如何消除初次辟谷的紧张心理

彼岸，花

决定今天开始辟谷后  昨天中午2点吃完饭 就没有再进过任何食物 只是喝水
其实以前因为减肥也断食过  但完全不同于现在的感觉  那会儿就是觉得有点自虐  一直在忍

现在认识到这次要做的是不同的（虽然形式上差不多）
每天第一件事就是看论坛 拼命吸取“营养”  通过前人经验保护自己

现在有个小问题   就是虽然我做了准备   可能还是不够充分吧  无法消除紧张
早晨6点45醒来后  不断小便 大约5-6次（我紧张的明显反应就是这样  正常的时候这是一整天的次数）

不知道前辈们有什么好的建议来消除吗？

williamzw

恩。 顺其自然。

身体是不听自己指挥的。

我们要学会听从内心的指引。 初次辟谷， 肯定会有反应。 紧张就紧张呗， 紧张够了， 就该松弛了。

建议楼主学习《大爱健身法》   试着和自己的情绪对话。

明月照平湖

找点开心的做~ 转移所担心的紧张~~  开开心心`~看搞笑的动画~电影~书~
消磨时光吧~

小禾

其实我也很紧张,我怕饿得容颜憔悴,像害了一场大病一样,影响到美观.减肥本来是为了追求健康美,结果变成早衰,觉得有思想负担.

阡陌野兰

恩，我认为这是我们还没根本了解辟谷的原因，希望有更多高手出来指点！

lzf_1969

一切归于自然，有便就便；无所谓的，只有这样才能放松心情。

龙在江湖

:lol5#和6#两位朋友我来帮助分析一下你们的紧张情绪吧！第一紧张的根源——怕；  第二怕的理由——担心结果------所以要解决紧张的方法就是倒推上去——从担心着手——没什么好担心了——就不怕了——紧张自然消除。要想消除有两条路可走——第一、两多（多看别人的辟谷效果，多请教别人有关辟谷的知识。）第二、一转移（心情烦燥是紧张的表现，不能用动脑设法消除紧张的办法——因为想消除本身就是怕——越怕越紧张，所以越消除越紧张——只有不去想它——不想就是转移——就是做点与怕无关的事——我的经验是去做好事-----去帮助人-----去做善事——做让你愉快的事------高兴了——忘记怕了——紧张消除了。是不是这个理呢？:sleepy::sleepy:

天下无双

辟谷首先要相信这个养生术是有道理的是安全的，要相信自己不吃饭一样可以很愉快地度过一段日子，去掉不必要的担忧，自然就不紧张了。最好从半辟谷做起，这样更容易更自然点，也不会太多担心了。

清风明月

学习了!互相探讨!!共同提高!!!我十多年前也曾试过5.6天没吃饭,只喝水.

无意

好问题啊，更是些好的回答，学习了

翠玉

回复 阡陌野兰 的帖子

我虽然不是高手，但有一点小小的感悟，与您分享：认真学习辟谷知识，严格按照辟谷要领去做。祝您成功啊！

翠玉

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辟谷是一件非常美妙的生命体验，她可以启动人的第二套生命系统，直接从宇宙中采聚人体所需要的维生素安基酸等，这一切都是全自动全方位运作的，就象呼吸一样自然，理通法则通，信则诚，诚则灵。这是我个人的一点感悟，与您分享。祝您成功！

翠玉

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不用紧张，辟谷会让人的身心更美丽的啊！这是我的辟谷感悟，与您分享。真诚的祝福您成功啊！

浪浪新新

这些回答都很好啊,学习了{:7_150:}