对自己要有坚定信念，每天进步一点点

豫栀子花开飞鸟

今天早上，先做叩点吞津，只做5分钟，突然看一下微信，发现我们当导师已经跑1万7千多步，应该5点左右就开始健身了，哇，太厉害了，一比迅速洗刷，出去走天行健，实在能力不及，走了7千多步，脚底磨泡，不能再走，但心情愉悦，精神饱满。

豫栀子花开飞鸟

辟谷就是为了好好吃饭，好好吃饭就是为了好好辟谷。