也进入当地的微信群。后来，有一天，老公回家说开会时遇到了他另一个同事，正在辟谷中，变化很大，我半信半疑，打开了久置的公众号，开始断断续续的学习大爱健身法。平时我的胃不太好，春秋季或天气变冷，饮食不注意或情绪波动大时，会隐隐作痛，严重时半夜会痛醒。正好那几天胃又有点疼，我就试着和胃宝宝沟通，长声念诵＂呼＂，胃真的舒服好多，从此我对喝风辟谷有了重新认识的想法。
        2019年1月13日，我和老公一起第一次参加了线下聚会，导师现场教怎样天行健，如何大爱健身及叩齿吞津，听了几位谷友的分享，准备正式开始踏踏实实做辟谷准备功课。还没开始呢，常年不感冒的我（结婚二十多年，老公说只记得我感冒3次），竟然感冒了，高烧39.1℃，退烧后一直咳嗽了一个多月，2月20日读研的儿子返校了，我才真的开始做辟谷准备，有时间就天行健，看老谷友的辟谷日记，直播课偶尔听听，叩齿吞津老是想不起来。
        报名3月14日的辟谷训练营，很高兴审核通过了，今晚村长发信息，很好奇届时自己会有什么样的反应。
       吃过晚饭没有象平时那样去做佳木斯操，跳广场舞，在楼下走了半个多小时的天行健，进论坛，听谷友分享，等村长发信息，对于能否接到信息心里并没有一种必然的执着，听课的人好多，到村长说做好准备，一会儿发信息时，网卡的厉害，既听不到声音，图像也一动不动，我换用平板重新登录，虽然声音与图像口型对不上，但总算有声音了，大概过了5分钟吧，感觉嘴里的津液特别多，特别甜，哈欠一个接着一个，眼泪也顺着脸颊流下来，嗓子有点堵，腹部热热的，打嗝，想吐，知道自己接到信息了，表扬我灵性的身体，很高兴可以尝试开始人生的第一次辟谷，接着，我关了平板，跟身体沟通，我们一起来玩一个不吃饭的游戏，给大家放个假，我们共同放松调整一下，休憩养生，我们共同享受一段跟过去不一样的时光！
      
         
      

素行

棒棒的，加油哦

鲁千江月

我们都棒棒的，一起加油哦！

鲁千江月

2019年3月12日   阳光明媚，辟谷第一天
        早上5：30分醒来，先静躺在床上，叩齿吞津，做爱身早操，赞美我灵性智慧的身体，约定开始我们的第一个假期，洗刷后去天行健。
        走在路上，风有点大，行人不多，依旧是常走的那条路，但却感觉与往日不同，感觉每棵树都是那么美，偶尔的几声鸟叫也特别的动听。心是喜悦的，身是轻松的，步是欢快的，速度并没有平时的快，但浑身充满了一种轻盈。手扶胸口，仰望蓝天，这一刻，对天地，对万物生出一种由衷的感激与赞美！
       正常上班，身心愉悦，嗓子还是有点堵，不饿，有一点点馋，吃了一颗乌梅，一枚红枣。
        晚上和平时一样，去做了佳木斯操，跳广场舞，又和老公天行健半个多小时，无任何不适，回家后听横刀导师答疑，全天喝水约200ml，步数23794。晨重111.5斤。
        辟谷第一天，状态不错，为自己点个赞！

鲁千江月

2019年3月13日      晴      辟谷第二天
        5:20分醒了，做叩齿吞津，爱身早操，查看睡眠，深度睡眠3小时45分，非常棒，晨重108.8斤。
        6:05分和老公一起天行健，感觉全身活力满满，比平时多走了一公里，一点也没觉得疲倦，看到清晨的阳光慢慢地由树梢照到树干，从楼顶照到楼的中间，心里满满的暖意和感动。
        上午到单位跟同事聊起养生，同年同月同日生的一男一女两人都患有腰椎间盘突出，向他们推荐了喝风，谈的有点久，嗓子有点干，喝了约200ml水，吃了一枚红枣。
        下午一枚红枣，没有喝水，喉咙还是有点堵，不饿还是有点馋，吃了3颗花生。天行健半个小时，没去跳舞，听志佳，向东有方的课，全天步数18650。

