辟谷日记

纤手香凝

2019.8.20第一次辟谷第一天
今年四月份接触喝风辟谷，开始做天行健，身体越走越轻松。每天看公众号的推送，以为看公众号就是看精品日记了，接到村长的辟谷信息（不停打哈欠）也试着辟谷，结果第二天就浑身无力，于是就复食了，接着做准备功课。
在走天行健的几个月里，每天基本上都是一万多步，体重不降反升。昨天试着再接辟谷信息，先是打哈欠，然后干呕，于是和胃宝宝沟通，再做一次不吃饭的游戏。
今天早起因为单位体检，没去天行健，回家后犯困，睡了一觉。动不动就出汗，身体发软，胃不饿。下午走了一会天行健，一开始还是没劲儿，后来渐渐好点儿。看到吃的还是馋，和胃宝宝沟通，能忍住。晚上下班回家，嚼了几瓣桔子，把渣吐了，喝了一杯蜂蜜水，没有无力的感觉了。

纤手香凝

8.21辟谷第二天
昨晚和以往一样到点儿睡觉，今天早晨三点多就醒了，比每天早醒一小时，又闭眼眯到四点五十，做叩齿吞津，然后起床去天行健。
今天比昨天乏力的感觉稍好，腿有点儿沉，走起来就好了。正沾沾自喜，走了一公里时，右后背像抽筋一样疼了起来，于是放慢脚步，和后背沟通，稍有缓解。
今天的天行健同样的路线比每天多走了十分钟，身体微微有汗。到家后不想干活，又躺到了床上，一会儿就浑身发冷，盖着夏凉被也不见暖和，仔细体会主要是上半身冷。上班后恢复正常。
中午回家不馋不饿，看到桃子该烂了，觉得扔掉可惜，咬了两口，后来觉得还是不吃了，于是扔了。吃了两颗枣（没核），嚼的细细的咽下。喝了一杯蜂蜜水。
下午上班，吃了一根冰棍。发觉长时间坐着不动会身体无力，于是起来走动。
下班后又喝了一杯蜂蜜水。晚上做饭仍然不馋不饿，表扬了身体各个器官，感谢他们的配合。
老公知道我要辟谷七天，表示反对。因为身边有人辟谷七天（也是喝风辟谷），刚开始挺好，现在低血糖。我向老公保证顺其自然，顶不住了我就复食。但是心里还是希望能辟谷七天的。
今天比昨天轻了一公斤，77公斤。

纤手香凝

19.8.22日 辟谷第三天
昨晚站桩，明显比以往吃力，不敢多站，只占了五分钟。后背从下午就不疼了。
半夜醒来，以为是四点多，一看表才两点多，于是接着睡。到五点多醒来，只做了两次叩齿吞津就去天行健了。
今天天行健比前两天有劲儿，基本上和没辟谷前状态一样。好好感谢了身体各个器官在辟谷时齐心协力，特别表扬了胃宝宝在这几天的表现，真的不馋不饿。和她沟通时偶尔还打个嗝，仿佛在告诉我她很好。
做大爱时小腹疼痛，可能是子宫感受到了我的歉意吧
一上午精力都很充沛，下午稍有乏力，动起来就不明显了。
喝了两杯蜂蜜，上午下午各一杯。其它时间想喝水就喝。
闻到食物的香味，忍不住深吸口气，满足的仿佛吃进了肚子里。
晚上老公再次申明不支持我辟谷，让我马上进食。
今天体重76公斤。

纤手香凝

19.8.23日，辟谷第四天
早晨又是三点醒来，眯到四点多，做叩齿吞津，又眯了一会儿，五点多出去天行健。今天的心情是积极向上的，但是双腿有点儿酸软无力，于是慢下脚步走。不知道是没休息好还是气冲病灶，有点儿恶心。这种情况以前睡眠不足时出现过，犯颈椎时也有过。临出门前喝了一杯蜂蜜水，希望缓解一下腿酸软。
中午回家恶心的感觉仍有，于是和胃宝宝沟通吃块西瓜 吧，因为以前出现这种情况我就是吃东西，可以缓解一下。吃的时候感觉特别满足。还有点儿小担心，因为以前我空腹吃西瓜时胃会疼。可这次居然没疼，看来胃宝宝比以前健康了。
中午儿子让我吃点饭，否则扔掉可惜。没忍住吃了几口粉。入口的一刹那，感觉所有的感官都在享受美味。心里有个念头：不如今天就复食吧！但是可爱的胃宝宝马上就没有食欲了。太棒啦，胃宝宝！咱们接着玩这个不吃饭的游戏，争取七天后复食。我们一起加油！
下午仍然偶尔有恶心感，于是又吃了根冰棍。
晚上回家，上楼仍感觉腿无力。
在看溪谷农人的辟谷日记，觉得我只是通过辟谷减肥，从来没有反观过自己的内心。不过现在能看到老公的优点了。
发觉坚持不下去时来论坛里看看精品日记，马上就精神满满。
我的体重记错了，8.23日76公斤
                                8.22日77公斤
                                8.21日78公斤
                                8.20日没称估计得有80公斤了。基本上一天轻二斤。
这几天的小便很黄，一直没有大便（以前我也是好几天一次大大）。

