我人生的第一次辟谷

津-微笑

    我从2018年年底开始接触喝风辟谷，到现在辟谷三次，其实我都写了日记，就是没有上传，好像是不好意思发上来，这是不是在意别人的眼光呢？最近复习辟谷营课程内容，村长说活到100岁的辟谷日记非常珍贵，辟谷100天每天都有详细记录，值得保存和研究，我感触很深，原来辟谷日记还可以作为研究资料，我才有了发上来自己的辟谷日记的想法，也懂得了辟谷日记真实最好，跟别人的眼光没有任何关系。从今天开始，我陆续把我之前的辟谷日记发上来。    我是2018年底在朋友的推荐下关注了微信号开始学习的，认真做了几个月的准备，现在看觉得是自己认为的认真，就是每天听直播，看辟谷，叩齿吞津，走天行健，几个月后我准备开始辟谷，4月22日晚上认真听村长的直播课，除了感觉很困外没有别的感觉，似乎没有接到信息，心想第二天试试看吧，4月23日早上感觉不饿，我就开始了人生的第一次辟谷。
辟谷日记
4月23日第一次辟谷第一天  
体重54.2kg，昨晚接辟谷信息，感觉困，不是太明显，今天早上起来打算试试，不饿就不吃了。早上醒来做叩齿吞津3次，起床后大便了，做晨间操时吃了沛泉（30ml果汁），天行健30分钟上班，上午喝了山楂水半杯，到10点了，还不饿。快11点时，感觉胃有点空，喝了一口水，开始打嗝。11:30感觉胃又有点空，吃了一个小核桃，又打嗝。中午出去天行健1小时，吃了一个枣，回来后睡了一会儿，一点不饿。下午正常上班，不饿，精神状态也很好，5点钟有点馋，吃了一个枣。下班后走天行健30分钟回家。晚上一点不饿，不吃饭有点不习惯，吃了一个枣，洗洗衣服，早早洗漱上床听直播，很早就睡了。

4月24日 第一次辟谷第二天
体重52.8kg，夜里醒了一次，很快又睡着了，6点闹钟响了，感觉一下，一点也不饿，很开心。做叩齿吞津3次，晨间拉筋操，起床。
天行健30分钟上班，没吃早饭也不饿，11点时感觉好像有点饿，吃了一个枣。
中午睡了一觉，肚子不饿，下午2点半感觉有点饿，吃了一个枣。
下午正常上班，4点多时吃了一个枣，下班后天行健30分钟回家，又出去买枣，到公园继续天行健。上班休息时抽空看了两个精品日记。
7点半到家，开始听直播。听着听着就睡着了，8点多睡到今天早上6点40，中间醒了3次，觉得太早又睡了。

4月25日  第一次辟谷第三天
早上6点40醒来，叩齿吞津3次，晨间拉筋锻炼，起床，没有大便，体重51.7kg，洗漱，感觉有点虚弱。吃了一个枣，一小片梨，家里没有苹果。
走天行健30分钟到单位上班，喝了半杯蜂蜜水。
上午正常工作，精神状态很好，就是肚子叫了两次，第二次在11点，吃了一个枣。
中午天行健30分钟回家，躺了一会儿，装修师傅来拆厨房卫生间了，挺快的就拆好了，我又来回天行健20多分钟去办事了，精神状态很好。
晚上我给厨房卫生间打扫一下，洗漱后躺床上听直播，精神状态特别好，肚子有时候叫，吃个枣就好了，不是太饿，身体也有力量。

