初级阶段

菜籽

  昨日练了瑜伽，充分的拉伸了腿部的筋。自己在家拉伸，动作做不到位，很疼。真是奇怪，只要一到瑜伽教室，就能很好的做体式，特别是阴瑜伽的体式。
  课程还没结束，就有会员赞叹：你怎么都能下去啊！
我明白了，我的身体需要赞美，赞美了，就能很好的展示柔韧度！
每天，天行健30000多步，应该可以继续瑜伽！我是这样认为：我的天行健强度足够。再配合瑜伽拉伸，相辅相成！日后的辟谷状态也会像陕阿弥那样，状态好极了！加油哦菜籽！

上善若水1560053

真棒