从小白到精通的第一帖

GodIs

今晚翻了无数帖子才搞明白什么是 ’养欲‘。
原来养欲是这么有深度的方法！

欲望，是一股能量而已。
纵欲，不幸福；
压制欲望，会被狠狠反弹回来。
最容易快乐的方法：养欲。

养欲，就是，大胆提出任何目标，但
1. 不强迫，宠爱着小我来。
2. 用‘微行动’哄着小我启动，不吓着小我。

GodIs

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乔376900

说的太好了?(?????)?

GodIs

乔376900 发表于 2019-8-25 02:29
说的太好了?(?????)?

一起进步!

GodIs

《辟谷-南怀瑾》

不吃食物，或者少吃食物的时候，体内的阳气相对来讲比较多。既然是阳气，它就往上升，而不是往下沉。

所以过去很多开悟的人，都是在辟谷期间的凌晨开悟的。也就是两点以后，过了子时。因为这个时间大地的阳气是从下往上升的，我们体内的能量也是从下往上升的。道家和密宗讲的“开顶”，也大都是在这个时辰。其余的时间也会有，但是很少。因为其余的时间，体内的能量都是从上往下走。

越是精力衰弱的人(或者讲身体虚弱的人)，他的欲望越重。为什么呢?
因为他的元气不充足，体内就空，有太多空隙，气就会乱串。
（例如，心里空虚的时候就一会想吃这个，一会想吃那个。有目标的时候，或者沉浸心流做事的时候，根本就不会有饥饿感，更别提馋。）
而当一个人精力充沛的时候，形成了一个整体的力量，越是充满越不容易窜动，所以他的欲望很少产生。

它既然是一个完整的能量体，就不仅不会往下走，还会往上升。

当你修炼到一定程度，体内的能量往上升的时候，它自然而然就和宇宙的力量紧紧地吸在一起。
因为体内的这股力量本身就是来自宇宙里面的一部分。因此它很容易又被吸上去，回到源头。

当一个人没有欲望的时候，精就变成了“炁”往上升。因为你有了种种欲望，先天的元“炁”，它就会变成后天的“精”。有了精，欲望就会更强烈，精会漏掉。
所以佛教里面的“六通”，有一通叫做“漏尽通”。没有任何动物欲望。

能量，在头上是“神”，在中间叫做“气”，在下面就变成“精”。
修炼时，就由精变成气，由气变成神;
如果不修炼，有动物欲望，就由神变成气，由气变成精。
精、气、神它是一个东西。就像“水”，你可以把它变成“冰”，也可以变成蒸气。
如果你没有后天的欲望，就会保持先天的精、先天的气、先天的元神。

人体跟苹果一模一样。
无论哪一派，都认为，必须要中脉畅通!
头顶这朵莲花要想开放，必须要中脉-莲杆吸足了养份，不断地往上输送。能量顺着中脉不断往上输送，自然就达到“还精补脑”

GodIs

意识进食法

意识进食（CE）法是人们实现辟谷最有效的方法之一。它在恰当的时候以恰当的量满足您身体确切的需求（身体真正所需）。

以下是如何实现的步骤。假如您感到饿了。请依照以下建议来做。

1. 停一会，放松身心并问问自己：“它（饥饿感）是什么？”现在，用直觉来感受答案，不要想原因，因为您需要直觉的感受。直觉越多，思维过程就越少，意识就会越多地呈现出来。思考的过程（思维，意识的头脑活动）是一个较小、较受限的意识界。人需要超越它，以便更加了解身心。所以，用直觉来感受答案。饥饿感很可能在这个阶段消失，如此就完成了意识饮食。

另一个可能性是，会出现一个幻象或情绪，因为当尘封的情感、思想、思维机制涌现，会首先被视为饥饿的感觉。如果是这种情况，而且您开始吃东西了，那些感觉将被食物掩盖并重返您的内心。

2. 您仍然感到饿吗？那么继续下一步。问问自己，您想吃的是什么。筛选不同的食物，并用直觉来感受什么食物最吸引您。找到后，想像几秒钟——您在吃它。想像它在您嘴里和胃里的感觉。再问问自己“它是什么？”并用直觉来感受答案。如果饥饿消失，您就可以到此为止了。在这个时刻，可能出现一些幻象或非凡的想法，能帮助您更了解自我。沉浸其中，让它们充分穿过您，用整个身心好好感受，这样您会更清楚其由来。这些消失后，你将不再有饥饿感。

3. 如果身体确实需要一些食物，饥饿感不会在这个阶段消失，得继续意识进食这个过程。吃下您觉得身体需要的食物，但要用意识来做，用直觉来感受自己的一举一动，如何取、如何切、如何煮、如何准备等等。用直觉仔细观察自我（深深感受自我）。继续把注意力集中在同一个问题上：“它是什么？”用您的直觉等待答案（是直觉在回答，而非头脑）。在这个阶段饥饿感可能消失，幻象或不寻常的想法可能出现。如果什么都没发生，那就继续下一步。

4.现在您正坐在想吃的食物面前。慢慢拿一片，用直觉来感受您每个细小的举动和身体反应，时刻观察自己。把这片食物放在鼻子底下，闻一闻。在气味中陶冶自我，并打开你的直觉，搜寻“它是什么？”这个问题的答案。您需要用直觉来感受这个答案，而非运用思维。再一次，可能会发生同样的事：要么饥饿感消失，要么情绪、幻象、想法出现。如果不是，请继续。

