第三次辟谷日记

如蓝

2019.9.9第三次辟谷第一天
第二次6月4日辟谷十四天，今天开始第三次辟谷，刚刚接到信息了，开心。
第三次辟谷第一天：
早上五点五十走天行健一小时，后做六字服气，龙腾九式，晚上天行健四十分钟。没看应该有一万五千步。
早上喝半杯开心，一整天其实也不渴，就是有点饿，上午喝了一杯水，下午喝了二杯水。下班回家又有点饿了，吃了八颗黄豆，二颗红枣，一颗巧克力。想想，以前二次辟谷也是前二天饿感较重，后面就没啥饿感了，不强求不要求，顺其自然稍稍吃点哦。
早上上大号，便不多，后来就没便了，下午有放屁。前段时间一天会便二三次。
昨夜风疹打扰我，有一点点烦燥了，有点影响休息，稍有点累。
辟谷第一天，完美。

2019.9.10第三次辟谷第二天
昨晚接到村长信息，打了七八个嗝，开心。
饮食：昨接到信息今天早上，上午一点不饿，下午也几乎没饿感，办公室里充满了酱鸭和月饼的香味，还好没有很馋，告诉自己就闻闻吧，闻饱了，再过个五天再吃哦。
早上半杯水，不太渴上午一杯水，下午二杯水。下班去朋友处，朋友让尝了二颗葡萄。下班回家不饿不馋，精神棒棒的。
练功：早起睡前叩齿吞精，有点干。今天要送女儿，走天行健四十分钟，回来六字服气，龙腾九式。晚上走天行健约四十分钟，14600步。

其他：早上起来走天行健，眼睛有点酸，昨夜可能后半夜风疹光顾，上次辟谷夜里风疹不光顾，是早晚光顾。心里不断的说，我能欢迎，接纳，允许你风疹，我能放下你风疹，也不急燥，但还是影响了点睡眠，所以眼睛有点涨酸。
今早上没便便，放了几个屁屁。
今天感嘴唇有点干燥，有点翘皮。
辟谷第二天棒棒的！

辟谷第三天棒棒的！
2019.9.11第三次辟谷第三天
饮食：昨夜刚睡下时，肚皮咕噜响但不饿，今早上起来有点渴，喝半杯水，天行健回来又喝了点。不太渴上午一杯水，下午一杯多水。下班回家吃了颗糖，一颗葡萄，看着父女俩吃面条和酱鸭，好香，尝了一口酱鸭，没吞下嚼了下吐了。

练功：早起睡前叩齿吞精，早上嘴有点干。早上起来出了身汗，刚走天行健时眼睛又酸了，有点小累是，走稍慢点，四十几分钟回来六字服气，龙腾九式后精神恢复。晚上走天行健约四十分钟，13300步。

其他：昨夜后半夜风疹光顾，有点多，如果以前肯定是烦燥不安必须得起来，现在心里不断的说，我能欢迎，接纳，允许你风疹，我能放下你风疹，心里也就不急燥，风疹就慢慢的消退去，还是有点影响了点睡眠，所以眼睛有点涨酸。
今早上没便便，上午十点有便意，排出了一点点宿便，给肠胃做大爱，我们这二天在休息，有垃圾就排出来哦，排出才能轻松休息。
今天嘴唇没有干燥感了。
辟谷第三天棒棒的！
2019.9.12第三次辟谷第四天
饮食：早起天行健前后各半杯水。下午去辟谷营，喝有二杯水吧，一颗红枣。

练功：早起睡前叩齿吞精，早上嘴有点干。走天行健状态比昨天好，没人边走边说大爱，亲爱的，我爱你，走回家，贤爸在忙早餐，我说，你是健康的强壮的，是我们家的顶梁柱。今天走五十几分钟回来六字服气，龙腾九式。今天天行健约1.2万步。

其他：昨夜后半夜热醒开空调，风疹也有光顾，比昨夜好，还心里不断的默念，我能欢迎，接纳，允许你风疹，我能放下你风疹，心里也就不急燥，风疹就慢慢的消退去。
走天行健时今天没有一点痰，前二天刚走不久喉咙就有点痰了，特别昨天早上吐了好多次，想起来昨夜一丁点鼻塞感都没有，这次辟谷前通过走天行健时每天早上按摩鼻子后也会吐出痰，这段时间鼻塞基本好了，夜里还有一点点，不会影响休息，今天辟谷第四天，发现辟谷后夜里鼻塞感一丁点教没有了。
今早上没便便，
今天嘴唇没有干燥感了。

2019.9.13第三次辟谷第五天（辟谷营）
饮食：早起天行健前后各半杯水。下午去辟谷营，喝有二杯水吧，一颗小小的红枣和向柯导要的二颗小糖。

练功：早起睡前叩齿吞精，早上嘴有点干，跟着辟谷营早晚六字服气和龙腾九式，原来第一次学习回来，很多地方做得不对。
其他：昨夜风疹也有光顾，挺多，还起来了，抹了点止痒的膏，还心里不断的默念，接纳允许放下。有点影响休息。上午听课到后来眼睛就酸了。中药休息后有好转。晚上讨论其中二位谷友分享，很感人。

2019.9.14第三次辟谷第六天（辟谷劳）
饮食：早起天行健前后各半杯水。下午喝有一杯水吧，一颗话梅只吃了滋味几乎没吞下肉。
练功：早晚天行健，叩齿吞精，六字服气早中晚。

其他：昨夜休息十点半了，大约凌晨风疹光顾还好，走天行健时反而发的多了，和上次辟谷一样。
今天状态是辟谷来最好的一天，早上起来就精神满满，下午很多时候肚皮咕噜咕噜响，放屁较多。右脸发了一颗小豆豆。

2019.9.15第三次辟谷第七天（辟谷营）
饮食：早起天行健前后各半杯水。下午不渴喝有一杯水吧，吃了五六颗话梅，有二颗是肉吞下的，吃了石榴酸酸甜甜很可口。
练功：早上天行健，叩齿吞精，六字服气早中，晚上回家晚了没有天行健，总1万2千多步。

其他：昨夜休息十点半了，风疹光顾有光顾比前几天都要好，精神也是越来越好，和上次辟谷一样。
学习了一天，回家又工作了近二小时，一点不累不饿，看到南瓜吃了几口，又吃了十几颗萄葡，好吃。
辟谷一周完美！

湘和颜悦色

看你的帖子不累，一下看完了，学习了，为你点赞！