开始辟谷第一天

罗超74369

前几天出门上火，吃了不少的感冒药，从今天开始，我要开始辟谷了，让我的肠胃清理清理喽，我这牙齿也该休息休息，他们也有点上火，我要给他们放一个小长假。

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早上吃了3个小红枣  ，8点半去练瑜伽。10点半到家，准备给老公和孩子做午饭。中午吃了一块西瓜，开始午睡了

老当益壮390669

非常期待辟谷。

罗超74369

辟谷第一天。不饿不馋，睡眠非常的好。
第二天早晨起来头脑非常清醒，这一段时间早晨都起不来，迷迷糊糊的。昨天的牙齿还隐隐作痛，今天已经稍微有一点不舒服。感谢我的牙宝宝，让我的牙宝宝好好的休息休息。我相信我的身体会越来越好的。在群里看这些精品日志，一点都不饿。真好。

龚权

谢谢分享！加油！

罗超74369

辟谷第二天。心情不错，稍感乏力，早上起床喝了一杯蜂蜜水，早晨中午都吃了几个小枣子。晚上出去天行健比平时少走一半的路，睡觉前吃了四个小枣。小便有点发黄。牙根肿痛的地方好多了，基本上正常了。我的牙齿很棒，给个赞。

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辟谷第三天，感觉力量琢渐的恢复到正常。早晨起来喝了一杯蜂蜜水，吃了三个小枣出去天行健。回来后又喝了一杯水，看了一会日志，九点钟出去练瑜伽。体力已经恢复到正常，血压正常。牙齿可以咬一点硬的东西了，但是还稍微有一点不像平时的样子。这几天出门让我的右上牙上火了，牙花子肿着。我要让他们完全恢复正常。感恩我的牙宝宝，感恩我的身体，感恩天地一切。慢慢学会用爱和慈悲对待每天发生的一切的人事物。

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辟谷第四天：昨天中午排了一次便很顺畅，看来喝蜂蜜水还是很有用的。夜间睡眠非常的好，自从辟谷这几天不起夜了，早上起床头脑就非常的清醒。今天5点半起床，在床上坐了三遍叩齿吞津。看来我的牙宝贝们基本恢复正常了，前几天都没敢做叩齿吞津一扣牙根就涨痛。喝了一杯蜂蜜水，出去天行健。体力和状态都不错，很正常。我的身体真棒。前两天两个膝盖有点疼，还以为是晚上睡觉敞窗户的原因，今天他们已经全部的恢复正常了。

老当益壮390669

不错的，很好！

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辟谷第五天
早晨5点半起床，做了四遍叩齿吞津。昨晚睡眠非常的好。不辟谷的时候，每天至少得起两次夜。精力也很好，出去天行健了一会儿。每天正常练瑜伽，虽然没吃饭，但身体比原来轻松，有力量，姿势做得也标准。原来不吃饭瑜伽的各个体式也能做的这么好。

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辟谷第六天。
我的身体真棒，越来越轻松。越来越有力量。5点半起床，做叩齿吞津三遍，早上轻松排便，估计是昨天吃了半拉桃的原因。喝了一大杯蜂蜜水，出去天行健一小时，顺便在早市上买回了一些水果和蔬菜居然一点儿都没觉得累。回来就看兰妹妹的日记，给我很多鼓励和启示。给身体加意念，体重不能再瘦了，因为我的体重已经很标准了。我对我的体重体型已经很满意了，这次辟谷收获非常大，我的血压一天一天的趋于正常了。辟谷前血压都在90到140之间，今早上量血压，100到74。原来我的身体自己调节的已经非常正常了。我爱我的身体，我的身体是最棒的，最完美的，最聪慧的，最健康的。我学着用感恩和慈悲的心对待身边的一切的人事物。

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辟谷第七天
一切都非常好，体力正常。早晨喝了一杯蜂蜜水。上午照常练瑜伽，身体越来越轻松
下午去牙科看看我那几天痛肿的智齿，这几天恢复正常我想补一补它，路上给牙宝宝做大爱，让它们不要怕，急时修补好以免以后在疼。结果陈大夫说需要拔掉，没办法只好听大夫的了，把这颗为了工作了四十多年的右上面智齿拔了，感恩我的牙齿！
一切都是最好的安排！

罗超74369

辟谷第八天
本来打算辟谷七天的，可是早上起来也没有一点饥饿的感觉。又因为昨天刚拔了一颗智齿，不能吃太硬的东西，大夫只让吃流食，索性又辟了一天，听自己身体的安排吧。今天状态非常好，早晨起来喝了一杯蜂蜜水，有点下小雨，但还是和老公出去天行健。空气真好，一切都湿露露的，非常清新，和老公雨中散步也不错。接纳自己的不完美，也接纳老公的不完美，感恩所有来到我身边的人。

