开启我的辟谷模式

福惜缘～瑪燕

第一次尝试辟谷养生，第一天早上和中午各吃了一碗粥，饭前喝杯水。晚饭时饭量减半，下午吃点水果。前三天的感觉就是心慌气短，饥饿感很强，大肠干燥。第四天以后饥饿感不是那么强烈了，心不慌了，开始慢慢适应以后，早晚开始散步20分钟左右，每天听一些舒缓的音乐，七天是一个疗程，一个疗程后心慌气短没有了，心情舒畅很多，睡眠也改善许多，正常吃饭以后便秘恢复正常了。第一次的辟谷体验圆满结束，让我对养生辟谷有了新的认识。