4月26日  第一次辟谷第四天
半夜2点多醒了，特别特别清醒，打开直播听，听着听着又睡着了，6:20醒来觉得浑身舒服，晨僵现象减轻了，（我以前关节疼，腰椎颈椎都不好，大夫还曾经诊断我是强直性脊柱炎，后来吃中药好了很多，但晨僵一直没好，颈椎、肩痛天天伴随我）特别开心。叩齿吞津三次，晨间拉筋，起床称体重50.4kg。洗漱后天行健30分钟上班，走起来很有力量，一点不虚，我不饿，带了一个枣也没吃。
上午正常工作，精神状态很好，喝了一杯水。中午出去天行健40分钟，仍然很有力量，回来午睡。
下午嘴馋吃了一个枣，下班开车回家，到家后又馋了，吃了两片梨，躺床上听直播，困了，洗澡睡觉。躺床上感觉肚脐周围有点鼓有点硬，不知道为什么。
4月27日  第一次辟谷第五天

昨晚睡的很好，今天6点半醒来，感觉不饿，很舒服，叩齿吞津三次，晨间拉筋，起床，没大便，称体重50.4跟昨天一样，没变化，没吃饭也没有消耗吗？
今天家里换水管，看他们还没来，先出去天行健，怕耽误全楼换水管走的不踏实，10分钟就回来了，再找时间吧。
一天在家盯着换水管，馋了就吃个枣，或者薄薄的一片苹果，晚上去看望爷爷奶奶，奶奶给我三个包子，我送去给弟妹吃了，我出去走了天行健，回家后躺下听直播休息了。
一天吃了5个小枣，4小片苹果。

4月28日  第一次辟谷第六天
今天6点45醒来，叩齿吞津3次，晨间拉筋起床，没有大便，称体重49.9kg，洗漱，感觉有点乏力，咨询辟谷导师朋友，没有回复，吃了两个小红枣和三片苹果。朋友回复我出去晒太阳，走天行健，我就去了，走了4000多步回来真的感觉好多了，不再乏力了。听直播睡觉等待试水。
中午开车去上班，下午好困，总打哈气，没有乏力感，下班回家就睡了，8点多醒来，感觉很舒服，起来打扫一下房间，听直播，洗漱，睡觉。
今天一天吃了三片苹果，5个小红枣。早上起来乏力，走走天行健回来就好了，下午困，回家就睡觉了。


4月29日  第一次辟谷第七天
今天辟谷第7天，昨天下午很困，下班后6:30我就上床睡觉了，8:00起来，扫扫地，洗漱一下，又睡了，开始睡不着，后来不知道几点睡着了，夜里醒了几次，但都很快又睡着了。早上6:40起来，没有大便，称体重49.8公斤。
上午在家盯装修，10点半有点馋，吃了一个枣，精神状态很好。师傅走后我开始打扫卫生，很多土，特别脏，中午没午睡有点累，躺了一会没睡。
下午去开会，吃了两个枣，精神状态很好，就是有点打哈气。散会到家就睡了，醒来后继续做卫生。
晚上躺床上听直播，等老公回家（老公在外地上班），老公快到家了给老公沏好茶，陪老公说说话，开心的告诉老公我成功辟谷了，明天复食，还称体重给老公看，老公问怎么辟谷，一点也不吃吗？感觉老公也有点关心呢！我说可以喝水，吃点枣或水果。
陪老公聊聊天我先上床睡觉了。

4月30日  第一次辟谷结束
今天辟谷7天结束了，早上称体重49.1公斤。第一次辟谷特别成功，减重5.1公斤，整体辟谷过程很顺利，没有难受的感觉，第4天、第5天偶尔有点乏力，但不影响走天行健，尤其刚开始几天到吃饭的时间肚子会咕咕叫，但不严重，吃个枣马上就好了，不觉得太饿，明显的感受是特别能睡觉，有几天晚上都睡10个小时，白天还要睡一会儿。
今天是第一天复食，昨天晚上想起来今天的早餐就觉得很兴奋。早上早早起来，到单位吃了半套煎饼果子，一碗小米粥，一碗牛奶，吃的很慢，觉得味道好极啦，特别特别香甜。
中午吃饭前感觉不饿，可还是去吃了，吃的不多。下午2点半就大便了，是深色的，开始有点干，还有白色的油。（今天先到这里）