新人的第一次辟谷日记

韦豪Ares

2019年9月10日
今天是辟谷第一天，昨天是晚上8点钟吃的晚饭，昨天晚上接到了村长辟谷信息，胸口胀并伴有胃部的打嗝。但是这些感觉没有前几天明显，前几天胸口很胀很不想吃饭，但是那个时候不知道是辟谷的感觉，还硬逼自己吃了些饭，于是昨天的感觉可能就不那么明显了。
今天早上不想吃饭，但是在走天行健的时候肚子饿了，持续了20分钟的饿感。
下午2点和朋友谈事情的时候，肚子又饿了一次，感觉大概持续10分钟
下午4点以后的1个小时内，肚子又持续的饿感。
下午感觉到头有点昏沉，有些累，但是手脚没有发凉，还是挺热的感觉。
晚上9点开始，持续的饥饿感。10点钟，我闭目做了做冥想和数息，能感觉到自己的脑部血管跳动。
大概5分钟的冥想结束后，我开始走天行健，并对胃部做大爱，胃部好像能听懂似的，过了几分钟就没有饿感了。我一边天行健一边做大爱，这次的大爱感觉很特别，因为我没对一个部位做大爱，当意念到这个部位的时候，这个部位的感觉就特别明显。并且，最神奇的事情发生了，就是在意念集中在脖子和颈椎的时候，突然出现了这个部位肌肉紧缩的情况，感觉到一阵阵的发紧。于是我赶紧将意念移开，发紧的情况就有所好转，之后我又将意念集中到这个部位，又开始发紧。于是我意识到：这个应该就是传说中的气感。这个发紧的感觉非常强烈，甚至将我的整个头拉到后仰的程度。
惊喜，气感就这么不约而至的到来了！当时我想将这个感觉移至别处，但是好像没有这个能力，这个感觉就一直集中在我的颈椎的患处，持续了大概半个小时左右。

今天没有进食，只喝了一些水
昨天没有称体重，今天的体重是：129.2斤，我普通的体重在134-136斤左右

辽枫叶

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鲁Q随缘

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韦豪Ares

辟谷第二日，9月11日

早上称重：126.4斤，一晚上少了2.8斤
刚起床的时候有饿的感觉，只持续了几分钟，在被窝里出了一身的汗，奇怪，空调温度是25度并不高啊，早上的小便比较黄

起床做天行健，口号一喊整个人就很精神，脑部就有感觉，和昨天一样，感觉比较敏锐，特别是后脑和颈椎，意念一到就发紧，我发现都是深层的肌肉发紧，不是表层的，紧的很厉害，大概过了半小时左右，颈椎和肩膀忽然松了下来，然后感觉凉凉的，应该是通了的征兆。收功之后我又试了试意念集中到颈椎，但是没有天行健的时候的感觉。
天行健后没有饿的感觉，只是在路上看到了很多好吃的比较馋，最后没忍住去水果店买了点枣子和一个苹果，回来吃了一个枣子，感觉很强的饱腹感。中午馋了又吃了一个枣子，结果下午就头晕眼花，难道是刚适应了自发能量的身体又接触到了食物，自己吸取能量的能力减弱了？
于是到了朋友家，吃了半个苹果和一个梨子，喝了一些水。感觉很爽，然后和朋友聊到晚上8:30，没有感觉到累，也不饿，很精神，回来的路上在地铁上做了冥想，下地铁后直接走天行健，后脑和颈椎处还是一样，意念一到就深层肌肉紧锁。回房间后大腿胀的难受，不知道是不是气攻病兆。

韦豪Ares

9月12日 辟谷第三日
体重：125.4斤
起床神清气爽，久违的感觉。
中午到龙门山庄参加辟谷营，做了意念辟谷，课间吃了两颗枣，后来有点饿的感觉，打了不少嗝
喝风的一大心法就是爱自己，一切顺其自然，做回自己，不要委屈自己。
下午做了半小时的天行健，还是和前两天一样，感觉比较敏锐，后脑和脖子有气感！
今天一共吃了三个枣子，发现但凡吃过东西之后，都会出现饿感，可能是胃酸分泌的结果。

