第一正式辟谷第2天

身心灵导师陈俊

序言

2019.10.16 凌晨 06:30

万事开头难，但从0-1是至关重要的一步。它是选择的一条道路的开始，不仅要开好头，更要坚守好自己的决定。

今天即将开启辟谷的第3天，感觉太棒了，凌晨4点过就醒了。记得昨晚22点过就睡着了，这种自然入睡、自然醒的感觉太棒啦，最重要的是精神非常好，感觉非常棒。想起昨晚做的梦，梦见自己在吃美食。俗话说:“日有所思，夜有所梦。”可见，这两天我嘴太馋了。通过辟谷，我明显觉知到，大多数时候我们吃东西是一种习惯和上瘾症，而不是身体真的需要，这是不是一种病呢？

01辟谷不仅是极好的一种养生法，更是一种极好的修行法门。

刚刚想妈妈了，就发起了和妈妈的视频聊天。因为我知道，可爱的妈妈已经醒了。她这么多年来，一直保持着早起给家人做早餐的习惯。世界上最伟大的人，就是妈妈了。与妈妈聊天过程中，我唠叨了几句关于辟谷养生，希望妈妈也能开始学会给自己做大爱，我希望妈妈身体康健活到100岁。后来觉知道，自己的行为有一点过了。为什么这么说？同样一句话可能投射祝福，也可能是投射负能量。管好自己是神，管别人是神经病。我祝福爸爸妈妈身体康健、长命百岁，我以后不要瞎操心了，陪伴、欣赏和肯定就是最好的爱。

辟谷，让我把觉知带入了生活中，这样很接地气。这是修行的目的，就是为了更好的生活。

02昨天辟谷经历

因为是第一次辟谷，我给自己降低难度，选择半辟谷。必要时，可以选择喝一杯咖啡、喝少量水、吃一些少量水果或少量红枣。

早晨醒来第一件事做了一遍叩齿吞津，没有饿感，就没有吃东西。然后起床跑步一个小时，跑步结束回家洗个澡就出门喝咖啡看书。我最近习惯于出门步行去咖啡店，这段路程我就专心给身体做大爱，时间是20-30分钟不定。昨天走路的时候，大概做了20分钟大爱。做大爱健身对于地点、方式以及时间长短都不是特别重要，关键是做大爱健身的时候一定要保持放松和专心投入，效果才能达到最佳状态。

中午，我到咖啡厅学习《道德经》视频课程。不同以往的是，我喝咖的速度变慢了，不像以前享受咖啡刺激味蕾的感觉，而是享受这种环境下的美丽时光。做事心态不同，结果必然不同。我没有刻意控制喝咖啡的量，最后只喝了以前一半的量就不想喝了。

下午，忙好一天的事情回家，在路上感觉好饿，这是身体发出的饥饿感。我想起了辟谷期间需要练功，我嫌弃麻烦都忘记做了。我就在路上跟着视频练习了一遍六字服气法和龙龙腾九式，一下子就没有饿感了。

回到家里，真是一段挣扎的时间。都说熬过困难便是天堂，熬不过便是地狱。辟谷期间其实困难不是身体饿不饿的问题，而是挑战自己的习惯和欲望。因为现在人的吃饭，都已经习惯性的成为了一种享受生活的方式，是生活不可割舍的一部分。突然不吃东西就像感觉生活出现了一个无底黑洞一样，这个黑洞会让你感觉无比的空虚和害怕，感觉生活少了什么，有不对劲的地方。始终想找点事情来填补这种空洞，最终我决定玩了一会竞技游戏，才安稳度过了不去想美食的问题。度过了那段嘴馋的时间，一切就安稳了、舒服了、有定力了。后来，看见同事回家炒肉，我都没有多大感觉，就是不想吃。原来，大部分时间自己不是在为了活着而吃饭，而是为了满足自己欲望而吃饭。这个时候不得不反思，人生中究竟有多少事是活着所必须做的？

人生的成与败也犹如这辟谷一样，就在一念之间。每当我遇见困难的时候，都会对自己说，“要尊重和爱上自己的每个选择，更要忠于自己的每个决定”，于是我就坚持下来了。

03祝福自己

这次是生命中对自己的发起的一次挑战，始生加油，我相信你是最棒的，你一定可以成功辟谷，克服欲望、战胜旧有的习性。人生不去尝试，不去调整自己，永远不知道自己的潜能有多大。祝福你遇见更好的自己，10年后的今天一定会感谢今天奋斗的自己。加油！加油！加油！

感谢昨天自己的努力，感谢今天自己的努力，感谢明天自己的努力，让我更欣赏自己，不仅是有梦想和才华，更是一种对精神和信仰的追求。

感谢有你764241

很棒