辟谷准备札记

八风吹不动

7.5    今天早、晚在公园走天行健共计7000多步，人很轻松。空气清新，喜悦平静。早饭和午饭前做了扣齿，晚饭前忘了。
7.6   晨起阴天有风，但心情大好。全天步行9000步左右，饭前扣齿若干次。
7.7   晨起扣齿吞津，感觉口水多些了。晚饭后出门天行健，雨后阴天微风。今天步行9200多步。
7.8   全天扣齿吞津10多次，天行健8900多步。
7.9   下午太困，睡眠近1小时。晚饭后天行健40分钟，身体轻安。
7.10  今天事情多，扣齿只做了3-5遍。晚饭后天行健，共计7400多步。
7.11  今天走了4000多步。因为事情多，大爱不是很专注。
7.12  大概4000多步，扣齿数次。
7.13  天行健6000多步，晨起扣齿吞津数次。
7.14  今天事情太多，忘记看步数就关手机了，大概4000多步，扣齿吞津数次，想起来就表扬自己的身体。
7.15  晚饭后去超市来回的路上天行健5000多步，还提了很重的东西，居然一点都不累。表扬自己身体的每一个细胞，被自己感动。今天不小心手碰到桌子，第一反应就是“对不起，把你碰疼了”。
7.16  上午虽然没走很多路，但挂碍的事情多，觉的累，心态很重要呀。全天6000多步。
7.17  在室内待久了好想出去运动，晚饭后出去走了一会，精神好多了。今天9000多步，感恩我身体的每一个细胞。
7.18 今天早上没吃饱，没到中午就饿了，一天很困倦。没有走天行健。