英圆润

点赞👍非常有意思的体验

韦豪Ares

9月13日 第四天
辟谷营没有称重器，所以不能称体重
昨夜睡了5个小时，早上5点醒了再也睡不着，有些心神不定，做了很久的冥想都没能够静下来，睡眠不足带来了一点负面能量。一起床感觉味蕾很敏感，对酒店的自来水、外面的山泉水都能很敏感的尝出味道，酒店的水一到口中就感觉一股味道受不了。
起床后做了龙腾九式和6字服气，感觉没有力气，连呼吸都感觉没有力气
之后走了半小时的天行健，一如既往的敏锐，后脑和脖子紧锁的气感，不过感觉没有昨天有力气了
中午休息，完全睡不着，脑子很清醒，有有点乱，对周遭的声音很敏感。
从昨日开始，不太能使用腹式呼吸，甚至深呼吸都困难，一旦深呼吸并屏住呼吸，几秒钟就会感觉头晕，应该是压迫了动脉让大脑缺氧了。下午吃了半个枣，然后含着枣核生津。
一整天没有什么力气。

韦豪Ares

9月14日 辟谷第五天
早上室友起的比较早，导致我睡眠不足，只睡了5小时。早上看了看镜子，感觉自己瘦了好多，肚子都瘪了，肋骨也能看到了。
还是无力感，但是没有饿感，整体感觉比昨天好很多。但是由于感觉没睡好，有一些负面情绪。早上想到昨晚和一个谷友的关于佛学、人体潜能和前沿科技的辩论，感觉真不应该。感觉是为了表现自己的观点而争辩，有表现欲。但是真的没有必要，何必要表现自己？何必要让对方接纳你的观点？何必要否定别人？所谓夏虫不可以语冰就是这个道理，争辩是没有任何效果的，除了两败俱伤。在这个事件中看到了自己很多的问题，也看到了对方的问题然后想到自己是否有这些问题。

早上走了天行健，走了之后心情好多了。现在大脑就像个开关一样，一旦想到天行健三个字就有感觉，后来发展到不用想这三个字就有感觉。这是李嗣涔校长说的“气功态”的状态，一旦进入这种状态，我就可以轻易的让颈椎有气感。

中午休息的时候出现了饿感，这几天真想念饭菜，以前不爱吃的东西，现在都感觉到很好吃，脑海里飘过很多吃的东西的画面。昨天盯着美团外卖上的东西解馋，结果越解越馋...
下午有些发虚，回宾馆吃了两个枣子，啃了几口苹果。在房间做了6字服气和龙腾九式。
翻看了一会儿东方辟谷养生，这是一本20多年前的书，但是看着一点都没有觉得落后以及跟不上时代，惊叹于20多年前徐老师的超前智慧。

逸人999977

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(-)加油~

认真学习了。谢谢分享

韦豪Ares

9月15日 辟谷第六天
昨天睡了6个小时（室友醒的太早），早起精神比昨天要好一些。走了天行健，感觉好多了，回房间啃了几口苹果。
上午上了喝风的介绍潜能的课，以及小组的发言。12点钟左右离开杭州辟谷营回家。
在回家路上，出现了晕车现象，这个现象在我小时候有过，近20来年都没有了。难道我的耳蜗敏感度回到小时候的水平了？
回家后吃了5颗花生，然后头晕躺着休息，动了动右肩膀，感觉关节比辟谷前要舒服，没有咯噔咯噔那么严重了，不知道是不是辟谷期间进行的修复。
睡了大概2个小时，完全睡不着，脑子总有一根弦非常清醒。
醒来后吃了一颗枣子，并称了体重。照了照镜子，脸瘦了好多，皮肤也好像变好了，感觉好帅。回家后有些难受，没有一丝食欲，不想吃东西，会不会是中午晕车导致的？下午5点半去做了6字服气以及龙腾九式，奇怪，今天服气了之后有很强的饱腹感并且打嗝。这是第一次服气让我有饱腹感。

测了测心跳，是92下/分钟，比较快。我正常情况下是60-70下/分钟。

体重是：121.2斤，比第一天少了8斤

感谢有你764241

很棒

韦豪Ares

2019年9月16日 辟谷第七天

昨晚心神不宁，睡不着，想到很多负面的事情，到了2点才睡觉，早上7点就醒了，没有饿感，但是从昨晚开始胃部和肝部疼痛，可能是气冲病灶。
称了一下，体重是119.4斤，比昨天少了1.8斤

早起做天行健，感觉心情和体力都差了一些，不过做了大爱后好了很多。
接着做6字服气和龙腾九式，明显感觉没有体力，做的有心无力。然后胃部和肝区疼痛，呼吸有些困难。我想可能是低血糖
回来吃了3颗红枣，喝了一些水，然后不适感都没有了，精神变得好起来。我现在觉得辟谷期间，不要一成不变规定自己不能吃东西，要以自己舒适为标准。在自己不难受的前提下，尽可能少吃东西。如果已经头晕眼花，两眼发黑，走路都没有力气的，应该吃一点水果或者蜂蜜。

