免费辟谷辟谷学习第一天

身心灵导师陈俊

非常感谢村长创建这个平台，感谢戈壁玉导师组织今天线下活动，看见许多叔叔、阿姨、大哥、大姐分享辟谷带来的收获我也非常心动 。虽然我是营养师、健康管理师，也是一名身心灵培训导师，不过我还是没有看见这么落地的方法来帮助到更多人的活动。不得不说，接地气的方法，就是好方法。实践就是检验真理的唯一方法。我非常想深入学习这个结合运动学、心理学、中国传统文化唯一体的养身法，希望能够给家人带去更健康的身体，也希望能传播真正能帮助更多人的身心健康养身修行法。
今天上午现场活动，在莫涛老师的讲解下学习了辟谷16项准备，非常细致的讲解，感谢。感谢一位辟谷受益者刘姐送了我一本《辟谷教程》，我今天下午学习完了。
通读了一遍印象最深的就是，辟谷是一个顺其自然发生的过程，主要是要做好基本的准备工作，不要有功利心和目的性太强。这个也是老子《道德经》的精髓，遵从“道”，要符合宇宙的规律，顺应自然。
免费辟谷辟谷这套养身法是非常好的，包含了健康管理每天适量的运动，大爱健身法与身体细胞的自我对话，好的文字、语言、意念在科学中都证明了可以疗愈疾病，作用非常神奇。所以，这是一套非常具有科学性和实践性的养身法。当然，就像书中告知的一样，要发自内心的相信才适合辟谷，也才会有限。人生处处都是这样，相信，是一切成功的可能。
后面阅读了解到做一个导师是需要严格要求自己的，毕竟帮助别人是一件必须要对学员负责的事，这也是一个人做人的德性。同样的，我认为每个作为学员的朋友也是一样，我们更应该对自己的健康负责，对自己的幸福负责，对自己的人生负责，毕竟只有自己爱自己，自己对自己负责才是最有效的。所以，我就对自己，像要求导师一样去践行。
今天看了免费辟谷教程，也看了两位导师带领的走天行健，结合了大爱健身法，我也跟着走了50分钟，因为下雨就提前结束了。今天好些两位导师带领的大爱健身法口诀，让我更加关注和爱自己的身体每一个部位，包括我们的血液、骨骼和韧带。我们每个人真的因为平时太忙，太关注外面的世界了，都不愿意花点时间好好陪伴这个支持我们的身体。今天做了大爱健身法结合天行健，身体很轻松，很舒服。
那这次学习我想在自己健康方面有些提高，让自己状态保持的更好。
我经常会在下午回家的时候感觉很累，特别是在坐公交车或地铁站了许久的情况下。好像现在也不能喝咖啡，每次喝完咖啡人胃里难受，身体也不舒服。但是我每天都没有做体力活，只是会阅读、写作、讲课，每天思考问题也不是很长时间。或许，是自己还是有一些优思的问题，忧虑是最让人疲劳。
我目前的生活习惯:
我每隔一天会跑步50分钟，有运动的习惯。
饮食一天3顿按时正常用餐，多素食，少肉，清淡，晚上有时候没吃。
睡眠一般11点左右睡觉。
心情一般还是比较平静，只是目前事业发展还没有稳定，大脑时不时会自动无意识思考问题，所以有时候会忧虑，这个有点耗神。目前每天有打坐30分钟的习惯，在慢慢练习控制大脑。
慢慢练习，慢慢进步，谷友们一起加油！