大爱健身法

上善若水1560053

天行健，就是两脚分开与肩同宽，两侧手臂下垂，然后开始默念或者出声的念，天行健，君子以自强不息，地势坤，君子以厚德载物。 然后开始走路，快步走，这个速度呢，就是一种更愿意走路的速度。比你平时提着重东西或者是生病的时候走路要稍快一些就可以。 然后你就开始要表扬自己，一边走一边表扬自己。表扬自己的话，可以说出来，也可以在心里默默的。我是喜欢说出来。 比如： 我的胳膊和腿配合的真协调。我走起路来真漂亮。 我的眼睛真明亮。我能看得见蓝天和白云，能看得见绿树和红花。 我的耳朵真棒，能听见好多好多的声音。我能听见我喜欢的音乐，能听见马路上的车辆，还能听见小鸟的叫声，还能听到人们说话的声音。 我的脊柱特别的优美，又结实，又灵活。感谢我漂亮的脊柱，让我可以优雅的直立行走。让我走成一道美丽的风景。 我的脚腕儿特别的灵活，我可以向任何一个方向移动。 我的血液流通得特别顺畅，他们是那么快乐又活泼，在我的全身的细胞里流动着我最新鲜最活泼的血液。 我的鼻子好灵敏呀，能闻到各种各样的味道。 我的呼吸系统特别的健康，特别的完美，能帮我呼吸到最新鲜的空气。 我的心脏特别的结实，跳动的特别有力，特别有节奏。全身的血液在这里顺畅的流淌。 我的头皮很放松，很放松，我的美丽的头皮让我的头发茁壮成长，让我的头发长得非常茂密，谢谢，谢谢，谢谢！ 我的乳房特别的美丽，特别的挺拔，特别的青春又可爱。 我的小屁屁圆圆的，越走越翘，越走越可爱。 我的腰身好苗条，好苗条，越走越细，越走越柔软。 我的腿好长好长，我的腿型真漂亮。 我全身的肌肉都特别发达！ 我的美丽的脚，平稳的走在地上，特别特别的有力，感谢我的脚。 然后收功。两手交叉叠放在肚脐上。深呼吸，淡淡的意念，收功了。 这样的天行健，充满了宇宙大爱的能量。我们的身体的能量被我们的大爱激活了。 表扬自己的时候可以不讲究顺序，想到哪儿说到哪儿。目的就是要表扬自己。可以表扬自己的身体器官组织，可以表扬自己的皮肤，可以表扬自己的头发，还可以表扬自己的想法、做法和说法。（作者：杨明媚）

我就是钱

真棒