落地班 21条优点

雯854293

第一条  优雅
在前40年把自己活丟了，活在父母姊妹兄弟的嘴里 语言里，都是活在别人的眼睛里，没有真正找到自己的位置，活的稀里糊涂很累，感觉就是一个空壳，当自己的内心世界什么都没有时，就是向外求的，总是在挑他人的错误，总是用自己的思维想法去改变身边人的亲人，当身边人不听自己的时候，就痛苦不堪，让自己活在指责  抱怨 批评中，让自己活的很痛苦，通过不断学习成长，才知道如果想让身边人幸福，不是去改变别人，而是改变自己，让自己活成自己，才有能量影响身边人，给他们带来幸福。
以前把活成了汉子  钢铁侠，真的很累，当向内寻找时，发现自己有很多的优点，开始向内寻找自己优雅的一面，通过不断学习成长，发现自己优雅绽放的一面，是那么的美，女人就应该优雅美丽动人的活出来，这两天学习中对同学有批判，让对方很不舒服，感觉自己比她们早学了两个月，感觉很了不起式，有骄傲感出来，不懂谦虚，心是好的，可过多的指点让对方很不舒服，让我想到自己不是也在用这样的方式在对待孩子和老公吗？虽然心是好的，可表达的方式不对让对方没法接受，而是一种受罪，让对方感觉是指责和批评，如果换种方式表达对他们用鼓励和赞美的方式，不就达到很好的效果了吗？优雅的女人不需要说太多，而是做好自己，让自己活出来去影响他人，让所有的亲人朋友都感觉很舒服，愿意和我呆在一起是一种享受，而不是想逃和受罪，让自己活出来吧！开心快乐每一天，让我的家庭更加幸福美满，愿两个儿子健康快乐成长，感恩所有导师指引陪伴，让我更好的成长，看到更优雅美丽的自己

菜籽

赞

老当益壮390669

欣赏别人，肯定别人，是一种美德。

无我79160

加油

雯854293

第二条优点    友爱
今天我的一位忘年交阿姨，约我去见另一个阿姨，这个阿姨是上次我们一起出去玩时认识的，她带着她的3岁的孙女儿，我们一起开车出去玩儿，路上我给小女孩带去上厕所时，发现孩子大腿上有很多的淤青，就和阿姨多聊了几句，问他孩子的腿是怎么回事？他说是他打的，我当时真的很心疼那个小女孩，一个活泼可爱的孩子，怎么被奶奶打成这样呢？奶奶说是因为孩子夜晚睡觉不听话尿床打的，我就问他你是不是带这个孩子很累很辛苦？他说是的，因为她的丈夫在十几年前被别人伤害致死，儿子也有些问题，我当时就说阿姨你放手吧，不要再管这个孩子了，孩子是多么活泼可爱呀，你如果这样，孩子会受到很大的伤害，当时他听我说了这话，很是激动，觉得你是我说的很在理，我说孩子需要鼓励陪伴她成长，而不是用打骂的方式，他问我该如何教育孩子，引导孩子，我就告诉她你多看看，听听喝风直播吧，那里会给你很多的指导和方向，一路上我们聊了很多，从来我们就没有再见面，他就问我这个忘年交阿姨，问我什么时候回来，想让我给他指导一些方向，今天阿姨告问我有没家，我说今天有时间，明天我又出去了，阿姨告诉我，她很想请我吃饭，和我聊聊天，我说我们不用吃饭，只要在一起聊聊天就可以了，我们约到八点钟在公园里见，她看到我好像见到了老朋友一样开心快乐，就恨不得我给他更多的方向和方法，可我告诉他，我没有更多的方法给你，只有把心向内看去觉察自己，看见自己学会爱自己，才是给孩子更多的爱，对儿子要学会放手，无论儿子做的对与错，都要给她多些鼓励，他总是说我的儿子离不开我，这个家需要我，我告诉他是的，我们的家肯定是需要我们的，我们要如何做才能更好的给他陪伴和支持呢？他问我我需要怎么做？我就告诉他三个字，爱自己，欣赏儿子，让他多一些担当，自己才能过的更快乐，更幸福。
     从她的身上，我看到了自己的影子，我以前也是和他一样，总是在用尺子去丈量别人，总是希望身边所有的亲人按照自己的要求去活，去过总是在一味的要求，如果我不通过自己去学习，成长，突破，改变自己，可能十年20年后，我可能比她现在过得好不了哪去？
     9:40分阿姨还恋恋不舍，总想和我多待一会儿，希望从我这里，他还能得到更多的知识，其实我也没有更多的知识得到她，这一切都只要自己愿意去改变，愿意去成长，一切都不晚我推荐他每天看直播就可以找到答案，找到问题的关键点，临走之时，小女孩抱着我亲了又亲，有些不舍说我很喜欢阿姨，小女孩儿说我愿意和阿姨在一起玩，当孩子说这些话是我真的很开心，很快乐
    临走之时，阿姨说希望下次我们再次相聚，让我感到很幸福，因为我的有情有爱，能让他们祖孙俩都那样的爱我，愿意和我呆在一起，让我感到好多我的幸福，原来我是这么的有能量可以帮到阿姨，朋友也愿意和我在一起玩，我感觉到自己是有价值的，是有能量的，让自己快些成长起来吧，更好地爱自己，爱家人，爱身边所有朋友，亲人们晚安