鲁千江月

2019年3月14日     晴      辟谷第三天
        4:50分醒来，先问候、赞美了自己的di身体，做叩齿吞津，津液很少，只做了3组，喝了约150ml水后天行健1小时，速度与平时差不多，无疲劳感。
        晨重107.2斤，深度睡眠2小时40分。
        8点到单位处理了一些事情，11点骑电动车赶到训练营报道，黑马导师和义工们已经布置完毕，学员分为四个小组，我在4组，木鱼任组长。
        12:30分，村长做了约半个小时简单的开营致辞，期间津液又多又甜，特别舒服。黑马导师简要的说明了训练营的一些安排，组长们简单的介绍了自己，然后是学员们的自我介绍，大家笑容满面，真诚相待。15:00开始按小组顺序点穴，点穴时感觉后背暖暖的，从百会穴接天地之气时有暖流注入，特别舒服。
        18:00小组讨论:为什么新人的辟谷表现不一，大家畅所欲言，气氛热烈。19:30分，黑马导师教授了龙腾九式的前三式：蛟龙出海，二龙戏珠，三阳开泰，天门开阖，又教了六字服气法。
        可能是坐的时间有点长，8:40分到家后觉得有一点疲倦，听了一会直播，早早睡了。全天17402步。

鲁千江月

2019年3月15日     晴      辟谷第四天
        3:00醒来就没有了睡意，躺在床上看龙腾九式的视频，叩齿吞津。5:00去天行健。
        7:20分到训练营，继续学习龙腾九式的后五式：行云布雨，水火既济，神龙摆尾，道莅天下，九九归一。
        8:00开始学习心法，村长开讲第一式   蛟龙出海      从辜鸿铭有形无形的辫子，梁启超的变革，弘一法师的不走寻常路，阐述了中国人的冒险精神，在家就可以冒险，辟谷就是冒险。
        第二式    二龙戏珠      浪子燕青主讲  
          要有游戏人间的态度，讲了六祖觉能的故事，找回自我，找到游戏，年轻，快乐，婴儿态，不同认识的时候，你的身体会发生变化。辟谷时眼中的世界是不同的。
        第三式    三阳开泰      村长主讲
        每天都是开始，春天的开始，新的开始。同孩子一起成长，向孩子学习，复归于婴儿。
          第四式    天门开阖    不见得主讲
        顺其自然的力量      不吃饭＜练功＜修德
      1.老子和《道德经》   宇宙大爆炸理论     弦理论
老子：天下万物生于有，有生于无，无名天地之始，有名万物之母
        2.关于德    德的本义
         3.关于顺其自然
        顺其自然＝接受＝允许
        所有发生的事情都是正常的。不要想着去改变别人，允许别人就那样。以曼德拉为例，说明逆境中成长的秘诀是顺其自然，心甘情愿。凡事顺其自然，就是修德。
        第五式  行云布雨     怎样认识自己的使命   村长主讲
        每个人都有自己的使命，‘上善若水‘’’，无论做什么工作，每个人都可以传播关心，宽恕，也可以传播怨恨。要学着惜缘惜福，祸莫大于不知足，不知足，妄作凶。
        钱学森《人体科学与现代科技》
        第六式  水火既济  莲如意主讲
        亨，小利贞，初吉终乱。水在火上，既济。君子以思患而预防之。
      万事万物构成的两种基本要素：阴，阳。两者关系缺一不可，孤阴不生，孤阳不长。一阴一阳谓之道。
        阴阳调和之象
         预防大于治疗
        如何在生活中找到平衡
        道常无名，朴虽小，天下莫能臣。侯王若能守之，万物将自宾。天地相合以降雨露，民莫之令而自均。始制有名，名亦既有，夫亦将知止，知止可以不殆。
        婚姻如左手和右手
        人因心失衡的根源
        时间紧，课程安排紧凑密集，虽然半知半解，囫囵吞枣，对自己的冲击依然很大，后续的学习，领悟必须加强，也很令人期待。
         下午课间，训练营的谷友们合影留念。全天感觉良好，只是脸色有点差，少量水，一枚红枣。
         小组讨论:一天练龙腾九式不多于两遍的原因。
         骑电动车回家，初春的夜晚，风有点大，感觉还是有点冷。早早休息了，步数16012，晨重105.5斤。
        
         

