辟谷感受

大笨鸭

发现自己辟谷期间，到处找文章想看看别人的经历以借鉴，因此我想应该会有人和我一样有这种需要，因此，想把自己的记流水账发出来，希望能对大家有所帮助。

这次辟谷正值月经期间，因此可能会辛苦些，但很高兴的是月经下来得很顺畅，平时来月经经常还要喝玫瑰花茶之类的，这次倒是什么也没有，月经量正常。
7.23号晚上接到信息，或者说听直播有打哈欠、流眼泪、打嗝的现象，关键是着这种现象平时也发生，所以只能告诉自己这是接到了：）开始进入辟谷状态

24号，也就是第一天，感觉还好，早上出去走天行健，回来之后上午去给小孩办入园体检，然后陪他们去逛街，下午到朋友家坐了会，吃了3个樱桃和两小块西瓜，就没再吃什么了，这天算是比较顺利，晚上会有点饿，但感觉似乎开始比上次好些。但是肚子会饿。

第二天，上午上班各种忙，忙完已经中午1点了，吃了小包饼干。水正常喝，今天感觉还可以。白天还好，晚上肚子饿，就早早睡觉了。今天上了大号。

第三天起来去走天行健，发现自己无力，一小时的天行健有点走不完，后面是慢慢走完的，回来之后，老公削了个梨，吃了好多了。下午出去开会，中间吃了点哈密瓜之类的小片水果。肚子会饿，也10点多就睡觉了。能早睡很开心。

第四天，早上醒来先在床上做了会扣齿吞津，出去走天行健。前半程还活力满满，后半程又进入无力状态，今天感觉胃很空。回来之后赶紧吃了小半个苹果。今天还上了大号，总算感觉把东西排空。今天感觉一整天嘴里很干，没什么津液。舅舅来了电话，聊了一会，听从他的建议，不强求，就又吃了小半个苹果。晚上，朋友送来珍珠奶茶，又喝了几口，感觉精力充沛了好多：）今天口里还一直口苦。今天被老公和邻居阿姨说看着憔悴，要我别再减肥了，有点小受伤。我坚信辟谷会使我更好的，身体会自己调整，状态也会回来的，加油：）

7.28 第五天 今天早上起来做了会扣齿吞津，然后走天行健。今天的天行健好多了，没有无力感。就是刚开始觉得胃里空得有点难受，走完回来就好多了。走完回来躺床上做扣齿吞津，结果发现嘴里干得可怕，做了差不多半个小时，一点津液也没有，问了宝儿，也没有好的解决办法，就是喝了点蜂蜜水。上午陪小孩去商场，到中午的时候感觉好多了，中午小孩吃披萨，跟着喝了两小口可乐。吃了一点核桃，小半个苹果。可能有吃东西，整个人就好多了。下午睡觉起来，人就舒服了。晚上继续出去走天行健，今天晚上状态感觉特别好，人比较舒服，也就开心。走着看到有跳广场舞的，就跟着去跳了会舞，感觉整个人畅快淋漓，想起来当年蹦迪的场景。突然觉得好开心。回到小区，抱着那颗大榕树，竟然有了想哭的冲动，怀念那个开心、充满活力的自己。我要坚持下去，找回自己，找到那个快乐、开心、充满活力而又苗条的自己：）加油。

7.29 第六天 早上起床扣齿吞津了一会，发现嘴里很苦，津液不多，吞下去的津液都是苦的。不知道这是什么原因，莫非自己心里还是太苦了，正以这种方式都排出去？那也挺好，慢慢不苦的。7：00出门天行健，早上天行健走了一个小时，状态不错，和平时有吃饭差不多，只是还没感觉到大家说的身轻如燕。今天上班，发现上班有个好处，不用整天看着老公做的好吃的，辟谷也就相对容易了。早上什么也没吃，烧了点红枣桂圆水，结果发现，喝甜的嘴里酸酸的，也不舒服，改喝矿泉水。嘴里还是干，感觉还是有点苦，津液少。但今天感觉不饿，状态很好。
下午吃了点苹果，津液感觉多了些。晚上带小孩去公园玩，我跳了二十多分钟的广场舞，今天感觉有点累，回来的路上，我和小朋友都感觉有点累。晚上碰到了点不开心的事，很生气，不过这次生气还好，感觉就是想把气发出去，发完火突然感觉自己就是村长口中的坏女人，可能对原生家庭管太多了，以后我再也不管了。月经正常结束。

7.30 第七天 很开心第七天了，感觉还是嘴里有点苦，津液少，早上胃里有点不舒服，早上走天行健，走完人舒服些。对了，一直忘记记录体重，今天称了45kg，瘦了差不多10斤，哇，开心。不过我知道最主要的是怎么不反弹。今天到学校，yh也说我瘦了，穿裙子好看了，好开心。其实这几天还有一个开心的事情，就是感觉脸上的皮肤摸起来光滑很多，虽然老公觉得有点憔悴，个人感觉脸上有点凹了，但皮肤确实很久没有摸着这么光滑了。下午起来做了遍六字诀和龙腾九式，饥饿感好多了。吃了点苹果，感觉不到饿了。我们还要加油，好好练功，好好大爱，我要让亲爱的脸越来越漂亮。晚上走天行健，很轻松的就一个多小时，感觉身体很轻松。今天一共走了2万步，还真是有点累了。晚上10点多就睡觉了，可不知道为什么，总觉得热、有点饿，有点睡不着，一晚上睡眠一般。

7.31 第8天。早上起来天行健，似乎又有点乏了。走了一个小时回来有点累。不知道是不是自己心里作用，今天总感觉有点饿，吃了一个苹果，吃了一个核桃，还吃了一点点饼。下午做了龙腾九式，吃了核桃后，感觉好多了。中午去洗了脸。
今天倒是口干、口苦的现象有所改善，嘴唇干燥好像也好了些。另外，这两天体重都没有变化了。

大笨鸭

可能智慧的身体觉得差不多了，这个体重刚好？我的想法是至少再辟谷两天，然后就半辟谷吧，吃点蔬菜水果什么的，省得老公孩子天天叫：）

8.1-8.3 处在犹豫中，每天吃了一点蔬菜，或者有时候有水果就吃点。8.3排了便。感觉自己信念不够坚定，时而犹豫要不要复食，时而又觉得还可以再坚持下，总觉得还希望有更好的效果。有心练功，无心成功践行得还不够，还是过于目的性，或者总希望有更多的效果来加强自己的信心，这也是信心不足的一种表现吧。总生怕别人说最近瘦了不好看了，似乎还是会怕营养不足，让自己脸色变差了、头发白了之类的，看来心法的学习还要加强。

8.4 干脆复食了，心理总有点不舍，总觉得还可以再玩几天，也不知道是为什么，不懂得辟谷是否时间越长越好，毕竟准备了三个多月了。这次辟谷算是初次成功，但总有些疑虑，不知道有没有一样的谷友。想着再好好学习下心法。总的来说这次还是有收获的，脸上皮肤光滑了，瘦了，身材好了：）