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发表于 2019-10-17 15:10:32 | 显示全部楼层 |阅读模式
才开始学习,先学习天行健,已经走了3天,感觉还不错。第一天早上走了5000步,还不会给身体做大爱。第二天看了两天早上直播,学会点。就是起势,两脚分立与肩同宽,目视前方,身体放松默念天行健,君子以自强不息,地势坤,君子以厚德载物。然后走起,一边走一边做大爱,简单说就是夸自己,从头到脚五脏六腑都夸到了,早上的天行健就结束, 晚上又走1个小时天行健。白天学习一下叩齿吞津,练习一下,只是没有津液产生。第三天,早上叩齿吞津,按摩耳朵,洗漱,然后去做天行健,今天天行健感觉还不错,越夸越高兴,越走越轻松,不知不觉7000步,白天走路也做天行健,10000万步很快就够了。给自己订一个小目标,每天最少10000步。继续努力学习中,用心做功,自然会水到渠成。张老师说一般人三个月都能收到辟谷信息,我比较笨,打算做半年准备功课。????
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