玖霖240488

棒棒棒

雯854293

第三条  自我觉察力
终南山回来这十多天的时间，我一直在生活中去观察，觉察自己的一些言行举止，发现有时自己会很懒散，感受它接受我觉察自己的懒散，因为这是让我更好的放松，当我真正接受自己的时候，我发现一切都在变化，我允许自己懒散，我允许自己就是现在这个样子。
7月31号开始来学习教练之道更好地提升自己，唉，这两天的学习中，让我看到了自己生活中的模式自认为自己很了不起，成为一个拯救者，想拯救家人，孩子，父母，老公，最后谁也没拯救了，反而成了一个加害者在拯救他人的同时，不但没有被别人认可认同，反而让别人很痛苦，很难受，接受不了自己又成了一个受害者，总是这样恶性循环下，让自己越来越痛苦现在想想我以往的模式是多么的可怕，多么的不可理喻，我把自己成为一个受害者的模式，转变成为一个责任者，那就是另一个样子学会去看到感受到欣赏到他人的优点，学会更好的爱自己，看到自己的优点才能更好地去滋养亲人，朋友，孩子，把自己活绽放了，美丽了，身边的人也都能感受到，他们也会很开心，很快乐，也会慢慢受到你的影响。
    特别是我的儿子，在我没有开始学习成长之前，孩子有些焦虑恐惧，从我开始用心的成长自己，探索自己，学会爱自己以后，我的孩子也转变非常的大，他看到一个学习成长中的妈妈是那样的美丽，那样的活力四射，孩子也越来越自信快乐。
   前天婆婆给我打电话时被前夫听到，他就指着他的母亲说不该和我聊天，这话被儿子听到，儿子随后给我打电话，就说妈妈我告诉你一个小秘密，我爸爸不让奶奶和你通电话，我当时告诉儿子你爸爸那样做，他有他的道理，站在他的立场，他是对的你不要受他爸爸的影响，你用自己的心去观察自己，爸爸怎么做那是他的事儿？你做好自己就行。当我和孩子电话结束后，我感受到我没有生气，没有恨与怨，反而能站在他的立场去思考一些问题，再想到他是在用另一种方式助我成长，让我更好地学会爱自己，更好的看到自己，让自己成长的更好，才能更好的去引领孩子，引领这个家庭都走在智慧的大道上

雯854293

雯854293 发表于 2019-8-1 21:56
第三条  自我觉察力
终南山回来这十多天的时间，我一直在生活中去观察，觉察自己的一些言行举止，发现有时 ...

