第1次辟谷前发帖做记号

王柏强

末学多年以来一直对辟谷很感兴趣，曾经自己断食过几次，也辟谷过一次7天，不过总是不得要领，现在受嘉兴站柯美老师的鼓励，决定参加8月22号嘉兴的辟谷营，老老实实按照喝风论坛老师教导的方法来做。先发帖标记。
说明一下当前的身体状况。71年出生。48岁。体重52公斤。高1米70。脾肾比较虚。身体不是很有力气。体育不锻炼不是很充分。晚上睡觉质量不是很好，经常两点左右就醒起床了。

王柏强

补充一下牙齿很不坚固，吃什么东西牙齿都很痛，掉牙也很严重

王柏强

明天就是8月22号准备辟谷了，今天早上醒来感觉食欲不强劲，打算提前一天进入辟谷，早上叩齿吞精后，然后天行健，加大爱去河边散步，中午11点之前感觉有点饿，想想今天提前一天进入，不如先吃一点东西吧，今天就不追求全辟了，顺其自然吧。
然后呢，吃了两片山楂片，解馋。又把冰箱里的不少葡萄拿出来呀。因为太冷，先放一会儿。要摆一根丝瓜，拿出来。煮了点丝瓜汤。
不过葡萄和丝瓜汤都几天没打算吃。后来简单服气了一会儿。其实都打算不再吃了，但是看看这些东西都做好了，都放出来了。为了不浪费，还是吃吧。可是他是不是因为饿，不是因为什么？那是因为有点馋，因为怕浪费，把它吃了。
过后的感觉呢，其实还没有不吃，感觉更好。老是说有点馋的时候吃，一点点东西，两颗枣子山楂片，一两克东西。就能解决问题，但吃东西太多的话，其实还不太合适。
今天算是半辟谷了，五谷没吃，水果和蔬菜吃了一点。明去辟谷营可能会严格一些，家里毕竟是，比较随意些了。

王柏强

王柏强 发表于 2019-8-21 14:39
明天就是8月22号准备辟谷了，今天早上醒来感觉食欲不强劲，打算提前一天进入辟谷，早上叩齿吞精后，然后天 ...

补充说明2019年8月21日。辟谷第1次第1天

王柏强

第1天继续补充，今天感觉有点饿，吃点东西也解决不了问题，明天打算还是不吃为好啊，不吃的话，牙齿宝宝和喂宝宝都可以休息，吃的话他们俩也不能休息，反正还是有点饿，人有点没什么力气。现在就要去嘉兴参加辟谷营了，带上几颗红枣备用，但是尽量不要吃了

拉菲647795

加油

王柏强

思维了一下，明天去参加辟谷营的时候，还是不要带苹果啊，红枣啊之类的东西，觉得有点东西可以吃的话，心中有念头想吃，不如不带，断了这个念想

王柏强

今天是参加辟谷营的第1天，也是辟谷的第2天，今天正式开始清水辟谷，在营中，听到了谷友的一些分享，感觉非常的不错，提振了信心。
对对付饥饿和疾病方面，遇到了一些方法。参加初次辟谷来营中是比较有必要的。你共修的力量比较大，可以互相提携，找一些状况呢，大家可以做个点子，有前面的一些有经验的谷友在那可以给你指导
今天有点轻微的饥饿，全身不是很有力气
不过晚上走天行健的时候，倒是力气挺大的，走了很多路

王柏强

进入第三第4天，这两天都在辟谷营中学心法，功课按照正常的辟谷营的做法在做，也不怎么饿了，也没用什么服气法发来对治饿。本来喝水比较介意的，就是说比较控制的那一种，看到屁股云中很多谷友喝水比较随意，那就稍微随意的放开了一点，发东西都没有吃，只喝一些水，大概一天250~300毫升。
不过，嗯，力气不是那么大，有点乏力。

王柏强

今天是辟谷第5天，参加辟谷营也结束了，下午从嘉兴回到上虞，一路上坐车，都没座位，回到家又洗衣服又干啥的？然后出去再是天行健，感觉腰腿有点酸软了
另外的感觉就是嘉兴的临工塘公园好像真是好啊，又凉快，风景又好，回到自己老家旁边的这些河边，就觉得没有那么凉快。
原计划打算辟谷10天了，这几天一直有点乏力，然后呢，有时候也有点小饿，如果一直这样持续呢，7天辟谷就算结束了，其实准备工作没那么充分的缘故吧

