2019.09.20，第十一次辟谷第五天睡眠改善气色很好

爱礼(Aily)

        2019年8月5号，我接到了辟谷信息，开始了第十次辟谷，到8月12号结束，辟谷一个礼拜，并参加了杨景皓的西安辟谷训练营。这次辟谷最大的收获就是我的坐骨神经痛缓解了，虽然有时有点不舒服的感觉，但是不痛了，这之前，我的左腿坐骨平台骨折已近半年，七月份引发了坐骨神经痛，到医院做了针灸治疗，效果不明显，有所缓解，但还是痛，在训练营里逐渐的慢慢的不痛了，这是辟谷最大的收获。但是我感觉到我的准备工作没有做好，心也静不下来，睡眠也不好，一直没有改善，最后也没有记日记。辟谷之后一直想吃肉，由于肉吃多了，肝区部位，胆囊总觉得胀痛，吃药也不管事，所以我准备国庆节开始新的辟谷，9月16号早晨我去曲江池天行健，听回放时不想接到了辟谷信息，于是就想顺其自然辟谷吧。
     于是每天坚持早晚天行健约15000步左右，虽然西安下着大雨，我也不管，到了第三天，睡眠大大的改善，晚上十一二点入睡，一觉睡到六点多起床，哇，感觉好幸福！早晨照镜子感觉脸色特别好，肝区部位及胆囊胀痛也减轻了，有时间我就听直播，看发送的文章，心情很平静，我深深地体会到练功比不吃饭更重要，修心比练功更重要。

老当益壮390669

辟谷的次数很多，越来越好。