中午看到别人吃饭，真的香，那就复食吧，去点了个面和番茄炒蛋（有点不想吃肉），感觉自己应该会胃口很大，会吃很多，没想到只吃了一点就吃不下了，而且感觉也不是那么的好吃。是不是有可能还在辟谷中没有出来？

下午2点睡到到了晚上7点，但是没有睡着过。肚子还胀胀的不想吃饭，辟谷之后饮食习惯真的会变，现在对熟食、肉类好像没有那么渴望，想吃水果和新鲜素菜。
晚上整个人浑浑噩噩的不舒服，应该是吃饭的关系，和早上的那种神清气爽、身心愉悦的状态币差的远。明天开始吃素吃水果

韦豪Ares

9月17日 辟谷第二天（早饭和午饭有吃东西）
昨晚没有睡意，到了4点也不想睡觉。起来吃了些水果，吃了半根香蕉通便。
早上8点就起床了，延续了辟谷期间的不睡觉的状态。
早起吃了粥和包子，感觉1也是不那么美味，其中包子吃到后面有恶心感。
回来后排了这么多天的第一次大便，感觉不是黑色也不是青色，挺正常的黄色，可能辟谷前肠子比较空吧。
中午和下午胃胀，不想吃饭，做了龙腾九式后更加胃胀。但是脑子里的欲望是想吃东西的，点了外卖大盘鸡，不过吃着没有什么味道，而且胃很胀。感觉是不是还没从辟谷状态出来...我还是听从身体的号召吧，让身体告诉我要不要吃东西。
晚上走了天行健，气感比较强，但是注意力不容易集中，没有辟谷的时候思维那么清晰和专注。应该是中午吃了肉的关系。
晚上开始辟谷，从昨天中午到今天中午，复食了一天，身体告诉我可能还需要继续辟谷，那我就听身体的吧。

蜡笔小熊

欲望作怪，身体不想复食，你的脑子想复食

韦豪Ares

蜡笔小熊 发表于 2019-9-17 18:28
欲望作怪，身体不想复食，你的脑子想复食

你说的没错

韦豪Ares

9月18日  辟谷第9天
昨日依旧睡不着，早上又很早起。起床后拉了一次大便，软的，挺臭。感觉痔疮并没有好。
有点起床气，因为睡眠不佳有负能量。
叩齿吞津没有什么津液，弄半天才一点点
早上和晚上做了天行健、服气、龙腾九式，感觉不错
一整天一共吃了1颗枣子，几个桂圆，一个布林。肚子很胀，打嗝，吃不下去。看到别人吃东西又馋。晚上看牛排的视频，想吃的不的了，但是胃就是涨，胃告诉我吃不下

韦豪Ares

9月19日  辟谷第10天
昨天睡的还可以，大概睡了6个小时，于是今天起床后精神就比较好，神清气爽。
早起做天行健，勉强做完，因为心头有些负面情绪，导致不太能够专注做大爱。之后服气和龙腾九式。
今天没有饿感，也不馋，因为要去外地，所以吃了两颗桂圆，和了一点水。
称了一下体重，这两天没有什么变化，都在122斤左右。比服食前多了3斤。
这两天没有怎么吃，但是体重比较稳定。
晚上8点左右，胃给我传递了一个饿的信号，于是我就喝了粥、吃了几个肉饼，果然没有胃胀，而且整个人很舒服。
晚上睡眠时间变得长了。

9月20日 辟谷结束
今天开始正式服食，上午胃没有给我传递饿的信号，忽然很想吃梨，于是就吃了一个梨。
中午睡了两个小时的觉。从昨天晚上开始复食之后，睡眠就变长了，辟谷期间基本不想睡觉。
下午4点，胃传递了饿的信号，而且我很明显的想吃鱼，于是就叫了外卖，一条鱼和一个炒菜。
虽然做的很辣，但还是挺好吃的，吃完胃也不胀。

回顾辟谷的这10天，我觉得有改善的地方有
1、体会到了所谓的气感。在后脑及颈椎部特别强烈
2、右肩膀关节舒适了一些。
3、腰椎好像舒适了一些。
4、精神状态明显乐观和好转
5、脚气好像好了，而且是在辟谷前就好了，不知道是不是天行健的关系
6、皮肤变得细腻光滑，而且不容易出油污，也就是说身体不容易脏了。从辟谷开始就没有洗澡，到今天才洗了澡，但是没有感觉到脏，身上也没有异味，相反皮肤很光滑干净。

春风君

真棒！