20190720第一天

奔驰家族 @塑造自己62417

6：15闹钟醒后，有点迷糊没精神，躺床上做大爱操一次，扣齿吞津六次，感觉精神好了不少，没有早餐食欲，7点半出门上班，走路15分钟走天行健，感觉精神好走路比平时轻松。做了1小时公交车，坐车上安静放松睡了一觉，醒来感觉精神气爽，不像平时醒来有点头昏头重
晚上下班在公交车上做了扣齿吞津九次，做完刚好下车，感觉精神气爽，不想平时那样疲乏慵懒下车走了20分钟天行健回家，刚开始走跟心脏和血液循环系统沟通时，明显感受到周身一股暖流，但没有出汗，越走越有精神，到家时稍微出汗，不乏反而很有劲，这种感觉和平时运动后完全不一样。吃中餐厅晚饭胃口和平时一样好，虽然是平常的菜饭，很自然地发自内心想细嚼慢咽好好品味，老公习惯性的在吃饭时和我滔滔不绝聊天，都不太想开口说话，就想专心好好吃饭。
晚上9:00做天行健35分钟，做完身体感觉挺舒服的，就是出汗有点多。

无我79160

加油