响应小编，一起挑战100天

苏半夏

第一天，2018.8.12
一直安心做着16项准备功课，相信辟谷会自然发生。结果早上看公众号，正好看到辟谷小编的一篇“邀约”，一时兴起，留言说自己好奇出香，好奇轻盈，好奇谷友们的那些独特感受，所以想要响应号召，一起挑战百天辟谷！！
嘿嘿，我是不是很勇敢？那么今天就是我的白天辟谷第一天，哟哟哟哟切克闹！！
我的天行健，从来不计步数和长度，有个大概的时间，40—60左右，主要是快走，有天听村长答疑说想减重就要加点跑步，于是现在我就走走跑跑，不强求跑多快跑多远。
今早5点起床，天行健一小时，悬垂举腿12个，斜板拉12×3组，阴瑜伽50分钟。运动的感觉真好，保持做大爱。
中午拎着哑铃贴墙站15分钟。这也是我很爱的一项，有效调整体态，喜欢做
晚上合唱团排练，又是一项自己的爱好，好开心。
全天五颗枣，四分之一个西瓜，两个橘子。。。有点多，那我就算半辟谷吧，哈哈，不纠结。村长不是说了么，如果辟谷百天，期间吃了一个鸡腿，又能怎么样？
摘录“川宁静”一段感悟：复食，就是在做辟谷准备[呲牙][呲牙][呲牙]喝风人只有两种状态：正在辟谷，或者正在做辟谷准备[呲牙][呲牙][呲牙][玫瑰][玫瑰]
喝风人只有一种身体状态：身体棒棒哒[强][强][强][呲牙][呲牙][呲牙]

京-呼唤大山

好好学习必有后福的喝风

无我79160

加油

苏半夏

无我79160 发表于 2019-8-13 07:48
加油

谢谢您的鼓励

苏半夏

京-呼唤大山 发表于 2019-8-13 06:30
好好学习必有后福的喝风

老人家，您全家喝风，

苏半夏

第三天，2018.8.14
昨天没来及写日记，补上：天行健慢跑一小时，压腿踢腿，悬垂举腿三组（最后一组练到侧腰肌），斜板上拉12个＊3
跟亲爱的身体沟通得很好，不饿，有时有点馋，吃几颗樱桃，枣子或者做叩齿吞津。中午精神很好，虽然前一晚睡得时间不长，但是中午和下午居然没犯困，开心
不用吃饭，真是又省钱又省时间，连零食的钱都省下来了，哈哈。不用吃午饭，别人下楼吃饭时，我正好在办公室里做视唱练耳，复习歌谱。同事团友说，你练习的时候我正好听着一起熟悉旋律，这真是无意中就布施啦，真好啊
晚上儿子要吃虾，一边听村长答疑的复播，一边给他剥。吃着吃着，儿子突然拿起一只虾递给我，因为辟谷，我不打算吃，儿子向我撒娇着说：妈妈，你辛苦了。为我剥了这么多，虾子真好吃，你也吃一个吧！！
哎哟多开心啊，我心甘情愿地做好女人，儿子最爱吃虾，却能够主动想到给我吃，喝风心法真是好！每天听答疑，也没避着七岁的儿子，虽然他在打游戏，看动漫，写作业，玩玩具，但是不知不觉中心法的很多要义他已经张口就来，棒棒哒！
以前我听答疑，老公有次表达出不理解不赞同，觉得虚假。现在呢，虽然没有表示赞同，但是再也没说过反对的话。慢慢来，慢就是快啊！

苏半夏

第四天，2018.8.14
辟谷第四天咯！日期有点搞错，今天才是8.14
天行健30分钟，最后跑了一圈400米，还想跑，但是儿子闹着回家，只好算了。今天跑起来真舒服，很轻松，越跑越想跑。
在楼下压腿踢腿，悬垂举腿12个＋侧腰肌6个，斜板拉身12×2
天行健中，被人夸身姿挺拔，步态轻盈，小腿紧致，喜欢这样的自己！
每天都会吃点蒸红枣，几个水果，几根冷饮，还有几颗梅子。村长如果知道，一定会说我超量吧。可是，我知道自己这就是馋，并不饿。不纠结，这是我独一无二的半辟谷。明天又是新的一天，安知明天的辟谷没有进步？

苏半夏

第七天，2018.8.17
盖个戳，先去天行健，个回来再慢慢细说。嘎嘎嘎

苏半夏

第八天，2018.8.19
跟着老公儿子一起疗养，好放松好开心啊
因为一起出来，再要辟谷有点勉强，于是跟身体宝贝们商量，复食也行，先跟着吃吃也行，等回到家了，你们给我信号，我听你们的，哈哈
正常天行健一小时，昂首阔步前行，走得很嗨。住在山脚下，路面高低起伏，增加了运动量，开心。一路上鸟语花香，还有满树的火晶柿子，眼瞅着一天天就变黄了。
突然发现，好像变更瘦变更美就是我辟谷的目的。但其实，在这个过程中，我收获的远远不止这些！我认识到自己是个不折不扣的坏女人，我要撕掉坏女人的标签，为自己做个好女人！
我要变更瘦变更美，不是为了谁，就是为了自己喜欢
不是再瘦一点我就更美，而是我本来就很瘦，本来就很美！我喜欢钱，我爱钱，但是我不用贪心，我的钱足够花了，我的脂肪也足够了，多余的就请去支援更加需要的人吧，哈哈，祝福你们感恩你们

苏半夏

一天比一天喜欢自己，喜欢老公和孩子，喜欢所在的这个世界，感恩

苏半夏

第十天，2018.8.21
夜里就开始下雨，心里很淡定，再下雨也还是要出去天行健的。果然，如往日一样在熹微晨光中悠悠醒来之后，窗外细雨潺潺，空气益发得好。带着一丝小小的喜悦起身换衣，老公和儿子仍在酣睡中，略粗的鼻息验证着“下雨天，好睡天”的经验。哈哈，你们且各自好眠，美妈我要去雨中天行健咯。
今天的天行健，一直在心里默念着起势的那两句。若是以往，会强自拉回到“大爱”的各种语句中。今次却是不同以往，前几日恰好听到村长在答疑时有说，天行健中一直默念起势的两句也是很好的。而我现在每每想起“天行健”“自强不息”，便觉心中身中能量满满，而“地势坤”“厚德载物”又让我感受到踏实和感恩的喜悦。
越走越舒服！自强不息与顺其自然是多么好的一对拍档，哈哈！身处逆境而不放弃，顺势而为，灵活机动，认真而不执着。这是多么得智慧！
不再因为吃了高热量高脂肪的东西就自责，不再因为发脾气而懊恼，更不会因为多吃一点就焦虑。相反，每次吃得很开心很感恩，每次发脾气时长越来短，“量级”越来越小，频率越来越低。。。
我深深感受到，每个人都有健康的能力，都有辟谷的能力，都有幸福的能力，我也有。低谷时，静静等待，只管去天行健去大爱，不问效果如何，只管去做：去肯定自己，赞美自己，鼓励自己，相信自己很丰盛很美好很健康很苗条，不靠不吃饭来解决问题！我爱你们，感恩宇宙大爱