第一次并不成功的辟谷

千年一静

其实前些年就对辟谷有一定的研究，了解一些这方面的知识。但是只不过从四年前开始每周四断食一天，并且晚上基本不再吃饭，以水果零食代替。当然我做的并不好，比如经常吃更多的垃圾食品或者周四忍不住诱惑没有让肠胃真正休息。

自从2019年1月来到喝风，我就跃跃欲试想真正完成一次实际意义的辟谷。从上周一开始刚巧也没有任何胃口，我就顺便停止进食了。前两天问题不大只是晚上吃了点水果，从第三天开始有点晕乎，腿开始发软，第四天更是心慌气短腿没劲几乎站都站不住，更别提天行健了，而且我开始频繁的打嗝，因为辟谷期间我也学习知道会出现的一些现象所以完全没有压力。第五天早上我开始复食了，谷友说我应该再坚持一下否则就前功尽弃了。其实我开始进食的原因也挺好笑的：很多吃的东西占领着冰箱我却什么也不吃，老爸不停的报怨说我吃饱了撑的自己打罪受，再就是淘宝上买的零食也陆续到货了。再辟谷还要被唠叨，这次先这样吧，下次争取7天。

总结起来，我还是有收获的，首先磨练了意志，以前周四断食还经常经不住考验而满足了对美食的贪欲，这次最起码坚持了四天，这都是群里的谷友做为榜样的力量带来的；其次我亲自证明了四天不吃饭根本饿不死而且减了4.5斤，要不是老爸唠叨我还能坚持几天的；最后我疼了大半年的双胯莫名其妙减轻了80%，肩周炎也轻了一半，所以我有点奇怪这次才四天还没有体验到气冲病灶就尝到这个甜头，感恩。

下次我想更好的做好以下准备工作：
1.从现在开始做一些锻炼，至少半小时的天行健。（以前太懒了）
2.每天晚上都要给身体做大爱，温柔的和它们交流。（平时只是想起来才做）
3.辟谷期间不要再看菜谱或者淘宝吃的了。（不能画饼充饥、望梅止渴了）
4.越是没精神感觉虚弱就应该出去走走。（不能再动不动就躺床上玩手机）
5.加强学习，制定计划，写辟谷日记总结每次身体感受。（尤其是天降惊喜）

上善若水1560053

加油！