第一次辟谷，请老师指导，感谢您

辽M春暖花开

我于2019年6月23日参加喝风辟谷线下见面会之后断断续续的做了一些16项准备功课，主要是常年拉肚子，体力不支，每次走天行健只能走20多分钟，一天走大约两次。因为有好多年的肠胃病，肠易激综合征，从今年5月开始不停的犯病，犯起病来打嗝。腹胀，吃不下东西，吃饭很勉强，吃各种药治疗，都不见明显的效果。一直想尝试辟谷，又没有接到过村长的信息，又觉得自己体重太轻，体重低于正常。身高1米60，体重只有83斤。平时经常发生低血糖，所以不敢轻易辟谷，

三天前因为饮食不当，肠易激综合症又犯了，饭后腹胀，打嗝，吃药也不好使。有点儿拉肚子。

今天早上，9月14日，早上起来，忽然想起，实在吃不下饭，不如顺其自然，就辟谷吧，新人在家没有避过谷，自己给身体做大爱，早上起来先做了叩齿吞津，然后和胃商量，能不能不吃饭，如果精神好，咱们就要肠胃休息一下，计划三天之内不吃饭，每天吃半个苹果，三颗大枣。

商量了大约一个早晨，不但精神很好，胃也不觉得饿。以前过了吃饭的时间，不吃就会感觉低血糖心慌，今天完全没有这种感觉。中午还帮家人做饭，从早晨起来到现在下午2:00多，精神状态一直很好，中间喝了水，吃了两个山楂片，一小块苹果，感觉一切都很好，希望能够继续坚持下去，只是觉得，手脚有点发冷，可能是不吃饭的原因，没有特别难受的感觉，希望能够继续坚持。

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真诚恳请各位老师指导一下，我是小白，不懂方法细节，但是我有一个信念，辟谷能给我的身体一次重新组装的机会，肠胃修复的机会，谢谢各位老师

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2019年9月15日辟谷第2天

早上起来空腹血糖4.9，精神状态很好，并没有因为不吃饭而低血糖，很高兴

昨天晚上睡到半夜的时候头抽着疼，那个部位正好是平时失眠头痛的部位，昨天夜里疼了一个多小时，一会儿抽动一下，一会儿抽动一下，翻来覆去睡不着，大约三四点钟又睡了一觉，早上起来是6:00，可能睡了7个小时，精神状态很好，没有一点乏力感，早上吃了山楂片儿三片然后做叩齿。然后吃了1/4个苹果，外出走天行健，天行健走的比平时速度慢一些，和平时走路的感觉一样，没有任何乏力感，觉得辟谷真的很神奇，边走边赞美自己的身体，甚至还感谢了阳光，觉得阳光真的很美好。上午11:00，有一点点饿，吃了1/4个苹果，中午12:00，又喝了水，看见饭有点想吃，但不饿就忍住了，后来吃了两个大枣。晚上吃了1/2个苹果，感觉今天一天吃的东西有点太多了，有时觉得害怕低血糖，又吃了红糖，这样做不太好，今天吃的多了，明天一定注意改正，不饿就不吃了，晚上睡觉时觉得很冷，比平时要怕冷，于是找了一个厚一点的被子，才能盖着觉得温暖舒服，安心睡觉。

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2019年9月16日，辟谷第3天，早上起来精神状态很好，感觉不用测血糖了，不会低血糖。叩齿吞津
然后吃了一个枣，喝水，出去天行健，走的比平时慢一些。
回来在论坛上学习精品日记。
中午吃了1/4个苹果，中间喝了几次温开水。
下午又出去天行健，走到公园的时候体力还挺好，想往回走的时候觉得两腿无力，从包里拿出山楂片儿吃了几块山楂片和糖，才走回家。回家以后仍然感觉虚弱无力，晚上就吃了半个地瓜，一块三厘米长的蒸山药。就算复食了吧，勉强辟谷三天。

蜡笔小熊

这次结束后做三个月准备功课，加强锻炼

海中望枯叶

新人小白也来互相学习