十四天辟谷注意事项

张小胖611407

1、饮水
前三天，每天保证：2.8L以上的矿泉水不能烧开，最好能生饮，冬天温热至30度，但不能以开水兑冷水调降温，品牌不限（不可喝蒸馏水和纯净水，茶水）。第四至七天：每天用大枣9-12粒、桂圆肉一小把（15颗左右）、枸杞一小把（30颗左右）煮水当茶饮（大火烧开后小火煮约半小时至一个小时左右，糖尿病 不放桂圆红枣，高血压不放桂圆，红枣放6颗），只能喝三宝水不能吃果肉。
第八-第十四天：每天煮山药水（6两-1斤），新鲜的怀山药为好（小的铁棍山药），煮开30分钟-1小时左右，只能喝水不能吃山药肉。
2，三蜜丹食用
十四天内每天吃三蜜丹3-6粒，可直接吃，细嚼慢咽。
3，吞气
每天早上5-7点面向东方，大口吞气49口，错过七点数量乘以2倍，错过八点再乘以2倍方向不变。
下午5-7点面向西方吞气49口，错过七点面向东方乘以2倍。这时方向有所改变要面对东方吞气了。
备注：吞气要领，每口吞气咽至下丹田，同时用鼻子呼出二氧化碳，身体采用站姿坐姿均可，全身放松，意念专注。最好选择室外，条件有所限时，可以室内进行。
4，采能量
每日不定时采宇宙能量三次以上，每次5-10分钟以上，想象天空中有一个逐步变大的巨大的漏斗，漏斗上面有紫色祥云，把想像到的各种好吃的东西采到漏斗里。也可以把天上的能量汇集道你的漏斗中，通过百会穴直灌丹田（体位同上），前五分钟采吃的，后五分钟采用的，结束时想像漏斗化为光和气还至宇宙空中，结束时记得双手合十说谢谢再请再到三遍。无论吞气、采能首选空气清新的户外，若环境所限，室内车内均可。
5，采日精。?
上午7-9点之间，面对东方采集太阳能量，全身放松，采日精是和父亲能量链接，助于事业。消除身体寒气。采日精10～30分钟。能量采至下丹田聚拢，女生来例假采至中丹田，收功深吸三口气，气沉小腹处或中丹田
6，采月华。
晚上9-11点，采白光去除身体病造，有病理需多清洗几次，病造从脚底排出至地心。收功时深吸三口气，气沉小腹处（滋补阴气）采月华是链接母亲能量信息。助于家庭。女性疾病减少。初一十五必须采，能量强对身体好！
7，注意事项
情绪要求早睡早起，尽量保持心情愉悦平和，少生气动怒，忌大喜大悲。运动辟谷期间尽量避免剧烈运动，但需要保持小运动量为佳。每天若能坚持不定时的打坐静心调息，效果更加。
8，特别提醒：辟谷期间须戒酒，烟，色、热水澡、泡澡、泡脚、按摩。开谷前两天写总结给到老师，便于下期辟谷指导，控制体重不容易反弹，对身体修复有帮助！?辟谷的真正意义不仅仅是减体重，是让大家回到14岁（女性）16岁（男性）的能量场！所以辟谷期间我们的身体会很轻松！
9，辟谷期间常见问题解答
1.饿了怎么办？

饿了就吞气，多吞气，喝矿泉水，吃三蜜丹。
2.辟谷期间来例假有影响吗？

没有影响，如有不适，可以喝一点红糖水。没有不适，就不用喝啦，正常进行就可以。
3.想减肥就多喝矿泉水，喝水量要达到2800ML。如果身体感觉还不错可以14天都喝矿泉水。
4.辟谷一次能减多少斤？

正常情况下一般减10-30斤，根据各人情况不一样，基数大的就减的多，基数少的就减的多。
5.受不了美食的诱惑怎么办？

用意念控制，观想美食进入自己的胃或吃黄精。
6.辟谷期间会出现什么样的问题？

辟谷是身体隐含病兆集中释放并排毒的过程。首次辟谷因为身体从没有这么经历过，不同体质会反应不同。出现身虚气短，无力，恶心，出痘痘，晕眩，困倦，微麻、失眠，兴奋，体寒，口臭，体臭，出汗，小便多，连续几天大便没有，急躁，易怒等都是正常。建议减少体力支出，多练功，心情平和；有人下蹲站立或坐起时会有晕眩感，动作宜轻缓；保持乐观情绪，心胸豁达， 随遇而安。身体体温比平时稍低一些。切记关注并放大自己身体正向反应，放下自己身体的“负面”反应。
7.家人、朋友反对怎么处理？

尽量让家人和朋友相信，是在调理身体状况，并用自己的毅力来证明。
8.出现低血糖了怎么办？

加大红枣水的量，可喝一点红糖水。
9.喝不下山药水怎么办？

山药水是祛病气的，相比起红枣水是有点不太好喝。实在不想喝，身体感觉还不错，可以喝矿泉水。
10.辟谷多长时间合适要宝宝？

没辟过谷的，提前半年辟谷，可以辟谷两到三次，身体免疫力及各脏腑会修复更干净健康。夫妻双方只要有一方已经辟谷的，21天以后就可以准备要宝宝。
11.现在吃药，辟谷期间要以吃吗，能辟谷吗？

可以辟谷，辟谷期间不用吃药。
12.辟谷期间可以泡温泉、泡脚吗？

不可以。
13.辟谷期间可以做针炙，艾炙吗？

可以
14.关于排宿便？

体内宿便严重的一般要三五天以后才排，还有的一次辟谷也不能排出，这就是宿便很严重的。如有第一天到第五天还没排便的，每天早晚可柔肚子各108次，到第九天还未排便的，可以喝芹菜汁，一斤芹菜打成汁喝。宿便臭味很大，油呼呼的五颜六色，有些人有颜色，有些人的是黑色。宿便都是三天以后才排。有排便，但不是宿便的也没有关系，只要有排便就是好事情。开谷之后多注意饮食习惯，也会有所改善的。
15.辟谷期间肠胃不舒服怎么办？

平时肠胃不太好的，辟谷期间都会出现一些胃胀，胃酸等胃疼的现像，这正是在胃的调理期，两到三天就会不舒服的症状就会自行消息。如实在难受，可以抓住胃闭气一分钟，三次。
16.四肢发麻怎么办？

揉四肢的经络，慢慢会缓和。经络不通时会有此症状。
17.口苦是什么原因？

口苦是在排胆毒，舌苔会发黄。
18.口里很甜是什么原因？

一般糖尿病患者辟谷期间口里会觉得很甜。
19.有痔疮患者辟谷期间可能会出现流血的现像，量不多，也不需担心。这是病灶的反应。
20.如果实在坚持不了，吃一点点东西可以吗?

不可以，因为辟谷养生就是让你的肠胃彻底的休息，来一次大扫除，一吃东西就打破了这个环境。
21.辟谷期间，感冒发烧可|以吃药吗？

不用吃药，多服气采能，身体可以自愈。

22.辟谷期间可以用化妆品和护肤品吗？

建议不要用，辟谷期间是在排毒，特别的脸上！

鲁Q~感恩遇见

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