20191016007辟谷第十天

冰星

辟谷第七天晚上和第八天吃了一些核桃，几粒红枣，第八天是星期一，去了天山大峡谷旅游，吃了几粒红枣和几个核桃及小海棠果，景区的免费抓饭换了一串羊肉串给了同行者，同行者的两人一个67岁，另一个78岁，都是成都人。都有高血压和糖尿病，我把喝风辟谷介绍给他们，她们很警惕，我就给她67岁的同行者下载了掌上百度，让她在百度上了解喝风辟谷文化。咋天是辟谷第九天，早上拉了一些稀的大便。左小腿左部疼了几次，瞬间而过。全天喝了大约两杯热开水。到咋日晚上不饿不馋，桌子上放的核桃也不想吃，临睡前喝了一杯热开水到天亮只醒来了一次。睡眠质量提高了。今天早上醒来，感觉神清气爽，感觉状态很好，身体轻盈了许多，离身轻似燕指日可待。这次辟谷没有做六字服气法和龙腾九式，我自己认为辟谷期间要喝开水有利于辟谷的。

鄂张俊涛

加油