鲁千江月

2019年3月16日    晴   辟谷第五天
        5:20醒来，躺着做爱身早操，洗刷后天行健约一小时。昨天下午接到电话，今早公司有个会议，跟导师请假晚到一会，8:30赶到训练营，继续学习心法。
        第七式   神龙摆尾   村长主讲    养生等于养欲
        饮食，天理也；山珍海味，人欲也。夫妻，天理也；三妻四妾，人欲也。
         年轻时经历苦难，挫折是人生宝贵的财富。
        不知足，妄作凶。
        养护好我们的食欲，是一生的课题。
        禁欲和纵欲的文化一样
        复食时，找到惜福感谢的心态，感谢自己明白这些道理。
        个体差异：心态、思想差异导致身体状况的差异。
        辟谷结束，健康开始，复食计划，不仅仅是食物计划，还有运动计划，学习计划，工作计划，交友计划，健康计划。要接受正能量。
        复食后，建议制定一个长远的锻炼计划，运动玩更上一个台阶。完成计划，一定要奖励一下自己。当我们喜欢做一件事时，才会乐此不疲。
        第八式   道莅天下，其鬼不神    村长主讲
         身正不怕影子斜，吉人自有天相。
        怎样养生？怎样避开风险？
        失误的奥秘，口误的奥秘，潜意识的奥秘，俄狄浦斯的故事。
        潜意识制造失误，制造梦，制造神经症，制造疾病。
         一些常见病的隐喻：妇科病，逃避，自责，指责，可怜。女性脱发，逃避。鼻炎，气不顺。哮喘，被卡脖子，窒息。
      第九式   九九归一 ，只做一件事的快乐   横刀主讲
        一即一切，一切即一。一即九九，九九即一。
        心忙身忙，心忙身闲，身忙心闲，身闲心闲。
        《道德经》第四十二章，第二十五章，第三十九章。
        找回自己，活在当下。把当前的事做好。修行和成长的目的不是改正缺点，而是为了让我们认识到自己不完美，允许不完美，接受不完美。
        何其自性，本自清净；何其自性，本自具足。
        尽心尽力做好当前的一件事（干就完了）
        向东有方讲述了辟谷与心法的关系：
        1.辟谷中常见的问题：哪些人不适宜辟谷，对辟谷一无所知者，急症患者（如外伤出血，阑尾炎等），只知求医不知养生者，急于求成者，利欲熏心者。
        2.辟谷与绝食的区别
        3.辟谷与断食的区别
        4.辟谷的种类：点穴，信息，意念，服气，符咒等。气血不足的人能否辟谷？能。
        5.第一次辟谷应注意什么？7-14天为宜，不刻意追求辟谷深度，复食前后宜以蜂蜜水，香蕉润肠。
        6.辟谷中有哪些禁忌？
        村长讲了关于财富的秘密，做法布施，得智慧。做财布施，得财富。
         最后是村长的答疑。
        课程涉猎的内容丰富，学习紧张。一天下来，只喝了少量清水，状态较好。晨重104斤，步数18431，深度睡眠3小时58分，非常棒。
        

        

鲁千江月

2019年3月17日    晴   辟谷第六天
        5:20醒来，晨重103.1斤。天行健40分钟，老公送我到训练营，继续听课学习，他回所值班。
        义工大海，沂蒙海峰等带领大家做了六字服气，龙腾九式。
        村长简要介绍了《推背图》中几个得到验证的推测，推背图中为什么隐晦表达？他只是如实地画出，写出他看到的，他并不知道后来会对应何人何事。
        向东有方带领大家看了几个视频，张维为教授的演讲《中国人要自信》，气功拔牙，温妮.曼德拉的一生，外国长寿老太太的故事等。
        村长又着重讲了怎样把孩子培养成超级学霸？我们不培养听话，没有任何缺点的孩子，成绩很重要，但不要关注成绩，最重要的是培养孩子的兴趣，要肯定，表扬孩子的学习态度，而不是表扬成绩。不要把学习与玩对立。
        每组选出一名学员进行了分享，我们组选的是从辽宁到潍坊女儿家看孩子，专程赶来学习的＂顺其自然＂，他们的辟谷经历不同，但都受益良多。
        12:00课程结束，根据每个人介绍进微信群的人数统计，我竟然领到了一本喝风录第三册《健康靠自己》，很惊喜，也非常意外。
        几天的学习，紧张充实，后续的理解，感悟，运用，需要做的工作太多了。遇见喝风，走进喝风，仿佛进入了一个宝藏，要丰富自己，那就开始学习，实践吧！
        回家后，喝了点水，看了一会喝风录，午休近一小时后，拖地，整理房间。晚上天行健一小时，听直播。步数17783。

鲁千江月

2019年3月18日    阴   辟谷第七天
        早5:40醒，洗刷后天行健40分钟，喝水约100ml，洗衣服，做爱身早操后，骑电动车上班。
        上午事不多，跟同事介绍喝风辟谷的神奇，喝水约200ml，中午回家午休半小时，吃了个苹果。
        下午，老公回家，他吃饭我陪着喝了几口水，不馋不饿。然后两个人步行到超市买了小米，燕麦仁，火龙果，梨，铁杆山药等食材。之后，两人共同天行健30多分钟，听和美导师答疑。
        晨重102.5斤，步数20494。
        

鲁千江月

2019年3月19日   晴   辟谷第八天
        早6:00和老公一起天行健40分钟，洗衣服后上班。
        上午事较多，一车间坏了两个单锭，查修，更换线路板，没有感觉到累。
        气温回升，中午回家觉得有点热，找出去年买的双面绒外套，穿在身上略显宽松，很高兴自己身材的变化，发现自己的脸部皮肤比以前光滑了，脸色也亮了不少。
        跟过去的同事通电话，向她介绍了喝风，如何做辟谷准备工作，如何使用公众号。回沂源工作的大学同学，对辟谷感兴趣，向他推荐了公众号，联系黑马导师，加了他好友，让他加入了当地喝风群，方便交流学习。
        晚上看了大庆小天的辟谷日记。天行健40分钟，全天20735步，晨重102.5斤。
        