罗超74369

辟谷第九天。
身体越来越轻松啦，做起瑜伽来感觉好轻快呀。早晨喝了一杯蜂蜜水，给婆婆老公孩子准备完早饭，面条酸菜卤，还有烧饼，给姑娘煎了一个蛋，看着他们吃得香喷喷的我一点儿也不馋不饿，我陪着他们喝了一杯水，吃了五个小枣，7点半和老公出去天行健一小时，身体非常的轻盈，比老公走得还轻快，根本不像九天没有吃饭的人啊，我很佩服我自己，原来辟谷真的很神奇。8点半到家，又和姑娘去练瑜伽。轻松的完成老师给学员们的任务。没有一点疲劳感觉。11点到家，喝了一大杯白开水，开始准备中午饭。老公买了一盘京酱肉丝，我炖了一个大萝卜土豆素菜，一荤一素营养搭配。家人们吃的又健康又有营养。我照例喝了一杯白开水，跟着吃了两块萝卜和土豆，好香啊。我是富足的，我是健康的我是快乐的。

罗超74369

辟谷第十天
昨天有些忙碌，没有写今天补上。看来辟谷的时候自己把时间安排满时间过得好快。非常轻松的早晨起来。照例喝了一杯蜂蜜水，给身体各个部位做了一遍，大爱叩齿吞津。出去天行健。瑜伽课，下午出去逛街。转了一圈家具城老公想换一换家里的布艺沙发。身体一切正常，而且瑜伽课还做了倒挂的姿势，这是我以前一直不敢做的体式。这也算这次辟谷的一大收获，勇于突破自己。晚上特意犒劳了自己一小点娃娃菜和粉丝，还有一小包恰恰坚果。

罗超74369

辟谷第11天。
早上5点半醒来，头脑很清醒。听喜马拉雅里，清晨大爱与和赞美身体。给老公和姑娘做好早饭，继续出去天行健。大约40分钟，去早市买了点桃子，香瓜和一个大白萝卜和一袋酸菜丝，还买了一半西瓜，九点钟到家，吃了一块西瓜，不太甜，有点要坏的感觉。毅然决然的把它都丢掉了，不会再像以前一样，勉强自己吃下去以前认为这样是浪费。听辟谷心法以后知道这是不爱自己的一种表现，学着断舍离。下午去练瑜伽，本来中午睡醒后有一点乏力感，知道是要来例假了，可是做了几组体式以后，体力恢复正常了，看来村长说得动生阳一点没错，做完六遍拜日式后又到挂了20分钟。真佩服我自己，我的身体越来越棒，越来越好。晚上做了一个清水白萝卜汤，放了一点点醋和盐喝了一小碗，真是人间美味啊！又吃了十几粒花生米，算是犒劳自己吧。

金淼-醋蛋归元液237553

这样很好，给身体放一个小长假让身体轻松一下，加油！

罗超74369

辟谷第12天。
早晨五点就睡醒了，这几天一天比一天醒的早，头脑也越来越清醒了。听了清晨大爱大爱语，赞美身体语开始了新的一天美好的生活。早晨7点半出去天行健，越走越轻松。上午照例去上瑜伽课，做得非常轻松，感觉自己的身体特别的有力量，轻松的完成每一个动作。中午回来吃了一小袋洽洽坚果喝了一杯白开水，泡了一会儿脚。好舒服。下午继续和老公去家具店转悠，老公说你太瘦了，该吃东西了，我身高1米57，体重现在是95斤吧，晚上就随老公去吃了小火锅。吃了一串儿冻豆腐，一串儿香菇，一串菠菜和两串金针菇。提前就和我的胃宝宝沟通了一下，我说咱们随缘吃一点吧，要不然老公嫌咱们太瘦了。吃完没有任何的不适，然后和老公又在小区里走了一个小时的天行健。相信一切都是最好的安排。感恩老公，感恩我姑娘，感天地万物，感我身边的一切人事物。接纳自己的不完美，也接纳别人的不完美。

禧悦美美

你很棒，为你点赞!加油哦！

罗超74369

辟谷第13天。
真快，一下都得13天了，把时间安排满以后，日子过得就是很快了。照例5点半起床，喝一杯蜂蜜水，叩齿吞津。听清晨大爱语赞美自己的身体
。给老公和姑娘做了早餐，熬了一小锅奶茶煎了两个鸡蛋夹在烧饼里。吃完早餐天行健。上午瑜伽课。下午陪姑娘去做了一套牙齿稳固器。晚上又出去，天行健。回来后吃了四个大枣，体力立刻恢复正常。晚上准备洗个热水澡，美美的睡上一觉。看来我这14天辟谷肯定成功了。我很棒，我很健康，我很美丽，很健康很富足。一切都是最好的安排。