第一次学习辟谷准备第8天——辟谷是疗愈人生的一种方式

身心灵导师陈俊

2019.9.24 凌晨7:06

那些看不见的，就是你整个人生。

            ——卡尔·荣格

科云路老师在书籍《走出心灵的地狱》中讲过:“绝大部分的疾病都是由人的潜意识引起，或者与潜意识有关。”不过对于潜意识，人类现在还认识的太少，还不够深入。21世纪就将是，一个大力深入研究潜意识与人生相互关联和影响的时代。作者在书中提到一种方法:“通过研究一种疾病，对潜意识有更深入的认识和了解，从而学会通过潜意识治愈人类的疾病。”这个方法是非常具有实用性的，现在治愈疾病的很多奇迹，都是源于病者心情和心态转变的更为开朗和乐观。

每个问题的发生，都是转变的契机。

人的一生，都会面临不同层面的各种问题。问题的发生就是改变的契机，也是通往全新幸福的道路。每一个问题的发生意味着，背后潜意识中，有一种模式需要调整。这种模式或许为性格、思维、信念、反应模式中的某一部分。

疗愈的本质，就是唤醒自愈能力。

关于疗愈，其实可以更准确的称为自愈，只是这个自愈需要一些外力。现在社会上有许多的各种疗愈及各种疗愈法门，都大同小异，是通过方法论引导你解决发生的问题，最终学会自我反省，自我调整，达到一种新的平衡和和谐。归根结底，都是让一个人形成健康、良性循环的心智模式，最终达到行为层面、生理层面和现实生活层面的和谐。

世上路有千万条，终究你还是要走上自己的路。

世间有万千法，就看哪一种能开启你觉醒之路。有的人在财富之路上觉醒，有的人在情感之路觉醒，有的人在健康的路上觉醒，有的人在两性关系之路上觉醒，不论是哪条路，最终都要回到“道”和“术”的路上来解决问题。当然不同的“道”和“术”的作用和效果是非常有限的，并不能解决人生所有问题。唯有开启人的自愈功能，才是最好的道术结合的有效疗愈。我认为辟谷养身算是其中一种。

辟谷养身，是一种通过生理和心理层面同时进行调整的方法。所以，行为层面的练功非常重要，心理层面的转变也更为重要。

第8天的练功和收获

早、中、晚做了叩齿吞津，明显的感受就是，从最初的不习惯到舒服的感觉。就觉得，这“津液”是有治愈功能一样，每次都是在自愈身体。当然，这个只是我的感觉。我认为，自我感觉良好就行。

不知道昨天为什么不想刻意的走天行健和练习大爱健身法，我也就顺其自然，在回家的路上简单做了一些大爱健身法。明显能感觉到身体舒服了很多，放松了很多。

每天都会看精品日记，今天起要多看直播。昨天从看到的精品日记分享中，学习到许多。

【1】自爱，一个人要学会爱自己，才能更好的热爱生活，热爱生命。有爱的人，爱满自溢。如何才能更好的爱自己呢？就是要学会去理解自己，理解自己的家人，理解自己的经历；学会去接纳自己，接纳自己的不完美，接纳自己的一切；学会去做出一些必要的改变和调整。

【2】就是要坚持练功，做叩齿吞津、走天行健+大爱健身法，看精品日记，看直播，写帖子。在生活中和工作中，慢慢的自然发生知行合一。这些练习都会慢慢的培养做真实的自己和爱自己。一个人也只有爱自己和做自己的时候，才能培养好的心态和责任心，才能生活和工作的越来越好。同时，这样才有更多的心力去爱他人，去帮助他人。

【3】练功不拘于形式，也不拘于任何时间和地点，重要的是用心。

做任何事情都是一样，从“心”出发。辟谷也一样，为了自己的健康和幸福生活，更要用心去练功。其实，这个练功16项准备并没有那么复杂，简化下来也就由四部分组成。而你用心练习的程度，就将决定你的收获。

一是，走天行健，就是要一定的运动量。这个其中指明了太极、瑜伽这些例外，可以做其他的有氧运动。哪怕是在家里拖地、扫卫生和走路，都能算是较轻的有氧运动，只是不同的人不同的体质和情况，运动形式和运动量因人而异。两个字，适量。

二是:大爱健身法。这个一般是结合天行健的时候在练习，那个时候最专注，和身体的沟通是直接进入潜意识的。不过，只要你方便，任何时间、地点，你都可以给自己身体做大爱，比如中午休息的时候，工作身体不舒服的时候，还是躺在床上的时候等等。你不仅可以给自己做大爱健身法，还可以给其他人做大爱健身法，给小baby、家人、朋友都可以。

三是，叩齿吞津。这个是非常简单的，早、中、晚至少保持一次，其他时候随意。其中要注意的一点是，开始做了叩齿吞津，等嘴里有了一定的“津液”，再慢慢吞咽，就像用水浇灌沃土一样。

四是，看直播和精品日记。学习前人有效的经验和方法，才能更好的做好辟谷。值得注意的是，每个人辟谷过程的反应和体验都是不尽相同的。所以，要多看、多学、多体验、多领悟，最终形成自己有效的辟谷经验和方法。

边学习，边实践，边反省，边进步，这就是我的辟谷疗愈之路。