第四条  包容
   十多天没有写作业，这些天心有些混乱，不知道该写些什么？前几天妈妈和弟妹小侄子来我家住几天，准备回深圳，这次的心法课程没有赶上，等母亲她们走后，今天和孩子早上四点多才赶到西安，赶到宾馆，休息到八点多，准备带孩子去兵马俑看看，可小家伙睡十一点还不起床，如果在以前我可能会吵孩子，不停的叫他起床，好出去玩，可现在不会勉强他，让他休息好再做安排吧！没办法，原计划泡汤了，只好先吃饭，饭后让宝贝先写作业，等他写完作业带他去大雁塔走走，从住的宾馆到大雁塔有3.6公里，我想和孩子天行健走过去，刚开始走的有1公里多要骑车，因为不放心就没有同意他，可再走一会就开始发脾气了，走走停停，可能是他感觉太远了，在快走到的时候，他不愿意了非要回去，我没有理他，我向前满满走着等着他，可他小脾气来了，真的掉头就走，我还以为他不会真的回宾馆，在陌生的城市他不怕走丟了吗？我等了一会没有看他跟过来，就调头去找他，一路上也没有看到他，不过我相信他可以自己找到路回去，我这一路上想了很多，想着回去给他打一顿，又或者让他回到他爸爸身边去，因为我太累了，不想管他了，就在我边走边想时，宝贝打电话来说他已经到宾馆了，让我感到欣慰，他这么棒，自己可以安全到宾馆，等我到宾馆时，什么也没有说，看到他在看电视，我没有以前的那样发脾气，因为我知道这是他自己的事，需要他自己承担责任，做为母亲只是陪伴就好，很多事情需要他去历练 成长，用包容心去陪伴孩子，其实孩子很智慧，成熟，稳重，他可以处理好自己的事，而且还会照顾我，为有这样的儿子而感到骄傲

老当益壮390669

能找出21条优点，不简单。

老当益壮390669

能找出21条优点，不简单。

雯854293

第四次辟谷第八天
我在学习上不是一个精进的人，总爱偷懒，有二十多天没有写心德了，总是三天打鱼两天晒网，做事缺乏坚持不懈的精神，从21号到嵩山辟谷营学习通过点穴开始进入辟谷状态，刚开始几天都是流氓辟谷，状态不是很好，到后面状态越来越好，每天精神很好，心情愉悦，无论遇到任何事都能换位思考，心态平和，学会真正的放手，用欣赏的心态看待问题，大宝找武校学习了两年时间，今年在校运会上打比赛拿到第二名，该进入重点班了，可他又感觉在那里学习不到真正的本领，打算出来到专业的俱乐部学习，这个事他在之前没有告诉我，是和爸爸商量的，他爸爸也帮忙给他找好地方，这次回来就是要直接去俱乐部才告诉我的，如果在以前我一定会极力反对，会吵他们爷俩做事欠缺考虑不想后果，可现在我不但没有吵他们，相信孩子有自己的理想，一定会奔着理想努力，自己有理想才有学习的动力，更有动力，当想到这里，我会心一笑，才发现儿子真的长大了，不需要父母过多的保护，放手才是真正的爱，愿儿子能心想事成，达成所愿