5. 现在咬一口食物。含在嘴里，并沉浸其中，好好用直觉感受。感受所有的思维、身心反应。用直觉感受、感受、再感受，只需观察，而非思维。 6. 下一步，非常重要，长时间咀嚼，不少于3分钟；越长越好，在极端的情况下，甚至咀嚼数小时。往往3到6分钟就足够了。只有在它变为液体并改变了味道的情况下才咽下去。记住，你咀嚼的食物将有一次或更多次的味道改变。千万不要在它还没有改变味道之前咽下去，否则它就不是意识进食了。用直觉感受、感受、再感受，只需观察，而非思维。咀嚼时您可能会开始感到恶心的味道，难以下咽，那么就把它吐出来。

7.继续这样处理每一口食物，直到您感觉饱了。这样做是确保您满足所谓的“身体真正所需”（对特定物质的需求，不管身体用它来做什么）。

原理

用意识进食法，您时刻都对经历的过程非常清醒。当您感到饥饿或口渴时，就可以开始这个过程。当您继续意识进食时，会发现其中的真谛。如果它并非身体真正所需，您就不会强迫身体吃它不需要的东西。对身体最好的照顾就是，在恰当的时间以恰当的量供给它所需要的东西。

运用意识进食法，您是有意识地成为辟谷者，没有对抗或误解，也不会经历很多曲折。您会发现自己的身体、地球和您的内心之间真正的关系。当食物最终停止在这个关系中扮演角色时，它自然变得没用，然后您会放下它，因为它在地球生命这场游戏中已经无足轻重。

意识进食，是让我们更加了悟本我的途径之一。本我在我们的身心显示越多，我们的思路越宽，看得越清楚、直觉更敏锐、了悟更深，那么问题就越少。换句话说，您的确什么都不需要，因为您就是一切的源头。您只需要让源头自我展现。

在日常情况下，本我被头脑的思维所抑制。意识进食及其他意识技巧，让思维更沉默、更被动，因此，才能接受一直存在的直觉的声音。因为直觉（超意识）与本我直接连线，它知道所有的事；可以解决任何问题；满足您一切所需。

意识进食、意识睡眠、意识说话、意识……不论是什么样的意识练习，都会使您更加了悟，得以扩展自身所处的意识界。当您使之充分扩展后，将不再有任何疑问，因为您将真正了悟。在这种情况下，成为食气者、食光者，甚至不需呼吸、不受温度影响等，将易如反掌。

GodIs

欲望，只是一股能量而已。
没有什么可怕。

1. 对待欲望的方式如同对待念头：
① 全然允许
② 然后看着它、陪着它、或者带着它，继续干自己的事儿。
食欲升起时，在去立刻执行指令找食物前，先停一下，
仔细体会身体的感觉，其实，那感觉排山倒海而来的强迫性加急行动指令，不过就是身体某处的一股气的翻涌而已。
食欲、馋，的感觉，就和蹭到皮肤的感觉无二，只不过是一种肉体神经传导过来的电信号而已。
你可以看着这个信号，也可以由它在那儿继续发信号，就像一边接受到衣服摩擦身体的信号一边继续干事情一样，不管它带着它，继续干自己的事情。

2. 参
1. 问：这感觉是什么？
2. 冥想，通常会发现，并非是身体需要食物，其实是想掩盖住心里的空虚、焦虑……
3. 觉察空虚感底下藏着的背景音念头

阿弥44821

加油

GodIs

阿弥44821 发表于 2019-8-25 22:18
加油

嗯哪！

GodIs

到现在都接不到辟谷信息。就没有到饭点不饿的时候。
有点烦躁了。

无心成功。


决定，硬辟一下试试吧。

计划：
今天不吃饭，只喝不加糖的奶茶。
有人问为啥喝奶茶？答：只是因为馋奶茶了……

实况：
白天有两次感觉饿，但我感觉，并不是身体真的需要食物（我一向吃得好，满身过剩的脂肪），只是心理惯性，只是馋而已。


陆陆续续吃了一颗桃子、一颗核桃、10粒葡萄干、两杯奶茶、一杯爸爸的黄芪山楂水。
身体感觉挺好。

做了一次胃部金丹冥想，15分钟。
冥想的时候立刻不饿了，但冥想结束后，饿的感觉又会回来。
大约冥想的时间过短？明天冥想得久一点试试。

到了傍晚，不仅仅是馋了，身体开始感觉饿了 - 低血糖的表现 - 烦躁，不想做事情。
吃了一颗桃子，一碗蛋花汤。

但烦躁抑郁并未离开，什么都不想做，都不想出门做例行的运动。
窝在卧室里看英剧，但一边看着，一边还是烦躁着。

22：30 低血糖的感觉越来越强烈了。
跳起来，去吃了3颗碧根果、5粒葡萄干
又去厨房找了一颗番茄吃。吃完感觉脑子一下舒服了，血糖回复正常。

今天的辟谷，真的是辟‘谷’啊，除了没吃粮食，蔬果坚果蛋白质盐都吃了个遍……

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【明天计划】
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试试跟低血糖的感觉共处，一整天只喝清水。
就豁上一天，让自己烦躁抑郁心慌，大不了啥都不干，一直冥想。

鲁千江月

顺其自然就好！

浅然～淡笑

一起养欲，一起加油！

GodIs

辟谷，就是玩一个突破的游戏，体悟一下突破潜意识给设立的限制。正如道家的修炼，
一道道潜意识的限制突破后，上天入地都可以。

身体是幻影，一个幻影，有什么是无法做到的？

辟谷的目的：

1. 获得自由
学会长期不吃饭，省掉吃喝拉撒的麻烦、精力、时间、金钱。
买菜做饭拉尿洗碗擦洗厨房、赚钱买食物…… 这一系列都不再需要。
2. 给脏腑休个假，给身体自我修复的机会。
3. 身体减负
4. 瘦身
5. 回春