锵锵音乐坊

楼主非常棒！向您学习！

鲁千江月

锵锵音乐坊 发表于 2019-6-27 11:04
楼主非常棒！向您学习！

谢谢你的鼓励与肯定，我们一起学习成长！

鲁千江月

2019年3月20日   小雨   辟谷第九天
        早5:40自然醒来，先在床上给身体做大爱，洗刷后打着雨伞去天行健。雨下的不大，点点滴滴落在雨伞上，雨中的树叶格外的翠绿，空气中有一种湿润的甜美。路上行人不多，享受这一份大自然的恬静，温情满满，心中充满了感恩。
        在三角花园走了约40分钟，收功后拍了几张雨景。因为8:00要进行一场培训考试，出门比平时早了十几分钟。
        中午没有回家，天行健到东方超市转了转，看到超市里的点心，水果，蔬菜，一点也不馋不饿，老公爱吃潍坊青萝卜，买了两根。
        下午老公回来，炒了洋葱菜椒木耳肉片，烧了紫菜汤，在他的强烈建议下，我尝了一口紫菜汤，味道一般，没有食欲。我就端了个水杯，看他吃饭。饭后看了一会新闻，两个人去天行健半个多小时，感觉身轻如燕，非常轻松愉悦。回家后，我看喝风录第三册，他做＂学习强国＂的答题。
        晨重101.8斤，步数21190。

鲁大海

给嫂子点赞，法布施，得智慧。

鲁千江月

2019年3月21日   晴   辟谷第十天
       生物钟特别准时，依然5:40自然醒。爱身早操后，和老公一起天行健，我在前他在后，步履轻盈，身心愉悦。因为老公所里有事要提前走，走了不到40分钟。收功后，老公赞我走快，我也感觉和他一起走时更轻快一些。
        回家后，老公洗头，我给他下水饺，看到平时我最爱吃的猪肉白菜水饺，一点也不馋，就坐在餐桌前，看老公吃的美美的。他走后，我整理了房间，将晾晒在阳台的衣服叠好收进衣柜，上班去了。
        九天没有便便了，上午排了一根香蕉便，有点干。表扬我美丽的肠宝宝，太棒了！
        下午上班时，同事一个赞我身材好，一个夸我脸上的皮肤嫩滑，我欣然接受了，相信我会越来越美的。工作顺利，闲时在论坛逛。口中有点无味，含了一颗乌梅。
        晚上天行健一小时，听特种火，村长答疑。
        晨重101.4斤，21783步。

鲁千江月

鲁大海 发表于 2019-6-27 15:28
给嫂子点赞，法布施，得智慧。

谢谢鼓励，好久不写东西了，感觉文字干巴巴的。

鲁千江月

2019年3月22日     晴    辟谷第十一天
       5:40自然醒，赞美了全身，刷牙后天行健45分钟，洗了内衣、袜子后，到公司洗澡去了，家里停暖后温度有点低。洗了约30分钟，身体无乏力，不适感，边洗边做大爱，完美光滑的皮肤，美丽的身材，洗后感觉一身轻松，非常棒！
        下午有一点馋，吃了一个核桃。老公回家，两人一起天行健，听逾明导师的课，静思冥想没有找到感觉，慢慢来，先学习吧。
        晨重101.3斤，20975步。

鲁千江月

2019年3月23日   晴   辟谷第十二天
        早起依然和老公一起天行健，口中感觉不是那么无味了，给老公做早餐炒菜时尝盐味时，咽了一丢丢，味道还不错。
        上午上班是不太多，和一个同事推荐了喝风辟谷。中午跑了趟**，没有午休，感觉有点口渴，回家看到老公买的火龙果，切了一小块吃了，又吃了3颗葡萄干。
        开始辟谷时，我是这样跟身体沟通的，＂我们一起玩一个不吃饭的游戏，这个游戏我们第一次玩，你们想玩多久都可以，也算是我们的第一个假期，大家可以放松调整一下自己，我们一起学习和体会，在以后的日子里，践行张弛有度之道。‘’
        下午下班时感觉有一点点饿，回家后烧了金针菇鸡蛋汤，吃了1╱3个馒头，算是复食了。晚饭后，出去走了40多分钟天行健，胃里没有感觉不舒服，嘴里还是有点没有味道，回家后，边拖地、整理房间边听课。
        晨重101.3斤，17220步。