雯854293

第五条优点 爱挑战 冒险
  过去，看到别人去跳伞，蹦极，走玻璃桥，心里总有些向往，可也不敢真正的去挑战，不知道自己能否做到，但是这是我的一个梦想，我要敢于去挑战一下自己，在去年41岁生日的之前，那一天在郑州和朋友们在一起吃饭时，大家聊到蹦极的事情，我看他们都聊的眉飞色舞的，我很是向往，本来打算第二天早上坐火车回家的，可听他们聊的那么带劲，我就决定退票去感受一下蹦极到底是什么样的感觉？我们四位朋友一起约好到郑州公园里去，那里有蹦极的地方，大概有45米高，我们早早的来到公园里，我和一位要好的姐妹一起参加蹦极比赛，姐妹，从上面下来的时候需要工作人员辅助推一把，我看到他跳下去的时候好美啊，像神仙一样在半空中飘荡着，最后我就告诉工作人员说我不需要你的辅助，我自己跳，当我站在最靠边的时候，感受到这好像是濒临死亡的感觉，让我想象到那些想要寻死去跳楼的人们需要多大的勇气啊！如果想死的人先去挑战一下蹦极就可以体验到死亡了，没有必要真正拿自己的生命开玩笑，因为当时我也是悠闲轻度抑郁症，也是想找一下死的感觉，就这样，我两眼一闭身体一跃自己就跳了下来，在那一瞬间，我感到脑子一片空白什么也想不到了，当稳定下来的时候，感到有种飘飘欲仙的感觉，非常的享受，那种感觉好美啊！等时机成熟时我准备再一次去挑战100米的蹦极，那一天，我挑战了过山车，空中飞车，这是我在40岁之前都不敢做的事情，人的潜能真是无限的，不知道自己怎么有这么大的勇气和胆量，敢于去挑战这些孩子们玩儿的游戏，那一天，我成了公园里的明星，大家都用异样的眼光看着我觉得这个女人是疯了吗？好厉害啊！
同时我也给了我两个儿子一个很好的榜样，小儿子当时就说谁让我年纪小，妈妈如果我的年龄到了，我也要来挑战一下，我说儿子，你一定会做的比妈妈更棒，在两天之后，我家大宝给打电话说：妈妈我要参加学校的校运会了，可我害怕自己的体力达不到比赛打不赢，我当时就给儿子分享了，我蹦极坐过山车的体验，儿子当时用怀疑的口吻质疑我，你不可能做到，她说我小时候你陪我做太阳船都害怕你现在竟然敢蹦极，我怎么能相信呢？我告诉他儿子啊，只要你想做没有做不到的事情，人只要敢于去挑战自己，敢于去冒险，你才会发现自己有多么大的能力，当你做到时，你自己都不敢相信这是真的，儿子听我说了这些话之后，在比赛的时候，他也不再害怕同学比他的身体壮打不赢，在那一次的比赛当中，儿子拿了一个全校第四名，这让我想到榜样的力量是有多么的大呀，父母是孩子最好的榜样，只要父母以身作则，孩子没有不成才的

雯854293

辟谷第十天
爱自己  就是认同自己的所有  不期待，不评判，和自己相处在一起
今天辟谷第十天，昨天本想着可以服食和孩子一起吃饭，就吃了，没多少，就感觉肚子胀胀的不舒服，到晚上肚子还是很胀，昨晚天行健做完龙腾九式，感觉肚子非常的不舒服，和导师水舞萍聊了一下，她建议我还是继续辟谷下去，在多做功课，说实话，在前期的功课做得确实不怎么多，天行健走的也不是很好，每天都有偷懒，今天早上5点40分起床出门，开始走天行健，大概走到一个小时，回来感觉还不错，肚子饱饱的，这事还要辟谷的状态呀，今天就完全进入全辟
今天小宝开学了，我还在外面练功的时候，孩子给我打来电话说妈妈今我开学，你回来给我做饭吧！儿子知道操心学习的重要，早上不用叫就自己起床了，可我随后的一句话，让儿子很不高兴，我说你还有老师要求要背的没有背完，我说你在好好背一背，等我进到家门看孩子，躺在沙发上手里拿着书，可是那种心不甘情不愿的样子，眼泪汪汪的说，妈妈我真的背不会，我告诉他，我们背书要有一个愉悦的心情，才能背得好才能学得好，如果心情不好，学什么也学不下去的，我们要用开心快乐的心情来迎接新的一天，儿子要求我今天早上送她去上学，我就很愉快的答应他了，因为这是儿子，开学的第一天，让妈妈送也是给他一个鼓励吧！因为每个孩子都是贪玩的不爱学习的，害怕学习，他觉得学习是枯燥无味的，我要先把自己做好，影响儿子让他感受到学习是开心快乐的
当我把孩子送到学校回来之后，我怎么感到有一种空虚无力感呢？我的身体感到非常无力，是对孩子的不舍吗？还是和儿子有同感，感受她的不舒服不愉快呢？本打算来打扫卫生的，可现在感到没有力气，就有些打退堂鼓了，我这个状态可能也是儿子害怕学习的状态吧！于是我站到镜子前面对自己，告诉自己亲爱的娜，你是最棒的，你是值得被爱的，有能量的，你可以引领好孩子，给孩子做好榜样，亲爱的，我看到你的无力，我感受到你的无力，我们好好爱自己，相信自己是最好的，当我好了，我爱学习我的儿子，同样爱学习，妈妈是他最好的榜样，以身作则，少对儿子指责，批评，多欣赏，多鼓励，多给予支持，相信儿子，越来越爱学习，能找到学习的兴趣和爱好，每个孩子都是不同的，他就像花草树木一样，它的开花期是不同的，有的花期比较早，有的花期要晚一些，有的结果就更晚一些，我们要慢慢等待，等待开花结果的那一天，现在只管浇灌培育施肥，相信孩子能很快走过这个时期，有时发现孩子真的是我的一面镜子，当我心情愉悦的时候，他就很开心快乐，当我的心情有稍微的不舒服，压抑时，他就展示出了暴躁不安，我看到孩子有情绪出现的时候，我就反过来觉察自己儿子这是在提示我什么呢？我要向内看看自己的内心，看我到底有哪些情绪出现，要学会和我的所有情绪相处，做朋友，感恩我所有的情绪，因为有你们，我才是完整的，我知道有时你们出来是来保护我，提示我学会更好的看到自己爱自己