王柏强

今天是辟谷第6天，昨天回到家的家里，可能家中染缘较多吧，有各种吃的有，就会让人有点馋，就会动那种想吃的心，不知道是不是这个原因，还是其他原因，感觉今天比在辟谷营的时候更容易饿。
当然也也许是其他原因，我一直是清水辟谷，是不是对自己要求太高了？或者是我准备的，没那么充分啊。我接触论坛，可能差不多一周左右时间就进入辟谷了，可能准备的也不够充分。

王柏强

今天辟谷第7天状态也是挺好的，应该说比前面6天都好，也不饿，体力也可以。不过呢，人总是那么馋，很想嘴巴里吃一些什么，一直纠结犹豫中，后来想想也没有必要把自己搞得那么累，那么苦啊，还该快乐快乐一点吧，吃一点吧。辟谷要对付饿要对付馋不容易呀。
啊，今天天气又特别热，在外面逛了一圈回来。又渴又干的，很想吃东西，终于打开冰箱，受不了了。吃了三个圣女果，又开始吃苹果。唉，觉得好美味呀，真是太美味了。
慢慢的享受中。
当然了，从饥饿的角度来说，今天是没必要吃的，就是因为馋。明天是不是继续辟谷再说吧。

谭玉霞968335

看了你的帖子觉得不错，只要严格按照辟谷导一前功课做好了肯定没问题对

王柏强

因为馋吃了一个苹果，第7天。还不够过瘾，又想吃一个梨，吃了几口。在胃里面没有饿。后来就停下来了。吃苹果和吃梨都是冰箱里刚拿出来的，比较冷，这个不是太好。胃宝宝觉得没那么舒服。

王柏强

今天是2019年，8月28日。进入辟谷第8天。这几天天气特别炎热，37度38度的高温。缺水严重，想喝好多水。喝了也不解渴。
昨天吃了一个苹果，嗯，晚上一直感觉胃里其实没那么舒服。说老实话对于身体来说，清水辟谷是比较好的。但是嘴巴馋，有时候没办法。以后还是尽量清水辟谷吧。
今天早上3点多起来做完课呢，5:20左右开始，准备爬山去山上，灌一点山泉水。这是我们上虞百官的龙山。说老实话有30年不爬山了，这座山。我带了一个水杯开始上山。哎，最终还是走错了路。本来嘛，那个龙山清泉在半山上也不高，后来绕着绕着绕的很远又绕的很。又绕得很高，跑到了山顶上了，也够累的了。辟谷之间被迫爬了一次山。不过也增加了自信啊。山的海拔是223米，不过绕的路比较远也很累。
整个山景好美。融入到大自然中的感觉，真舒服。喝一颗甜甜的山泉水，真是。沁人心脾。怎么感恩都不为过啊。人生要的满足，有时候就那么简单。不是在于你拥有很多。其实有时候你拥有少的时候，更幸福。
前几天辟谷期间，在车上闻到别人的面包香味。不断闻到这个香味，深深的吸着那个气味，感觉好美好美，比以前自己吃面包的时候美的感觉好多了。
今天要去山上灌水，没有水壶，拿了个水杯上山，唉，没想到山上灌水人很多，拿水壶的人排长队，要等到有水估计需要一个多小时，有人看我一个水杯，就让我先打了，说你就一个水杯先舀一点喝吧，你看总是当你拥有比较少的时候，最后你得到的就是比较多，如果昨天我费劲的去搞一个大水壶，今天就不见得这么方便的搞到水了。

人生就是那么奇妙，你放下很多，你得到就会很多。
早上5:20出门，8:20回到家。这次上山灌水，花时间比较大，不过也没关系，反正没啥事情。
今天的梨还没吃完，又吃了几颗杨梅。少少一点水果，感觉舒服美妙。植物确实不在于多啊。
也许明天开始进入清水辟谷。

王柏强

今天是2019年8月30日，补充一下昨天29日辟谷第9天的日记。昨天一天终于下雨了。把连续的高温终于结束下来了。下雨了，上午和下午的天行健走的没那么多，但是还是坚持去走了，在河边在雨中，心情也是非常的舒畅。
昨天一天清水辟谷，不过也不知道是由于前天爬山的这个消耗体力太大，还是昨天在家又拖地呀，又打妄念，想贪念去买房子了，又想去投资了，又想搬出去住了，整天在妄念，在手机上跟一个卖房的搞了4个小时，精力疲惫。反正整个一天特别没有精神，后来终于收手停止了，觉得人的贪恋确实也很耗精神。
嗯，天气比较凉快，也不用洗澡，晚上天行健回来随便擦了一下就睡觉了，差不多9点左右，但是一觉醒来，这可是这几年来第1次睡了那么长时间，9点能睡到5点。以前往往都是9:00睡觉，2:00 3:00就起来了。唉，确实也太疲惫了。其实第10天，辟谷第10天，也不是很有精神，但看了那么辟谷日记都说，你没有力气也得去天行健啊，所以今天要去山上舀一勺山泉水，龙山清泉真是好。