纤手香凝

19.8.24辟谷第五天
今天早晨四点五十醒来，做完叩齿吞津就去天行健了。今天无论是身体还是精神都很好。
以前扭过腰的部位又隐隐作痛，气冲病灶呢吧，不担心。
不饿，但有时想吃点儿啥，不压抑自己，上午下午各吃了一块西瓜 ，中午吃了一小块点心。
今天的状态是辟谷以来最好的，如果忍住不吃就更完美了（因为不饿，就是馋）。
感谢身体如此支持我辟谷，一起加油 ！
今天体重75公斤。

纤手香凝

19.8.25辟谷第六天
早晨四点醒来，怕睡过觉迷迷糊糊眯着，五点做完叩齿吞津去天行健。叩齿吞津时津液少，做到后来竟然干呕。
明明感觉很精神，偏偏腿酸软，于是慢下速度走。情绪是激昂的，甚至觉得再辟谷几天也可以。可是，中午回家时，老公和儿子都很担心我，让我复食，只好吃了几口凉面。和小胃沟通，没有不舒服。
就怕欲望决堤，我从吃了饭就纠结明天还接着辟谷不？还是顺其自然吧。
今天后腰那里还是有点儿疼。双手食指挨着大拇指那侧有点儿脱皮，想起导师说的脱胎换骨，高兴！
今天因为工作上的事儿感觉自己很笨，很久没有过的负面情绪包围了我。我知道应该肯定自己，却又不想和身体沟通。
这一天都感觉让人很挫败。早晨称体重75公斤，不知道是不是心理作用，下午再称就76了。也许我对体重也有点儿偏执了，虽然我一直在心里说不在乎体重降没降，只是为我的辟谷做个记录，其实内心里还是希望借由这次辟谷多降下来些的。
真的很感谢小胃和其他器官，让我这个辟谷顺利进行。不管明天会不会复食，明天接着做功课，迎接下一次辟谷。
今天吃了两块西瓜，几口面条，一根冰棍。

纤手香凝

19.8.26复食第一天
今天早晨四点醒来，眯到五点多出去天行健。精神体力都不错。
本来看着这状态，想把今天完美度过，结果不知道啥原因上班后有点儿恶心，就和小胃沟通吃了个南瓜豆包，算是复食了。称重74公斤，有点儿意外。
总结一下这次辟谷：瘦了五公斤，肚子小了，没有浑身无力的感觉，一直是不饿不馋的状态，就是有时候我的自制力有点儿弱，忍不住吃东西。可能还是准备功课没做到位吧。
和肠宝宝沟通，这次不吃饭的游戏结束了，你们该干活了，以后再做这个游戏。晚上就大大了。尿液也恢复原来的颜色。
晚上一点儿不饿，本想不吃了，结果做的豆角焖面，忍不住吃了半碗。四分之一个西瓜 。

纤手香凝

19.8.27 复食第二天
今天早晨仍然四点多醒来，天行健时精力充沛，和没辟谷前一样越走越轻松。
全天处于不饿状态，早起喝了一杯豆浆，中午吃了一个南瓜 豆包，全天夹杂着西瓜 葡萄，还有小食品。
一吃东西就大大，肠宝宝辛苦了！
大姨妈提前来了。
晚上站桩20分钟居然不累，就是出汗多。看来这次辟谷体力上了个台阶。太棒啦！

纤手香凝

对了，早起称重仍然是74公斤。高兴！

纤手香凝

2019.9.22
自从第一次辟谷复食以来，我仍然每天坚持天行健，听直播回放，唯一遗憾的是叩齿吞津偶尔做。因为每天早起做叩齿吞津的话天行健就晚了，所以我都是走天行健。而且每次叩齿吞津津液都很少，做到后来又恶心感。
体重也称过，好像有过波动，又反弹了几斤。后来我就不敢称了，有点儿掩耳盗铃吧。昨天朋友过来称体重，我也称了一下，本来做好了体重反弹几斤的准备的，结果竟然和辟谷结束时的体重一样，74公斤！我都有点儿不敢相信，要知道我复食后从来没控制过饮食啊，不管啥时间都是想吃就吃的。太高兴了！感谢我这个身体！