雯854293

辟谷第十三天  越来越好
  早上4：00起床做扣齿吞津+镜子练习，5：30去天行健+大爱健身法，走的很轻松，以前不会跑步，一跑起来就会腿软  沉重的跑不起来，今天断断续续的跑了半小时，今天自己表现的好棒，上班之前喝了杯蜂蜜水，走路到公司，准备辟谷21天，相信以现在的状态不是问题，亲爱的自己，我爱你，你会找到更优秀的自己，加油！加油！加油！

雯854293

辟谷第十三天    身体出香
  今天上班第三天，上班很轻松，利用上班时间还可以学习看书，上午十点左右身体出香，是茉莉花香，刚开始我以为是同事身上洒的香水，问她们谁身上洒香水了都说没有，我才意识到是自己的身体出香了，今天上下班都是走路去的，走路大概需要十多分钟，正好利用这个时间天行健+大爱健身法，省的晚上再出去走了，利用这个时间陪伴孩子学习的同时自己也学习。

雯854293

辟谷第十四天  
今天辟谷第十四天，早上四点起床做扣齿吞津 冥想，镜子练习，5：30分走天行健 大爱健身法，六字服气法  龙腾九式到6：30回来给孩子做饭，在走天行健时看到勤劳的小蜜蜂（保洁 工人 做早餐的人）都在辛勤劳动，用他们勤劳的双手创造美好幸福的生活，向他们致敬，感觉看什么都是那么美好，走在路上看到的每个人脸上都带着笑容，一路上所有的 都在向我问好，他们好像在说“你起的好早呀！锻炼身体真棒，我们给你输送新鲜空气，让人们每天都有好心情”感恩宇宙万物给我输送能量，感恩天地孕育生命，输送新鲜空气，感恩喝风让我重新找到自己

辽一开心就好

真棒！

雯854293

懒猫日记
又有好久没有写心德了，从开始上班以来 每天都感觉时间不够用，不过挺充实的，每天早上4：30左右起床做扣齿吞津，5点开始天行健 大爱健身法，还有龙腾九式，6点半回来给孩子做早饭，7点半上班，在公司里也没有什么挺清闲的，就看书学习 可总是想不起来写点什么，可能是逃避现实，不想面对，还是真的不知道写什么，总之是没有写的欲望

欣儒

好漂亮的美女们！让我们一起学习欧！

雯854293

落地学习写自己的21条优点
对于落地学习以前写自己的优点真的有些难住我了，还写21条那么多，当时就蒙圈了，刚学习的那段时间勉强写了几条，前段时间怎么再也找不到优点了，就停下不写了，通过不断的学习，发现自己的优点真的有很多
1.身体健康2.美丽大气3.眼睛清澈明亮，4皮肤清透紧致细腻5.身材不错6.热情大方7.性格豪爽8.待人真诚  直言不讳 9.自信10.开朗11.一双巧手 可以做出几道美味佳肴12.聪明 只要想学习的都能很快学会13.创造力 总有一些新奇独特的想法和做法14.勤劳
15.亲切待人16.待人友爱 17.耐心对待所有孩子18讲卫生 把家里整理的干干净净，有条不絮 19.包容20.知书达礼21.爱学习22.善良23.平等待人 不以富贵贫贱看待他人24.孝敬父母 敬爱老人25.乐于助人26智慧……还待发现中，学习中一定会发现自己更多的优点