王柏强

今天8月30号辟谷第10天，本来像清水辟谷，但是今天好像很没劲啊，后来又洗了油烟机，更没劲了，肚子也开始饿了，这几天心里也经常动摇，有时候想辟的时间长一点，100天怎么样？目标高远，有时候想呢也够累的，唉，有好吃的就吃吧，嗯，干脆嘛，干脆马上复食算了，所以左右摇摆，肚子也开始饿了
今天又爬山了，又干活的，肚子好饿啊，已经不是馋这个层面了，然后呢，好几天没大便了，昨天也是去大便，没大出来，今天也大便几次，没大便出来感觉前面硬硬的堵着了，十天没大便了不容易啊
后来终于受不了，去吃了个桃子，冰箱里拿出来冷冰冰的，分了两次吃，第1次吃了半个就大便了一次，嗯，还是没有成功，后来过了一个小时再去吃了半个，反正这种凉冬冬的东西，一入肠胃肠胃就马上就要下泻，马上开始蠕动，然后就是出动大便嗯好不容易打出来了，啊，真是舒畅了好多
但是人还是很没精神，也没力气，想吃东西，抓了几颗红枣吃，看来马上就要复食了，这样下去不行了，感觉今天是在靠毅力辟谷。
看看明天的情况吧，今天就这样挺过去算了

王柏强

今天是8月31号辟谷第11天，先补充一下昨天的情况，昨天确实很疲惫，确实没有精力再去天行健了，累了就睡下了，昨天还有一个比较累的原因就是努力的去大便了几次，每次大便大概要花二三十分钟，我记得我妈大便过以后，要床上躺二三十分钟才能缓过劲，我想我昨天这么没劲跟大便耗气也有关系，实在没办法了又饿，后来就吃了几个红枣，也许，顶一点用吧
今天早上呢起来，感觉好像有点精神，但又要起步的时候又觉得有点累又有点饿，感觉自己应该复食了吗？后来吃几个红枣又觉得不过瘾，干脆煮了一个嗯苹果，从冰箱里又拿了几个黄秋葵，要放了五六个红枣吧，水一煮吧，感觉有点像复食一样的，吃了反正满满一碗了，这样胃里就咣当咣当的，胃宝宝有事情做了，这样走路更迈不开了，本来想去天行健，过一会儿再去吧，现在早上9:00了。
不过如果饥饿这种状态，在第11天的时候，还是这样难过的话就要开始复食了。

王柏强

今天是辟谷第11天，8月31日。说老实话，早上还没精神又饿啊，吃了点东西以后当然是水果了，还要出去天行健，状态其实还可以了。一直在犹豫着是不是要复食了，还是继续辟谷了？我看见超市里的月饼又有点馋了。那然后呢，又去一个药店称了一下体重，发现已经降到45公斤了，当然辟谷股第7天以后一般也不会再怎么降了，现在已经第11天了，想想但是总是那么纠结，一直这样一种状态，嗯，也没必要再持续了，还是把以后长时间的辟谷交给以后吧，毕竟现在是第1次，原谅自己吧，随顺吧，不要太刻意了，老是搞得那么累，有点靠毅力了，没那么意思啊，嗯，于是决定回来开始复食，所以第11天就复食了，整个辟谷过程是10天，其中有6天的清水辞谷，体重减轻14斤，原来就104斤，现在90斤。
这样就结束了，这第1次辟谷。希望不久的将来再次见到

王柏强

复食第1天，也就是第11天的时候复食了，早上还没打算复食的，中午复食了，中午的时候吃了二两米煮的稀饭，加了一个苹果，煮了煮，后来有点馋又吃了大半个月饼，到了晚上嘛，本来也不饿，后来呢，我妈又劝我吃一个苹果吧，吃了苹果，我又吃了几颗枣子，还吃了不少红枣，嗯，这下好了，怎觉得整个也没怎么消化，我第2天早上一点胃口都没有，总结经验教训嘛，就是复食第1天吃的还是太多了一点，第二，那个月饼毕竟油腻腻的嘛，也不是太好，我一天吃了三个苹果，太贪吃了。
嗯，又回想一下为什么第11天的时候复食，后来想起来了，辟谷营第1天的时候用意念辟谷的时候给自己加了个意念就是辟10天，怪不得，那后来越来越难坚持了，越来越那纠结了，嗯，原来那个意念就已经起了作用了。